MATKAMINE SISUKORD: Millest alustada Jalatasid, matkariietus Matkavarustus Soovitusi algajale matkajale Matkamine mägedes Matkavarustuse nimekiri Mida matkamine arendab Millised on sagedaseimad vigastused ja ohud matkates? Matkamine Matkamine on peaaegu et ainuke spordiala, mida saab harrastada nii maal kui vee peal, nii metsas kui mägedes. Sõltuvalt aastaajast on võimalik matkata nii jalgsi kui jalgrattaga, sooritada paadi- või kanuumatku, minna mägedesse. Matkamine on just selline liikumisvorm, mis annab võimaluse sattuda ka kõige kaunimatesse paikadesse looduses, seda maailma erinevais paigus. Matkamine õpetab õigesti hindama oma võimeid ja jõuvarusid, suurendab vastupidavust ning arendab orienteerumisvõimet. Sobivaim võimalus algajale matkajale oma võimete proovilepanekuks on kõige tavalisem jalgsimatk. Seetõttu räägimegi allpool põhiliselt jalgsimatkamisest. Millest alustada
Anda noortel võimalust, tulla välja rutiinsest elust ja pakkuda vaheldust pinksale vaimsele tööle. Õpetada ja anda kogemuse noortele loodusega kohaneda ning arvestada kõikide ohtudega, millega võib looduses kokkupuutuda. Algtöö Matkamise luba saamine Abiliste, juhtide ja kasvatajate leidmine Lepingu täitmine transpordi tagamiseks (vajadusel) Lepingu täitimine laagri vanemaga Lapsevanemate teavitamine Noorte teavitamine Matkamine toimub jalgsi. Piirkonnaks on Remniku laagre ja selle ümbrus. Matkamise algus on Reminiku laagris ja lõpeb ka samas kohas (ringrada). Matkaraja distants on 12km pikk. Tomub 11.04 2014 Osalevad matkamängus 80 noort,1115 vanusegrupp ja 10 kasvatajat / juhendajat. Matkamine kestab orienteruvalt 6h. Enne matkale ja pärast minekut toimub varustuse kontroll. Laagris on söökla, kus saab ka sooja toitu. Isiklik varustus: Seljakott vahetus sokid ( mitu paari)
Matkamine Matkamiseks võiks nimetada igasugust liikumist ühest punktist teise. Siiski ei nimeta me hommikul kooli minemist matkamiseks. Matkamine on looduses mingi marsruudi läbimine, mille põhieesmärgiks on seda teekonda nautida, mitte jõuda teisse punkti. Eestis, kui väga mitmekesise loodusega maal, on palju erinevaid võimalusi ja variante korraldada korralikke matke. Eestis on matkandus üpris heal järjel ja siin korraldatakse palju ühismatku nagu näiteks Roheliste Rattaretked. Suuremale rahvahulgale korraldatud matkad on alati hoolikalt valituv huvitava marsruudiga, ning põneva programmiga
MATKAMINE NOORSOOTÖÖ OSANA Referaat sportlik-tervistavate ürituste korraldamise metoodikast Tallinn 2012 SISUKORD SISUKORD................................................................................................................................2 1 SISSEJUHATUS.....................................................................................................................3 Matkamine on hea ajaveetmise võimalus nii täiskasvanutele kui ka lastele igas vanuses. Eesti loodus on väga ilus ja avastamisväärt ning matkata võib igal aastaajal. Samuti ei nõua see palju rahalisi vahendeid või väga pikka ettevalmistust. Matkamise positiivse küljena tõstetakse esile tervislikkust, kuna tegeletakse ju füüsilise tegevusega. Samal ajal saame matka käigus väga palju õppida nii iseenda kui ka ümbritseva looduse kohta...........................3
Top Gear It all started when BBC presented us with an idea. Every one of us had to build a British motorhome of the future, which would be practical but still look cool. Three things the motorhome had to have were sleeping accommodation, cooking facilities and a bog. We met up at Fleet to take a look at each others brilliant come ups before the challanges. As usual I came in with quite an entrance. My motorhome was by far the tallest ever built. It had three stories and looked extremely cool. After walking Hammond through my surperb motorhome I couldn't help but laughing at his. It was a hidious Land Rover which appeared from far to be covered with bricks. The ,,stone effect" was in Richards mind the Land Rover style.It literally had a bog next to the driver's seat. After having a great laugh once more over Hammonds brilliant motorhome, James May came in what appeared to be a roc...
= I + I + I + - - - - - - + III + II + II + II - III, kus abc, abd, acd, bcd ja abcd tähistavad poisside arvu, kellele meeldib kolm ja abcd puhul kõik neli tegevust. Olgu näiteks antud klass, kus õpib 30 poissi. Nende seas 10, kellele meeldib male(a), 7, kellele jalgpall(b), 18, kellele meeldib jalgrattasõit(c), 9, kellele meeldib matkata(d). Nii male kui jalgrattasõit meeldib 3 inimesele(x), male ja jalgpall 4-le(y), male ja matkamine 3-le(z), jalgpall ja rattasõit 5-le(u), jalgpall ja matkamine 4-le(v) ning jalgrattasõit ja matkamine 3-le(w). Diskreetne matemaatika II Kodused ülesanded 2 Olga Dalton 104493 IAPB21
Telefon : 56226375 E-post : [email protected] Perekonnaseis : vallaline Rahvus : eestlane Töökäik : 2012 suvi - maasikakorjamine, 2013 talv - hotellikoristamine, 2013 kevad - lapsehoidmine. Hariduskäik : 2001-2010 Tartu Raatuse Gümnaasium Keeleoskus : emakeel - eesti keel; valdan kõnes ja keeles inglise, vene ja saksa keelt Aruvtioskus : Word, Excel, Powerpoint, fototöötlus, Autojuhiluba : puudub Huvialad : Sport, tantsimine, lugemine, matkamine, maalimine, reisimine, laulmine. 08.05.2013 Allkiri
Minu Inglismaa Mp – 16 Monika Lepp Väimela 2016 Suurbritannia üldandmed Pealinn: London Rahvaarv: 65,1 miljonit Rahaühik: inglise nael Keel: de facto inglise keel Rahvustoidud ja joogid Vabaaeg jalutamine looduses matkamine Õhtuti kamina ees istumine raamatute ja ajakirjade lugemine inglased harrastavad kriketit Traditsioonid kesköine jõulteenistus Lihavõtted Kombed haugi inglismaal ei sööda poed on kliendisõbralikud tervitatakse võimalikult tagasihoidlikult. kirikus käiakse jõulude ja lihavõttede ajal KOKKUVÕTE INGLISMAA LÄBI AUTORI SILMADE Tänan kuulamast ja vaatamast
Portugal Koostajad: Kerly Kerge Katariina Keerd Loodusolud Palav ja kuiv suvi Atlandi ookeani lähedus Mägine maastik- keerutavad teed mägede jalamil Looduspargid- Trs-os-Montes Viinamarja väljad Kultuuriobjektid & vaatamisväärsused Algarves katedraal Arheoloogia muuseum Carmo kirik ja luukamber Coimbras: - Püha Risti Klooster - Romaani katedraal Turismiliigid Päevitamine Sukeldumine Matkamine mägedes Ujumine Kasiino Golfiväljakud Majanduslik arengutase Tasemel meelelahutusprogrammid ja kõrge teenindustase Taskukohased hinnad Hea trantspordi olukord Hotelle üle 300 Restoranid- eriliseks delikatessiks on mereannid AITÄH KUULAMAST!
