Inimese elukvaliteedi mõjutavad kolm valdkonna. Esimene neist füüsiline seisund ( endaga seotud asjaolud), psüühiline loomus ( hea kognitiivne ehk tunnetuslik võimekus, otsustusvõime, võime kohaneda muutustega elus jmt). 1.1 Füüsiline. Uuritav pensioni eas naisterahvas eluaeg teinud füüsilist tööd alates 19 aastaselt. Viimased kolm aastad harrastab sportliku eluviisi-käib tööl rattaga, jalutab koeraga 3 korda päevas, 1 kord nädalas käib jooga trennis ja 1 kord hingamis trennis, nädalavahetusel teeb kepikõndi; toitub tervislikult. Keskmiselt päeva jooksul 5 korda teiselt korruselt trepist üles- alla. Suvel kasvatab väiksel maalapil kartulid, maasikaid, sibulaid, küüslauku. Korrapärane kehaline treening tõi eakale tohutud kasu: kaalu langetamist 24 kg., võrerõhu ja kolesterooli tase normaliseerimist, vähendades suuresti tema südame- ja vereskonnahaiguste
...... · Suudra varna teenijad , lihttöölised Hindu ühiskond · Varna dzat kast · Sansaara igitiirlemine , reis · Karma . tegu Elukaar · Õpingud pere metsaerak ränderak ( sanjaasi) · Samaskara siirderiitused , 16 riitust o Upanayanam õpitee algus · Abielu · Matus põletusmatus Kuidas pääseda vabanemise taaskehastuse ahelaist Karma marga/jooga tegu Bhakti marga/jooga pühendumine Dzjaana (jnana) marga / jooga mõistu Ühiskondlike kohustusi ei pea täitma . pühamehed ja naised sadhu/sadhvi · Tempel · Murti jumalakuju · Darsan jumala nägemine , vaatamine · Murtipudza jumala austamine · Aghori · Kumbh(a) Mela o 2001 Allahabad Maha Kumbha Mela Ganges ja Jamuna o 20-30 miljonit osalejat o Kausi pidu elunektar jumalad võitlesid , elunektari kauss käes , tilkus maha see püha koht · Jooga ühendus · Patandzali
3 1. TERVISLIKUD ELUVIISID Tervislik eluviis tähendab seda, et toitud ja elad tervislikult. Näiteks ei tasu süüa liiga palju rasvaineid. Tervislik oleks toituda, sellistest toiduainetest, mis tagavad organismile vajaliku energia ja kõik toitained oleks õiges omavahelises vahekorras.(4) Kindlasti tuleb kasuks sportimine ja võimlemine. Aeroobika on hea rühile ja jooga rahustab. Sport hoiab ka keha ja vaimu kauem noorena. (1) 15- 16 aastaste õpilaste teadlikkus tervislikust toitumisest on suhteliselt kõrge, kuid kahjuks minu küsitletutest toitub ainult 5% tervislikult. Tore oli uurimusest teada saada, et 90% neist õpilastest teevad aktiivselt trenni, 2-3 korda nädalas. Ülejäänud 10% tegelesid ka spordiga, kui mitte regulaarselt. Nõuandeid tervislikuks toitumiseks: Nautige toitu, mida sööte Toituge mitmekülgselt.
proovitud ja leitud mitte toimivat. Mõnede kohta on teada nende kahjulikkus. Osasid pole veel testitud, kuid müüjad väidavad sellegi poolest, et nendest on abi. Täiendav toetusravi, mida võib koos vähiraviga kasutada · Nõelravi: kasutatakse väga peeneid nõelu, mis kehasse torgatakse. Võib aidata kerge valu ja iivelduse puhul. · Aroomiteraapia: taimedest saadud eeterlike õlide kasutamine tuju parandamiseks ja stressi ning iivelduse leevendamiseks. · Jooga: mitteaeroobsed harjutused, hõlmates kindlaid poose ja hingamismustreid · Kunstiteraapia: aitab füüsiliste ja emotsionaalsete probleemidega inimesi, kasutades selleks loomingulisi tegevusi oma emotsioonide väljendamiseks. · Labürindis kõndimine: meditatiivne kõndimine mööda ringjat jalgrada, mis läheb ringi keskele ja seejärel sealt välja tulek. · Massaaziteraapia: keha lihaste ja kudede mudimine, hõõrumine ja silitamine. Mõningate
· Hinduismi ajalooline ja kultuuriline mõju ulatub Kesk- Aasiast kuni Indoneesia ja Filipiinideni. 28 HINDUISM · Hinduism on traditsiooniline India usund, mis on läbi teinud mitu arengujärku. Praegune hinduism on välja kujunenud brahmanismist. · Hinduismi tähtsaimad jumalad on Brahma, Visnu ja Siva. · Selles usundis on põimunud mütoloogia, üldfilosoofilised järeldused, paikkondlikud kultused ja jooga õpetused. · Hinduism on nii maailmavaade kui ka elulaad. · Hinduismi alla kuuluvad: saktism, sivaism, visnuism, krisnaism, bhaktism, Ayra Samaj jmt. · Hinduismi pühakiri kannab nimetust Veedad 29 JUDAISM · Judaism ehk juutlus on peamiselt juudi rahva religioon. Judaism on vanim tänapäevani püsinud monoteistlik religioon, mis tugineb Vanale Testamendile, eriti viiele Moosese raamatule( Toorale) ning Talmudile,
Usuga kaasneb vägivallatuse põhimõte:vägivald tähendab halba karmat. Pühad tekstid:"Mahabharata"keskendub kahe suguvõsa verisele võitlusele ühistelt esivanematelt päritud riigi pärast Põhja-Indias."Ramajama" on lugu Krisna inimliku kehastuse,kangelase Rama seiklustest ja katsumutest. Jumalad:Indra-tormi-,äikese-ja sõjajumal.Visnu-Indra abiline,maailma looja,hoiab maailma käigus.Krisna-Visnu tähtsaim kehastus,kehastab jumalikku armastust.Siva-jumalik hävitaja,meditatsiooni ja jooga isand. Budismi tekkimine:Sellele pani VI ja V saj vahetusel eKr aluse valitsejaperekonnast pärit Gautama.Pärimuse järgi ütles Gautama jumalike ilmutuste ajel lahti seisusekohasest elust ja andus askeesile ning meditatsioonile,vabastamaks ennast ees ootavatest taassündidest ja neist tulenevatest uutest kannatustest.Temast sai Valgustatu e Buddha. Põhiseisukohad:Elu ja surmaga kaasnevad kannatused.Kannatusi põhjustavad himud.Kannatustest saab vabaneda himudest lahti öeldes
