· Täida saadud juhtnööre. 5. Anna esmaabi · Tõsta ühe käe kahe sõrmega kannatanu lõuga ülespoole. · Ava kannatanu hingamisteed surudes teise, kannatanu laubale asetatud käega, ta pead kuklasse. Vaata kas rindkere liigub. · Tee kindlaks, kas kannatanu hingab: kontrolli põse või käeseljaga õhu liikumist või kuula hingamiskahinat suust või ninasõõrmest. · Kui kannatanu hingab, keera ta küliliasendisse hingamistegevuse tagamiseks jälgi hingamist . Jää kannatanu juurde abi saabumiseni · Kui kannatanul ei ole märke vereringe toimimisest või kui sa ei ole selles kindel, alusta südamemassaazi Lasku põlvili kannatanu kõrvale ja paljasta ta rindkere. Kannatanu peab lamama kõval liikumatul alusel. Otsi õige surumiskoht: mõõda kaks sõrmelaiust rinnakutipust ülespoole.
4. Kui soovid riske välistada, siis võid kanda ka antistaatilist käevõru. 5. Samuti vaata, et sa ei teostaks arvutite hooldust vaibal või diivanil. 6. Parimaks arvutite hooldus paigaks on tavaline laud. 7. Jäta meelde kruvide asukoht. 8. Kui meelde ei jää, siis võta valge paber kirjuta sinna eemaldatud detaili nimetus ning aseta sellele kruvid samas mustris. 9. Kõigepealt eemalda kõik juhtmed arvuti järel. 10. Kontrolli ega midagi poleks vooluvõrgus. 11. Keera lahti arvuti korpuse kruvid. 12. Ning võta korpus pealt ära. 13. Lase suruõhuga arvuti kast tolmust puhtaks. 14. Seejärel eemalda protsessori pealt jahutus. 15. Puhasta ventilaator suruõhuga. 16. Tee seda prügikasti koha, et tuba ei läheks tolmu täis. 17. Puhasta ventilaator ümberringi. 18. Väldi ventilaatori labade puudutamist. 19. Ära puhasta ventilaatorit veelikuga. 20. Võta graafikakaardi pealt ära jahutus. 21. Puhasta see samamoodi nagu protsessori jahuti. 22
oma nimeks Mari Kadastik ja kassile sai nimeks Gretten. * Kunagi oli tal piisavalt raha, siis sai ta kõigiga läbi, siis oli tal palju sõpru, kuid viimasel ajal on sõbrad kaugenenud ja teda aina vähem sallima hakanud. * Miks mulle meeldib Eestis elada? Eestlased ei tunne oma naabreid ega vaata kellelegi silma. * Kogu maailm on nii tark! Nii tark, et ajab üle. Kõik on nagu mingid backseat driver´id. Muudkui ei-ei, keera paremale ja teine kisab, et keera vasakule ja kolmas, et tagurda ja kõigil on muidugi õigus. Aga minge perse! Mina olen juht! Mina vaatan ise, kuidas rooli keeran. Tegelege oma probleemidega." Minu lemmiktegelane on Gretten Jalowiec- sest kui ma seda raamatut lugesin, siis ma mõtlesin palju kordi sellele, mida mina teeksin, kui minul tuleks elus ette sarnane olukord. Ta suutis igas olukorras toime tulla ja näitas välja, et kõik on hästi, kuid sisemiselt tegelikult ta nuttis.
kvaliteetseid marju, puuvilju või muid aiasaadusi. Ja moosiks kõlbavad kõiksugu aia, metsa, poe- ja eksootilised saadused - mustikad, jõhvikad ja pohlad, vaarikad- maasikad, sõstrad ja tikrid, porgandid-kõrvitsad, virsikud-aprikoosid, melonid- ananassid, ning miks mitte ka viinamarjad ja roosid. Enne moosi keetmist küüri köök ja purgid puhtaks. Kui purgid küüritud, aseta need külma praeahju, keera temperatuur 150 kraadi peale ning kuumutada purke 20 minutit. Ahjutemperatuur ei tohi ületada 175 kraadi, kuna siis võivad purgid puruneda. Kuumutatud purgid aseta puhtale froteerätikule. Purgikaasi keeda vees 10- 20 minutit või desinfitseeri viinaga. Moosiks kasuta vaid puhtaid ning värskeid marju. Kõige sobilikumad on kuiva ilmaga korjatud marjad. Riknenud marjad on tavaliselt peamiseks põhjuseks, miks hoidised seista ei taha
ht. Height Kõrgus HV Height voltage Kõrgepinge Jr. Junior Noorem, Juunior Kph. Kilometers per hour Kilomeetrit tunnis lh. Left hand Vasakpoolne NATO North Atlantic Treaty Põhja atlandi lepinguline liit Organisatsion. Nos Numbers Numbrid PTO Pleas turn over Keera lehte Rh Rhesus Reesus RSVP Pleas answer Palun vasta Sae Stamped addressed envelope Margistatud ja adresseeritud ümbrik Slq. Sequel,the following Järgnev sr. Senior Vanem T Temperature Temperatuur VAT Value added tax käibemaks
Tema paradoks ongi see, et ta suudab säilitada ise ennast, olles samal ajal prostituut ja jälgides oma usku. Tema kuritöö ongi see, et ta ennast müüb, kuid vastumeelselt. Võib tunduda, et ta on valel teel, kuid siiski jälgib ta kindlalt pühakirja, lootes saada lunastust. Sonja lunastuseks saab vaimselt ebastabiilne üliõpilane Raskolnikov, kes kutsub esile Sonjas armastuse. Sonja arvetes ei ole keegi teinud midagi halba niisama, vaid see on ainus võimalus. Ta ei keera selga Raskolnikovile , kuigi mõrvatu oli ka tema enda sõber. Ta mõtleb välja tema õigustamiseks erinevaid vabandusi, vastust mitte kunagi saades. Sonja tunneb talle sügavalt kaasa ning püüab teda lohutada, öeldes, et maalimas pole kedagi õnnetumat. Ta teab ise väga hästi, kui palju on vaja peale kuritööd lohutust. Sonja ei taha kellelegi etteheiteid teha, ka oma isale, kes talt kogu raha võtab. Ta usub, et rahu jõuab Raskolnikovini siis, kui ta on üles tunnistanud
Kirjand Üleminek talveajale. Hiljuti läksid eurooplased üle talveajale, mis tähendab, et kellasid pöörati tagasi 1 tund. Meil, eestlastel, ei olene sellest väga palju. Meie naaber, suur Vene föderatsioon, kella ei keera. Mõtlen, kas meiegi peame seda kella keerama. Inimesi on kahte sorti, ühed kelle elustiili kellakeeramine ei mõjuta ja teised, kelle päevakava rikub see täiesti ära. Ei saa õigel ajal magama, ei saa õigel ajal ülesse. Hommikuti on valge, kahjuks ei saa head ilma halvata ja hommikune valgus tuleb õhtu arvelt. Minule ei ole meeltmööda see, et õhtul juba kella viiest on kottpime. Ainuke põhjus, miks me kella keerame on fakt, et kuulume Euroopa Liitu. Teised
