Terves kehas, terve vaim Lugupeetud kuulajad, olen Sandra ning räägin teile teemast '' Terves kehas, terve vaim.'' Kui me oleme terved, on meie vaim terve- see on loogiline. Õppimine on vaimne töö. Sellega sa treenid oma aju. Iga õppeaasta jooksul areneb su mälu, suurenevad vaimsed võimed ja süvenevad teadmised. Kiire vaimse arengu kõrval kipub kehaline areng enamasti aeglustuma, sest suure osa päevast istud sa raamatu taga. Koos kehalise arengu aeglustumisega muutub vere koostis, langeb südame töövõime, nõrgeneb nägemine jne. Kooliaasta lõpuks nii vaimne kui ka kehaline töövõime väheneb ja organism nõrgeneb. Tekib kevadväsimus - sa muutud uniseks, loiuks ja koolitöö ei edene kuidagi. Suvel on olukord vastupidine. Suvise koolivaheaja jooksul kehaline areng kiireneb, vaimne aeglustub. Liikumine on füüsiline töö ning võime öelda, et see on terve keha alus
Ela vastavalt oma vajadustele, mitte võimalustele Tihti mööda Viru tänavat kõndides, võib näha seal rohelises kuues meest. Ta müüb lilli, marke, märke ja kõike, mis tal veel hinge taha jäänud ja ainult seepärast, et omale natuke iva hamba alla saada. Neil hetkil tuleb soov selle mehe käest midagi osta aga selle asemel, et osta tõmbad pea kuklasse ja lähed temast pilkugi enam heitmata mööda. Järgmine hetk istud kusagil söögikohas, nosid oma burgerit, kuid mõtted liiguvad ikka ja jälle sellele mehele. Inimesed üldiselt on hakkanud vähem hoolima ligimesest ja rohkem pannud oma huvid materjaalsete hüvede peale. Üha rohkem ja rohkem tekib selliseid inimesei, kes ei osta riideeset selle praktilisuse väärtuse vaid hoopis margi pärast, sealjuures maksku see riidelapp palju tahes. Elu arenedes tekkivad suuremad vajadused, kuid tihtipeale unustatakse tegutseda oma tõeliste võimaluste järgi, samas
Milliseid töötlemisviise kasut.? Silindriline, otspinnad (astmed, sise/välisooned), koonus (ava), soveldamine, koorimine, superfinis. 4. Kuidas saadakse mõõtetäpsus kruvikul? Kruviga jäigalt ühendatud trummel, mille serv näitab kruviku varrel oleval skaalal mõõtepindade vahelist kaugust. Üks trrummli täipööre viib teda vanaskaalal edasi ühe jaotise võrra. (50 jaotist vastab trumlil 0,5mm, üks jaotis on 0,01 mm) 5. Tolerantsid ja istud, hälbed. Hälve- kõrvalekalle nimiläbimõõdust. Tolerants- ülemise ja alumise hälbe vahe (+-) ist- detailide omavahelise ühendamise viis. 6. Täpsusklassid ISO 286 järgi. Klasse 20, IT01-IT18 (IT01 IT0 IT1 IT2 IT3...) masinaehituses IT05-12 5.Variant 1. Lõikenurga vähendamise + ja - + lõikab hästi - kulub kiiremini 2. Põhimõtteline erinevus treimise ja freesimistööde vahel? Treimisel pöörleb detail, freesimisel tööriist. 3
Kolmas mängib sonaati samuti erinevalt, kuid publik on seepeale hoopis nördinud: "Kuidas ta võib seda teost niimoodi mängida!" Ka dirigent on interpreet. Tema pilliks on koor või orkester. Ka kõige andekamad pillimehed peavad orkestris alluma dirigendi tahtele (nagu teatris näitlejad lavastajale). Kui muusik loob muusikat mängimise ajal, nimetatakse seda improvisatsiooniks. Improvisatsioon on ettevalmistamata, hetkemeeleolu põhjal loodud muusika. Maailm on loodud helilisena Vahel Sa istud mättal ja kuulad, et küll see ööbik laulab ikka ilusti! Tegelikult ütleb ta aga võib-olla hoopis teisele ööbikule, et see siin on minu territoorium ja kui lähemale tikud, läheb löömaks. Nagu "helilooja" nimetuski ütleb, loob ta helisid, mitte noote. Noodid on ainult abivahendiks, et anda interpreedile ettekujutus helilooja mõtetes kõlavast muusikast. Komponeerides arvestab helilooja, kuidas inimese kuulmismeel tema loodavaid helisid tajub - millisele pillile see