SAAREMAA, HIIUMAA JA LÄÄNEMAA TURISM Gert Kaasik MAJUTUS Puhkemajad 95 (52% Eesti pakkumisest) Kodumajutused 77 (44% Eesti pakkumisest) Puhkekülad ja laagrid 33 (43% Eesti pakkumisest) Külalistemajad 32 (21% Eesti pakkumisest) Hotellid 26 (18% Eesti pakkumisest) Hostelid 12 (15% Eesti pakkumisest) Muu 1 (7% Eesti pakkumisest) Külaliskorterid 0 Motellid 0 AKTIIVNE PUHKUS Vesiharrastus 31 (26% Eesti pakkumisest) Ratsutamine 17 (28% Eesti pakkumisest) Kalandus 14 (30% Eesti pakkumisest) Matkamine 12 (15% Eesti pakkumisest) Golf 4 (27% Eesti pakkumisest) Jalgratas 6 (16% Eesti pakkumisest) Taliharrastus 1 (2% Eesti pakkumisest) EESTI ELANIKE ÖÖBIMISEGA SISEREISID
Ökosüsteemi teenused Tugiteenused Varustusteenused Ainering Karjamaad loomadele Mullateke Ala mahetootmiseks Kultuuriteenused Fotosüntees Turism- Lääne-Eesti ja saarte Reguleerivad teenused tunnusmaastik Õhukvaliteedi parandamine Puhkamine, matkamine Süsinikuringe Pärandkultuuri kandja Taimede tolmlemine Teaduslike uuringute läbiviimine Loopealsete elus ja eluta osad Väga liigirikas taimestik Ühel ruutmeetril on Päikesekiirgus loendatud kuni 49 taimeliiki Sealsed taimed vajavad
CV Nimi: Oliver Niinas Sünniaeg/koht: 04.05.1989 Tallinn Aadress: Asula17a-9 11312 TALLINN Koolid: Tallinna Magdaleena Lasteaed - Algkool(09.1996 06.2001) Liivalaia Gümnaasium(põhikool)(09.2001 06.2007) Tallinna Trasnpordikool(kesk-eri)(08.2007 06.2010) Haridus: Põhiharidus Kontakt: [email protected] 56703113 Töökogemus: Jazz kiirkäsipesula(pesija) Eesti Lõukakeskuse säästumarket(müüja) Eesti Herbalife(müügiagent) Eesti Viasat(telefonimüüja) Eesti Clasgow(pakkija) Iirimaa,Galway Palk: 4000 20000.- kuus Keeled: Eestikeel emakeel Venekeel vähe Saksakeel vähe Hispaania vähe IT: Microsoft Word hea Internet väga hea Microsoft Exel väga hea Powerpoint väga hea Huvid: kitarr,lumelaud,fotograafia,muusika,internet,filosoofia,psüholoogia,matkamine,kalastamin...
· rõhutatakse ekstsentrilist (kokkutõmbe) faasi · tehakse harjutusi raskustega Matkamine Matkamine on peaaegu et ainuke spordiala, mida saab harrastada nii maal kui vee peal, nii metsas kui mägedes. Sõltuvalt aastaajast on võimalik matkata nii jalgsi kui jalgrattaga, sooritada paadi- või kanuumatku, minna mägedesse. Matkamine on just selline liikumisvorm, mis annab võimaluse sattuda ka kõige kaunimatesse paikadesse looduses, seda maailma erinevais paigus. Matkamine õpetab õigesti hindama oma võimeid ja jõuvarusid, suurendab vastupidavust ning arendab orienteerumisvõimet. Sobivaim võimalus algajale matkajale oma võimete proovilepanekuks on kõige tavalisem jalgsimatk. 3 Kasutatud kirjandus · Politseileht Veebruar 2008 · Vitali Pantsenko ,, Tervise ABC tulevastele meistritele ja mitte ainult..." · www.miksike.ee · http://paber.ekspress.ee/viewdoc/82B14DCF1FA95E11C22572E300361F 8F · Kehalised võimed ja organism
TURIIIIISM -graafik õpikust(turism on kasvanud, sest inimestel on rohkem vaba aega-heaolu kasv, raha, liikumisvõimalused avatumad-transpordi areng N:lennundus) -Eestis on turism suurenenud, sest piirid läksid pärast taasiseseisvumist lahti. -Eestis on elatustase kasvanud, minnakse kaugemale-kallim. -Eestlane reisib rohkem kui keskmine Eurooplane. Turismi mõjutavad tegurid: -vaatamisväärsused -puhkamine -seiklused -ärireisid -jahiturism -kaubaturism -riigi majanduslik ja poliitiline olukord N:egiptus,tai,jaapan -haiguspuhangud -õnnetused -terroriaktid Turism ja puhkemajandus annab tööd paljudele: N:Egiptus -hotellid -transport -kauplused -giidid -meelelahutus -toitlustus -side MIDA KAUEM TURIST KOHAPEAL ON, SEDA KAUEM JA ROHKEM TA TARBIB. Turist peab ise tulema kauba juurde, mitte vastupidi. Populaarseimad paigad: Prantsusaa,Hispaania, USA,Itaalia, Hiina Käiakse palju Euroopas. N:Pead ette antud kriteeriumite põhjal turismi arengu ee...