piisavalt rahuldust oma naisest, miski jääb puudu ning ta hakkab seda teistelt otsima. Muistsetelt põlvedelt pärineb veel öeldu: „ Silm silma, hammas hamba vastu“. Kokkuvõtvalt ja üldises tähenduses on selle all mõeldud seda, et täpselt nii nagu on ühele tehtud, tehakse talle ka tagasi, vastatakse samaga. Jeesuse arvates on see täiesti vale käitumine, kuna nii ei muutu asi sugugi paremaks. Kui keegi lööb sulle vastu paremat põske, keera talle ka teine ette! Selline käitumine pööraks asjale täiesti teistsuguse külje. Inimestel tekiks hämming, midagi oleks nagu valesti. Armastage oma vaenlasi ja palvetage nende eest, kes teid taga kiusavad. Niimoodi muudab vaenlane suhtumist, asi laabub, tülid kaovad. Üksteise vastu tuleb armastust näidata, isegi siis kui ollakse vihavaenlased. Jeesuse on öeldud: "Mina olen Eluleib“ ja "Mina olen Tee, Tõde ja Elu"
Isetehtud hajutid Makrovälk Kolmandiku reegel Sümmeetria Pilgu püüdmine Raamimine Madal võttepunkt Kõrge võttepunkt Samal tasemel Tausta valik Kaadri täitmine Jäsemete äralõikamine Liikumine Pildi head ja vead Küsimusi? Pildistamisülesanded • Kolmandiku reegel (tee üks pilt ilma ja teine õige) • Bokeh – Monet tehnika (väike ava, väike säriaeg, värista kaamerat) – Zoom blur (f22; ¼sek, 1/8sek, ½sek; keera zoomi ) – Motion spinning (f22, aeglanem keeruta ennast) • Raamimine • Pilt sõbrast – üldplaan, keskplaan, lähiplaan • Pilt arhidektuurist - üldplaan, keskplaan, lähiplaan • Pilt loodusest - üldplaan, keskplaan, lähiplaan • Liikumise tabamine (kõik terav – maasik, objekt) • Liikumise tabamine (ainult objekt terav) • Efektiga pildistamine • Öine pildistamine (kuu pildistamine, light painting) • Võta kaasa min
Korralikult kokkupakitud aaret kattis paarkümmend sentimeetrit mulda.Aastal 1659 peeti Pühaste külas tagajärjetuid Rootsi-Vene läbirääkimisi. Pühastes oli luuletaja Heiti Talviku (1904-1947) suvekodu. Pühaste omapäraks on aga karmid talved. Õunaaiad on siin õige väikesed olnud, sest õunapuud talvekülmadele vastu ei suuda seista. 1 2. Kuidas kohale jõuda Legend 1.Tartust sõidad välja Jõhvi-Tartu.Valga mnt. 2.Umbes 39km pärast keera Tartu mnt ja sõida seal 1,1 km edasi. 3.Rõngu juurest sõida Viljandi-Rõngu mnt 9,2 km edasi. 4.Jõuad Pühaste-Kure mnt.Sealt sõidad edasi 0,6 km. 5.Jõudes kohaliku tee juurde,sõida veel 165 m. 6.Sihtkoht asub 137 m paremal. 2 3. Põhikaart 3 4. Mustvalge põhikaart 4 5. Verstakaart 5 6. Mullakaart Tähistused Lpg- Gleistunud kahkjad leetunud mullad.
Veeprobleemid, nende põhjused ja tagajärjed ning võimalikud lahendused http://ethelkxxk.files.wordpress.com/2010/02/katine-water-carrier-girl1.jpg Faktid Magevett on kogu maakera veevarudest vaid 1% 1,1 miljardil inimesel puudub ligipääs puhtale joogiveele 2,5 miljardil inimesel puuduvad elementaarsed sanitaartingimused Igal aastal sureb üle viie miljoni inimese saastunud vee poolt põhjustatud haigustesse Arengumaades kasutavad inimesed päevas keskmiselt 10 liitrit vett. Põhjused Maa üleväetamine, keemiliste tõrjevahendite kasutamine Suurimad veekulutajad on maailmas põllumajandus, tööstus ja kodune majandus Antisanitaarsed olud ning veereostus arengumaades http://www.terveilm.net/banners/422_TK_mdg7.gif Naftareostus Tagajärjed Vee saastumine põhjustab nakkushaiguste levikut Magevee puudus paljudes maakera piirkondades ( Aafrika ja Aasia ) Mürkained kogunevad organismidesse Naftareostus põ...
Vutiliha • Kõrged dieetilised omadused. • Marinaad vutilihale "Extra“ • Marinaad neljale vutile keskmise kaaluga 160... 180 grammi vutt. • 1 spl cayenne`i pipart • 4 spl sidrunimahla • max 5 spl heledat virgin`oliiviõli • 1 tl ingverit • 4 küüslauguküünt • 1 tl koriandrit • 1 spl kurkumit • 3 spl maitsestamata jogurtit • pipart või piprasegu • soola • Marinaadi pandud vutid kata fooliumi vms kattega, hoia neid ca 12 tundi, aeg-ajalt keera. Grilli praeahjus või sütel. Käesolev vutiliha marineerimise retsept on pärit kaugelt idast (tõenäoliselt Hiinast). Pardiliha • Pardiliha on võrreldes teiste lihaks kasvatatavate lindude lihaga suurema rasvasisaldusega. • Pardilihal on võrreldes teiste linnulihadega rikkalikum ja tugevam maitse. • Sinepiseemnete ja õllega hautatud pardikoivad • 10-12 kartulit 4 Rannamõisa jahutatud pardikoiba soola kimp koriandrit 1 sl sinepiseemneid 3 dl õlu
te kuulete?"). Kui kannatanu ei vasta, siis põlvita kannatanu rindkere kõrvale. Pane üks käsi tema kukla alla ja teine otsmikule, kalluta pea ettevaatlikult kuklasse (sellega vabastad ta hingamisteed). Vaata kas tema rindkere tõuseb ja langeb. Pane oma kõrv tema suu ja nina juurde. Kas on kuulda hingamist või tunda õhu liikumist? (Õhu liikumist võib tunda ka oma käeseljaga). Kontrolli pulssi unearterilt. Kui patsient hingab ja pulss on tunda, siis keera patsient küljele, aga nii et pea jääks ka küljeli olekus kuklasse. Kuidas asetada kannatanut püsivasse küliliasendisse? *Lasku põlvili kannatanu kõrvale. Painuta ta lähemalasuvat jalga põlveliigesest. *Aseta lähemalasuv väljasirutatud käsivars keha alla. *Painuta kannatanu teine käsivars üle rindkere, haara tema õlast ja puusast ning keera ta küliliasendisse.