Unistused ja tegelikkus Unistus see on midagi isiklikku ja enamasti üsna salajast. Mida ma mõtlen unistamise all? Unistamine on minu arusaamise järgi eelkõige mõtisklemine. Oletame, et sa istud üksi oma köögilaua taga, kohvitass käes. Mis mõtted sind kõige sagedamini külastavad? Mida sa oma kujutlustes näed? Mis on need asjad, mille üle sa iseendaga dialoogi pead, öeldes, et sa teeksid neid kindlasti, kui ainult oleks rohkem raha või aega või mõlemat? Mida sa igatsed? Millest su elus puudu jääb? Unistamine kui tegevus ise sisaldab ka varjatud alateadlikku negatiivsust. Kuna paljud unistused ei täitu iialgi, siis parem mitte unistadagi. Unistus, mis ei täitu,
Mida rohkem on erinevaid muusika stiile seda enam neid tuleb juurde. Muusika on nagu mingi telg, mille ümber kogu elu keerleb. Muusikatundmine näitab noortele olulist teadmist, muusikaline maitse eristab sind ühtedest inimestest ja liidab teistega. Muusika ümber toimub ka kogu suhtlemine, kas siis seda kuulates või sellest rääkides. Tänapäeva ühiskond võimaldab enamus inimestel kodustes tingimustes arvuti ja muusikaga kokkupuutuda Näiteks, kui sa isegi kodus istud ja kuulad mingit miksitud muusika pala või lihtsalt mõne gruppi esitlust kus kasutatakse mõnda elektroonilist instrumenti. Seeõttu võiks natukenegi teada selle ajalugu ja kuidas see tekkis. Loomulikult võib vägagi hästi jäädagi elektroonilise muusikaga tegelema ja suht head elatist teenida, kui sul selle vastu piisav huvi on. Alati oleks õigem ennem asja uurida ja siis alles hinnata kas tasub ära või mitte. Minu meelest siiski peaks natukenegi huvi
.. 2012). Järeldades artikliost, arvan et kõige targem oleks facebook Eestis ära keelata. See portaal on põhjustanud liiga suur poleemikat ja sõltuvust. Keelamise on mõned riigid juba läbi teinud, näiteks: Süürias, Iraanis ja Hiinas. Isiklikult arvan, et selle saidi kustutamine või blokeerimine muudaks noored rohkem sotsiaalsemaks ja ei istu päevad läbi arvuti taga. Samuti aitaks keeld ka ajakasutamise planeerimisele kaasa. Kui tihti on ette tulnud juhtumeid, kui istud arvuti taga ja mingi hetk avastad, et oih, kell on nii palju ja ma jään hiljaks. Kiirustamise tulemusena unustatakse raudselt oma asjad kusagile ripakile ja hakatakse autoga kihutama, mis kuidagi ei anna aega juurde, heal juhul 3 minutit. Minu lõplikuks arvamuseks jääb aga facebooki keelustamine, kuna see mõjub halvasti lapse arengule ja samuti ka sotsialiseerumisele. Dagmar Übner SR-1 Kasutatud allikas: Pärnu Postimees [http://www.parnupostimees
töödeldakse? Milliseid töötlemisviise kasut.? Silindriline, otspinnad (astmed, sise/välisooned), koonus (ava), soveldamine, koorimine, superfinis. 4. Kuidas saadakse mõõtetäpsus kruvikul? Kruviga jäigalt ühendatud trummel, mille serv näitab kruviku varrel oleval skaalal mõõtepindade vahelist kaugust. Üks trrummli täipööre viib teda vanaskaalal edasi ühe jaotise võrra. (50 jaotist vastab trumlil 0,5mm, üks jaotis on 0,01 mm) 5. Tolerantsid ja istud, hälbed. Hälve- kõrvalekalle nimiläbimõõdust. Tolerants- ülemise ja alumise hälbe vahe (+-) ist- detailide omavahelise ühendamise viis. 6. Täpsusklassid ISO 286 järgi. Klasse 20, IT01-IT18 (IT01 IT0 IT1 IT2 IT3...) masinaehituses IT05-12 5.Variant 1. Lõikenurga vähendamise + ja - + lõikab hästi - kulub kiiremini 2. Põhimõtteline erinevus treimise ja freesimistööde vahel?