televiisorist. Kindlasti on olulisem tegeleda millegi põneva ja harivaga kui igavledes mõttetult aega raisata. Hobisi on veel vaja selleks, et kõigil oleks võimalus veeta aega sõpradega värskes õhus. Hobisid on väga palju ja väga erinevaid. Alustades spordist ja lõpetades joonistamisega. Peaasi on see, et mulle endale valituga tegeleda meeldib. Minu hobideks on väga levinud asjad: jalgpall, korvpall, matkamine ja markide kogumine. Seega olen aktiivne, sportlik ja haritud. Hobid muudavad elu huvitavaks ja mitmekesiseks. Need võivad mind viia võistluste, ürituste, tarkuse ning võib olla, et isegi kuulsuseni. Võimalus on igal pool enda oskusi näidates reisida. Reisid tähendavad silmaringi, sõpruskonna ja mälestuste laienemist. Isegi koolivestlustel tuleb kasuks enda aktiivsuse näitamine. Uskuda või mitte, hobid on kõigile kasu toomiseks. Eespool toodud näited võivad
televiisorist. Kindlasti on olulisem tegeleda millegi põneva ja harivaga kui igavledes mõttetult aega raisata. Hobisi on veel vaja selleks, et kõigil oleks võimalus veeta aega sõpradega värskes õhus. Hobisid on väga palju ja väga erinevaid. Alustades spordist ja lõpetades joonistamisega. Peaasi on see, et mulle endale valituga tegeleda meeldib. Minu hobideks on väga levinud asjad: jalgpall, korvpall, matkamine ja markide kogumine. Seega olen aktiivne, sportlik ja haritud. Hobid muudavad elu huvitavaks ja mitmekesiseks. Need võivad mind viia võistluste, ürituste, tarkuse ning võib olla, et isegi kuulsuseni. Võimalus on igal pool enda oskusi näidates reisida. Reisid tähendavad silmaringi, sõpruskonna ja mälestuste laienemist. Isegi koolivestlustel tuleb kasuks enda aktiivsuse näitamine. Uskuda või mitte, hobid on kõigile kasu toomiseks. Eespool toodud näited võivad
· rõhutatakse ekstsentrilist (kokkutõmbe) faasi · tehakse harjutusi raskustega 11 matkamine Matkamine on peaaegu et ainuke spordiala, mida saab harrastada nii maal kui vee peal, nii metsas kui mägedes. Sõltuvalt aastaajast on võimalik matkata nii jalgsi kui jalgrattaga, sooritada paadi- või kanuumatku, minna mägedesse. Matkamine on just selline liikumisvorm, mis annab võimaluse sattuda ka kõige kaunimatesse paikadesse looduses, seda maailma erinevais paigus. Matkamine õpetab õigesti hindama oma võimeid ja jõuvarusid, suurendab vastupidavust ning arendab orienteerumisvõimet. Sobivaim võimalus algajale matkajale oma võimete proovilepanekuks on kõige tavalisem jalgsimatk. Venitamine Sooritades venitusharjutusi osutate oma organismile hindamatu teene. Alguses ei pruugi
Vähene liikumine ja ebatervislik toitumine Südame ja veresoonkonna haigus kõrgenenud vererõhk suitsetamine vähene kehaline aktiivsus alkohol soola ja küllastunud rasvade liigtarbimine vähene puu ja juurviljade tarbimine ülekaalulisus stress Kolesterool halb? Hea? Ebatervisliku toitumisega kaasneb "halva" kolesterooli tõus Normaalne Suureneb triglütseriidide sisaldus organismis hea kolesterool ei suuda halvast vabaneda ning kolesterooli see ladestub arterite seinale näit on alla 5,0 Tagajärg SÜDAMEHAIGUSED mmol/l Hea kolesteroolinäit vähemalt 1,0 mmol/l Ainevahetussündroom Istuva eluviisi ja rasvumise ...
Kadrina, Rakvere ja võrgustikku Tamsalu vallas ● 1271 ha ● 1957 a. (kaitsta Pandivere kõrgustiku põhjaosas paiknevaid oose ja mõhnastikku) Asustus ● Suurimad maa-asulad on : Aaspere, Kadrina, Hulja, Lepna, Sõmeru, Näpi, Piira, Vinni, Pajusti, Viru-Jaagupi kõrgustiku alal asuvad ka järgmised linnad: Tapa, Rakvere, Tamsalu, mille arengus on olulist osa etendanud raudtee Inimmõjud ● Loodusrajad - matkamine ● Telkimine ● Erinevad ehitised (majad,tööstused jne) Tänan kuulamast !
kudema rohkesti haugi, särge, säinast ja vimba. · Siiski on Matsalu lahe ja jõgede liigtoitelisuse tõttu siinne kalastik möödunud sajandi jooksul tuntavalt vaesunud. · Matsalu rahvuspargi unikaalse maastikuga pääseb tutvuma jalgsi, jalgrattal ja Matsalu lahel paadiga. · Rahvuspargis on 6 linnutorni (Keemu, Haeska , Suitsu, Penijõe, Kloostri ja Jugassaare) · Matsalu rahvuspargis on mitmeid infotahvlitega varustatud ja tähistatud loodusradasid, kus matkamine peaks jõukohane olema igas vanuses vandersellile, sest rajad on suhteliselt lühikesed ja kergesti läbitavad. · Penijõe matkarada · Suitsu matkarada · Salevere matkarada · Näärikivide õpperada · Kiideva Puise matkarada Rõngastuskeskus · Eesti linnurõngad kannavad signatuuri ESTONIA MATSALU. · Nii asub ka rõngastuskeskus siin ja koordineerib lindude ja nahkhiirte märgistamist kogu Eestis. Siia kogutakse
Accommodation-majutus all vendors drive a hard bargain-kõik tänavakaupmehed tingivad kõvasti allowance-toetus, maksusoodustus along the medieval streets-piki keskaegseid tänavaid attractive destination-ahvatlev sihtpunkt backpacker-seljakotiga rändaja, matkaja barren land viljatu, kasutu maa bumpy flight/smooth flight raputav/sujuv lend can't resist the temptation ei saa kiusatusele vastu panna check the exchange rate kontrollima raha vahetuskurssi departure lounge ootesaal embark laevale või lennukisse minema experience the civil war kodusõda läbi elama ferry crossing praamiga ülesõit first-rate-tea esmaklassiline tee foreign currency välisvaluuta has got itchy feet meeldib pidevalt reisida heritage sites kultuuripärandiga seotud paigad in high season kõrghooajal instalment osa, osamakse invaluable hindamatu, väärtuslik jet lag ajavahest tekkinud väsimus let's hit th...