või vürtspipart tunniks külmkappi. Torgi maitsestunud lihatükid 0,5 tl jahvatatud vürtsköömnet väikeste vahedega varraste otsa. Aseta ehk jeerat 0,5 tl jahvatatud kurkumit või paberiga kaetud ahjupannile, pintselda veel karripulbrit marinaadiga ja küpseta 225° juures 8 minutit. 1,2 dl maitsestamata jogurtit Tõmba pann välja, keera varrastel teine külg ja 0,5 tl Cayenne'i pipart 4 sl õli küpseta veel 8 minutit. Aseta vardad vaagnale, paku juurde keedetud basmatiriisi ja mangotshatnit. INDIA LIHTNE KARTULIVORM · Kartulid on parimad kui on keedetud ja hoitud öö läbi külmikus enne kasutamist.
Luuletusi Eluhelbed Küll ma otsisin eluarvu, küll ma jagasin jagamatut kuni taipasin tashilju, et sa leiadsaatuse summa, kui korrutad välgujoaga, oma elu surmkümmend suudlust, hullsada ilusat hetke ja tummtuhat valutuiget. Ekstaas On päris kindel: jalge alla jääb sul tuge liiga vähe, kui sa kõik tõkked teelt ei talla ja mööda enesest ei lähe. Kui suur on korraga isu! Hing, ära ohus karda kukku vaid senisest end lahti kisu ja keera vanad uksed lukku! Sind ümbritsevad jäised tuuled, ööst kerkib tühi mägiahel. Sa aimad sügavust ja kuuled metsloomi kaljuseinte vahel. Kui sa nüüd minna julgeks! Sillaks su ees siis kuristikud kaanduks, hall kivi raskeid vilju pillaks ja kiskjad alandlikult taanduks. Maalija lõvipuuris Maas skitsid kiskja rahutust kontuurist, pilk purjus lainetava laka toonist, ,a segan värve, teades, et sest puurist ei vii ma ise välja ühtki joonist.
maja energiasäästlikumaks Kasuta säästupirne. Säästupirn aitab hoida loodust ja vähendada elektriarvet Kasuta vähem üld ja rohkem kohtvalgustust (laua ja lugemislampe); need võivad olla ka oluliselt väiksema võimsusega, luues samas õdusa enesetunde. Toast lahkudes kustutage tuled. Lülita ootereziimil olevad aparaadid välja! Näiteks kulutab teler 25% oma energiast ootereziimil.Seina jäetud mobiililaadija kulutab 50% energiast. Hambapesu ajal keera kraan kinni. Nii kulub ainult kuni kaks liitrit vett, ülejäänud 3540 liitrit hoiad kokku. Ära lase kraanil tilkuda, see kulutab päevas kuni 150 liitrit vett. Pesumasin vali võimalikult energiasäästlik Pesu kuivatage õues nööril, mitte pesukuivatiga. Gaasipliidi energiakulu on küll veerandi võrra suurem kui eletripliidil, aga tarbitud energia hind on neli korda odavam. Võimalusel eelistada hoopis puudega köetavat ahju
Selle tööga saab iga loll hakkama, kui käed otsas püsivad ei ole mingit probleemi see töö ära teha. Käigukast Käigukasti õli kontroll ei kuulu auto hooldusprogrammi kuid õli taset on vaja aeg-ajalt kontrollida. Käigukasti õlitase on üldiselt õige, kui selle pind on kontrollava alumise ääre kõrgusel. Õlitaseme kontrollimisel peab auto olema võimalikult horisontaalses asendis. Kui autot on vaja selleks tõsta, siis jälgi et esimene ja tagumine ots oleks ühel kõrgusel. Keera lahti kontroll-täiteava käiguaksti küljel ning kontrolli õlitaset ja vajaduse lisa sinna ka õli. Kontrollava vaatamiseks on vaja tähikvõtit. Kardaan on selline tore vidin mida hooldama ei pea. Jõumoment juhitakse käigukastist peaülekandesse kaheosalise kardaani kaudu. Kardaani keskel on auto põhja külge kinnitatud laagriga vahetugi. Kardaani esiotsas on heli ja vibratsiooni summutav kummipuhver ja vibratsioonileevendi. Peaülekanne
Eres nahkesemete hooldusvahend 500 ml spray Värskendab ja annab nahkesemetele läike. Efektiivne: värskendab nahkmööblit, kotte, nahkdetaile autos jne. Annab läike: toode sisaldab looduslikke avhasid. Kaitse nahast tooteid keskkonnas kahjulike mõjude eest tänu tootis olevatele silikoonõlidele. Soovitus: kasutage Erese nahapalsamit nahkesemete kaitsmiseks ja naha toitmiseks. Kasutamine- enne kasutamist loksutada pudelt tugevasti. Keera pihusti kork asendisse "spray" pihusta vahendit lapile ja hõõru töödeldavat pinda. Kuiva ja puhta lapiga poleerida eseme pind läikima. Keskkonnaalane teave: pudel on pihustiga ei sisalda toksilisi gaase. Selles tootes sisalduvad pindaktiivsed ained ja õlid on taimse päritoluga Mitte kasutada seemis ja sevroonnahast toodetel. Koostis: mitteioonsed pindaktiivsed ained < 5% Konservant: 2-metüül- 2H- isotiasool- 3- oon
Kellele: Urmas Lehtsalu Teema: Pereelu Kellelt: Eneli Vanin KP2-11 Saade keskendub vanavanemate rollile ja suhetele vanema põlvkonnaga , küsimus oli selles , et kas kaks erinevat generatsiooni võiksid koos elada , et see ei rikuks omavahelisi suhteid.? Osad inimesed arvavad et on võimalik koos elada ja osad arvavad , et ei ole võimalik koos elada , kuna palju noori ja ka vanemaid inimesi soovivad vaheldust ja üksteisest rahu ,ning omi toimetusi teha . Osadel on raskusi elada koos, aga kui oleks suured korterid , majad siis miks ka mitte ? suhelda tuleb ei tohi kedagi kaugustesse jätta, aga siiski on pered kes elavadki mitu põlvkonda koos. Ühine maja , aga eraldi sissekäigud ja eraldi leivakapp aga ühised eluväärtused eluks . Kasvatamisest , lapsed elavad kuni 2-3 aastani siis nad hakkavad lasteaias käima näevad nad elu ja hakkavad rohkem aru saama kes nad on . Lastel on alati nii et kui vanemaks saavad siis hakkavad alles oma vanemates...
