KURESSAARE AMETIKOOL Väikelaeva ehitus VLE-14 Markus Trave TÖÖKESKKONNA OHUTUS Referaat Juhendaja: Sille Lapp Kuressaare 1 Sisukord 1. Sisukord 2 2. Optimaalne füüsiline koormus 3-4 3. Tööasendid ja liigutused 5-7 4. Kasutatud kirjandus 8 2 Optimaalne füüsiline koormus Optimaalne füüsiline koormus kindlustab kestva tervise ja pika eluea. Eeskätt tuleb arvesse võtta tugi-liikumisaparaadi ning südame- ja veresoonte haiguste vältimist. Inimese organism vajab teatud suurusega füüsilist koormust .Liiges püsib töövõimelisena seni, kuni teda kasutatakse. Liigutuste suunad, ulatus ja kasutatavad jõud peavad olema liigese töövõime säilitamiseks optimaalsed. On soovitatud käia üks tund intensii...
ning Madis suudab sellele vaikselt järgi roomata (tõmbab käte abil ennast edasi). Haarab parema käega lutist ning paneb endale suhu selle. Korra võtab uuesti selle suust välja, vaatab seda korra, ja siis paneb uuesti suhu tagasi. Lutti käes hoides ja sellega mängides toetab ta oma keharaskuse ühele käele ning mängib teisega. Seejärel asetab ema lapse istuma ning laps püsib päris hästi asendis. Suudab nii mänguasjaga mängida kui ka veidi ringi vaadata. Istudes ei ole siiski keha raskus päris hästi paigas, keha kaldub ette poole. Sellega vaatlus ka lõppeb, sest käes on söögi aeg. Analüüs Lapse esimesel eluaastal toimuv areng on suures osas seotud motoorika arenguga ehk oskusliku kontrolli saavutamisega oma keha üle. Iga uue oskuse omandamine viib edasi keeruliste ja raskemate ülesannete omandamisele. 12. elukuuks astub enamik lastest oma esimesi samme. Kui lastel on piisavalt jõudu oma keharaskuse toetamiseks, hakkavad enamik
Silmad Kasulikud vitamiinid Väga tähtis tingimus silmade tervise säilitamisel on õige toitumine. Silmade jaoks on kõige tähtsam Avitamiin, mida sisaldavad rohkesti porgandid, tomatid, kõik lehtköögiviljad, petersell, mereannid, kalamaksaõli, päevalilleseemned, õllepärm. Cvitamiin seob rakke, selle vajakajäämisel kaotavad lihased (ka silmalihased) oma toonuse. Vitamiini põhilised allikad on kapsas, tsitruselised, kõik marjad, lehelised köögiviljad, sibul, tomat, spinat, õunad, ananassid. B1vitamiini (tiamiini) suur puudujääk kutsub esile närvihäireid. Seda vitamiini leidub pähklites, täisteratoodetes, õllepärmis, poleeritud riisis ning mees. B2vitamiin (riboflaviin) aitab rakkudel kasutada hapnikku, mille abil tärklis ja suhkur muutuvad lihaste tööks vajalikuks energiaks. Parimad allikad on rohelised lehelised köögiviljad, õunad, õllepärm, lihvitud riis, nisuterad. B6vitamiin on looduslik rahusti. Selle puuduse korral kannatava...
• •Ametiasutustes tervitatakse ainult tuttavaid • •Kui teie kaaslast tervitab kolmas isik, siis vastake isegi juhul kui on võõras. • •Kui ühe ja sama inimesega kohtutakse päeva jooksul mitu korda, siis pole kindlasti vaja igal kohtumisel tervitada. Millal tõusta püsti • Naistuttavate ja endast märksa vanemate meeste tervitamisel tõusevad noormehed ALATI püsti. • •Soliidses eas härrasmees võib tervitada mööduvaid tuttavaid istudes. • •Seltskondlikel koosviibimistel tõuseb ta iga saabunud naise puhul püsti, kummardub vastutervituseks ja istub alles siis, kui daam on istunud oma kohale. • •Samamoodi tuleb käituda ka eaka mehe sisenemisel. • •Kättpidi tervitamisel tõusevad mehed alati püsti, hoolimata vanusest. • •Kui naised tervitavad omavanuseid või vanemaid naisi, siis kergitavad nad ennast veidi toolilt või tõusevad püsti, väljendades oma lugupidamist.
Meieni on sellest säilinud tervitamisel kinda ära võtmine käest. Samas läks nende reglement kole keeruliseks. Kes millise seisuse juuresolekul kindaid kanda võis, ning mehed ei viitsinud sellega enam tegeleda ja loobusid reglemendist. Teine uudne leiutis tuleb sisse araabiast. Nimelt pärinevad sealt nööbid, aga neid pole palju esialgu. 12 sajandin lõike arengus toimub samuti üks suur pööre. Nimelt õmmeldakse esimest korda püksisääred omavahel kokku. Aga tekib probleem istudes... midagi käriseb. Asi lahendatakse jalgade vahele kiilu (rombi või ruudu) õmblemisega. Ülalt hoiab pükse endiselt nöör. Kokkuvõte Roomas on väga palju asju, mis on mingil määral pärit Kreekast. Rooma riietus oli omapärane selle riiete selga panemisel ja väga palju rooma ja kreeka keelest tulnud riiete nimed.
KEHAKEEL Zestidele, poosidele ja kõne laadile on tähelepanu pööratud juba Cicero ja Caesari ajal. Keskajalgi kirjeldati retoorikakoolides kõnepidamisel soovitatavaid zeste ning jagati nõuandeid nende kasutamiseks. 1601. a kirjutas Francis Bacon "Kui keel räägib kõrvale, siis käsi räägib silmale." C. Darwin püüdis välja selgitada kas samad väljendusvahendid ja keha liigutused on omased kõigile rassidele, ja avastas, et näoilmega väljendavad eri eri kultuuride esindajad oma tundeid üsna sarnaselt. Näiteks leidis ta, et häbi tõttu valgub inimesel veri näkku ja inimene punastab; millegi üle mõtleval inimesel on kulm kortsus või kissitab silmi; imestust väljendavad kergitataud kulmud. Erilise hoo sai mittesõnaliste väljendusvahendite uurimine 1960 aastal. Kümnendi lõpul avaldas J. Fast suure tähelepanu teosega "Body language". Mehrabiani järgi väljendab inimene vaid 7% oma hoiakuist ja tunnetest sõnade abil. Hääle abil antakse edasi infor...