soovitakse liite kasutamisel saavutada. Liistliidet kasutatakse, et üle kanda pöördemomenti. Liistliitest ei piisa, et tagada võlli ja rummu telgsuunaline omavaheline liikumatus.Liistliite puhul tuleb määrata ka sümmeetrilisuse ja paralleelsuse tolerantsid, et tagada liistliite koostamine. 8.9 Kasutatud kirjandus [8.1] Ülesanne 8 – Liistliidete tolerantsid ja projekteerimine. [8.2] Purde, M. Tolerantsid ja istud. Tallinn. Tallinna Tehnikakõrgkool. [8.3] Purde, M. Ülesanded iseseisvaks tööks tolereerimises ja mõõtetehnikas. [8.4] ISO 286-1:2010; Geometrical product specifications (GPS) — ISO code system for tolerances of linear sizes — Part 1: Basis of tolerances, deviations and fits. [8.5] ISO Tolerances for Shafts ISO 286-2:2010. [8.6] ISO 2491:1974; Thin parallel keys and their corresponding keyways. [8.7] Mehaanikainseneri käsiraamat. Tallinn
eest, et keegi sellesse autosse, kus ma istun, sisse ei sõida. Samuti ei saa ma käsutada juhti et tee nii või tee naa. Lahenduseks pakuksin mina, et enne kui rohelisele autojuhile load anda, tuleks teha eksperiment. Veel tuleks kindlaks teha load saanud inimese suundumus. Kui ta on rullnokk kellel on bemmil uued kummid siis tuleks veidi enam kaalutleda lubade andmist. Veel võiks enne lubade kätte andmist imiteerida kuidagi avariid. Palun leiutage mingi atribuut, kuhu istud sisse ja see paiskab su 100 kilomeetrise tunnikiirusega vastu seina. Kui selline kogemus käes, siis vaevalt, et enam nii kihutama kiputaks. Samuti tuleks igale poole riputada kaameraid ja teha kõik ülejäänud autod sellise mehhanismiga, mis ei hakkaks enne sõitma, kui kõigil autos viibijatel on turvavöö kinni. Kui meie tubli politsei suudab kinni nabida liikluseeskirjade rikkuja, siis võiks temalt
kliendi kohene märkamine, tema teretamine, viisakate väljendite kasutmine, optimism, kliendiga arvestamine, soovitamised, tagasiside küsimine, lahkumisel viisakalt head päeva soovimine. Kuid ka pisikesed asjad, mida sõbrannaga rääkides tähtsaks ei pea, on kliendiga suheldes oluslised, näiteks see, kuidas oma keha hoiad, kus asuvad sul käed, milline on sinu tööriietus või kui palju ehteid, parfüümi või meiki sul teenindades tel on. Muidugi see ei ole nii tähtis, kui sa istud kontoris ja vastad kõnedele või e-mailidele, faksidele, sest siis kliendid sind ei näe, kuid suheldes nendega peab ikkagi säilitama põhistandardid. 3. Tüüpilisemad vead Enamalt jaolt väga tihedad klienditeeninduskeele kasutamise vead on suletud küsimused. Suletud küsimused on need küsimused, millele saab vastata Jah või Ei. Ka käskiv kõneviis ei ole hea suhtlemise aluseks. Klienti ei saa mitte kunagi käskida, sest klient ei pea viibima seal
2) Saavutada isoleeritud l hääliku õige hääldus 3) Arendada foneemikuulmist · Töövahendid : kokteilikõrred Etapp Õpetaja Märkus 1. Ettevalmistav etapp 1.1. Sissejuhatav etapp ,,Tere Mari!" ,,Kuidas sinu nädal möödus?" ,,Vaatame, kuidas sa siin nüüd istud." Aitame lapsel istumiseks õige asendi võtta. ,,Selg sirgu, jalad ilusasti ja alustame." Juhendame. ,,Täna me jätkame meie mänge keelekesega." 1.2. Ettevalmistus häälikuseadeks 1.2.1. Foneemanalüüs ,,Alguses mängime ühte mängu. Kuula! Sõnad: KALA, PANN, KANA, LAEV,
on tunda ka teises bussi otsas. Eesti jõudmises alkoholi tarbimises Euroopas teisele kohale süüdistan ma pigem inimesi nagu minu isa sarnaseid, kes vahest ikka õhtuti töölt tulles lähevad tihti viina kogusega liiale. Muidugi mõistan, et peale rasket ja närvesöövat tööpäeva oleks söögi kõrvale hea võtta üks pits viina, kuid ei maksa ülepingutada. Sa ei pruugi märgatagi kui varsti istud prügikasti kõrval ja jood viimaste rahade eest ostetud viina. Õhtu poole tõmbad aga kilekottid ümber ja magad metsas kuuse all. Muidugi loodan, et inimesed nii sügavale põhja ei lange ning need kes seda teinud on, et need ikka saaksid oma eluga parema järje peale.