h. kõik mida sinu riigis valmistatakse (riided, jalanõud, olmekaubad, jne...). Suurt tähelepanu tuleks pöörata samuti prügile, mida tarbimisel tahes või tahtmata toodame. Jäätmeid peaks sorteerima ning muutma prügisorteerimist jäätmejaamadele lihtsamaks. Pidagem siis kõik meeles, et meil on vaid üks planeet ning seda tuleks hoida. Poodi minnes tee endale ostunimekiri, siis ei sattu ebavajalik su koju, osta ainult nii palju, kui suudad korraga ära tarbida. Pesemas käies keera vesi kinni, kui seepi laiali hõõrud. Hoia seda, mis on üks, ainus ja kordumatu aare – planeet Maa.
Retsept 8le pirukale 250 g Spinat 1 spl Riivitud sidrunikoor 200 g Feta juust 3 tk Muna Must pipar 6 tk Filotainaleht 80 g Sulatatud või Vala spinati peale kausis keev vesi ja lase seista 5 minutit. Seejärel kurna. Lisa murendatud fetajuust, sidrunikoor ja munad. Sega ühtlaseks, maitsesta musta pipraga. Võta 3 lehte filotainast ja pintselda need sulavõiga. Seejärel lao üksteise peale ning lõika neljaks. Sama tee teiste lehtedega. Keskele tõsta spinatisegu ning keera tainaservad ringiratast peale. Pintselda servad võiga ning küpseta 200kraadises ahjus 15-20minutit. NUTELLAKOOK *Munavalged (5tk) *Nutella 100g Vahusta munavalged. Sega nutellaga ning jälgi, et sa liiga kõvasti ei segaks. Võid lisada söögisoodat. Seejärel vala vormi ja küpseta 200 kraadises ahjus 10minutit või enam. JUUSTUKÜPSISED Vaja on.. Võid 100g Juustu 100g 3 Munavalget 1g soola tl söögisoodat Soovi korral lisa paprikapulber.
kuhjaga müüa. Lisaks sellele saab veel hinda ka alla tingida, mis on kindlasti kasulikum, kui osta geneetiliselt muundatud õunamaitselist asja hüpermarketi ,,puuviljalettidelt ,,. Lisaks veel säästab see ka loodust, kus me kõik elame. Liigtarbimise alla kuulub ka elektri, vee ja küttesoojuse mõttetu raiskamine. Kui toas palav, siis ei ole mõtet akent lahti kangutada, vaid radikal soojust alla keerata. Sama kehtib ka veega. Kui pesed hambaid siis keera harjamise ajal vesi kinni. Elektrit pole ka vaja raisata, sest kui kedagi toas pole, siis pole kellegil vaja ka näha mis seal toimub. Me saastame teadlikult seda keskkonda, kus me elame. Muutus algab meies endas, kui me suudame muuta enda harjumusi tarbimises, siis suudame me ka midagi suuremat muuta. Me ei pea elama prügihunnikus, et lõpuks aru saada, mida me põhjustanud oleme. Säästlikus on siiski võti parema elu poole.
B1,B2,B6,C,PP,P,E,K, Retseptid Fetasalat 200 g Grüne Fee Lollo Rosso salatit 1 karp kirsstomateid või 4 väiksemat tomatit 0,5 tk Grüne Fee kurki 1 dl musti kivideta oliive 1 purk õlis säilitatud fetajuustu 1 pisike sibul KASTE: 1 sl õunaäädikat või 1,5 sl sidrunimahla näputäis purustatud musta pipart 3 sl fetajuustu säilitusõli 1 noaga peenestatud küüslauguküüs Rebi kätega salat tükkideks ja puista vaagnale. Lõika kurk juustuhöövliga õhukesteks laastudeks ja keera need rullideks. Lõika kirsstomatid pooleks, suuremad tomatid sektoriteks. Nõruta juust õlist kuivaks, säilita õli. Poolita sibul pikuti ja lõika õhukesteks poolrõngasteks. Sea kõik toiduained kenasti salatilehtede peale. Klopi kastmeained läbi ja nirista tihedate siksakkidena salati peale, serveeri kohe. Retseptid Basiiliku- krevetisalat 200 g kooritud krevette 0,5 tk Grüne Fee kurki 2 tk tomatit 150 g keedetud pastat 1 tk Grüne Fee Lollo Rosso salatit KASTE: 3 sl oliivõli
Vii tühjad joogipurgid vastavasse kogumiskohta . * Kui võimalik, võta metsas või pargis liikudes kaasa sealt leitud praht ja vii prügikasti. Selliselt toimides kaitsed loomi . * Lõika pooleks plastmasspudelid ja aseta pooled teineteise sisse; sel moel võtavad nad prügikastis ka vähem ruumi . * Ära jäta tamiile või õngekonksusid rannale või mere/järvejääle. Võta kaasa kõik looduses leiduvad tamiilid ja õngekonksud. Enne äraviskamist lõika tamiil juppideks ja keera tugevasse pakki. Nailonvõrgud ja -tamiilid võib lahtise tule kohal sulatada ka ohutuks palliks . Neid asju leidub veel ja veel kuidas loomi ja loodust säästa...kuid alustuseks piisab ka nendest .