öösel, et vältida ülekuumenemist. Eluviis. Jagab oma eluruumi inimestega, aga suhtub inimestesse paraja distantsiga. Tegemist on väga pesapaigatruu linnuga, tulles ikka oma vana pesapaiga juurde tagasi. Suitsupääsuke on väga kiire ja osav lendaja, kuna lõviosa toidust püüab ta õhust lennu pealt. Suudab lennata lausa kuni 120 km tunnis, olles sellega kiireim laululindude seas. Laulab pääsuke aprillist augustini ja seda nii paigal istudes kui ka lennates. Lauluks on üsna pikk vidin, mis lõpeb särinaga. Inimesed on üritanud pääsukese laulu oma sõnadesse panna ning nii leiamegi pärimusest mitmeid tõlgendusi pääsukese laulule. Välimus. Suitsupääsukese tunneb ära sügavalt harkis saba järgi. Sulestik on ülapool läikiv- sinkjasmust ja alapool peamiselt kreemikasvalge. Sinkjas-must on ka puguvööt. Laup ja kurgualune on roostepunased. Noorlinnud on vähem harkis sabaga. Eluiga
väärtust enesemõistmise ja vaimse küpsemise teel. BUDISM Kõigist suurtest vaimutraditsioonidest on budism meditatsiooniga kõige tihedamalt seotud. Buddha (,,Kirgastunu") on kunagi tõepolest elanud ajalooline isik, kes sündis 563. aasta paiku e.m.a. Siddhartha Gautamana. Gautama varasemast elust teadaolev põhineb suuresti müütidel, kuid 35-aastaselt jõudis ta põhjaliku valgustatuseni, istudes bodhipuu all Bodh Gaya's, Ida-Indias. Ta istus puu all üksikmeditatsioonis 49 päeva, kuni jõudis nirvaana-seisundisse. Buddha kirgastumise lugu on budismis keskseim sündmus, ning ta õpetas oma järgijatele, et meditatsioonil on vaimuelus otsustav tähtsus. Suurem osa budistlikest sektidest rõhutab eriliselt, et buda-olemus valgustunud teadvus on meis kõigis juba olemas ning selleni võime jõuda isikliku vaimupingutusega. Siiski võetakse mahajaanas (üks budismi
Kuigi nad põhjani ei jõudnud, tõmmati köis koos pajaga välja. Aga kivi asemel olnud pajas verine härja pää. Ja siis ütles hääl vee peal "Kui te veel kord sisse lasete pada, siis tõmbame teid endid kõigetäiega alla". Seepeale jätsid ehmunud naised allika sügavuse mõõtmise. Ka kinnitavad vanad inimesed, et on näinud, kuidas härjad ja lehmad olla jooksnud allikasse sisse ja kadusivad sinna igaveseks. Ka kevadeti on nähtud , kuidas varahommikul veehoidjad vee peal istudes oma päid sugenud. Alatskivi loss Alatskivi loss on Alatskivi mõisa uusgooti stiilis peahoone, ehitatud mõisnik Arved von Nolckeni projekti järgi 1880-1885. Nolckeni projekt osundab ohtralt Balmorali kuninglikku residentsi Sotimaal (18531855, arhitekt W. Smith), kuid ei kopeeri seda plaanilahenduses, mis oma veidrate käikudega viitab diletandist arhitektuurihuvilise loomingule. Loss on säilinud keskmiselt hästi ning kuulub kohalikule omavalitsusele,
Surm!" Franz pöördub viimases hädas jumala poole, palub halastust, kuid see katse kukub läbi Mida lähemale jõuavad ratsanikud, seda enam paanikasse läheb Franz, ta võtab kuldse nööri ja kägistab end ära Schweizeri töö oli sellevõrra kergendatud, kuna ta läkski Franzi tapma, peale Franzi surma saatis ta pealikule teate, et Franz on surnud ning lasi ka endale kuuli pähe Samal ajal vestlevad omavahel Vana Moor ning Röövel Moor, istudes vangikongi kõrval kivirahnudel Röövel Moor palub Vana Moorilt õnnistust, mille ta ka saab Vana Moor ei tea siiani, et päästjaks on tema enda poeg Kõik naasevad lossi Röövel Moor soovib asjad kokku pakkida ning lossist lahkuda, kuid Amalia palub tal jääda, temas on puhkenud taas suur armastuseleek Ka Vana Moor taipab, et tegu on tema poja Karliga, kuid Karl tapab isa Röövlisalk jõuab ka lossi ning soovib teele asuda edasistele
SÜNNITUSASENDID 1.Istumisasend Peamine eelis sellel asendil on mugavus. See on mugav nii ema kui ka ämmaemanda jaoks. Samuti on see praktiline. Voodi ülemine osa tõstetakse nii, et ema saaks istudes toetada. Seega on emal lihtne peale surumist toetada oma selg vastu voodit et lõõgastuda. Teine tähtis eelise sellel asendil on see, et surumine toimub gravitatsiooni suunas. Selle asendi puuduseks on see, et ema istub oma tailbone'il, mistõttu see ei saa hästi liikuda. See võib tekitada lapsel raskusi alla ja välja liikumisel. Samuti on võimalik, et lapse pea poolt tekitatud surve vagiinale võib olla ebaühtlane, mistõttu on suurem oht rebestusele. 2.Külililamang
järjest vähemaks. Seda enam peaksid inimesed vabal ajal sportima ja rohkem liikuma. Spordiühingud annavad selleks häid võimalusi. Koolis on õpilastel küll võimlemistunnid, ilmselt aga jääb neist napiks. Kõik koolilapsed peaksid ka vabal ajal sporti tegema Kehakultuur ja sport sobivad igale eale. Kes vanaduseski korralikult võimleb, metsajooksu teeb ning sulgpalli, võrkpalli või teisi liikumist nõudvaid mänge harrastab, on kauem terve ja töövõimeline. Liikumine on elu tunnus. Istudes ja käies, mängides ja töötades liigutame oma keha liigestest. Tegelikud liigutuselundid aga on lihased ehk musklid. Nad on kinnitunud luudele painduvate kõõluste abil. Tavaliselt eristame lihaseid selle järgi, kuidas nad kehaosi liigutavad: üks painutab, teine sirutab; üks tõstab, teine langetab; üks pöörab sissepoole, teine väljapoole. Üle neljasaja pisema ja suurema skeletilihase liigutab meie luid. Lihased moodustavad meie kehakaalust üle kolmandiku
Passis muutis ainult pildi, aastaarvu ja perekonnanime. Eesnimed olid samad. Mees liikus Prantsusmaal Sveitsi rongiga, kus ta sai ka templi passi. Piiriametnikel on vähem kahtlust. Sveitsist läks Austriasse, ei julgenud kohe Saksamaale minna. Oli paar päeva Austrias ning liikus edasi Saksamaale, aga illegaalselt piiri ületades. Jõudes Osnabrücki, helistas kohe oma lapsepõlvesõbrale Martensile. Leppisid aja kokku, millal kohtuvad. Schwarz jäi kokkulepitud aega tasa tegema pargipingil istudes. Schwarz andis vahepeal laevapiletid mehele, kes hakkas juba kärsituks muutuma, sest akki sõidab laev sadamast enne kokkulepitud aega. Enne seda nad olid ööklubi vahetanud, sest eelmine suleti. Schwarz läks enda lapsepõlve sõbra juurde kokkulepitud ajaks. S palus doktoril Heleni (S naine) juurde minna, et kas ta elab üksi. S läks seni toomkirikusse, kus teda vähem märgatakse. Ta nägi kirikus Helenit.