Ning mis kõige parem, sinna otsitakse rentnikke! Me rääkisime ju kunagi ammu, et võiks mõelda veidikene suurema elamise peale. Sa oled päris kaua töötanud seal firmas juba ning varsti on ka ehk ametikõrgendust oodata. Me peame siis küll veidike koonerdama hakkama, sest see on kõrgema hinnaga, kuid mõtle kui tore oleks seal elada!" hüüdis naine üsnagi erutatult. "Hehh...see veel puudus. Me niigi elame kokkuhoidlikult ja sinna kolimine käiks meile üle jõu. Sina istud jah, päevad läbi kodus ning unistad aina paremast elust. Mina, aga elan reaalsuses ja pean tööd rügama selle nimel, et meil midagi laual süüa oleks ning riided seljas. Peale selle pole mingisugust ametikõrgendust siin oodata, veab kui ei koondata veel," ütles mees vihastunult ja tõusis püsti, aga just siis helises mobiil. Andres vabandas, ütles, et tööasjad ning läks teise tuppa rääkima. "Nohh...kas sa rääkisid juba?" küsis naine telefonis lausa ründavalt.
4 [2.2] ISO 286-1:2010; Geometrical product specifications (GPS) -- ISO code system for tolerances of linear sizes -- Part 1: Basis of tolerances, deviations and fits. [2.3] ISO 286-2:2010; Geometrical product specifications (GPS) -- ISO code system for tolerances on linear sizes -- Part 2: Tables of standard tolerance grades and limit deviations for holes and shafts. [2.4] M. Purde. Tolerantsid ja istud. Tln: Tallinna Tehnikakõrgkool, 2005. 116 lk. [2.5] M. Purde. Ülesanded iseseisvaks tööks tolereerimises ja mõõtetehnikas. Tln: Tallinna Tehnikakõrgkool, 2003. 93 lk. [2.6] ISO 128 series standards: Technical drawings. [2.7] ISO 129:1985 Technical drawings -- Dimensioning -- General principles, definitions, methods of execution and special indications LISA A - VORMISTATUD JOONISED Kõik antud koduse tööga seotud joonised on vormistatud vastavalt kehtivale
127) 128) Ülim õnn elus on veendumus, et meid armastatakse. 129) 130) Tähtis ei ole parim olla. Tähtis on olla piisavalt hea. 131) 132) Mitte midagi, mis väärib teadmist, ei saa õpetada. 133) 134) Olge ettevaatlik maailma tõlgendamisega: see on just niisugune nagu teie arusaam. 135) 136) Kes palju teeb, see palju saab; kes vähe teeb, see vähe saab. 137) 138) Õnn on kui liblikas, mida taga ajades iialgi kätte ei saa...aga kui istud vaikselt, tuleb ta ise sinu juurde... 139) 140) Jumal lõi mehe, aga pärast jõudis otsusele, et on kõigeks võimeline ning lõi naise. 141) 142) Uus paar kingi võib muuta sinu elu. Tuhkatriinu 143) 144) Kes askeldab meega, see lakub sõrmi! 145) 146) Aeg on väärtus, mis kaob ka kulutamata. 147) 148) Naistel on kirg matemaatika vastu.Nad jagavad oma vanuse pooleks, kahekordistavad oma riiete hinda ja lisavad alati vähemalt viis aastat oma parima sõbra vanusele.