Vetikate tähtsus Looduses · esmase orgaanilise aine tootjad · neist algab enamik toiduahelaid · Eritavad elukeskkonda hapnikku (90 % atmosfääri hapnikust) · 500-600 miljonit a tagasi varustasid Maa atmosfääri hapnikuga, luues sobiliku keskkonna paljude hilisemate organismide jaoks · sümbioos (samblik=seen+rahevetikas) · veeõitseng (N, P; hapnikupuudus, kiireneb muda settimine) · ränivetikatest võimsad kivimite lademed (CaCO3) Inimese elus · punavetikaliikidest saadakse agarit, mida kasutatakse meditsiinis, mikrobioloogias ja ka maiustuste (marmelaadi ja sefiiri) valmistamisel · Idamaades toiduks · orgaaniline väetis · kilpnäärme raviks (suur joodisisaldus) · aitavad vältida südamehaigusi (võib muuta hormoonide tasakaalu, vähendada puhitusi ja vedelikupeetust, alandada vere kolesteroolisisaldust) · puhastavad seedetrak...
Veregrupidieedi põhimõte on lihtne - tee kindlaks oma veregrupp ja järgi sellele sobivat dieediplaani. Tulemusena kaotad kaalus, vähendad krooniliste haiguste riski ja aeglustad keha vananemisprotsessi. Veregrupidieedi leiutaja Peter D'Adamo arvates sõltub organismi seisund reaktsioonidest, mis toimuvad sinu veregrupi ja tarbitud toitainete vahel. Kui sööd oma veregrupile sobimatut toitu, pistad rinda tagajärgedega. 0 - veregrupiga inimesed peaksid sööma palju liha, kala, aed- ja puuvilju. Piirata tuleks teraviljatoodete ja kaunviljade tarbimist. Kaalust alla võtmiseks peaks vältima nisu, maisi, ube, läätsesid, kapsast, roos- ja lillkapsast, lehtsinepit. Head teevad pruunvetikas, mereannid, sool, maks, punasekiuline liha, leht- ja spargelkapsas, spinat. Täiendavad lisandid, mida dieedipidaja võtma peaks, on B-grupi vitamiinid, K-vitamiin, kaltsium, jood, magusjuur, pruunvetikas. Samuti peab koha leidma treeningule: hästi sobivad aeroo...
Sademeid tuleb 1500 mm/a Lumi püsib seal üle nelja kuu Maa idaosas on vastavalt 2 kraadi ja +20 kraadi Sademeid 500 mm/a Püsivat lumikatet ei kujune RAHVASTIK kolmveerand rahvastikust elab linnades Tihedamini on asustatud majanduspiirkonnad Praha ja Brno Tsehhid moodustavad elanikkonnast tervelt 95% Loomulik iive (1000 elaniku kohta): -15,4 Sisseränne (1000 elaniku kohta): 12,3 Rahvastiku vananemine Turism: suusatamine, rattasõit, matkamine, muuseumid, vaatamisväärsused Religioon: 35% roomakatoliku usku, 9% hussiidid, 8% juudid, 8% on teisi protestantlike rühmi, näiteks luterlasi. 40% elanikest ei kuulu kirikusse. MAJANDUS USD - United States dollar SKT: 236,536 miljardit USD SKT ühe elaniku kohta: 25 436 USD Vabaturumajandus MAAVARAD Kaevandatakse kulda, hõbedat ja rauda. Toodetakse kivi ja pruunsütt.
LOODUS JA LIIKUMINE SISUKORD: · Sissejuhatus · Liikumine ja tervis · Liikumine looduses- uues sajandi elustiil · Kokkuvõtteks · Kasutatud kirjandus Sissejuhatus: Liikumine ja aktiivne puhkus on meie elu lahutamatud osad, otsitakse juurde uusi ja erinevaid võimalusi lõõgastumiseks, enese vormishoidmiseks, haiguste ennetamiseks ja uue energia ammutamiseks. Nimelt on just looduses liikumine olnud inimesele omane juba ürgsetest aegadest peale. Loodus on kõige tervislikum ja kättesaadavam harjutuspaik, kus liikudes saab lahti liigsest närvipingest ja ülemäärasest kehakaalust. Meie Eestimaa loodus on eriline ja kütkestav, samas aga paljudele tundmatu ja mõistmatu. Liikumine vabas looduses on viimasel ajal enim populaarsust võitnud harrastus. Looduses võib liikuda nii veel kui maismaal. Metsades tohib vabalt marju korjata ning seenel käia. Matkamine on enamasti jõukohane igas eas inimestele. Viimasel ajal on ka Eestis tekkinud palju ...
Pursuits-püüdlus/jälgimine By the way, the point i am trying to make.. Relaxation-lõõgastumine Yes, but.. as far as i'm concerned Dropped-langenud I see what you mean, but.. Increasing-kasvav Er.. let me put it in another way.. Facilities-hooned Why not look at it this way.. Consumer-tarbija Watch rather than take part Spare-vaba Ground-väljak Recent-hiljutine Relatively little general exercise- Provided-hankima suhteliselt väha liikumist Expanded-laiendatud Lack of exercise- liikumisvaegus Persuades-meelitama Health conditions- terviseprobleemid Charge-tasu Growing intrest- kasvav huvi Treadmills-linttrenasöör Rambling- uitam...