Kaitsekäitumised Miks püsivad jälitusluulud vaatamata sellele, et nende kesksed eeldused lükatakse päevast päeva ümber? Miks näiteks inimesed ei loobu oma luulust, et valitsus kavandab vandenõusid neid tappa, kui nad on ikka endiselt elus? Osaliselt võib vastus peituda ärevushäiretes. Näiteks paanikahäiretega inimesed usuvad, et nad minestavad, kaotavad kontrolli või saavad infarkti ning nad püüavad vältida kardetud tulemust istudes või püüdes säilitada vaimset kontrolli või hingates sügavalt. Kaitsekäitumistel võib olla omakorda negatiivne tagajärg: paanikahäirega inimesed ei õpi omistama katastroofi puudumist oma ohuuskumuste ekslikkusele. Selle asemel on nad kindlad, et katastroofi hoidis ära üksned nende kaitsekäitumine. Selles peatükis väidetakse, et kaitsekäitumistel on oluline roll ka jälitusluulu alalhoidmisel. Nii jälitusluulu kui ärevushäiret iseloomustab ühine nimetaja ,,ohu ootus"
Sõnastas 1675 valguse korpuskulaarteooria, kuid pidas ühtlasi võimalikuks eetri olemasolu ja oletas, et valguseosakesed võivad tekitada eetris perioodilisi häiritusi. Perioodid, mis ta arvutas interferentsinähtuste põhjal, on ligilähedaselt võrdsed tegelike lainepikkustega. Pidades kromaatilist aberratsiooni refraktoreis põhimõtteliselt vältimatuks, soovitas ta kasutada reflektoreid ja konstrueeris kaks peegelteleskoopi(1681 ja 1671). Legend räägib, et kord õunapuu all istudes kukkus Newtonile õun pähe. See pani teda mõtlema, et miks asjad kukkuvad alati alla, ega jää hõljuma või ei lenda hoopistükis ülespoole. Nendele küsimustele vastuseid otsides, jõudis ta järeldusele, et Maa peab omama mingit külgetõmbejõudu ja nimetas selle jõu raskusjõuks. Newton, harjunud tema ajal moes olevate postulatiivsete süsteemidega, tõi välja neli optika põhiseadust: 1) Valgus levib sirgjooneliselt
Paljud noored putitavad mingi vanema sõiduki sõitmiskõlblikuks ja hakkavad siis sellega kihutama. Kindlasti, ei suuda nad autot nii korda teha, et sõiduk vastaks ohutusnõuetele.Tavlistel juhtudel puuduvad seal turvavööd, turvapadjad, istmete kaelatoed ja palju muud vajalikku. Selliste autodega sõites juhtuvadki kõige igapäevasemalt õnnetused ja süüdlased on loomulikult noorukid ise. Sellest, mida nad valesti tegid, saavad nad aru alles ratastoolis istudes või voodis halvatuna lamades. Mina isiklikult ei istu kunagi autosse, mis on silmnähtavalt logu, sinna istumine oleks sama mis teha enesetappu. Nii jalajkäijate kui sõidukite puhul kehtib ka reegel, et peab olema nähtav. Autode puhul viitab see sellele, et tuled peavad põlema ja jalakäijad on kohustatud kandma helkurit. Sellest on räägitud väga palju nii teles, raadios kui ka mujal meedias. Kui väljas on küllaltki hämar, on vajalik
Tuntuimad mängijad on Mati Sukk ja Taavo Remmel. Näppekeelpillid Tänapäeva harf meenutab tipule toetavat kolmnurka. Harfi 47 keelt on häälestatud diatooniliselt(nagu klaveri valged klahvid) Kõik C keeled on värvitud punaseks ja F keeled siniseks, et mängijal oleks parem orenteeruda. Harfi jala sees on 7 medaaliga menfalismi, igale oktavile seitsmest helist vastab üks pedaal, mille abil saab muuta heli kõrgusi pool või terve tooni võrra. Harfi mängitakse istudes pill toetud mängija õlale. Vasaku käega näpitakse madalamaid keeli, paremaga kõrgemaid keeli. Harfi kasutatakse meeldiva ja õrna kõla tõttu nii orkestris kui ka soolopillina. Eesti tuntud harfi mängijad on Tatjana Lepnurm ja Eda Peäske. Harfil on väga pikk ajalugu. Peaaegu kõik vanad kultuurrahvad tundsid harfi laadseid pille. Kauni kõla ja suursuguse välimuse tõttu on harfi nimetatud pillide kuningannaks ehki harfi peetakse naiselikuks pilliks leidub maailmas ka
ilma purju jäämata. Energiajookide segamine alkoholiga suurendab veekadu, kuna nii kofeiin kui ka alkohol on diureetikumid ehk ained, mis suurendavad organismis uriini tootmist. Nende ainete koostarbimine võib tekitada unisust ja reflekside aeglustumist. Kui on tarbitud alkoholi ja energiajoogi kokteile, siis võib olla raske kindlaks määrata, kui palju alkoholi on inimene juba joonud. Nii võib juhtuda, et inimene tunneb ennast kainena, kuid autorooli istudes ilmneb, et ta seda ei ole. Joobes juhtimine on aga seadusevastane. Selles koosluses on energiajook stimuleeriv ning alkohol rahustav ja lõdvestav. Selline segu võib olla osaliselt tervistkahjustav, sest energiajook võib peita alkoholi mõju, mille tagajärjel inimese piiritunnetus väheneb ning tekib südamele kaks korda suurem koormus kui tavaliselt. Südameprobleemidega inimestel ei soovitata juua selliseid kokteile, sest see võib lõppeda nende jaoks isegi surmaga.