Suurim ping mm Flmix =GlS -GuH =249,986-250,020=-0,034 mm Väikseim ping 0-0,034 =-0,017 mm Keskmine ping 2 T H , S=0,02+0,014=0,034 mm Istu tolerants Tolerantsi järk IT5 IT4 2) Joonis 1. Ava ja võlli joonis 3) Pinguga istud. H/p - pinguga tsentreeriv, nad annavad liitele väikese pingu. Kasutatakse 5...6 järgus arvutusliku koormuse puudumisel ning detailide puhul, millel on õhukesed seinad. H6/p6 - suure koormusega veerelaagrivõru võllil või keres, H7/p6 -klapipesa keres. H/r; H/s; H/t - keskmise pinguga, saadakse ping (0,2...0,6 µm/mm), H7/s6 (keskveoist) neid kasutatakse tavaliste terasdetailide puhul. Samuti kasutatakse neid ka
rikkudes ka maneerimaksiimi, jättes mõistmatuks, miks ta järsku nii pahaseks sai). M: Miks sa katsid laua kaheksale? N: Arvad, et ei jätku? Siis paneme mõne koha juurde. (relevantsusmaksiimi rikkumine naine ei vasta, miks ta kattis laua konkreetselt kaheksale inimesele) M: Mind huvitab siiski see konkreetne arv kaheksa. Kaheksa taldrikut, kaheksa küünalt... N: Ma pole sellele (anafoor) mõelnud. Aga ma võin sellele (anafoor) kohe mõelda. Sina istud siia, mina siia, siia Fernan oma oletatava pruudiga... ma arvan, et sul pole selle vastu midagi... Siis Aarne oma naisega... Seda (anafoor) on juba kuus. Ülejäänud kahele kohale võivad pretendeerida töökaaslased... Ei, ei, võibolla tuleb Anatoli igatahes andsin ma talle delikaatselt mõista... Ja veel Luisa... Siis on juba parem, et Fernan üksi tuleks. Ma paneksin ta Anatoli kõrvale, nad sobivad alati suurepäraselt. (kvaliteedimaksiimi ja
lennanud. Mööda juhtus jalutama üks keskealine mees, kes vaatas tüdrukut imeliku pilguga. "Mis sa neist korjad, nagunii sa kõiki päästa ei suuda !" Tüdruk võttis kätte veel ühe meritähe, viskas ta merre ja lausus : "Aga selle meritähe ma just päästsin 7. Notsu : Nii hea , et me üksteisel olemas oleme ! Karupoeg noogutas . Notsu : Kujuta ette , mind enam pole , sina istud siin üksinda ja ei ole kellegagi juttu ajada . Karupoeg : Aga kus sina siis oled ? Notsu : Mind ei ole . Karupoeg : Nii ei saa olla . Notsu : Mina arvan ka nii . Aga no kujuta ette , mind ei ole . Sina oled üksi . Karupoeg vihastas : Miks sa mind kiusad ? Kui ei ole sind , ei ole ka mind , said aru ? 8. * Tüdruk, kellega läheks liblikaid püüdma ja sügisel lindudele lehvitama! Temaga jagaks jogurtiklaasi ka siis, kui see maamuna viimane oleks! Temaga joonistaks
AM17 Esmaabi Kuidas tegutsed erinevates situatsioonides? 1 Inimene on muru peal teadvusetult pikali ja ei hinga, kuidas tegutsed? Kontrollin, et hingamisteed oleksid vabad, kontrollin pulssi, helistan kiirabisse ja alustan südamemassaaziga kui olen veendunud, et see on ohutu ning olen selleks võimeline. 2 Mida kahtlustad ja kuidas tegutsed, kui 65 a meesterahvas kaebab hingamisraskust, külma higi, rõhumistunnet rinnaku piirkonnas ja valu vasakus käsivarres? Südameinfarkti. Panen mugavalt istuma ning kutsun kiirabi. Jään mehe juurde kuni kiirabi saabumiseni. 3 Mille järgi hindad haavade tõsidust? Too välja võrdlus/erinevused pindmise haava, väikese haava ja suure haava korral esmaabi võtetes! Pindmine haav on venoosse vereeritusega, pole ohtlik, tupsutan ning seon vajadusel kinni või katan mõne olemasoleva riidetükiga. Väike haav- lasen algul veritseda (väljutab mikroobid), enamasti jääb verejooks isee...