sõiduvahend kõrbetes Põhja-Keenias on edukas kaameli kultuur ja kaamelit kasutavad paljud rändavad hõimud Nende kõrbete ja laiade kuivade setteorgude maad on kaua läbinud kaamelite rongid, kasutatud on iidseid teid läbi sügavate orgude ja mööda käänulisi kuivi jõesängi Teeradadeta kõrbed ja kõrged ahelikud Põhja piirialal on ilusad ja kõrvalistes kohtades, mis on täiesti eraldatud tänapäeva maailmast Jalutamine läbi selle metsiku looduse koos kaameli rongiga, matkamine looduses ja magamine tähistaeva all on erakordne kogemus Uganda on riik Ida-Aafrikas, mis piirneb idast Keeniaga, põhjast Sudaaniga, läänest Kongo DV-ga, lõunast Rwandaga, Tansaaniaga ja Victoria järvega (merepiiri ei ole) Riik asub laial avatud platool, mille kõrgus on 900- 1500 m merepinnast Igal pool sajab väga palju vihma, kokku 9-11 kuud Ugandas on palju järvi ja soid Bwindi läbimatu mets asub Uganda edelaosas Virunga vulkaaniaheliku äärmises osas ning on tuntud seal elavate
Vastupidavustreening Tervisele, töövõimele ja meeleolule on parim vastupidavustreening. Vastupidavus tähendab tervislikust küljest ja väga lihtsustatult väljendudes võimet sooritada võimalikult pikka aega dünaamilist lihastööd suure hulga lihastega. Hea vastupidavuse tase on organismile hea tervise ja töö võime üks tähtsamaid eeldusi, samuti aitab pikendada meie eluiga. Spordialasid, mida võib lugeda vastupidavustreeninguks on mitmeid. Näiteks jooksmine, tervisekõnd, kepikõnd, jalgrattasõit, suusatamine, ujumine, rulluisutamine. Nagu igasuguse muu treeningu juures, peab ka aeroobse puhul vaatama nii häid kui halbu külgi. Vastupidavustreeningu plussid: säilitab ja suurendab organismi üldist töövõimet, suurendab südame töömahtu, langetab pulsisagedust, suurendab aeroobset töövõimet, suurendab ve...
MOUNT RAINIER referaat koostas: Mount Rainieri vulkaan asub Ameerika Ühendriikide loodeosas, Washingtoni osariigis, Pierce'i maakonnas, 87 kilomeetrit kaugus Seattle'i linnast. See on Kaskaadi mäeaheliku kõrgeim tipp (4392 m). Mägi ja seda ümbritsev ala on Mount Rainieri Rahvuspargi kaitse all. Kahekümne kuue liustikuga on Mount Rainier kõige liustikulisem tipp kogu mandri-USA's (v.a. Alaska). Liustike ja lume all on 91 km². Selles piirkonnas asub ka palju teisi tuntuid vulkaane, näiteks St. Helens. Mount Rainieri oli esmalt tuntud põlisameeriklastele kui Talol, Tahoma või Tacoma, mis tähendas kohalike indiaanihõimude keeles "vete ema". Esimese eurooplasena nägi seda mäge 1792. aastal kapten George Vancouver, k...
· Töö ja puhkuse tasakaal · Töökoormuse vähendamine · Lõõgastumine: looduses viibimine, sportimine, aja veetmine kallite inimestega, muusika kuulamine Liikumine · Tuleb leida sobiv spordiala · Tegeleda sellega regulaarselt (vähemalt 2 korda nädalas) · Nt Käimine, sest siis on tabatud kaks kärbest ühe hoobiga: kerge sport ja värske õhk Jooksmine Kepikõnd Ujumine Tantsimine Jalgrattasõit Matkamine Suusatamine Orienteerumine Tervislik toit · Toit peab olema tasakaalustatud. · Organism ei ole prügikast, kuhu võib panna ükskõik mida, ükskõik millal ja ükskõik mis koguses. · Toit on mõeldud energia saamiseks. · Ka ülekaal ei soodusta energia liikumist kehas. · Kui kaalu alla ei saa, tasub pingutada, et seda juurde ei tuleks. Valgusravi · Viiakse läbi sanatooriumides ja tervisekeskustes.
Hoonet kasutatakse talvel erinevate talispordialade tugihoonena. Nimelt sealt saab varustust rentida ja peale trenni saunas käia ja ennast puhtaks pesta. Suvel kasutatakse hoonet sama moodi, kuid suvele sobilike spordialade jaoks. Hoone asub spordibaasis seega nii suvel kui talvel saab kasutada seda ka staabipidisamiseks. 2) Lähteandmete loetelu: Tervisespordikeskuse tegevus talvel: suusatamine uisutamine, matkamine ja suvel: rattasõit, orienteerumine, jooksmine. Hoones on võimalik rentida spordivarustust (suuski, uiske, rattaid, kelke jne.), pesta ja saunatada, võistluste korral pidada staapi jne. Projekteerimisel tuleb lähtuda järgmistest ehitisele esitatavatest nõuetest ja ruumiprogrammist: · hoone ehitisealune pind maksimaalselt 200m2;
iseloomustamiseks. - Madal lahutusvõime Kõrguse mõõtmiseks kasutatakse altimeetrit, mis on kalibreeritud vastavalt ICAO standardatmosfäärile (et kõigil lennukitel näitaks etteantud rõhu juures sama kõrgust). Altimeetrite jagunemine Rõhu altimeeter (pressure altimeter) Kõrguse määramine põhineb atmosfääri rõhu mõõtmistel. Mida suurem kõrgus, seda madalam rõhk. Kasutusvaldkonnad: Matkamine (aitab asukohta määrata) Lennundus Helilaine altimeeter (sonic altimeter) Testiti aastal 1931 USA õhujõudes Palju usaldusväärsem ja täpsem rõhu altimeetrist Kasutab mitmeid kõrgel sagedusel helisid (nagu nahkhiir) Radar altimeeter (radar altimeter) Mõõdab sirgjoonelisemalt (kasutades selleks raadiosignaali) Kasutatakse kõrguse mõõtmiseks lennukite maandumisel GPS GPS vastuvõtjad saavad samuti määrata kõrgust
(sanglepad, kased). Karbonaatsel liival ja kruusal kujunenud rendsiinadel ja leostunud muldadel sürjamets. Järva-Madisest ja Amblast läänes ning Türi ümbruses paiknevad väikevoored (moreensaared) on suures osas põllustatud (Eesti Entsüklopeedia 2011 Järva Maakond 2013). Joonis 3. Männimets V. Puhkealal korraldatavad kultuurisündmused Kõrvemaal on võimalik osaleda erinevatel üritustel ja aega sisustada mitmete tegevustega näiteks matkamine, kultuuriõhtud ja spordisündmused lisaks veel palju kohapeal pakutavaid teenuseid. Teatripiknikud · RMK igasuvised üritustesarjad saavad tänavusel kultuuripärandi aastal järje teatripiknike näol. Kahel korral juunis Aegviidu lähistel ja kahel korral augustis Lõuna-Eestis toimuv üritus on vahva loodusmatk, mis sisaldab metsateel toimuvaid kohtumisi erinevate tegelaskujudega, teatrietendust ning pikniku (RMK 2013 Teatripiknik 2013).