Rahvusvaheline CIDESCO-kool 38E · Narko- või alkoholijoove [4] 9 Eesti Esimene Erakosmeetikakool Mari Sarv Rahvusvaheline CIDESCO-kool 38E Kasutatud kirjandus 1. Dougans, I. ,,Refleksoloogia". Tallinn: ERSEN 2005 2. ,,Loodusravi entsüklopeedia. Jooga, feng shui, biotagasiside, refleksoloogia...". Tallinn: ERSEN 2007 3. Vennells, D. F. ,,Refleksoloogia algajatele: tervendamine jalalaba akupressuuripunktide masseerimise kaudu". Tallinn: Tänapäev 2008 4. http://www.lavandiin.ee/refleksoloogia.html (11.06.2009) 5. http://www.teraapiakeskus.ee/?go=massaaz_refleks (11.06.2009) 6. http://www.refleksoloogia.ee/index.php/1947/ (11.06.2009) 7. http://lotusacupressure
peale treeningut kaasa ka lisateenuste kinkekaarte või jagavad kampaaniate ajal erinevaid spordijooke, korraldavad seminare. 1.2 KONKUREERIVATE ETTEVÕTETE LÜHITUTVUSTUS Arctic Sport Club Arctic Sport Club asub Tartus Annelinnas spetsiaalselt ehitatud hoones, mis valmis aastal 2008. Seal on olemas nii bassein, suur aeroobika saal, väike stuudio, mind & body stuudio, jõusaal ja spinningusaal. Spordiklubi pakub palju erinevaid treeninguid, nagu LesMills treeningud, pilates, jooga, ringitreening, vesiaeroobika, Zumba, aeroobika, personaaltreeningud ja muidugi jõusaali treening. Lisa teenustena on neil solaarium, massaaz, kardiotest, Shiatsu teraapia ja on olemas ka lastetuba, kuhu on inimestel võimalus jätta oma laps ajaks, mil nad ise treeningus viibivad. Ettevõtte visooniks on pakkuda professionaalsete treenerite juhendamisel kaasaegseid treenimisvõimalusi parema enesetunde saavutamiseks puhtas ja sõbraliku õhkkonnaga
Shindo sobib igale eale, nii lastele kui ka vanematele inimestele. Eriti efektiivne meetod taastusraviks. Kuna meetodil on tugev ajupoolkerade koostööd toetav mõju, on shindost palu abi eriravi vajavate laste taastusravis. Vanematel inimestel aitab shindo parandada liigeste liikuvust ja vähendada lihasvalusid. Jooga-massaaz Jooga pärineb 5000 aasta tagusest Indiast, olles tohutu vaimsete tõdede, füüsiliste oskuste ja filosoofiliste põhimõtete kogu. Jooga põhimõtted on universaalsed ja holistlikud, sobides kõigile ning aidates inimest jõuda tasakaalu ja harmooniani, mis on aluseks heale tervisele. India jooga on laienenud inspiratsiooniallikana paljudele traditsioonidele Tiibetis, Jaapanis, Hiinas ja Tais. Nendes maades väljakujunenud füüsilised harjutused ja massaazitehnikad ei ole identsed, kuid neid iseloomustab filosoofiline lähedus ja eesmärkide sarnasus.
J.G.Fichte-Saksa filosoof, kes nimetas filosoofiat teaduseõpetuseks (wissenschaftlehre). D.Hume- nimetas filosoofiat teadusteisandaks. Pierre Proudhon- Prantsuse filosoof, iseõppija. MRP- Molotov-Ribbentropi pakt 23.08.1939. See oli mitte kallaletungileping. Filosoofia mõtteviisid: 1) kriitiline mõtlemine. Xenephanes- tema leidis, et inimesed on oma jumalad ise välja mõelnud ning kujutanud nad enda taolistena. Antropomorfne- inimesesarnane Imagodei- jumala imidziga inimesed (Lenin) 2) loogiline mõtlemine- see on teadus mõtlemisest. Püütakse anda edasi tõepäraseid teadmisi. Loogikaisaks on Aristoteles. Toetus süllogistikale- järeldusõpetusele. 3) Üldistav mõtlemine Induktiivne mõtlemine- mõtlemisprotsess toimub üksikust üldise suunas. Deduktiivne mõtlemine- toimub üldiselt üksiku suunas. FILOSOOFIA PÕHIPROBLEEMID: Jagunevad kolmeks: a) metafüüsiline-kõige tähtsam on see, mis on tegelikult olemas. Monism-ühe alge käsitlus Dualism- ka...
Järgnevalt tutvustan kahte tähtsamat tantrat. Üks neist on Guhjasamadza ja teine Hevadzra tantra. I. Luhaäär märgib, et Guhjasamadza tantras leidub palju maagiliste riituste kirjeldusi. 20 Ibid. Lk 20-21. 21 Bowker, John. Cambridge´i illustreeritud religioonide ajalugu. Tallinn: Pegasus, 2005. Lk 41. 22 Eesti Akadeemiline Orientaalselts. Ida mõtteloo leksikon. [http://www.eao.ee/01tekstid/leksikon/t.html] 14.05.2011 23 Tantra, vaimsus ja seks. Tantra ja jooga. [http://raulpage.org/tantra/tantra1.html] 14.05.2011 24 Tantra, vaimsus ja seks. Kosmiline orgasm läbi tantra. [http://raulpage.org/tantra/tantra5.html] 14.05.2011 25 Eesti Njingma Budismi Entsüklopeedia. Caryatantra. [http://www.nyingma- buddhism.com/index.php?option=com_mtree&task=viewlink&link_id=960&Itemid=2] 14.05.2011 9
Referaat 8.klass 2005 Elvis Presley (1935 1977) Elvis Aron Presley sündis 8. jaanuaril 1935. aastal vaesesse Mississipi osariigi perekonda. Ta oli ainuke laps, sest tema kaksikvend suri sündides. 8aastaselt tuli ta võitjaks laste lauluvõistlusel, üheteistkümnesena mängis kitarri ja laulis koolipidudel. Pärast keskkooli lõpetamist, elades juba Memphises, töötas ta kinos kohanäitajana, hiljem aga veoautojuhina. 1953. a. otsustas Presley kinkida emale sünnipäevaks plaadi oma lauldud lööklauluga "My happiness". Selle tegi ta Sam Phillipsi stuudios. Rock'n'rolli kroonimata kuninga Elvis Presley (1935 1977) avastas 1954. a. Sam Phillips. Memphise väikese plaadifirma Sun omanik. Phillips viis Elvise kokku kitarrist Scotty Moore'i ja bassist Bill Black'iga. Peaaegu kui õnnetusena - tro sai edukaks Arthur Crudup'i looga "That's All R...