vahetad termostaadi, plokikaane jne sest vana jahutusvedelik ei taga korrosiooni vastast kaitset uutele detailidele. Jahutusvedelik vahetatakse tavaliselt 2-3 aasta järel (ls. 60 000 km). Kui vana vedelik oli sogane siis peske süsteem läbi. Termostaat eelnevalt eemaldada. Uhad niikaua kui tuleb puhas vesi. Uue sissevalamisel jälgige ettenähtud kogusest, sulgege kõik alumised lõdvikud, korgid ja avage ülevalt õhutusventiilid need on tavaliselt radikasse mineva lõdviku küljes, Salongis keera kraan kuuma peale, võib lahti võtta tagasi tuleva vooliku ots. Siis sulgege need ja käivitage mootor 2-3 min. 2000-3000 põõret ja seejärel laske töötada tühikäigul seni kuni radiaatori lõdvikud lähevad soojaks. Seejärel täpsustakse paisupaagis vedeliku tase. Mootor töötab seni kuni ventilaator hakkab tööle. Vahel aitab ka paisupaagi üles tõstmine. Termostaadi kontrollimiseks jälgige radiaatori alumist paaki käega katsudes külma mootori
Rulli tainas 1-2 cm vahele, nii tekib 3 kihti paksuseks ristkülikuks Tehnoloogia: Vajuta tainaääred korralikult kinni Vajadusel korda rullimist ja kokkulappamist veel Lase tainal kaetult 20-25 2-3 korda (mida rohkem min külmikus seista kihistusmargariini on Keera tainas lahtise retseptis antud, seda äärega enda poole rohkem tuleb rullimisi ja Rulli tainas kerge survega lappamisi teha) sama suureks, kui oli enne Enne vormimist rulli Lapi veel kord samamoodi tainas 0,5-1 cm kolmeks või neljaks kokku ja pane külma puhkama paksuseks
Joonis nr.3 joonis nr.3 Kannatanu õige pööramine 1. Pane kannatanu endapoolne käsi täisnurkselt pea kõrvale ja teine käsi üle rinna. Joonis nr.4 joonis nr.4 2. Haara kannatanu kaugemast õlast ja põlveõndlast. Joonis nr.5 joonis.nr5 3. Keera kannatanu küljele, näoga enda poole. Joonis nr.6 joonis nr.6 4. Pea on piisavalt tahapoole painutatud; pea all olev käsi hoiab pead õiges asendis. Jälgi pidevalt kannatanu hingamist ja pulssi! Joonis nr.7 sokiseisund Peamised põhjused: Tugev valu, hapnikupuudus,
kaotab juhitavuse.Kui auto blokeeriva pidurduse ajal satub külglibisemisse või on sõidurajalt välja sõitmas, tuleb pidur vabastada, et auto oleks juhitav. Kui auto on jälle juhitav, pidurdatakse uuesti.Sellise järkjärgulise pidurdamisega kiirus väheneb ja auto on kogu aeg juhitav.Kui on vaja kiiresti seisma jääda tegutse järgmiselt: Ø Pidurda ja kui auto ei püsi sõidurajal või on vaja pidurdada kurvis, vabasta pidur ja keera rooli.Pidurda uuesti, vabasta pidur ja keera rooli... Ø Siduri pedaal peab olema vajutatud põhjani, et mootor ei pidurdaks rattai ega sureks välja mootor. Blokeerumatu piduriga (ABS) varustatud autodel hoolitseb tehnika, et auto oleks juhitav ka täieliku pidurduse ajal järelikult ei ole sinul vaja pidurit vabastada.Seega peab teadma, et ABS piduritega autol pidurdusteekond pikeneb, kuid auto säilitab juhitavuse. Põika takistusest kõrvale Mõnikord võib sõidurajal olla ees takistus.Vahemaa on väike ja kokkupõrke
Kokku: 1,010 0,725 3,281 2,900 Hind km-ga: Prae valmistamine 1. Pese liha külma vee all. 2. Lõika seafilee terava noaga 4 tükiks, vasarda. 3. Puista peale soola ja pipart. 4. Sega täidise jaoks peenelt hakitud peet,aprikoosid,ploomid ja petersell ning toorjuust. 5. Määra saadud pasta lihale. 6. Keera liha tihedasti rulli. 7. Maitsesta pealt soola ja pipraga. 8. Aseta seafilee panni peale, prae. 9. Pane fooliumisse ja lase natuke seista. 10. Hiljem lisa ahju 15 minutiks. 11. Pese ja lõika kartulid õhukesteks viiludeks, kuid mitte põhjani. Põhi peab kinni jääma. 12. Aseta kartulid lõikudega ülespoole ahjupannile. 13. Pintselda või ja soola seguga, pintselda ka pärast ahjus. 14. Küpseta 225 kraadi juures 45min. 15. Lõpupooleriputa üle riivitud juustuga 16
ja viis korda vähese loputuse (2,4 l) nuppu, siis kulub perel päevas 64 liitrit ja aastas 23 360 liitrit vett. Üheksaliitrise loputusega kulub samal perel päevas 216 liitrit ja aastas 78 840 liitrit vett. - Eelista vanniskäigule dušši. Pestes vannis kulutud ligi 3 korda rohkem vett. - Lühendades dušši all käimist ühe või kahe minuti võrra võid säästa vett kuni 12 liitrit päevas! - Hambaid või pead pestes, end raseerides või käsi seebitades keera vesi kinni. Sellega võid säästa ligi 40 liitrit vett päevas. Nõudepesumasinad veesäästlikumad kui käsitsi pesemine. Alustage pesemist alles siis, kui on kogunenud masinatäis musti nõusid, eelnevalt pole nõusid vaja käsitsi loputada. Pesumasinate puhul on kõige olulisem nende vee ja elektrisäästlikkus. Võimalusel peske alati täis masinaga, sellisel juhul on vee- ja elektrikulu pesukilo kohta kõige väiksem. Pisemaid asju on otstarbekas käsitsi pesta.
näiteks mingi kuiva laua abil, kutsu abi (112) a Alles siis, kui oled kindel et kannatanu ei ole enam elektrivoolu all ja endale ohtu ei ole, tee järgnevat: a Kontrolli, kas kannatanu on teadvusel või mitte a Kontrolli hingamist, kui ei hinga, siis kunstlik hingamine a Kontrolli kaelal pulsi olemasolu, pulsi puudumisel südamemassaaz a Kontrolli, kas esineb tugevaid väliseid verejookse a Kontrolli kas esineb soki tunnuseid a Kui kannatanu on teadvuseta kuid hingab, keera kannatanu külgasendisse et vältida oksemasside sattumist hingamisteedesse Esmaabi: südamemassaaz Surumiste sagedus 80-100 korda minutis. Koos kunstliku hingamisega: Üksinda abistades 2 puhumist ja siis 15 vajutamist Kahekesi abistades 1 puhumine 5 vajutust KAHEKESI ABISTAMINE ON 4-5 KORDA EFEKTIIVSEM Südamemassaaz ja kunstlik hingamine Südamemassaazil surumiste sagedus 80-100 korda minutis.