Südametreening ehk vastupidavustreening Südametreeningul on väga palju positiivseid mõjusid. See vähendab südame- veresoonkonna haiguste ja nende tüsistuste (südameinfarkt, ajuinfarkt) teket ning leevendab nende haiguste kulgu, parandab südame tervist (süda jõuab korraga rohkem verd pumbata, ei hakka nii kergelt puperdama), normaliseerib kolesterooli hulka, alandab vererõhku ja parandab ka liigeste tervist. Südame treenimiseks sobivad kõndimine, matkamine, tantsimine, jalgrattaga sõitmine, suusatamine, jooks, vesijooks, vesiaeroobika, sõudmine, ujumine, aeroobika, treppidest käimine, (rull)uisutamine ja vastupidavust nõudvad sportmängud(nt. reketisport). Selleks, et piisaks vaid argisest kõndimisest, tuleks päevas teha vähemalt 9000 sammu. Samme aitab lugeda spetsiaalne sammulugeja. Ideaalne liikumismaht on igapäev u. 30 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut ja 20-60 minutit, 3-5 korda nädalas tugeva intensiivsusega treeningut.
Temperatuurid varieeruvad aastaringselt. Neli aastaaega samaaegselt Suvised maksimumid 37°kuni 40°, keskmiselt +32° Talvised miinimumid kuni -29° Ilmal suur mõju (päikesepõletused, hüpotermia, dehüdratsioon) Suviti ei soovitata jalgsimatku ette võtta Turism Suure Kanjoni rahvuspark on üks maailma juhtivamaid looduslikke vaatamisväärsusi, meelitades ligi 5 miljonit külastajat aastas. 83% on pärit Ameerika Ühendriigidest. Tegevused: Parvetamine Matkamine Jooksmine (126 km maraton) Helikopteri matkad Telkimine Õnnetused Suures Kanjonis Rahvuspargis on alates aastast 1870 loendatud üle Click to edit Master text styles 600 surmajuhtumi. Second level Levinumad põhjused on Third level olnud helikopteriõnnetused, Fourth level
Prantsusmaa Üldine • Rahvaarv: 66,259,012 • Linnades: 85.8% kogu rahvastikust • Pindala: 643,801km2 • Riigikeel: hispaania • Riigikord: semi- presidentaalne vabariik Pariis Pariis • Populatsioon: 2,273,305 • Rahvastikutihedus: 22,000/km2 • Bastille’ päev, sõjaväeparaad Eiffeli torn Pariis • Louvre • Champs-Élysées • Sacré-Cœur’i basiilika Marseille Marseille • Populatsioon: 850,636 • Rahvastikutihedus: 3,500/km2 • Marseille’s on 2600 aasta vanune seebivalmistamise traditsioon Triumfikaar Marseille • Saint-Jean’i kindlus • Palais Longchamp’i monument Lyon Lyon • Populatsioon: 491,268 • Rahvastikutihedus: 10,000/km2 • Lyoni tulede festival Lyoni tulede festivali installatsioonid Notre Dame basiilika Lyonis ...
Tunti huvi, kas külastajad on teadlikud sellest, et õpperada asub Alam- Pedja kaitsealal, ning millistest allikatest on vastav informatsioon saadud. Ankeedis olid küsimused ka selle kohta kas Selli-Sillaotsa Õpperada oleks vaja pikendada ja milliseid laiendusi oleks vaja täpsemalt läbi viia. Ankeetküsitluse tulemustest selgus, et kõik kolm vastanut külastavad Selli-Sillaotsa õpperada veel harvem kui paar korda aastas, ning külastuse eesmärgiks on peamiselt matkamine või niisama jalutamine looduse ja lindude vaatlemise eesmärgil samuti fotografeerimine ja ka korilus. Küsimusele, ksa teadsite, et Selli-Sillaotsa õpperada asub Alam-Pedja looduskaitsealal vastasti sajaprotsendiliselt jaatavalt. Küsimusele, millistest allikatest Te vastavasisulist infot leidsite vastas üks külastaja, et oli leidnud sellist infot infotahvlilt ning ülejäänud kaks vastajat said sellesisulise informatsiooni internetist
· Boden · Lugano · Maggiore Loodus. Kliima · Alpi mäestik on kliimapiir parasvöötme ja lähistroopilise vöötme vahel · oluline kõrgusvööndilisus · sademeid 500-4000 mm aastas · alpides lumesajud ja laviinid · orgudes ja Mittellandil on laialehine mets, mägedes segamets, okasmets, lähisalpiinsed põõsastikud ja alpiniidud · 2006-3300 m kõrgusel lumepiir Edelweiss ehk Alpi jänesekäpp. Emajuured. Turism Miks sõita Sveitsi? · mäed matkamine, alpinism ja suusatamine · kultuuriturism Berni pealinna sümboliks on karu. Bern · Aare jõe kallastel · vanalinn on UNESCO kultuuripärandi nimekirjas · 1530 a. ehitatud kellatorn · Paul Klee keskus Bernis. ,,Kass ja lind." Ekspressionist, kubist, sürrealist. · Einsteini majamuuseum Zürich · rahanduskeskus Limmati jõe ääres · kaksiktornidega Grossmünster · 365 000 elanikku · järjepidevus, traditsioonid, kunst
LOODUSTURISMI-VALDKONNAD Pärnus on loodusturism viimastel aastatel palju arenenud ning hakatakse pakkuma järjest uusi turismi liike mis inimesi Pärnumaale meelitavad . Populaarsemad turismi liigid on : · Jahindus ja kalandus on üks Pärnumaa kõige populaarsemaid turismindus liike, kuna Pärnmaa loodus pakub nende turismi liikide jaoks ideaalseid tingimusi . Siin on palju metsi ja veekogusid . · Jalgsi matkamine: Pärnumaal on levinud matkamine kuna RMK on teinud väga palju huvitavaid matakaradu nii kohalikes soodes, metsades ja ranna niitudel. · Kanuumatkad: Kanuumatakad on Pärnumaal levinud peamiselt sellepärast, et meil on palju jõgesid ja kevadeti ka üleujutusi . Üleujutuste ajal kanuutamine on Eestis kõige atraktiivsem turismi liik. · Jalgrattamatkad - Jalgrattamatkad hakkavad muutuma alles populaarseks kuna RMK on loonud ka lisaks jalgsi matka radadele palju jalgratta radu. LISA 3