India 1.Riiklus ja ühiskond Induse tsivilisatsioon Induse tasandikul ja seda piiravatel mägialadel said põlluharimine ja karjakasvatus alguse V aastatuhandel e.Kr. peagi võeti kasutusele metallid ninig III aastatuhandel e.Kr arenes niisutuspõllundus ning esile tõusis pronksiaegne Induse tsivilisatsioon. Paljude asulate seas oli suuremaid linnu, millest tähtsamad olid Harappa ja Mohendzo Daro. Hoonestuse tiheduse ja asustus ala pindala järgi otsustades võis linnade elanikkond ulatuda mõne kümne tuhandeni. Enamik inimesi olid siiski maal elavad põlluharijad. Tsivilisatsiooni umbes tuhandeaastase ajaloo jooksul hariti üles suur osa Induse madalikust ja rajati ulatuslikke niisutuskanaleid. Toiduks kasvatati peamiselt nisu, otra ja datleid. Alguse sai ka puuvillakasvatus: esmalt oli puuvill loomasöödaks, peagi sai sellest aga tekstiilitooraine. Linn koondus künkal paikneva kindlustatud lossi ...
Isetu jumalaarmastus hävitab eelneva karma ja tulemuseks on intiimne, õnnetoov ja armastav ühtsus jumalaga. Jumalast joobunud pühakuid kujutatakse kui inimesi, kes on süüvinud õndsasse pühendumisse. Tänapäeval järgivad paljud hõivatud hindud bhakti teed. Nende vaimne distsipliin võib olla erinev, kuid laias laastus iseloomustab seda isetu jumalateenimine ja armastav pühendumine. On veel väiksemaid vorme joogadest. Üks on näiteks hathajooga, mida paljud inimesed teavadki jooga all. See kujutab endast füüsiliste harjutuste süsteemi, mis taotleb tervist. Nende harjutuste abil on päris paljud inimesed paranenud haigustest. Peale hathajooga on veel radza- ja mantrajooga. Radzajooga kasutab rafineeritud psühholoogilisi harjutusi ja see on kohane üksnes neile, kel tugev tahe ja kes on valmis ületama oma vaimse arengu nimel päris tõsiseid raskusi. Mantrajoogas on põhiliseks töö loitsudega. Neid ei saa tõlkida
4 12. Liiga emotsionaalne õpetaja Ma püüaks juba algusest jaotada tööd ja isikelu, et emotsionaalsed probleemid töölt ei piinaks mind kodus. Nii ma võiks järgmisel päeval uut hinnangut anda olukorrale ilma liiga emotsionaalseks muutumiseta. Kui tunni ajal stress on liiga suur, siis, kui on võimalik, väljuks ruumist ja teeks rahustavaid hingamisülesandeid (aitäh, jooga!). See ka annaks lastele aega mõelda oma käitumisest ja meelestada end töö tegemisele. Eriti rasketel päevadel ma veedaks vahetunni lihtsalt istudes ja lõõgastudes, et jõudu koguda. 13. Liiga väsinud, et õpetada Kui tunneks, et olen liiga väsinud rääkimiseks ja seletamiseks, siis valmistaksin iseseisvat tööd eelmise tunni kontrollimiseks. Nii saaksin endale tunni puhkamiseks. Pikaajaliselt
Gautama Siddharta (566 476 e.Kr) Kapilawastu rja Skya suguvõsa, kshattriya kast isa Gautama Suddhodana ema Maya tädi Mahpajpati Gotami Gautama Siddharta (566 476 e.Kr) · abiellus 16 a, · 13 a abielu järel poeg Gautama Rhula, Kis Gotam laul nibbuta nibbana (paali k) · 29 a lahkus kodunt · joogi lra Klma · askeet Uddaka Rmaputta, · 5 askeeti, jainist Gay rändasid 6 a, · ärkamine viigipuu all · Benarese (Varanasi) Isipatana-hirvepargi jutlus, · rändas 44 a õpetades · suri 476 Kushinagara lähedal Budismi 4 ÕILSAT TÕDE 1) elu on kannatus dukkha 2) kannatusel on põhjus: soovid ja ihad tanh 3) soovid ja ihad võivad kustuda nirvna 4) kannatusest on olemas väljapääs, 8-osaline tee ...
Puuviljadest ning marjadest viigimarjad, ploomid. Mahladest ananassi -, ploomi- ja kirsimahl. Maitseainetest karri, petersell, vetikad. Taimeteedest ingveri-, jalaka-, kibuvitsa-, peterselli-, piparmündi-, pärnaõie- ja võilille tee . Jookidest sobivad 0 tüübile ka soodaveed. A veregrupp A tüüpi inimene peaks veregrupidieedi järgi olema taimetoitlane (suur süsivesikute ja väike rasva sisaldus), tegelema vähem jõuliste harjutustega, nagu jooga või golf, mediteerima stressiga toimetulekuks. A tüübile kõige parem on taimetoitlase dieet, ehk siis sojatooted, oad ja muud kaunviljad, teraviljad, aed- ja puuviljad ning vähesel hulgal kala. Liha seedib ja imendub A veregrupiga inimene halvasti. Liha asendavad suurepäraselt mereannid ja tofu. Kuna liha seedub halvasti, suureneb A tüübi organismis seedetoksiinide hulk ning liha ei talletu lihaseid moodustava proteiinina vaid rasvadena. Vahel tarbitav lahja
Minul aitab alati pingete alandamisel kaasa, kui kuulan rahulikku muusikat, võib ka internetist otsida spetsiaalselt teraapilist muusikat, mis viib sisemise tasakaalu ja harmooniani.Halva tuju ja negatiivsuse vastu on hea teha mõningaid harjutusi. Näiteks rahustav hingamine, rahulikult sisse välja hingates saab ennast lõõgastuda, kuna pinge seisundis muutub hingamine pinnapealseks ja kiireks. Ka füüsilised harjutused on abistavad, nagu jooga, kus tähtis on õigesti hingata ja ennast lõdvaks lasta, või joosta paar ringi kodupargis. Enesetunne on palju parem pärast seda. Inimesed, kes on kehaliselt aktiivsemad, neil esineb vähem haigusi ja enamasti on nad igas suhtes optimistlikumad. Kindlasti tuleks vahepeal aeg maha võtta ja sõita kuhugi maale või lihtsalt kuhugi spaasse, kus saab lõõgastuda ja teha seda, mis meeldib. Minu arvates on see parim lahendus pingetest vabanemiseks, kui teed seda, mida armastad. Kuid kooliajal
Sellest ajast on küll pärit mitmeid leide, ent ükski ei näita võitluskunstide olemasolu tol perioodil. Hiljem tulid Indiasse indoeuroopa päritolu inimesed (umbes 1000e.Kr.), kes lõid kastisüsteemi, mille järgi inimesed jaotati klassidesse. Inimesed pidid püsima samas kastis sünnist surmani, ilma võimaluseta oma kastikuuluvust vahetada. Võib arvata, et elanikkond oli seal suhteliselt passiivne, harrastati põhiliselt joogat, ja seda juba arvatavasti aastast 500.e.Kr. Jooga eesmärgiks on vaimu ühendamine erinevate harjutustega, s.h kehahoiak, hingamise kontroll, meditatsioon ja emotsioonidest ülesaamine. Jooga ideed võttis üle budism. Hingamise kontrollimine on n.ö. India panus võitluskunstidesse. 2.7. Hiina Hiinal on pikk võitluskunstide ajalugu. Hiinas ühendati võitluskunstide treenimine tervisega. Umbes 500.e.Kr. arendas taoism chi ehk sisemise energia ideed. Chi abil ollakse tugev nii kehalt kui vaimult. Elutähtsaid punkte
kehamassi suurenemise profülaktika tulevikus. Kui kehamass väga ületab normi, siis lapsele soovitatakse dieeti, mis on suunatud just kõhnumiseks. Kehamassi kaotamine peab olema järkjärguline, see ei tohi olla järsk. ( . .) Järgmine tähtis samm teraapias on lapse õige liikumisreziim. Lihastekoormused vähendavad lihaste atroofiat 10, soodustavad rasva sisalduse vähenemisele ning kõhnumisele. Väga kasulik on jooga tunnid, hingamisgümnastika. Ka ujumine, rattasport, lauatennis, jooks, kõndimine. Füüsiline aktiivsus sisaldab kehalise kasvatuse tunde, aeroobikat, mänge värskes õhus, õues ja muid tegevusi, mis on lapsele kasulik ja huvitav. ( . .) Selleks, et last huvitada, vanemad peavad ise olema sportlikud ja sellega head näidet lapsele andma. Ka 30 minutit õues iga päev võivad lapse tervist märgatavalt parandada ning ülekaalulisuse riski vähendada. ( . .)