peas. Charles leinas teda väga väga , lõpuks ta tahtus Emma juukseid endale, need lõigatigi talle.Toimuvad matused. Emma isa ka saabus lõpuks on ahastuses....Toimuva Bovary arveldab Emma võlgadega müües hõbedat ja muid asju. Ta avastab tõe Emma asjades sorteerides - leiab kirjad Leonilt ja ka Rodolphelt.. Ta kohtab laadal Rodophet ja joob temaga koos kõrtsis õlut. Ta ei pea tema peale viha. Charles süüdistab kõiges saatust. Charles sureb oma lehtlas pingil istudes. Berthe saadeti vanaema juurde, kes ka suri samal aastal.Laps jäi ühe vaese tädi hoole alla,kes pani lapse ketrusvabrikusse leiba teenima.Kõik nende vara müüdi võlgade katteks maha ja järele jäänud rahast piisas ainult selleks,et saata väikena Berthe vanaema juurde. . Peategelased Emma Rouault Bovary (Madame Bovary) noor naine, kes tegeleb romantilise unistamisega, kuid tajub ikka ja jälle kalkust selles maailmas. Otsib kirglikku armastust
Eelmisel aastal meisterdas ta välja Moroso, mis esindavad uusi pilke võrkkiigule. Sellesse saab mugavalt pikali minns, tundes oma keha massi ja lõõgastuda. Satiini saab asendada, kuna see on kinnitatud lukuga. Milanos Patricia näitas oma uut kollektsiooni Antibody, mis sisaldab toole , mõndadele täiesti sobib see nimetus - "antikeha", sest tundub, et ei sobi istumise jaoks .Taga on kokku kogutud suurte kroonlehtedena materjal kokku. Mda tunneb inimene selles toolis istudes seda võib ainult aimata.. Milliseid uusi võimalusi "istumise" või "lalamise" jaoks Patricia pakub järgmise aasta, milline oleks tema uus mööbel, millised uusi materjale ta kasutab? Nendele küsimustele ilmselt ei saa vastata ise Urquiola. Vaatamata oma karjääri edule, Patricia ise koguaeg otsib ja mõtleb välja koguaeg. "Kuigi minu disaini stiil on täpsemalt määratletud, ma olen ikka veel see, kes üritab leida oma tee arhitektuuri.
põhimõtte pärast soovivad nad ise praosti matuste eest hoolitseda. Vana praost Tammik ei 2 olnud eluajal oma vennaga just eriti heades suhetes. Kui Juhan Tammik, praosti vend, praosti surmast kuuleb, jätab ta oma perekonnale esialgu üsna külma ja ükskõikse mulje. Tegelikkuses kurvastab venna surm teda väga, kuid ta soovib oma põhimõtetele kindlaks jääda ja tundeid mitte näidata. Ta meenutab oma kabinetis istudes venda ja oma suguvõsa kulgu, üsna sama moodi, nagu praost ise seda enne surma tegi. Tammikute perekonna harud on oma kanguse tõttu omavahel pidevalt tülis. Ometi pannakse praosti surmast kuuldes oma erimeelsused kõrvale ja tullakse kokku, et arutada, kes hoolitseb praosti matuste eest. Praosti viimane soov oli, et ta maetaks Palunurme kiriku surnuaeda. Matuse talitlust viis Inge palvel läbi praosti vana sõber pastor Landmann, Inge ei soovinud, et Palunurme noor praost
kõndimisprobleemid või raskused tasakaalu ja koordinatsiooniga. Need võivad juhtuda igal ajal, kuid on tõenäolisemad haiguse progresseerumisel AUTONOOMNE DÜSFUNKTSIOON- keha automaatsed tahtmatud funktsioonid ● Kõhukinnisus : seedetrakti aeglustumine, väljaheidete vähenemine või raskesti läbitav väljaheide ● Madal vererõhk (ortostaatiline hüpotensioon): vererõhu langus positsiooni muutmisel, näiteks istudes seistes, mis võib põhjustada peapööritust, pearinglust või minestamist 2 ● Seksuaalprobleemid : meestel erektsioonihäired, vähenenud libiido ja valu naistel ● Põieprobleemid : sage urineerimine, tahtmatu uriinileke (uriinipidamatus) või põie tühjendamise raskused (nõrk vool) MEELEOLU JA MÕTLEMINE MUUTUVAD ● Apaatia: motivatsiooni puudumine ja huvi tegevuste vastu
tee kindlasti venitus-ja lõdvestusharjutusi kompleksi lõpus. üldjuhul ei ole ka pärast rasket sünnitust treening vastunäidustatud, kui sul on olnud raske sünnitus või näiteks keisrilõige, siis tasuks nõu pidada harjutuste valiku suhtes oma ämmaemandaga. Kõige esimesed harjutused pärast sünnitust. 1. Harjutus vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Seda harjutust võid alguses teha seliliasendis, jalad põlvist kõverdatud, hiljem aga ka istudes või seistes. Pinguta vaagnapõhjalihaseid (need lihased ümbritsevad kusitit, tuppe ja pärakut), hoia 3-5 sekundit ja lõdvesta aeglaselt lihased. Korda 10-30 korda (nii kuidas jaksad, ära harjutades kunagi üle pinguta), päeva jooksul võiksid seda harjutust teha mitu korda. Sama harjutuse teine variant on selline, et 10 sekundi jooksul püüad võimalikult kiiresti pingutada ja lõdvestada lihaseid, seejärel puhkad ja teed veel 2-3 korda. 2
Mängu ajal pillikeelte helikõrgust muuta ei saanud. Kaasaegse pedaalharfi esimesed eksemplarid valmistas Pariisi pillimeister P. J. Cousineau 1782. aastal. Tema ametikaaslane S. Erard täiustas pilli ja 1820. aastal oli igasugustes helilaadides mängimiseks kõlblik harf valmis. Kaasaegsel kaksikpedaalharfil on kolmnurksele raamile tõmmatud 46-47 keelt. Neid saab harfimängija pingutada - nende helikõrgust muuta - 7 pedaaliga. Harfi alumisel küljel on kõlakast. Harfi mängitakse istudes. Harfimängija õlg toetab kõlakasti ülemist osa, mõlema käe sõrmedega tõmbab ta pillikeeled helisema ja kõlab imeline õrnalt kumisev harfihääl. Harf on populaarne soolo- ja ansamblipill. Kitarr Kitarr on Araabia päritolu keelpill. Kaasaegse kitarri eelkäijaks oli keskajal väga populaarne pill fiidel. Seda mängiti poognaga. Kitarril on 8-kujuline kõlakast, jaotustega sõrmlaud, häälestuskruvid