Neljas tase Viies tase Eesmärk Otepää looduspargi kaitse-eesmärk on Otepää kõrgustikule iseloomuliku kuppelmaastiku ja bioloogilise mitmekesisuse, kohaliku elulaadi ja kultuuripärandi ning alalhoidliku looduskasutuse säilitamine, uurimine ja tutvustamine. Külastajale Võimalik on nii ujumine, paadi- või jalgrattasõit, matkamine, linnuvaatlemine, marjade ja seente korjamine ning kalapüük. Siinsed vaatamisväärsed paigad on enamasti seotud looduslike objektidega. Hea vaade piirkonna maastikele avaneb Harimäe ning Kuutsemäe vaatetornidest. Samuti tasub tõusta Otepää linnamäele, kus asuvad Eesti vanima telliskivilinnuse varemed ning avaneb kaunis vaade ümbruskonnale. Loodusvaatamisväärsused Loodusobjektidest väärivad suuremat tähelepanu Pühajärv ning Pühajärve
Aastas sajab keskmiselt 550–800 mm. Millised on valitsevad tuuled? Läänetuuled. Kuidas mõjutab kliimat asend merede suhtes ja mäestikud? Kuna seal merd ei ole on seal maismaa kliima. Talved külmad, suved soojad. Mäestike tõttu on ilmad muutlikud ning mõnes kohas sajab rohkem kui mujal. Millised keskkonnaprobleemid esinevad valitud riigis? Mõnel pool on õhusaaste liiklse tõttu. Väga suur probleem on tööstusreostus ja suusatamine ning matkamine kahjustab Alpide loomastikku ja taimestikku. 4. Millised suuremad jõed voolavad valitud riigis? Doonau (2850 km), Drava (725 km), Inn (510 km). Millised jõed on laevatatavad? Doonau. Kas on ka suuri jõesadamaid? Ei ole. Millise ookeani äravoolualal riik asub või on siseäravoolualal? Atlandi ookeani siseäravoolualal. Milline võib olla jõgede peamine toiteallikas?
meeldejäävaid elamusi igas linnas vähemalt mõned korrad aastas korraldatavad rahvapeod, fiestad ja festivalid, mida pole üheski Euroopa riigis nii palju kui siin. Hispaaniat oleks raske ette kujutada ilma härjavõitluse ehk corridata. Selle eripärase meelelahutuse tarvis on siia püstitatud 350 amfiteatrit. Härjavõitluse pealinnaks maailmas peetakse Sevillat. Hispaania on väga mitmekesine maa igal regioonil on siin oma nägu, omad iseärasused. Hispaanias reisimine on justkui matkamine mööda maailma erinevaid maid siin on eriilmeline loodus ja isesugune toit, eri piirkondade elanikel on isemoodi kombed ja eripalgeline iseloom. Sellel maal on kõike nii lumiseid mägesid kui ka liivaseid mererandu, kõrvetavat päikest kui ka lund ja vihma, pisikesi metsasalusid ja viljakaid või tühje tasandikke. Ka hispaanlased ise rõhutavad, et puhkus nende juures ei ole ainult ,,sun, sand and sangria". Rannikult sisemaale minnes
transpordivõimalustele nii regiooni sees kui ka selle ümbruses. Saksamaa, Belgia, Holland ja Sveits on lühipuhkuse paigad, mida turistid külastavad mitut riiki hõlmaval ringreisil. Austria ja Prantsusmaa on ise pigem peamised sihtkohad ning sinna reisides keskendutakse ühele riigile. Lääne-Euroopa riikidest minnakse puhkama Lõuna-Euroopasse ja teistele sooja kliimaga aladele. Lääne-Euroopa regioonis on turistide seas populaarsed matkamine, mägironimine ja mäesuusatamine. Mägiliustike ja vee-erosiooni tagajärjel tekkinud Alpid pakuvad maailma ilusamaid vaateid seal on kaunid amfiteatrilaadsed mägiorud, mäeharjad ning sügavad orud koskedega. Sarnasused turismisihtkohtadena Pinnamood: Nii Lõuna-Euroopas kui ka Lääne-Euroopas on mitmeid kõrgemaid alasid. Lõunas on Hispaania ja Prantsusmaa vahel piiriks püreneed, veel asuvad seal Dinaari ja Balkani mäed. Läänes Alpid, Saksamaa ja Prantsusmaa keskmäestik
1. Mis on loodusturism laiemas ja kitsamas mõttes? Laiemalt:reisimine, rändamine, matkamine. Kitsamalt:majandusharu, turismitööstus, äritegevus, ettevõtlus 2. Defineerige mõisteid - maaturism, ökoturism, seiklusturism, aktiivne puhkus. 1 Maaturism- on väikesemahuline turism väljaspool linnakeskkonda s.o. maakeskkonnas, millele on omane maaeluline vorm ja sisu. 2 Ökoturism- vastutustundlik reisimine,mis toetab loodus-ja kulturipärandite säilimist ning kohalike elanike heaolu 3 Seiklusturism- Turismivorm, kus inimene veedab oma puhkust kasutatdes selleks
Nimelt on just looduses liikumine olnud inimesele omane juba ürgsetest aegadest peale. Loodus on kõige tervislikum ja kättesaadavam harjutuspaik, kus liikudes saab lahti liigsest närvipingest ja ülemäärasest kehakaalust. Meie Eestimaa loodus on eriline ja kütkestav, samas aga paljudele tundmatu ja mõistmatu. Liikumine vabas looduses on viimasel ajal enim populaarsust võitnud harrastus. Looduses võib liikuda nii veel kui maismaal. Metsades tohib vabalt marju korjata ning seenel käia. Matkamine on enamasti jõukohane igas eas inimestele. Viimasel ajal on ka Eestis tekkinud palju turismi- ja vaba aja veetmise keskusi, samuti erinevaid majutus- ja harrastusteenu seid pakkuvaid turismitalusid , kus inimestel on võimalik tegeleda ratsutamise, jalgrattasõidu , paadi-, kanuu- ja süstamatkadega . Samuti suusatada ja niisama vabas looduses jalutada. Eestis on palju looduskaitseal asid, kus on erinevaid õppe- ja matkaradu. Paljudes neis organiseeritak se kogenud giidi juhtimisel retki