Cyberpsychology: Journal of Psychosocial Research on Cyberspace 5. Baym, N. K. (2002). Interpersonal Life Online. Lievrouw, L. A.& Livingstone, S. (toim.). Handbook of new media : social shaping and consequences of ICTs. London [etc.]: Sage, 62-76 6. Gauntlett, D. (2002). Media, gender and identity: an introduction.London; New York: Routledge. 7. Valgma, Ü.(2005). Laps ja perekond. Eesti Statistikaamet. 8. Beebi 2010. Ajakirja tutvustus. [2010]. 9. Lember, Ü. [2011]. Jooga raseduse ajal 10. Moffatt, J. F. (1980). Mass media influence on first-time mothers.Mater of Arts. Texas Tech University. A thesis in mass communications.
Tervislikud eluviisid Tervislik eluviis tähendab seda, et toitud ja elad tervislikult. Näiteks ei tasu süüa liiga palju rasvaineid. Kindlasti tuleb kasuks sport ja võimlemine. Aeroobika on hea rühile ja jooga rahustab. Enne jooksmist või mistahes spordiala alustamist tuleks teha alati 5-10 minutit eelsoojendust. Näiteks jalutada pisut kiiremas tempos 5-10 minutit enne tõsisemat treeningut. Soojenduse tegemata jätmine suurendab lihasrebestuse võimalust. Ülekaal suurendab oluliselt paljude tervisehäirete tekkimise riski, kuid sellest vabanemine nõuab vaeva. Kaaluiibe vältimiseks või kaalu vähendamiseks on kaks võimalust: piirata toiduenergia tarbimist, s.t
Suurtähelised vokaalid sanskriti sõnades märgivad pikka täishäälikut ja suurtähelised konsonandid sellist konsonanti, mille transkriptsioonis on vastava kaashääliku all täpp. Mahavra Ei ole teada palju õpetusest M.-i oma. 460. p.kr tänapäevases Gujaratis tulid mõlema suuna dzainistid kokku ja kinnitasid tekstikaanoni. Inimeksistentsi mõte on dzainistide arvates vabanemine ehk mokSa. Dzainistide arvates jõudes jõutakse m.-ni siis kui ühe isikuga seotud karma lõppeb. Dzainistidel kolmeosaline tee. Õige usk(maailmavaade) samyak-darsana, jNAna, caritra Dzainism kasutab meditsiinilise teksti analoogi. Õige maailmavaade nagu kui inimene on haige ja võtab rohtu, sest usub, et ka aitab. Õige teadmine- kuidas seda usku rakendada. TattvArtha sUtra- üks olulisemaid dzainistlike tekste. Õige maailmavaade- ei kahtle õpetuses, valmis lahti ütlema maisest, pole ebausku, toetab dzainistlikke pühamehi, ei usu igasugused imetegijaid, vabanemine uhkuses...
Türi Ühisgümnaasium Uurimustöö Kodutütarde organisatsiooni mõju noorte arengule Järva maakonnas Autor: Kerttu Lumi Juhendaja: Juhan Pakane Türi 2014 SISUKORD Kodutütarde organisatsiooni mõju noorte arengule Järva maakonnas........................................1 SISUKORD.................................................................................................................................2 .....................................................................................................................................................2 1. SISSEJUHATUS.....................................................................................................................3 2. KODUTÜTARDE ORGANISATSIOONIST...........................................
Valuravi ja valuõendus TTK Jelena Shefer 2013 Valu mõiste ja klassifikatsioon Valu on organismi koekahjustustega kaasnev ebameeldiv aisting või kogemus, mis tegelikult on organismi kaitsereaktsioon ähvardava koekahjustuse vastu. Rahvusvaheline Valuuuringu Ühing on määratlenud valu järgnevalt: "valu on ebameeldiv sensoorne ja emotsionaalne kogemus, mis on seotud tegeliku või potentsiaalse koekahjustusega". Kliiniliselt on eristatavad kolm peamist valu liiki: äge, krooniline ja onkoloogiline valu. Äge valu tuleneb kehavigastusest, sõltumata sellest, kas on tegu traumaatilise, kirurgilise või nakkusliku ärritiga. Valusööst on enamasti hästi piiritletud ja järsk, seotud autonoomse närvisüsteemi aktiivsuse füsioloogiliste tunnustega nagu tahhükardia, tahhüpnoe ja kehatemperatuuri tõus. Äge valu on leeve...