neil endal alguses ei olnud kodus klaverit ja seetõttu käis Lewis tihti oma tädi juures kes mängis samuti klaverit. Mõistes poja armastust klaverimängu vastu võtsid ta vanemad talu alusel laenu ja ostsid klaveri Lewisele kui ta 10. aastaseks sai. Oma enda sõnul õppis ta klaverimängu kahe nädalaga selgeks. Kuna Lewis elas kandis kus tollal sõitsid paljud tumedanahalised muusikud läbi käis ta nende mängimist kuulamas oma onu baaris istudes tunde baarileti all ja kuulates. Lewis polnud kunagi koolis kuigi osav, ja kord visati ta isegi välja kristlikust koolist kuna ta mängis Jumalale oodi boogie-woogie stiilis. Esmakordselt mängis ta avalikult 14. aastasena mille käigus ta võlus ära publiku oma energiaga kes olid tulnud uue auto töökoja avamisele. Peagi peale seda andis ta kooli karjääris alla ja keskendus muusikale. 2. MUUSIKA KARJÄÄR 1954
teisaldamise hindamist. · Määrus: Töötervishoiu ja tööohutuse nõuded rasedate ja rinnaga toitvate naiste tööks Tööandja on kohustatud naistöötaja terviseriskide hindamisel arvestama eelkõige järgmiste füsioloogiliste ohuteguritega:raskuste käsitsi teisaldamine; füüsilist väsimust või ülekoormust põhjustavad sundasendid või -liigutused, sealhulgas pidev töötamine seistes või istudes, kiire töötempo või muud samalaadsed tegurid. · Määrus: Kutsehaiguste loetelu Füsioloogiliste ohutegurite poolt põhjustatud kutsehaigused. · Määrus: Töötajate tervisekontrolli kord 9 Joanna-Liisa Baumann Füsioloogilised ohutegurid FÜSIOLOOGILISED OHUTEGURID
Kehalise kasvatuse vajalikkusest koolis. Kehalise kasvatuse ja spordiga tegeleja on tõenäoliselt õnnelikum kui inimene, kes sellega ei tegele. Kehalise liikumise kaudu saab positiivseid emotsioone kõige loomulikumalt väljendada. Spordiga tegeldes saab võimendada positiivseid emotsioone ja elada välja negatiivseid. Spordi abil saab emotsioone teistega jagada. Kehaline kasvatus pakub palju võimalusi õpetada last käituma rühma liikmena. Koos sportimine, eriti meeskonnamängud, aitavad arendada grupitunnetust ja teistega arvestamist. Edu saavutamiseks peab üksikisik allutama oma tahtmised ja soovid kollektiivi omadele. Kehalise kasvatuse tund annab võimaluse ennast kehtestada neil, kes on just füüsiliselt andekad, samuti soosib neid, kelles on aktiivsust ja võitlusvaimu. See aitab ennast kollektiivis kehtestada ka neil, kelle akadeemilised võimed on nõrgemad. Kehalise kasvatuse ülesannete hulgas on palju tegevusi, mis n...
lähenemisi kirjasõna interpreteerimisele. Samas on huvitaval kombel räägitud võimalusest ka tagasitõlkeks, filmi pildikeelest saaks särav tekst kirjandusteoses. Raske on ette kujutada ja silme ette manada, kuidas on võimalik filmilinal nähtud värv, heli, valgus, dünaamika pressida konkreetsesse teksti või üksikutesse sõnadesse ning mis annaks raamatulugejale samasuguse tundeelamuse kui laia ekraaniga kinosaalis istudes. Aga pole ju välistatud, et äkki on võimalik halvast filmist tõesti hea raamat kirjutada ning mis annaks lugejale emotsionaalset rohkem, kui kehv filmielamus ekraanil. Kindlasti ei ole ka vähetähtis asjaolu, et kus ja kuidas nautida kirjandust või filmi. Tavaliselt on raamatu lugemine lugejale üpriski intiimne tegevus, mis eeldab rahulikku keskkonda ning aega süübimiseks teosesse. Ei ole veel näinud raamatute masslugemist
sellega kaasnevatest ohtudest, et hakataks mõtlema. Nagu pillamine, on ka liigsöömine mõnesmõttes raiskamine, sest see on jällegi tarbimine. Tuleb isu midagi süüa, ja inimene teeb seda, sest kõike on saada. Organismil aga polegi neid aineid tihtipeale tarvis, kuid himu süüa on. Himule antakse järgi ja selle tulemusel tarbimine suureneb. Kahjuks ei saa ma öelda, et ma olen sellest patust puhas, sest näksimist esineb ka minu puhul äärmiselt palju. Mõnus on teleka eest istudes võtta mõni küpsisekott ja teekruus ette ning asuda neid tühjendama. Ometi koormab see lõppude lõpuks just minu enese keha ja kasu pole sellest kellelegi. Ka liiderlikkus on ära toodud seitsmes surmapatus ja selle tähtsus haakub äärmiselt hästi vanasõnaga, et ära tee teisele seda, mida sa ei taha, et sulle tehtaks. Petmine ja kõik sellega seoses olevad teod teevad ühele osa poolele haiget. Petmist leidub aga ilmas palju
dharmas. Peale seda kummardavad nad pühakuju ette 3 korda ja omakorda peale seda toovad annetuse või retsiteerivad. Sellega avaldavad nad austust Buddhale, sanghale ja dharmale. Mõtlus Mõtlusega vabastatakse vaim vägivallast, kirest, ükskõiksusest, uhkusest ja armukadedusest ja tänu neile saab särada loomulikul tarkusel. Kuna meditatsiooni ehk mõtluse kaudu jõudis Buddha virgumiseni, siis paljudes koolkondades on mõtlus tähtsaim usuline aspekt. Mediteeritakse vaikses kohas, istudes lootosasendis või jalad risti. Olemas on 2 mõtlusvormi- 1. samatha- meele täielik keskendumine ühele asjale. (Näiteks lill või küünlaleek). Teiseks vipassana, kus suurendatakse teadmist iseenda mõtete ja tunnete kohta, hoolikalt analüüsides. Peaaegu, et kõik budismi harud on arendanud edasi oma meditatsioonivorme ja selle tõttu on tänapäevaks palju erinevaid variante, mille vahel valida. Selleks aga, et luua pilte vaimusilmas võivad budistid kasutada jooniseid või kujutisi