K2009 Iseseisev töö aines Hoonete konstruktsioonid Teilt on tellitud väikese tervisespordikeskuse hoone ehitusprojekt. Tervisespordikeskuse tegevus talvel: suusatamine uisutamine, matkamine ja suvel: rattasõit, orienteerumine, jooksmine. Hoones on võimalik rentida spordivarustust (suuski, uiske, rattaid, kelke jne.), pesta ja saunatada, võistluste korral pidada staapi jne. Projekteerimisel tuleb lähtuda järgmistest ehitisele esitatavatest nõuetest ja ruumiprogrammist: ehitisealune pind maksimaalselt 200m2; kõrgus maapinnast katuse kõrgeima punktini kuni kuus meetrit; hoone on ühekorruseline; hoones ei saa olla otsest elektrikütet;
· Tippspordis on võimalik ennast kindlustada ka majanduslikult, kui ollakse andekas valitud erialal, ning õnn sattuda hea treeneri käe alla ning vigastusi vältides. · Tervisespordile peame ise tavaliselt peale maksma, õnneks küll sõltuvalt alast, ei pruugi väljaminekud olla märkimisväärsed. Erinevad tervisespordi alad Aeroobika, Cross-Trainer, Jalgrattasõit, Jooksmine, Jõuharjutused kummilintidega, Kepikõnd, Käimine, Matkamine, Rulluisutamine, Sõudeergomeeter, Suusatamine, Tervisekõnd, Ujumine, Veloergomeeter. Aeroobika - on muusika saatel tsükliliselt korduvate harjutuste ja liikumiskombinatsioonide sooritamine, kus haaratakse töösse suur osa lihaskonnast ja energiatootmine toimub hapniku osalusel. Vastavalt muusikale saab läbi viia erinevaid treeninguid, kergemaid ja raskemaid. Erinevaid aeroobikastiile on viimasel ajal lisandunud järjest enam. Eristatakse tugi- liikumisaparaati
ümber olevat Väinamere osa, Kasari jõe alamjooksu, lahe ja jõe kaldaroostikke, üleujutatavat Kasari jõe luhta, rannakarjamaid, puisniite ja umbes 50 meresaart. Soomaa rahvuspargi territooriumile jääb viis raba: Valgeraba, Öördi raba, Riisa raba, Kikepera raba ja Kuresoo raba. Neist Kuresoo on Eesti suurim raba. Matsalu rahvuspargis on mitmeid infotahvlitega varustatud ja tähistatud loodusradasid, kus matkamine peaks jõukohane olema igale vanusele, sest rajad on suhteliselt lühikesed ja kergesti läbitavad. Matkaradadeks on Penijõe matkarada, Suitsu matkarada, Salevere matkarada, Näärikivide õpperada, Kiideva Puise matkarada. Rahvuspargis on ka 6 linnutorni. Penijõe matkarada kogupikkus: 5 km Matkaraja eesmärk on tutvustada kaitsealale iseloomulikke maastikke: roostikku ja rannaniite koos nende elustikuga. Rajal on 7 meetri kõrgune vaatetorn. 1. Penijõe parkimisplats
Kehaline aktiivsus Kehalise aktiivsus on igasugune skeletilihaste poolt teostatav liikumine, mille tulemusena kulutatakse energiat. Kehalist aktiivsust iseloomustab sagedus, kestus, intensiivsus ning tegevuse liik. Madal füüsilise aktiivsuse tase ohustab laste tervist, põhjustades ülekaalulisuse ja sellega seotud terviseprobleemide levimuse tõusu. Ülekaaluliste laste puhul on soovituslikeks spordialadeks kiirkõnd, liikurrajal kõndimine, rulluisutamine, matkamine, pallimängud, tennis, võitluskunstid, suusatamine, hüppenööriga hüppamine, ujumine, tantsimine, kullimäng. Rasvunud laste puhul tuleks alustada ujumisest, rattasõidust, ringtreeningust (jõutreening) või intervall-kõndimisest. Füüsiline aktiivsus ilma toitumist muutmata ei oma kaalu langetamisel väga head efekti ning kõige paremad tulemused on saavutatud füüsilise aktiivsuse ja toitumise programmide kombineerimisel. ( viide:
meeldejäävaid elamusi igas linnas vähemalt mõned korrad aastas korraldatavad rahvapeod, fiestad ja festivalid, mida pole üheski Euroopa riigis nii palju kui siin. Hispaaniat oleks raske ette kujutada ilma härjavõitluse ehk corridata. Selle eripärase meelelahutuse tarvis on siia püstitatud 350 amfiteatrit. Härjavõitluse pealinnaks maailmas peetakse Sevillat. Hispaania on väga mitmekesine maa igal regioonil on siin oma nägu, omad iseärasused. Hispaanias reisimine on justkui matkamine mööda maailma erinevaid maid siin on eriilmeline loodus ja isesugune toit, eri piirkondade elanikel on isemoodi kombed ja eripalgeline iseloom. Sellel maal on kõike nii lumiseid mägesid kui ka liivaseid mererandu, kõrvetavat päikest kui ka lund ja vihma, pisikesi metsasalusid ja viljakaid või tühje tasandikke. Ka hispaanlased ise rõhutavad, et puhkus nende juures ei ole ainult ,,sun, sand and sangria". Rannikult sisemaale
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