liigeste liikuvust ja vabastab vaimsest pingest. Põhja-Tai traditsiooniline ravimassaaz töötab aeglase, meditatiivse vajutustehnikaga terviklikult läbi kogu keha. Kehas ja selle välises energiakehas on umbes 72000 punkti ning tai massaazis 5 keskendutakse neist kümnele punktile. See on piisav kogu keha energia, lihaste ja siseorganite tasakaalu taastamiseks. Tehakse palju mitmesuguste jooga-positsioonide laadseid venitusvõtteid, jooga hingamistehnikat ja meditatsiooni. Iga vajutus kestab ühe väljahingamise aja. Massöör kasutab ära ka omaenda keharaskust. Lisaks täiskäe ja sõrmede vajutustele kasutatakse ka jalgu, põlvi ja küünarnukke. Tehakse matil läbi naturaalkiust vaba lõikega spordiriiete. Jaapani massaaz Jaapani massaaz ehk shindo on Jaapanis sündinud uudne ravimeetod, mis ühendab vanu idamaiseid tarkusi kaasaegsete teadmistega inimese anatoomiast ja füsioloogiast. Shindo on töö
strateegiast. Valmimisaeg u 4 saj e.m.a, kuid professor Thomas Trautmann väidab, et see kirjutis ei ole vanem kui 2 saj. pKr. Selle autoriteks arvatakse olevat Kauilya ja Vishnugupt koos Mauryani peaministri Chanakyaga. Kmastra Vatsyayana on autoriks. 1250 värssi, 36 peatükki, mis on omakorda jagatud 7 osaks. Iidne india tekst, mis seletab inimeste seksuaalset käitumist, ning jagab õpetusi seksis. Kama tähendas sanskriti keeles sensuaalsust või seksuaalset naudingut. Sutra tähendas jooga ühte põhisuunda, hoiakut. Rjtarangin (tähend. Kuningate jõge). Autor Kalhana (12 saj.). Värsimõõduline kroonika, kirjutatud sanskriti keeles. Raamat olevat kirjutatud 1147 -1149 a. Kashmiiri orus elavast dünastiast. Kuningas Kalashi valitsemisajast. Manusmrti (tähendab Manu seadused) .Teisiti teada kui Mnava-Dharmastra. Sanskriti keelne. On hinduismis ühst vanimaid ja tähtsamaid dharmasastra värsimõõdulisi tekste. Päris inimautoriks
Juutlus Ajalooline judaism õpetab, et juudid on "valitud rahvas", kelle kaudu on Jumal kõnelenud ning ilmutanud, kuidas elada. Olla juut tähendab omada juudist ema. Juutide isaks peetakse Aabrahami, Jumal tegi temaga lepingu. Aabraham, ta pojapoeg Jaakob, Mooses Egiptuses, Mooses seaduseandjana, tõotatud Maa, Juudamaa vallutatakse roomlaste poolt 63 eKr, 66 70 nn Juudi sõda, Jeruusalemm ja tempel hävitatakse. Heebrea piibel (kristlaste Vana Testament) koosneb kolmest osast: Toora, prohvetid, Kirjutised. Mishna ja Talmud; Mishna Talmudi vanim osa (2. 3. saj), lõpliku kuju sai Talmud 7. saj. Juutluses väga olulised: Shmaa ("Kuule Iisrael, Issand meie Jumal on ainus!"); Seadus; Sabat. Kristlus Evangeelium (kr.k. rõõmusõnum) on üks kristluse võtmesõnu. Selles leiavad ...
31. Kuidas nimetatakse hinduismis jumalikku loovat või maagilist väge? sakti Hinduism II 1. Kuidas nimetatakse hinduistlikku templit, seal asuvat jumaluse kuju ja jumalateenistust? Tempel - mandir on jumaluse kuju murti koduks. Hindude jumalateenistus ehk puudza. 2. Loetle kuus ortodoksset darsanat: 1. Karma-mimaansa ("Tegude sooritamise arutlus") 2. Vedanta ("Veedade lõpp") 3. Saankhja e. sankhya ("Loetlemisõpetus") 4. Jooga (yoga) tähendab "pingutust", ka "iket." 5. Njaaja (nyaya) 6. Vaisesika 3. Loetle hindu neli eluetappi (eluteed): 1. Bhakti tee ehk pühendumisejooga. 2. Karma tee ehk karmajooga. 3. Dznjaana tee ehk teadmisejooga. 4. Meditatsiooni ja vaimse distsipliini tee. 4. Loetle aasramid: 1) õpilase eluetapp brahmakarja aasram. 2) Majapidaja eluetapp grhastha aasram 3) Metsaeraku eluetapp vanaprastha aasram.
Juutlus Ajalooline judaism õpetab, et juudid on "valitud rahvas", kelle kaudu on Jumal kõnelenud ning ilmutanud, kuidas elada. Olla juut tähendab omada juudist ema. Juutide isaks peetakse Aabrahami, Jumal tegi temaga lepingu. Aabraham, ta pojapoeg Jaakob, Mooses Egiptuses, Mooses seaduseandjana, tõotatud Maa, Juudamaa vallutatakse roomlaste poolt 63 eKr, 66 70 nn Juudi sõda, Jeruusalemm ja tempel hävitatakse. Heebrea piibel (kristlaste Vana Testament) koosneb kolmest osast: Toora, prohvetid, Kirjutised. Mishna ja Talmud; Mishna Talmudi vanim osa (2. 3. saj), lõpliku kuju sai Talmud 7. saj. Juutluses väga olulised: Shmaa ("Kuule Iisrael, Issand meie Jumal on ainus!"); Seadus; Sabat. Kristlus Evangeelium (kr.k. rõõmusõnum) on üks kristluse võtmesõnu. Selles leiavad ...