Pärast teadvuse taastumist kaebab haige peavalu, iiveldust, sageli oksendab Peatrauma ohtlikud sümptomid: Löögi korral pähe tekib ajus 2 vigastuskollet: üks löögikohal, teine vastaspool Ninast tuleb vesist, kergelt verist vedelikku Silmade ümber tekivad sinised verevalumid kuigi otsest lööki silmade ümber pole olnud. Nende sümptomite esinemisel kutsu kiiresti 112 ESMAABI Aseta vigastuse kohale midagi jahedat. Kui kannatanu on teadvuseta, keera ta külili Kutsu 112 Peavalu, iiveldus ja oksendamine võivad tekkida ka juhul, kui teadvusekaotust ei esinenud. Kergete nähtude puhul on parim ravi lamamisreziim. Pea nõu arstiga Kaela- ja seljatrauma Kahtlusta selgroovigastust, kui on tekkinud järgmise mehhanismiga trauma: Trepist, redelilt kukkumine Kukkumine kõrgusest : täiskasvanul >2,5m, lastel 1,5 lapse kehapikkust
näiteks mingi kuiva laua abil, kutsu abi (112) a Alles siis, kui oled kindel et kannatanu ei ole enam elektrivoolu all ja endale ohtu ei ole, tee järgnevat: a Kontrolli, kas kannatanu on teadvusel või mitte a Kontrolli hingamist, kui ei hinga, siis kunstlik hingamine a Kontrolli kaelal pulsi olemasolu, pulsi puudumisel südamemassaaz a Kontrolli, kas esineb tugevaid väliseid verejookse a Kontrolli kas esineb soki tunnuseid a Kui kannatanu on teadvuseta kuid hingab, keera kannatanu külgasendisse et vältida oksemasside sattumist hingamisteedesse Esmaabi: südamemassaaz Surumiste sagedus 80-100 korda minutis. Koos kunstliku hingamisega: Üksinda abistades 2 puhumist ja siis 15 vajutamist Kahekesi abistades 1 puhumine 5 vajutust KAHEKESI ABISTAMINE ON 4-5 KORDA EFEKTIIVSEM Südamemassaaz ja kunstlik hingamine Südamemassaazil surumiste sagedus 80-100 korda minutis.
5 TIIBETI RIITUST: HARJUTUS NR 1 Seisa sirgelt paljajalu, soovitavalt pehmel ja soojal põrandakattel, jalalabad enam-vähem õlgade laiuselt. Tõsta väljasirutatud käed õlgade kõrgusele, peopesad allapoole, sõrmed koos ja hoia pead otse. Hoides käsi eelpool kirjeldatud asendis, alusta aeglaste pöörlemiste sooritamist päripäeva. Pöörle iseendale sobiva kiirusega kuni kerge peapöörituseni. Kui oled harjutuse lõpetanud, aseta käed puusa ja hinga nina kaudu sisse, suu kaudu välja. Väljahingamisel hoia suu ja keel torus nii puhastad paremini kopse. Tee seda 35 korda ja jätka järgmise harjutusega siis, kui hingamine on muutunud ühtlaseks. HARJUTUS NR 2 Heida selili ja aseta käed sirgelt keha kõrvale küljele, pihud allapoole. ...
5 TIIBETI RIITUST: HARJUTUS NR 1 Seisa sirgelt paljajalu, soovitavalt pehmel ja soojal põrandakattel, jalalabad enamvähem õlgade laiuselt. Tõsta väljasirutatud käed õlgade kõrgusele, peopesad allapoole, sõrmed koos ja hoia pead otse. Hoides käsi eelpool kirjeldatud asendis, alusta aeglaste pöörlemiste sooritamist päripäeva. Pöörle iseendale sobiva kiirusega kuni kerge peapöörituseni. Kui oled harjutuse lõpetanud, aseta käed puusa ja hinga nina kaudu sisse, suu kaudu välja. Väljahingamisel hoia suu ja keel torus nii puhastad paremini kopse. Tee seda 35 korda ja jätka järgmise harjutusega siis, kui hingamine on muutunud ühtlaseks. HARJUTUS NR 2 Heida selili ja aseta käed sirgelt keha kõrvale küljele, pihud allapoole. Seejärel alusta harjutust, tõstes üheaegselt sirgeid jalgu ja ...
Atlantis - Kadunud Maailm "Katlyn, hoia eemale," karjus pruunide juuste ja karmi häälega mees. Viieteist aastane tüdruk komberdas reelingust eemale ja jäi sündmust eemalt jälgima. See oli väga huvitav. Thomas, tuuker oli just uuesti üles tõstetud. Katy oli seda varem tuhandeid korda näinud, kuid seekord oli see eriline. Thomasel oligi kaasas see, mida nad olid nii mitu aastat otsinud. Isa oli otsinud seda juba enne, kui Katy oli sündinud ja ka nüüd. Paljud olid alla andnud ja arvanud lõpuks, et Katy isa on hull. Katy ise seda ei arvanud ja just see sama paber võis siin seda tõestada. Tüdruk vähemalt lootis, et see on Thomasel just see paber, mille nimel tema isa oli nii mitu aastat vaeva näinud. Peaagu terve enda elu. Nüüd kui Thomas seisis jälle laeva pardal, sammus Katy lähemale. Tema isa sammus samuti. Katy vend, Carl oli samuti välja tulnud. Ka tema lähenes nüüd Thomasele, kes seisis suure rauast kasti juures. See meenutas seifi. "...