assotsiatsiooni hulk aega ja selle aja jooksul ei ole sellist olukorda kustumine (extinction) ja olnud, taastub aga kohe- kui olukord muutub sarnaseks. taastumine Nagu näiteks reageering mis on inimesel lumetormi ajal (spontaneous siis tulevad need ilmsiks uue tormi ajal muul ajal on recovery)? need pm. kustunud. Milliseid igapäevaelu Näiteks teame,et restoranis lauda istudes tuuakse ÕO8, L8 fenomene saab menüü, või et kui maksame arve, siis tänatakse selle seletada klassikalise ja eest. Ehk ka see, et kui ületan punase tulega tee saan operantse tingimise karistada abil? Kuidas aitab tingimise Seaduse järgi tõuseb füsioloogilise või psüühiilise L8 ajumehhanisme aktivatsiooni korral soorituse tase, kuid seda vaid teatud seletada Hebbi seadus? punktini
Pärast pikka kõnet on mees väsinud ja sulgeb silmad. Kuid järsku tuleb üks mees tuppa ja karjub: "Latikas tuli randa". Seejärel tuleb Jevdokia oma voodist püsti ja palub keppi. Ta lapsed küll takistavad teda aga ta ei tee välja. Jedokia hakkas käske jagama ja kõik hakkasid askeldama. Kui kaldal käidud küsis keegi, et kus on Jevdoika ning kalamehed vastasid, et teda ei olnud kaldal kaasas. Siis mindi teda otsima ja leiti ta toominga puu all istudes ja Peipsit vaatamas. Ta oli surnud. Kui vaimulik palus abi, et surnukeha ära viia ütles rahvas, et tal lapsi küll las tassivad. Ja noored ise jooksid külla viina järele, sest peale latikapüüki tuleb alati suur pidu. XV Külarahvas käib vahetpidamata viina juurde ostmas, Ekkele muutub see juba tüütuks. Kuna laupäeval on tal õigus pood natuke varem kinni panna, siis läheb ta järvekaldale istuma. Keegi oli poe akna kiviga katki visanud
hügieeniks). Andke dokumendid, toit ja raha edasi ainult parema käega. (Foster 2000: 174) Füüsiline kontakt ja füüsiline ruum Enamik asiaate seisab üksteisest tavapärasest natuke kaugemal; hoiduge soovist alguses lähemale astuda. Ärge mitte kunagi esimesel kohtumisel asiaadiaga puudutage teda. Lubatud on vaid pehme käepigistus: ei mingeid seljale patsutamisi, embamisi, suudlemisi. Ärge kunagi rääkige käed taskus: hoidke käed alati külgedel. Kui mehed ja naised tahavad istudes jalad ristata, siis mitte kunagi üle põlve (naised võiksid hoopis pahkluud ristata). Pidage meeles, et avalikult on formaalne stiil alati vabast eelistatum: ärge kunagi närige nätsu, ärge lösutage, ärge toetuge millegi vastu. Seistes ja istudes on asiaadid alguses töö ajal väga formaalsed; kuid nad võivad kiiresti lõõgastuda. Kui lähisuhted on loodud ja eriti siis, kui on lubatud olla
5.töötajale puhkepauside võimaldamine. 6.töötajaid vahetada perioodiliselt suure füüsilise koormusega töö kohalt,et anda lihastele võimalust taastumiseks.Töötajale korraldatakse töö ülesande ohutuks täitmiseks vajalik täiendõpe. Soovitused selleks et raskused vähem ohustaksid töötaja tervist: 1.hoida selg võimalikult sirge 2.hoida raskus kehale võimalikult lähedal. 3.hoida jalad põlvedest kergelt kõverdatud. 4.pöörata keha jalgadest mitte kehast. 5.vältida tõstmist istudes. 6.vältida tõstmist õlgadest kõrgemale. 7.vältida korduvat ühe käega tõstmist. 8.vältida tõstmist liiga madalalt. 9.hoiduda juhuslikest tõstetest. Töö ül. Peavad vahelduma ja töötajale tuleb anda võimalust puhke pausideks.Raske on töötada kui kogu keha või mõni lihas grupp on väsinud,liigutuste kordinatsioon on raskendatud,lihaste töövõime langenud,väsimus on tunnus ülepingest.Ülepinges olevad lihaseid tuleb lasta puhata ja
Tänapäeval dieetide arv kasvab iga päevaga. Tahetakse leida endale kõige sobilikuma ja efektiivsema ning saavutada sooviava resultaadi. See probleem ei kaotanud oma tähtsus ja huvi selle vastu on üsna suur. Uurimistöö sihitis on dieet ja uurimisobjekt – naise organism. Dieteetika on hästi läbi uuritud spetsialistide poolt, kuid ei ole kindlad põhimäärust, kas dieet on kasulik organismile või toob kahju. Vähesed tavainimestest istudes dieedile mõtlevad, millega järsk kaalulangemine võib lõppeda. Põhiliselt mõeldakse ainult sellele, et vabastada soovimatest kilogrammidest. Uurimuse autor arvab, et rohkem tähelepanu peab pöörama sellele, mis juhtub organismis pärast dieedil olemist. Antud uurimisöö eesmärk on uurida, milliseid negatiivseid külgi võib tuua dieedi kasutamine. Selleks, et saavutada eesmärki, uurimuse autor paneb järgmised ülesanded: 1
Raske füüsiline töö III Töö kategooriast olenevalt on määratud tööruumi maksimaalne ja minimaalne temperatuur. Temperatuuri valikul tuleb arvestada ka inimese termoregulatsiooniga ja inimest ümbritsevaid kiirgavaid pindasid. Töötajatel tuleks võimaldada ise kliimat kontrollida. Töö iseloom Õhutemperatuur ºC Vaimne töö 18-24 Kerge füüsiline töö, istudes 16-22 4 Kerge füüsiline töö, seistes 15-21 Kesmise raskusega füüsiline töö 14-20 Raske füüsiline töö 13-19 ÕHU LIIKUMISKIIRUS on optimaalne kuni 0,3 m/s, piirnormiks on 0,6 m/s soojal ajal raske füüsilise töö korral. ÕHU HAPNIKUSISALDUS Tavaliselt on õhus 23,1 kaal% O2. Hingamine muutub raskeks, kui O2 sisaldus langeb alla 12%.