Joonis 2. Hitler (2016) Kokkuvõte Eelnevas referaadis kirjutasin, mis on taimetoitlus üldiselt ning mida see endast kujutab. Uuritud on vegetaarluse kahjulikkust ja kasulikkust, et milliste toitainete kogus jääb inimese 13 organismile väheseks ja milliseid saab paremini kätte, kui lihasööja. Lõpetuseks on taimetoitlus minu jaoks üpris mõttetu. Kes tahab, see tegelegu! ''Sa oled see vege, kes ütleb, et jooga on lege'' Elleco Buda Kasutatud allikad Taimetoidu eelised ja puudused. (2016) 14 http://www.eeva.ee/taimetoidu-eelised-ja-puudused (01.12.2016) Enesepiiratud toitumine. (2016) http://toitumine.ee/enesepiiratud-toitumine/taimetoitlus/veganluse-eelised-ja-puudused (1.12.2016) Taimetoitlus. (2016) https://annaabi.ee/Taimetoitluse-referaat-m53814.html (02.12.2016) Veganlus. (2016) http://vegan.ee/veganlusest/kesmis-on-vegan/ (02.12.2016)
päevas. (Sooba 2008:5). Veel iga esmaspäev, kolmapäev ja neljapäev käin Yoga Flow trenni, mis kestab 1 tund. Yoga Flow tund põhineb Ashtanga Joogal, aga asendite järjekord on erinev. Ashtanga Joogas on alati kindel järjekord, aga Yoga Flow-s võib õpetaja järjekorda muuta. Yoga Flow mõjutab meie heaolu igal tasandil nii füüsiliselt, mentaalselt, emotsionaalselt kui ka spirituaalselt. Seda tundi iseloomustab hästi sogan: Yoga Flow jooga naeratusega. (Kompus 2015:1). Mida enam igapäevast füüsilist aktiivsust, seda suurem on organismi igapäevane energiakulu ja seda suurem on kasu tervisele (Dursine 2009: 43). Ideaalne liikumismaht on 30 minutit mõõdukat kehalist aktiivsust iga päev ja 2-3 tundi suure intensiivsusega treeningut nädalas, nii kulutad kokku 2000 kcal nädalas. Südame treenimiseks sobiva intensiivsuse saab leida, arvestades pulsisagedust. Soovitatav
ega dateerida ning käibel on mitu versiooni. Õigupoolest on sõnal kaks tuntumat etümoloogiat. Spaa- või heaoluspaahotell - tunnustatud hotell, kes pakub vastavalt oma spetsiifikale mitmekesiseid hooldus-, lõõgastus- jt spaateenuseid. Sellistel hotellidel pole vajalik omada tegevusluba haiglavälise arstiabi osutamiseks. Raviteenuseid ei pakuta, spaateenused on lõõgastavat ja virgestavat laadi (näiteks saun, võimlemine, kehahooldus, jooga, ravimtaimede ja muude toodete kasutamine tervise parendamiseks ning teised alternatiivravi meetodid). Heaoluspaa (wellness spa) kontseptsioon eeldab väga kõrget kvaliteeti ja teenindustaset, personaalset teenindamist, mitmekesist spaateenuste valikut ning orienteeritust vastavatele sihtrühmadele, seega saab heaoluspaaks pürgida alates kolmetärni nõuetest Spordimassaaž - üks ravimassaaži liike, mille eesmärgiks on tugevdada organismi
paarikümne krooniga.(2) Üldiselt tuleb arvestada, et 20 dollariga päevas elab lahedalt ära, 10 dollariga päevas tuleb elada kokkuhoidlikult, kuskil 7 dollariga päevas on minimaalne, alla mille ei tasu minna. Valuuta vahetamisega erilise probleeme ei ole, sama kehtib ka reisitsekkide kohta, krediidikaartidega (Visa, Mastecard) saab sularaha välja võtta ainult üksikutes pankades (Bank of Bardoa), sedagi ainult käidavates kohtades. Vasakul Rishikesh, maailma jooga pealinn, vaated Ashramitele. Paremal Pushkari järv Rajasthanis, jumal Brahma poolt kõrbe visatud lootuslill, ning sellega külgnev linnake.(1) SPORT Indias kõige tüüpilisem spordiala, millega noored tegelevad on tänavahoki. Kuid siiski kõige populaarsem spordiala Indias on kriket. India kriketi võistkond võitis 1983. aastal Cricket World Cup'i, mis on väga suur saavutus. India siiski naudib oma spordikuulsust ning hoiab enda käes paljusi maailma rekordeid
sisse- ja väljahingamine. Vastasseisundite vaheldumise korrapärane rütm ning nende mõõdukus on olulised elujõu allikad. Lõõgastumine on niisiis sama oluline kui keskenduminegi. See alandab vererõhku, vähendab pulsi ja hingamise sagedust, lõdvestab lihaseid, parandab ainevahetust, tõstab organismi hapnikuga varustatust, lisab enesekindlust, lubab väsimusest välja puhata ja tagab hea une. Tänapäeval kasutatakse sadu erinevaid lõõgastustehnikaid. Näiteks jooga jt. Iga enesearenduse süsteemid pakuvad rea tõhusaid keha ja vaime lõdvestamise võtteid. Mõned meetodid, nagu näiteks hiina tervistav võimlemine ja võitlustehnika taj chi nõuavad pikaajalist harjutamist. On aga neidki, mida võid pingeolukorras kohe proovida 3.2 Rahustav hingamine Pingeseisundis muutub hingamine pinnapealseks ja kiireks. Lõõgastunud inimene seevastu hingab aeglaselt ja sügavalt: kopsudes kulgev õhk näib diafragmat ehk vahelihast masseerivat
3. Liiguta end! Õige treening võib teha imesid ning enda vormis hoidmiseks ei pea igapäevaselt mitu tundi jõusaalis veetma, eriti kui see onväga vastumeelne. Piisab vaid oma keha meelespidamisest: väike liigutamine iga päev, näiteks jalutuskäik, lifti asemel treppide valimine ning veidi pikem trenn kindlatel päevadel. Vali hoolikalt endale sobiv ja meeldiv treening - mõnele sobib jooga, kuid teine saab parima laengu just aeroobikast. Oluline on, et tunneksid ennast liigutades ja pärast seda hästi ning su keha oleks õnnelik. 4. Hoidu mürkidest! Pinged, probleemid ja stress tõukavad noori sageli alkoholi ja ka muude ainete küüsi. Levinuim on siiski alkoholitarvitamine, mis võib areneda alkoholismiks, tuues kaasa lõpmatult terviseprobleeme. Kannatavad enim maks ja magu, alkohol võib viia raskemate
tuharalihased. Õige hingamine on tähtis igasuguse treenimise ja nii ka jõuharjutuste juures. Koos pingutusega toimub väljahingamine. Venitustreening on vajalik kudede paremaks verevarustuseks ja lihaste lõõgastunud olekuks. Venitused vähendavad valu, parandavad liigeste liikuvust, ning lihaste tasakaalu ja elastsust. Lihaste ja teiste kudede (nt kõõluste, sidemete) elastsuse säilitamiseks ja arendamiseks sobivad venitus- ja sirutusharjutused ning jooga. Venitusi tuleb teha sageli, soovitatavalt iga päev. Venitada tuleb kindlasti pärast iga pikemat liikumisharrastust või füüsilist tööd (näiteks ka pärast lehtede riisumist, puudelõhkumist või 5 akende pesu). Alustada tuleb 10-sekundilistest venitustest, hiljem teha pikemaid, 30- sekundilisi venitusi ja korrata tsüklit paar korda. Venitusasendis tuleb püüda venida, nii et on tundo n-ö magusat valu venitatava piirkonna lihastes ja kõõlustes.