Ära vääna tugevalt, vaid kuivata käterätiku sees muljumise teel. Ära pane päikese kätte kuivama. Triigi niiskena. Viskoos. Omadused: omaduselt on võrreldav puuvillaga, kuid pesus vastupidavus ja niiskuse taluvus on nõrgemad. Tõmbub rohkem kokku. Hooldamine: Viskoos on väga erikvaliteedilisi on väga vastupidavad, aga samas ka nõrgemaid. Kuna sellele materjali niiskustaluvus on nõrgem siis pese alati kui ettevaatliku pesemist nõudvat pesu. Keera enne pesemist pahempidi, sest nii väldid tupsuliseks minekut. Kui riputad kuivama liiga märjalt, võib muuta kuju ja vormi. Akrüül, Polüamiid, Polüster on sünteetilised kiud. Omadused: üldiselt on kõigil täissünteetlilistele kiududele omane hea vastupidavus nii märjana kui kuivana. Kortsuvad väga vähe. Kuivavad väga kiiresti. Halvaks omaduseks on elektrilisus ja see ajab kandmisel higistama. Hooldamine: pesuvee temperatuur ei tohi olla kõrgem kui 40 C. Ära pane kunagi
KURSITABEL * Vorminda lahtrid! * Tekstilahtritele anna teksti vorm Kuupäevadele anna selline vorm, et ilmuks nähtavale kuu nimetus (08-mai-2008) * Kuupäevade teksti lahtrites keera 45 kraadi (nö. "kell 2" või "kirdesse") * Valuutakursid leiad Eesti pangast! Vali vastava päeva kursitabel ja kanna sealt andmed oma tabeliss * Lisa neile valuutadele ka sümboltähis kui see on olemas. Kasuta selleks vajadusel interneti abi! * Valuutalahtrid olgu number väärtusega, kuid peale koma ainult kuus kohta * Loo valem, mis arvutab välja iga valuuta keskmise kursi poole aasta jooksul * Edasi teeme järgmisel tunnil sobilikud diagrammid
mai 2006 MTV Europe rotatsiooni jõudis esimene Eesti muusikavideo ning kõlas esimest korda eesti keel. Praegu tegelevad ansambli liikmed uute projektidega. Oma plaadifirmas "Legendaarne Records" antakse välja uute underground-muusikute plaate, näiteks Metsakutsu, s'Poom, Põhjamaade Hirm, Winny Puhh. Toe Tagi viimane album kannab nime "Kõik on formuleerimise küsimus", see ilmus 1. mail, 2009. ALBUMID Kõik on formuleerimise küsimus MFM Records, 2009 1. Keera kõvemaks 2. A.N.T.S 3. Anatoomia (kaasa teeb Ülli) 4. Geenimutatsioon ja mõnuained 5. Kolmas Eesti 6. Asfaldiorjad (kaasa teeb Lauri Tõnspoeg) 7. Kõik teavad sinust kõike 8. Pangaea (kaasa teeb Bonne) 9. Spektrum 10. Kõik on formuleerimise küsimus 11. Kopli - Ülemiste - Kopli (kaasa teeb Tarvo Valm) 12. Eksperiment 13. Kilekott (kaasa teeb Evestus) 14. Burkina Faso 15. Iga päev 16. Tallinnast ära 17. Palju õnne, inimesed! Legendaarne MFM Records, 2004 1. TT Tomahook 2. Deja Vu 3
12 küüslauguküünt ½ tl musta pipart Kate: 1 tl soola 100 g Farmi riivitud juustu 1 dl riivsaia Valmistusviis: Sega hakklihaga jogurt, riivsai, lahti klopitud munad, hakitud sibul, purustatud küüslauk ja maitseained. Sega täidise ained. Vormi hakklihasegust 8 kotletti, aseta iga kotleti keskele täidis, keera rulli ja vormi munakujuliseks. Paneeri riivsaias, aseta ahjupannile, raputa peale riivitud juust. Küpseta 200° juures 25 minutit. Serveeri riisi või kartuliga. Soolased toidud Kohupiimaga täidetud kanakoivad Valmistusained: Kanakoibi 4 tk 200g Tere kohupiima 1 pakk Santa Maria Guacamole maitseainesegu (Guacamole mix) avokaadot 1 tk Santa Maria Smokey BBQ kastet SantaMaria kivisoola Santa Maria Triple pepperValmistusviis:
Epilepsia (langetõbi). Palavik (lapsel). Alkohol. Ravimid, narkootikumid. Diabeet. Trauma. Raseduskrambid. Meningiit. Ajukasvaja. Ajuinfarkt hilisperioodis. Kui leiad krampidega haige, siis: Ära takista haige liigutusi, kuid jälgi, et ta end ei vigastaks. Kui hoog on alanud, siis ei ole võimalik seda peatada! Ära püüa midagi talle suhu panna! Vabasta kaelus, et hingamine oleks vaba! Krambihoo möödudes keera ta küljele! Põletus Põletus on organismi termiline kahjustus. Vastavalt põletuse suurusele, tekivad laguproduktid nahas, mis sattudes vereringesse häirivad südame- ja hingamiskeskusi, tekitades sokiseisundi. Põletusastmeid on kolm: I staadium punetav nahk, turses, tugev valu · Mida tugevam on valu, seda pindmisem on põletus. II staadium valkja vedelikuga täidetud villid, punetus, valu
ühes otsas ning vertikaalsel all. Küttekehale ligipääsemiseks peate esmalt eemaldama küttekeha kontakte ja termostaati katva plastkatte ning seejärel eemaldama termostaadi küttekeha kontaktidelt ja boileri ümbrise küljest lahti ühendama ka maandusjuhtme (üldiselt kollase ja rohelisetriibuline isolatsioon). Järgmiseks tuleb Teil eemaldada ovaalse kuju ning rõngastihendiga ümbritsetud plaat, mida väljastpoolt hoiab kinni sellega risti olev klamber. Keera klambrit hoidev mutter lahti ning eemalda see. Järgmiseks on ilmselt natuke jõudu vaja rakendada ning plaat sisse lükata. Selle plaadi küljes on ka küttekeha ja magneesiumanood. Lihtsamini saab küttekeha kätte kui keerate küttekeha boileri sees ringi ning alles siis võtate välja. Juhul kui küttekeha ümber on palju katlakivi, siis võib selle eemaldamine olla raskendatud. Küttekeha ja magneesiumanood
Palavik (lapsel). Alkohol. Ravimid, narkootikumid. Diabeet. Trauma. Raseduskrambid. Meningiit. Ajukasvaja. Ajuinfarkt hilisperioodis. Kui leiad krampidega haige, siis: Ära takista haige liigutusi, kuid jälgi, et ta end ei vigastaks. Kui hoog on alanud, siis ei ole võimalik seda peatada! Ära püüa midagi talle suhu panna! Vabasta kaelus, et hingamine oleks vaba! Krambihoo möödudes keera ta küljele! Põletus Põletus on organismi termiline kahjustus. Vastavalt põletuse suurusele, tekivad laguproduktid nahas, mis sattudes vereringesse häirivad südame- ja hingamiskeskusi, tekitades šokiseisundi. Põletusastmeid on kolm: I staadium – punetav nahk, turses, tugev valu • Mida tugevam on valu, seda pindmisem on põletus. II staadium – valkja vedelikuga täidetud villid, punetus, valu