ja sünteesib infot. On üsna ilmne, et kui ajurakud on liigsest informatsioonist küllastunud põlevad nö "juhtmed" läbi ja ajutegevus aeglustub. Sellist olukorda saab parandada korraliku unega, mille jooksul nähakse unenägusid. UNI: Uni on psühho-füüsiline nähtus. Unes on mitmeti muutunud nii meie kehalised protsessid kui ka meie hingeelu. Mis puutub kehalistesse protsessidesse, siis paistavad mõned neist meile juba kohe silma, näiteks lihaste lõtvumine: inimene, kes istudes jääb magama, ei suuda enam oma pead püsti hoida tema kaelalihased ei ole enam küllalt pingul, jne. Magajal on muutunud hingamine, pulsi sagedus, ta võib võpatuda ja aeg-ajalt ennast pöörata. Üldine keha temperatuur langeb umbes poole kraadi võrra. Keskmiselt on öise une pikkus vahemikus 6 9 tundi, mille jooksul läbib inimene neli või viis erinevat tsüklit, igaüks kestvusega umbes üheksakümmend minutit. Need tsüklid vahelduvad lühikeste ärkveloleku perioodidega
Beethoveni muusika on alati mõjus ja aktiivne, selles kajastuvad pingelised mõtteotsingud ning sihikindla arengu loogikale allutatud ja sellest organiseeritud kontrastsete kujundite konfliktne vastandumine. Aastatega oli Ludwig muutunud. Ta püüdis seltskonnas käimist vältida. Üldiselt lahke, meeldiv ja leebe inimene muutus raevuhoos halastamatuks koletiseks. Sageli käis ta Viinis ja selle lähedal pikkadel jalutus-käikudel. Teinekord veetis päeva koos sõpradega lokaalis istudes ja kirudes, hoolimata ohust, Viini ülemkihi ja kõigi rahva reetjate müüdavust ning ülistas sõltumatut vaba vaimu. Varsti vajas ta taoliste vestluste pida-miseks juba vihikuid, kuhu vestluskaaslased pidid oma vastused kirja panema. Kurtus progresseerus kuid sellest hoolimata andis Beethoven veel kontserte: viimast korda esines ta 1808. aastal, mängides oma Neljan-dat klaverikontserti. Dirigendina astus ta
TULE TEGEMINE Tule jaoks kasutati ära kogutud puud, 1970. aastatel ka näiteks vanad autokummid, millest sai suure tossulõkke. Tulle visati igasuguseid puuesemeid, põletati vanu paate, mõnikord ka käbisid. Värvilise tule saamiseks visati lõkkesse mõnikord ka kemikaale. 20. sajandi algupoole peeti jaanitule suitsu tervendavaks, mistõttu oli tavaks juhtida piimakari ümber tule, inimestel aga käia läbi selle suitsu. Viimane juhtub lõkke ääres istudes tavaliselt nagunii. Ida-Eestis oli levinud tava hüpata üle tule (peetakse pigem slaavi kombeks) ja Lõuna-Eestis tava ehtida lehmi pärgadega (peetakse balti-mõjuliseks kombeks). SÕIR Jaanipäeval tehti palju piimasööke, sest kartulid olid selleks ajaks otsas ja liha hoiti heinaajaks. Tehti palju külmsuppe, kuhu sisse pandi palju rohelist, kõike mida aiast juba võtta oli. Joodi hapendatud kõivomahla, söödi kama, tehti lihaleiba
enne korralikult puhtaks pestnud. Tööd pevad tegema kõik, isegi naised, kes hoolitsevad alguses laste eest ja täidavad voodikohustust ainult soojätkamise eesmärgil. Mehed peavad tegema tööd linna heaks ja ka osalema sõjas, kui see on vajalik. Mõlemad sugupooled tegelavad ka vaimu- kui ka käsitööga, ainult selle vahega, et meeste tööd on rohkem liikuvamad ning mis nõuavad rohkem füüsilist jõudu. Need tööd, mis tehakse istudes ja püsti seistes, teevad ära naised. Solaarid pevad väga lugu oma kehadest nad kunagi ei söö üle, seetõttu ei ole ka neil kõhuprobleeme. Seal linnas ei esine kunagi ka sellist probleemi nagu ülekaalulisus. Nad söövad liha, mett, juustu, datleid ja mitmesugust rohelist. Söövad kolma korda päevas aga vähe, lapsed aga neli korda päevas. Neil ei esine koolikuid, ishiast, katarre ega suguhaiguseid. Solaarid elavad kuskil saja kuni kahe saja aastaseks.
Nende hulgas: · hooned ja tööruumid · uksed ja väravad · aknad, seinad, laed, põrandad · liikumisteed, laadimisestakaadid, kaldteed, eskalaatorid · ventilatsioon · tööruumi sisekliima · valgustus · müra ja vibratsioon · olmeruumid · joogivesi · esmaabivahendid Töötamiskoht peab: · pakkuma kaitset halbade ilmastikuolude eest · välistama libisemise ja/või kukkumise · tagama liikumisvabaduse nii seistes kui istudes töötamisel · võimaldama töötada ergonoomiliselt õiges asendis · olema piisavalt ruumikas materjalide ja toodete ladustamiseks ja nende teisaldamiseks · võimaldama esmaabi kiiret osutamist Valitsuse määrusega ,,Töövahendi kasutamise töötervishoiu ja tööohutuse nõuded" on kehtestatud hulk nõudeid tagamaks töövahendite ohutust töötajale. Tervislike ja ohutute töötingimuste tagamiseks peab tööandja tundma seadusandlust, töötajad aga ohutu töö võtteid,
- tehnoloogiline (töö kuumade ahjude juures) - füsioloogiline (mõnedel on alati palav) Külm kliima: - organismist lähtuv (kurnatus, alatoitlus) - keskkonnast lähtuv (Külma temperatuuriga ruumis on liigniiskus ja puhub liiga tugev tuul) - muudest asjaoludest sõltuv (alkoholi liigtarvitamine). Töö iseloom Õhutemperatuur, C0 vaimne töö 18 24 kerge füüsiline töö, istudes 16 - 22 kerge füüsiline töö, seistes 15 21 keskmise raskusega füüsiline töö 14 - 20 raske füüsiline töö 13 - 19 Kahjuliku toime ennetamiseks - Väldi väga niisket või kuiva õhku. - Väldi liiga suurt kuumust ja külmust. - Väldi tuuletõmbust. - Lokaliseeri võrdselt rasked tööd ühte ruumi. - Limiteeri aega, mille jooksul inimene viibib liiga kuuma või liiga külma käes.
Aga milleks üldse kellekski saada, kas sellepärast et elus kuhugile edasi jõuda või elada nii nagu ise tahad, käia tööl ,teenida, soetada endale kinnisvara või lihtsalt et riigile raha sisse tuua. Eks seda teeme nagunii, selleks me ei pääse mitte keegi. Riigikogulastel on hea amet, need kah seal muud ei tee, kui mõtlevad lolle seadusi, tõstavad asju, vähendavad palku, aga enda palkasid ei kergendata, mis viga küll elada, ei mingeid muresid. Seal istudes on elu nagu hernes, jah rahvas küll kirub neid aga noh kui ikka on selle ära teeninud siis ärgu laksu nii enam teha ja võtku midagi ette selle Eesti riigiga. Saad küll mingi ameti kätte oled eluaeg unistanud selleks saada, aga praeguse elu juures ei ole sellest ju mingit kasu, töökohti on siin vähe, elu on alla käinud, milleks kõike seda vaeva siis näha, et enda lõbuks kellekski saada või ikka otsida oma ameti koha peale selleks ette nähtud töö
Bertrami hotellis - Agatha Christie Londonis, ühel vaiksel tänaval asub Bertrami hotell, mis on tuntud oma külalislahkuse ja Edwardi aegse meeleolu poolest. Seal juuakse kella viie teed, seal käivad vanemad daamid ja härrad, et oma noorusaegadest mõelda, seal sepitsetakse vargaplaane... Jane Marple, kes on eakas, kuid terane vanapiiga sõidab Bertrami hotelli puhkama kaheks nädalaks. Midagi pole muutunud, sellest ajast, kui ta neljateistkümne aastasena siin käis, kuigi vahepeal oli sõda. Michael Gorman, kes on erusõjaväelasest uksehoidja, aitab kenasti vanakesi, kutsudes neile takso, või aitades neil õiget teed leida. Ülemteener Henry pakkub hotellis viibijatele teed või kukleid. Miss Gorringe, kes on hotelli administraator, ulatab viisakalt külalistele võtmeid ning tunneb kõiki külastajaid nimepidi. Miss Marple kohtas vestibüülis oma vanat tuttavat Selina Hazy't. Nende ve...