Näiteks aerutajatel on tugevad käelihased. Jalalihaste arendamiseks on vaja jalgrattaga sõita, matkata, joosta või sõita rulluiskudega. Regulaarne treening suurendab ka keha painduvust-Kui inimene on painduv, siis on tema lihased ja kõõlused vastupidavamad ning ülevenitusi ja rebendeid tekib vähem. Painduvust suurendab võimlemine. Samuti parandab painduvust idamaiste võitluskunstidega tegelemine – karate, judo jne. Head on ka ballett, jooga, iluvõimlemine. Regulaarne sportimine teeb head mõistusele, kuna aju vajab oma tegevuseks suurel hulgal hapnikku, mida inimene saab just füüsilisel koormusel- Sportimise tulemusel hakkab keha tootma ühte keemilist ainet, endorfiini, mis muudab inimese rahulikuks ja õnnelikuks. Kui oled ärritatud, siis võivad head teha harjutused, mis nõuavad sügavat hingamist – näiteks jooksmine. Ületreenimine- Ülemäärase treeningu tulemusena hakkab organism
INDIA HIINA 1. kultuuri tärkamine III aastatuhat e.Kr Induse IV aastatuhat e.Kr kultuur (üks inimkonna kõrgetasemeline keraamika ja vanemaid kõrgkultuure) II aastatuhat eKr kujunenud arhitektuurivormid. 2. usundid, religioon, Hinduism, budism, Taoism, konfutsianism, õpetused dzainism (kõigile neile on budism, chan-budism ühine usk hingede rändamisse ja looduse igavesse ringkäiku) 3. arhitekti omapära Monoliitsed Buddha Arhitektuur on rajatud mälestussambad, India keerukale templid, stuupad (poolkera palkkonstruktsioonile. kujulised kupliga k...
millesse ta järgmisena sünnib. Seda põhimõtet nimetatakse karma seaduseks. Karma seadus välistab andestuse. · Inimesed teevad ränki pingutusi, et vabaneda hingede rändamise ringist ja ühineda brahmaniga (maailmavaimuga). Kolm enamlevinud pääsemisteed: teadmiste tee, tegude tee ja armastuse tee. · Vabanemine tähendab inimese hinge vabakspääsu mateeria takistavatest ahelatest. Seda aitavad saavutada lisaks jumalate austamisele ka jooga ja meditatsioon. Hinduismis on miljoneid jumalusi, kuid enim austatakse Brahma´t (jumal-looja, kujutatakse 4-peaga), Visnu´t (maailma alalhoidja ja armastuse jumal) ja Siva´t (neljakäeline, tantsiv - hävitav ja loov jumal). Click to edit Master text styles Click to edit Master text styles
Mõisted. Riitus tegevus, mille käigus elustatakse müüte. Müüt tekkelugu, mis selgitab miks asjad on nii nagu nad on. Vägi loodususundid usuvad, et meie maailm on ümbritsetud väega mida on võimalik koguda ja mille abil on võimalik eemale peletada kurja. Samaan spetsialist, kelle peamiseks ülesandeks on tervistamine. Tema eritunnuseks on transs või lovesse laskumine. Nõid inimene, kes kasutab maagilisi vahendeid anti-sotsiaalsetel eesmärkidel. Posija inimene, kes kasutab maagilisi vahendeid teiste inimeste aitamiseks. Hing üleloomulik nähtus, mis elustab inim- või looma keha. Jumal kõrgeim vaimne olend. Jumalate austamiseks on tihtipeale pühamud ja jumalatega suhtlemiseks on igal religioonil oma tingimused. Loodusvaim elab looduslikes paikades ja ka loodusnähtustes. Kui loodusvaim võtab mõne olendi kuju, siis tema keha propotsioonid on veidi erinevad. Maaisand isik kellest usutakse, et ta ongi mingi konkreetse maa-ala...
3. Uue vaimsuse keele dominandiga sünkretism vaimse enesearengu müüt/kontseptsioon, spetsiifilised mõisted. 31% eestlastest uskus 2010. aasta küsitluse järgi vaimsesse enesearengusse. (Sõnaga ,,usklik" määratles end 6%.) Uus vaimsus (new age) Termin, mis on kasutusele võetud religioonisotsioloogide poolt, et tähistada üht keskkonda, subkultuuri, milles tegutsevad erinevad grupid, korraldatakse laagreid (meditatsioon, jooga, vabastav hingamine), kursusi, seminare, filmiõhtuid jpm. Uus vaimsus ei ole uususund, ei ole usund, sest pole organiseerunud. Keskkonnas tegutsevad inimesed ei pea end religioosseiks, vaid kas vaimseteks või teadlikeks - sotsioloogis peavad, sest sarnaselt tavapärase religiooniga usuvad nad transtsendentsete entiteetide olemasolusse. On olemas religioosset konteksti pakkuv müüt Veevalaja ajastu saabumise müüt; detsembris saabub kosmiline nihe, millega seoses oodatakse muutust.
Tugev, keha kumerusi järgiv madrats hoiab selja mugavas asendis. Magamisraskuste korral võib lamada selili, padi põlvede all, või külili, padi põlvede vahel. Dieet Toidu ja toitumisega seotud info arvestamine on üha enam vajalik oma tervise säästmiseks ja hoidmiseks. Tasakaalustatud segatoit rahuldab füsioloogiliselt normaalse ja terve inimese kõik vajadused ja aitab ennetada haiguste tekkimist. Võimlemine ravivõimlemine, vesivõimlemine, jooga jne Seljavalusid aitab ennetada pidev selja ja kõhulihaste treening, kõvem magamisalus, sirge istuv ja seisev asend ja õiged raskete asjade tõstmisvõtted- selg alati sirge. Ravivõimlemise eesmärk on kiirem tervenemine ja töövõime taastamine. Ravivõimlemist viib läbi ravivõimlemise instruktor ja seda teostatakse kas individuaalselt või väikestes rühmades. Ravivõimlemine kujutab endast erinevaid kehaliste harjutuste komplekse, sõltuvalt haigusest ja inimese üldseisundist.
jm. Alates Briti ülemvõimust Indias on hinduism tuttavaks saanud Euroopas ja Põhja- Ameerikas. Migratsiooni tõttu on hinduistlikke templeid rajatud paljudes maades. Hinduismi ajalooline ja kultuuriline mõju ulatub Kesk-Aasiast kuni Indoneesiani ja Filipiinideni. Hinduism on väga salliv: ainus nõue on tunnistada veedade autoriteeti. Hinduismis on neli suunda või omaette religiooni: visnuism, sivaism, saktism ja smartism ning kuus koolkonda: njaaja, vaisesika, saankhja, jooga, mimaansa ja vedaanta. Kõigil neil on omakorda palju järglas-koolkondi ja/või traditsioone. Kõik suunad ja koolkonnad tunnustavad üksteist ning samaaegselt võib järgida mitmeid suundi ja koolkondi. Hinduismis puudub rajaja ja ühtne organisatsioon, on palju sarnase aluse ja ajalooga organisatsioone. Hinduism võib olla traditsiooniline, religioosne, maagiline, filosoofiline jne. Hindu mõiste "Hindu" tähendas algselt Induse jõge, seejärel ka seda ümbritsevaid alasid ja nende asukaid.