pulssi, hingamist ja teadvusel olekut. Kotrollida kas kannatanul pole vigastusi ega verejookse. Verejooksude puhul tuleks vaadata, kui tõsised on vigastused, ning verejooks võimalusel peatada. Verejooksu peatamiseks tuleks siduda haav kinni, et veri ei lahmaks. Sidumiseks võib kasutada kas kannatanu enda riideesemeid tugevalt haavale surudes või esmaabisidemete olemas olu korral kasutada neid. Avarii puhul auto süttimise vältimiseks tuleks keera välja süüde.Võimalusel ühendada lahti aku juhe. Tõsta kannatanu autost välja ainult siis, kui ta elu on ohus (auto süttimise oht) või kui talle tuleb anda elupäästvat esmaabi. Kannatanut ei tohiks muidu tõsta ega tema asendit muuta, kuna tal võib olla ohtlikke luumurde ning tema liigutamisel võime me talle veel suuremt kahju põhjustada. Kannatanu tuleks katta soojalt, et vältida alajahtumist, selleks võib
Raputa peale veidi salatiribasid ja pritsi peale sidrunimahla. Alusta rullimist altpoolt ja moodusta tihke sigar ning lõika see diagonaalselt kolmeks tükiks. Singirullid küüslaugu-juustutäidisega 125 g Viilutatud sink 250 g Riivjuust 3 küünt Küüslauk (hakitud) 1 dl Majonees sool, pipar Sega kokku riivitud juust, küüslauk, majonees ja maitseained. Laota singiviilud lauale, tõsta igale viilule lusikaga juustu-küüslaugumassi ja keera singiviilud rulli. Pane paariks tunniks külmikusse. Riietus Fourchette-vastuvõtu puhul märgitakse kutsele tavaliselt kas smoking või frakk. See tähendab, et naine peab kandma vastavalt kas kokteilikleiti või ülipidulikku, pikka õhtukleiti ehk galakleiti. Kingad, käekott ja muud aksessuaarid peavad sobima kleidi või kostüümiga. Kott võiks soovitatavalt olla väike. Smoking:
kaela ja kasuta nohu ajal ka magamistoa dekoreerimiseks. Kooritud küüslauguküüs pane aga ninna (siinkohal oleks ehk paslik öelda, et seda meetodit oleks mõistlik harrastada koduseinte vahel, tööl või kaupluses küüslauguküüned ninas ringi käia võib olla suhteliselt totakas vaatepilt). .Küüslauku peaksid ninna panema vaid täiskasvanud, lastel võib see limaskesti ärritada. 7.Tee sooje soolakotte. Pane jämedat soola sokkide sisse ja keera sõlm peale, seejärel aja need pliidil soojaks. Soojad kotikesed aseta kuni jahedaks minemiseni ninale ja põskedele. Seda tee vaid siis, kui nina on lahti, kinnise ninaga võib tulemus vastupidine olla! 8.Joo ingveriteed. Retsept on lihtsamast lihtsam -- pane üks teelusikatäis riivitud või tükkideks lõigatud ingverijuurt tassi ning vala peale kaks detsiliitrit keeva vett. Tõmmata lase umbes viis minutit. Kui mekk liiga mõru tundub, maitsesta seda mee ja sidruniga. 9
sügavamale. Mulle tundub, et praegusel hetkel on suht lihtne pildistama hakata. Digikaamerad, kus tehtud foto kohe näha on, ning automaatreziimid, mis meie eest enamik otsuseid foto tegemisel vastu võtavad, on laialt levinud. Selleks aga, et pildistada tõeliselt osata, ei ole oluline ainult pildi kompositsioon ja huvitav teema, esmatähtis on tunda oma kaamerat ja teada, mis pildi teket mõjutab. Sellega seoses on minu esimene soovitus alustavale fotograafile keera oma kaamera esialgu manuaalreziimile (M). Kelle kaameral sellist võimalust ei ole, otsi üles oma vanemate kunagine vene filmikaamera (nt Zenit või Smena) ning alusta sellest. Oluline on, et saaksid kaameral ise määrata ava ja säriaega, ning et sa õpiksid neid kasutama. Avaarv (aperture) näitab seda, kui suur on objektiivis ava, millest valgus filmile või digikaamera puhul sensorile pääseb. Mida suurem on ava, seda rohkem valgust läbi tuleb
Jeesus väidab aga midagi muud. Häda teile, kellel praegu on küllus, sest teile tuleb nälg! Häda teile, kes praegu naerate, sest te saate leinata ja nutta! Häda teile, kui kõik inimesed teist hästi räägivad, sest samamoodi rääkisid nende esiisad valeprohvetitest!" Jeesus annab nõu ka selle kohta, kuidas käituda inimestega, kes teisi haavavad ja solvavad. ,,Ära hakka vastu sellele, kes kurja teeb," manitseb ta, ,,vaid kui keegi lööb sind vastu paremat põske, siis keera talle ette ka teine." MEIE ISA PALVE Meie Isa palves palume, et Jumala hea tahe läheks täide ka meie inimeste maailmas, nii nagu läheb see täide taevas. Meie Isa, kes Sa oled taevas. Jumal tahab panna meid uskuma, et tema on meie tõeline Isa ja meie tema tõelised lapsed. Pühitsetud olgu Sinu nimi. Jumala nimi on küll ka iseenesest püha, kuid me palume selles palves, et see oleks püha ka meie keskel. Sinu riik tulgu. Jumala riik tuleb meie juurde
venita käsi vaheldumisi põranda suunas · tõsta õlad üles, lase tagasi, tõsta üks üles, tõmba tagasi. korda teisega · tõstetud õlgadega õlaringid eest taha · tõsta õlad, kõverda käed rinna kõrgele peopesad vastamisi, siruta käed aeglaselt välja pingutades lihaseid pidevalt. too tagasi, lõdvesta, samas sirutades käed üles sirgeks ja tagasi (3-6x) (küünarvarre ja õlavarre lihased) · peod üles, käed ette sirgeks, keera käed seestpoolt peopesad väljapoole. kasuta õlgu. (6- 8x) (deltalihased, õlavarrelihased) · istudes küünarvarrest painutatud käsi tõstetakse üles. Teise käega surutakse vastu küünarnukki (25sek) (õlavarrelihased, õlavöötmelihased) · tõsta käed ette rinna kõrgusele, sõrmede seotus kehast eemale, tõmba tugevalt väljapoole, mõeldes õlgadele (6 sek) (küünarvars, õlalihased)
kuhjata) tasasel tulul 10 minutit podiseda lasta. Maitseks rasvast hapukoort ja soola. Supp püreerida ning korralikult läbi segada. Kaunistada hapukoore ja röstitud kõrvitsaseemnetega. Frankfurteri rullid Koostis: Valmistamine: 500g veise välisfilee Lõika liha lõikudeks ja vasarda kergelt. 5tk frankfurter Määri vorstid sinepiga ning keera 10tk (või tavaline viiner) lihaviiludesse. Kinnita tikuga või seo 50g sinep niidiga kinni. Puista peale pipart. 3dl lihapuljong Pruunista rullid õlis ning hauta Must pipar väheses puljongis pehmeks. Kastme Kaste: jaoks kurna keeduleem, lisa koor ja 3dl lihakeeduleem maitsesta sinepiga, kuumuta hetke. sinepit maitse järgi Serveeri liharulle koos kastmega. 2dl Vahukoor
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