koormus asendis kohandamata Tööasendid 1) pidev töö seistes Kui esineb ja töökoht III 2) vaheldusrohke töö, erinevad kohandamata (Kui esineb I tööasendid ja töökoht kohandatud I 3) pidevat istumistööd ei ole Kui on, …… töökoht (või I 4) töö istudes ruumi nr) II Oleneb töökohustustest; III Ei esine pidevalt Suhteliselt pidev töö (üle poole tööajast) Liigutuste kiirus Võimalik vastavalt võimetele valida Kõigil I
kangeks jäänud. On võimatu kogu aeg pingevabalt seista, kui töö kõrgus ei ole õigesti valitud. Töökõrgus on väga tähtis tegur. Kui see on ebaõigesti valitud, siis keha väsib väga kiiresti. Töökõrgus peab olema selline, et tööd saaks teha ilma selga painutamata ja õlgu õiges ja pingutamata asendis hoides. Tööd tuleks teha käte loomuliku asendi juures, nii lähedal kehale kui võimalik. Tööd, mis ei koorma lihaseid ja mida saab teha asukohta muutmata, tuleks teha istudes. Peab olema võimalik ulatuda kõikjale oma töökohas ilma, et end selleks üleliia venitada või painutada. Hea istumisasend tähendab, et inimene istub sirgelt töö lähedal. Töölaud ja tool peavad olema konstrueeritud selliselt, et tööpind oleks peaaegu küünarvartega ühel kõrgusel, selg sirge ja õlad lõdvestatud asendis. 6. TEGUTSEMINE ÕNNETUSOHU JA TULEKAHJU KORRAL Töötajad peavad tõsise ja ähvardava õnnetusohu korral võtma tarvitusele abinõud
talvitusalaks on Aafrika (http://bio.edu.ee/loomad/Linnud/MOTFLA2.htm). (Peksar, 2014) Hänilane eelistab pesitseda niiskemapoolsetel karja- ja heinamaadel (nt luha- ja rannaniidud), harvem kohtame teda madalsoodes ning erandjuhtudel ka päris rabades. Pesitsusterritoorium valitakse küllaltki heterogeenne. Alal peab olema madalaid ja märgi hõredama rohustuga kohti, mida kasutatakse toitumisaladena ja kõrgemaid kõrgrohustuga piirkondi, kuhu rajatakse pesa. Tihti saadavad loomakarju, istudes ka veiste ning lammaste turjal. Kariloomade ümber on nende jaoks rikkalikum toidulaud. Kuigi toitu eelistab hänilane otsida hõredama rohuga kaetud kohtadest, teeb ta pesa paika, kus rohi on kõrge ja tihe. Pesakohta kaitseb isaslind väga kiivalt, kuigi toitumisel ei ole rivaalitsemisemist. (Peksar, 2014) 2. Hänilase kaitse Hänilane on III kategooria kaitsealune liik, kelle esinemine Eestis on praegu veel suhteliselt
Vigastatud piirkonda tuleb ravida külmaga 6–24 tundi, soovitatav on külma tsükliline manustamine (nt 20 min külma, 10 min puhkust või 30 min külma, 2 tundi puhkust). Külmaravi sagedasemateks võimalusteks on jääkotid, jäämassaaž, külmaaerosoolid, keemilised külmakotid. Compression- Juhenda sportlast, et ta asetaks/survestaks külmakotti vigastatud jäsemele. Elevation- Jälgi, et vigastatud jäse oleks istudes või lamades kõrgemale tõstetud, et vältida paistetust. Külmakotti ei tohiks asetada otse naha pinnale, selleks pane kas rätik või riideese hüppeliigese peale ja siis külmakott peale, et vältida tugevat külma. Kui treeneril või spordiklubil on anda hüppeliigese ortoosi, oleks mõistlik ka vigastada saanud sportlasel seda kanda, nii treeningutel kui ka igapäevaselt, kuniks on täielikult taastutud. Tuleks anda
viisakalt vastu ning tema otsust austatakse. Ka teenuse pakkumise lõpus tuleks käituda viisakalt, et kliendil oleks hea meel järgmine kord uuesti tulla. Sellele vastavalt tuleb hüvasti jätta positiivselt ning lahkelt. (Tooman 1999:89) Suhtlemisega käib kaasas ka kehahoiak. Kindlasti peaks minema kliendile lähemale ning näitama, et teenindajal on tõeline huvi teda aidata. Vältima peaks hoiakut, mis on eemalehoidev ning väljendab ebamugavustunnet. Käed rüpes toolil istudes väljendub pigem laiskus ning tüdimus, kui lahkus ning abivalmidus. Seega tuleks hoolikalt mõelda ka kehakeelele. 8 3. TEENINDUSKEELES TEHTAVAD VEAD Teeninduskeel võib olla ka negatiivne. Kindlasti on olemas inimesi, kellele teenindamine lihtsalt ei sobi. Nad tunnevad ennast ebamugavalt ning ebakindlalt, neil ei ole ettevõtte valdkonna vastu piisavat huvi ning nad ei käi ettevõtte eesmärkidega koos.
massaaz, regulaarne treening luumassi, liigeste,lihase Liikumisvõla kompensee- Soovitatav liikuvuse säilitamiseks, lihastoonuse tõstmiseks ja rimiseks on soovitatav säilitamiseks - ujumine, 2 korda nädalas mingi treening, jalu- töövälisel ajal tama iga päev vähemalt 30-1 tund, käia mööda treppe, kodus teleri eest istudes või..tõsta jalad üles, tasakaalustatud toitmi- ne, D- vitamiini tarbimine, hoida oma kehakaal normis, et ülekaalulisus ei olnud. Kasutatud allikad: http://www.rmp.ee/toooigus/ohutus/milline-toolaud-on-parim-ehk-tookoha-ergonoomia- 2007-08-01 http://rajaleidja.ee/84284/ www.teabekirjanduse.ee/sisukorrad/ergonoomika.pdf https://www.ut.ee/tervis/aergo/koht.html 5 6
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