Elvis Presley (1935-1977) Elvis Presley oli rock `n` rolli kroonimata kuningas. Rockikuningas Elvisele omistati möödunud sajandi lõpul peale võimalikest suurimate tiitlite veel üks aunimetus - ARTIST OF THE CENTURY - SAJANDI ARTIST. Kuulsad on John Lennoni sõnad : "Before Elvis there was nothing - enne Elvist polnud midagi." Kindlasti oli see veidi lennonlik liialdus, kuid kindel on see, et pärast Elvist polnud miski enam endine. Esinemata kordagi väljaspool Põhja-Ameerikat sai temast ometi rockmuusika ja rockmuusikute suurim mõjutaja terves maailmas möödunud sajandil. Enamus 20 sajandi kuulsamaid rockmuusikuid olid teismelised, kui Elvis komeedina maailma vallutas. Vaieldamatult mõjutas ta neist enamust. Paljud on pidanud vajalikuks Elvise mõjutuste kohta ka midagi isiklikku öelda. Alljärgnev on põgus ülevaade muusikute poolt öeldust, kellest enam...
liivakivi. Ometi valmistati skulptuure ka teistes stiilides nt Kusaani valitsejaid kujutati Kesk-Aasiale omases pinnalises laadis, samuti kasutati ka hellenistlikku võtmestikku (nt Heraklese skulptuurid). Ikonograafia ei olnud veel täielikult paika loksunud, kuid ometi jõudis välja kujuneda Buddha-tüüp, mis sai eeskujuks järgnevale traditsitsioonile kogu Aasias: korrektne Dhjanasana iidne transisoleva jooga poos; käeasend Abhaja-Mudra; parem õlg on riietusest vaba; peas väikesed vasakult paremale keerduvad lokikesed; tahtejõudu väljendav ülahuul ja juba eespool mainitud juuksekrunn, kolmas silm ja suured kõrvalestad. Ühe kõige traditsioonilisemalt ja samas haaravamalt kujutasid Mathura kunstnikud puunümfe jaksisid, mis kujutasid endast vastandit Buddha askeesi-ideaalile ja olid sellisena budismi sisselülitatud. Jällegi võib rääkida vaimse ja meelelise ühendusest India kultuurist
õpetada, saad selle ka ise selgeks. Lõdvestuse ja mõtete eemalejuhtimise meetodi kasutamine Tavaliselt keskendutakse sellele, kui hästi sul mingi tegevus õnnestub. Ma pean iga inna eest hästi.... või muidu ei ole ma midagi väärt. Keskenduda tuleb aga tegevuse sisule- eemaldades end mõttest kuidas see sul välja tuleb. See tegevus võib sind haarata sedavõrd, et sa unustad muretsemise ära. Eemaldumismeetodid: meditatsioon, jooga, Edmund Jacobseni järk järguline lõdvestus, biotagasiside, lugemine, meelelahutus, spordivõistluste jälgimine- selleks sobib iga tegevus, mis sinu tähelepanu täiel määral endale tõmbab. Edmund Jacobseni järk järguline lõdvestus- keskenduda järgemööda kõigile oma keha lihastele, alustades varvastest ning lõpetades peaga. Herbert Bensoni lõdvestusharjutus- · Vali üks sõna või mõni tabav ütlus, millel on sinu jaoks tähendus.
tähelepanupuudulikkust. Peale selle vähendab sportimine stressi, ärevust ja pinget ning parandab meeleolu. Sellepärast soovitused lapsele: spordi regulaarselt ja liigu iga päev; leia endale tõhus (väsitav) ja lõbus trenn, kus sulle meeldib käia; spordi ja liigu ka õues – värske õhk, valgus, päike ja loodus mõjuvad hästi; kasulikud on ka rahulikud trennid nagu jooga, lõõgastumisharjutused jms – neis õpid impulsse reguleerima ja tähelepanu koondama. Uni Unepuudus võib tugevdada ATH sümptome. On oluline igal ööl küllaldaselt ja hästi magada. Ka väikesed muudatused annavad hea tulemuse: ei soovitata juua kohvi spordi palju ja regulaarselt, aga ära tee sporti vahetult enne magama minekut; enne magamaminekut käi dušši all või vannis; püüa hoida kindlat päevareziimi, ka nädalavahetustel.
44. Ümberpööratud proportsioonide seadus. Pikaealisus. Inimene ei pea surema kui praanat ei kaotata, vaid tuuakse juurde Kosmilisest allikast, võites surma ja saatust. Eluratas on seotud hingamisega. Kui inimene elas 120 aastaseks, pidi ta hingama 21 600 korda päevas, ehk tegema 15 hingetõmmet minutis. Kui hingetõmbeid on 18 minutis, elab ta 96 aastaseks. Kui on halvad elutingimused ja asjatult raisatakse energiat hingatakse 30 korda minutis ja see tähendab 60 eluaastat. Kui jooga harjutustega ja enesekontrolli abil tehakse 5 hingetõmmet minutis, on eluiga 360 aastat. Kui on üks hingetõmme, siis elu kestab 1800 aastat. Kui hingetõmbeid lähendada nullile, muutub eluiga igaveseks. Pikaelisuse saladus on hingamistehnikas, mis suudab pöörduda peenkanalite ja keskuste poole. 45. Õigluse seadus. Seadus sisaldab loome kaugeimat kiikuvat kera. Seaduse toime on lõppematu Jumala loodud inimeste jaoks.Nad on pagendatud igaveseks vastu panema ego ringlemisele
võivad kujuneda isegi üle 1000€, on see siiski super hind, et külastada mitmeid riike, sest vahel võib ainult ühes riigis kuluda rohkem raha. Mis on reeglina kruiisi hinna sees: 1. Majutus teie poolt valitud tüüpi kajutis. 2. Merereis. 3. Toitlustus pardal (täispansion). 4. Laste meelelahutused. 5. Erinevad meelelahutusprogrammid. 6. Sissepääs ööklubidesse, elava muusikaga baaridesse ja teistesse kohtadesse. 7. Jooga, korvpalli ja teiste spordialade grupitunnid. 8. Jõusaal, basseinid, mullivannid. Mis ei kuulu kruiisi hinna sisse: 1. Spaateenused. 2. alkohoolsed joogid (sõltub valitud paketist). 3. panused kasiinos. 4. sisseostud poodides. 5. ekskursioonid ja meelelahutused külastatavates linnades. 6. lapsehoidja teenused. 7. temaatilised a la carte restoranid. 8. personaaltreeneri teenused jõusaalis. (Alfa-tour, Mis on kruiis?).
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