Miks just see konflik, ei oska öelda. Ilmselt jättis see minusse oma jälje ja oli esimene tõeline konflikt. Olin sel ajal 13 aastane. Oma tervise tõttu olin kehalisest kasvatusest vabastatud, tunnis käimine oli perearsti sõnul vabatahlik (nii sain mina aru). Kuna tunnid olid sel päeval viimased, tahtsin ära koju minna, aga õpetaja ei lubanud. Mina muidugi kohe solvusin, et kuidas ei luba, ma võin minna. Õpetaja jälle vastu, et pead olema ja kõik, lihtsalt istud kasvõi pingil ja vaatad mida teised teevad. Olukord läks väga pingeliseks ja tõstsime ikka korralikult teineteise peale häält. Asi lõppes selelga, et lihtsalt marssisin tunnist minema. Lõpptulemuseks oli märkus, põhjuseta puudmine ja õpetaja poolt emale helistamine. Palju hiljem mõistsin, et see oli viga ja õpetaja ei osanud samuti hetkeolukorda adekvaatselt hinnata. Teised inimese peale häält tõsta ei ole mõistlik, me ei rääkinud omavahel asju lahti.
........................................... 6 MINU ARVAMUS...................................................................................................... 7 TSITAADID Kahjuks sellest raamatust ma ei ole tsitaate leidnud, kuid leidsin paremaid lauseid, mis jäid lihtsalt meelde. 1. „Ma olen nagu frustreerunud vanamutt.“ – lk.42 Marilyn oli jäetud Jani poolt juba mitmendat päeva koju ja tänu sellele tundis ta ennast üksikuna ja igavlevana. 2. „Lihtsalt heast peast istud vanni ääre peal?“ – lk-50 „Jah. Tegelen oma igavate inimeste igavate asjadega.“ Marilyn rääkis Jan´ile, et kui igav tal kodus üksi on ja, et tal pole erilist midagi teha. Jan aga arvas sellepeale, et ta on igav inimene ja Marilyn peaks otsima midagi lõbusat enda ellu. 3. „Isa oli olnud kena mees. Hoolimata rõvedatest banketbardidest ja hülgevuntsidest. Nagu Jörbergi blond kloon.“ – lk. 61
(lihvida). 6.8 Harkkaliibri ja korkkaliibri tööjoonised Sele 6.2 Harkkaliiber Sele 6.3 Korkkaliiber 6.9 Kasutatud kirjandus ja viited [6.1] Ülesanne 6 – Siledate kaliibrite projekteerimine [6.2] Tabel 5. – Seosed kaliibrite arvutamiseks [6.3] Tabel 6. – Kaliibrite piirhälbed [6.4] Tabel 7. – Harkkaliibri suhtelised mõõtmed [6.5] Tabel 8. – Korkkaliibri suhtelised mõõtmed [6.6] M. Purde. Tolerantsid ja istud. Tln: Tallinna Tehnikakõrgkool, 2005. 116 lk. [6.7] ISO 286-1:2010; Geometrical product specifications (GPS) — ISO code system for tolerances of linear sizes — Part 1: Basis of tolerances, deviations and fits. [6.8] ISO Tolerances for Shafts ISO 286-2:2010
Segajateks võivad olla nii inimsed kui ka kindlasti elektroonilised vahendid( telefonid, kalkulaator,sülearvuti jne). Aeg-ajalt üksida olemine parandab suhteid teistega, sest kui oled enda ja oma soovides kindlam, et oskad paremini hinnata ka seda, keda enda kõrvale soovid. Samuti võid teisi rohkem hinnata, kui viibid neist vahepeak veidi kaugemal. Kui tahad koolis omale head pinginaabrit siis hoia tast algul eemale, hinda teda, siis sa oskad temaga rohkem läbi käia kui sa kohe algul istud tema kõrvale. Sama lugu on ka tüdruku leidmisega, ära algul kohe külge kipu kui enne oled teda hinnanud. Aga mõnikord on ka väga raske leida aega, et üksi olla. Näiteks, et võta iga päev veidi aega, et end lahutada kõigest sellest, mille abil teistega suhtled. Lülita välja telefon, televiisor ja internet. Kui kasutad arvutit töö jaoks, siis märkad, et ilma internetiühenduseta saad palju rohkem tööd ära tehtud
Segajateks võivad olla nii inimsed kui ka kindlasti elektroonilised vahendid( telefonid, kalkulaator,sülearvuti jne). Aeg-ajalt üksida olemine parandab suhteid teistega, sest kui oled enda ja oma soovides kindlam, et oskad paremini hinnata ka seda, keda enda kõrvale soovid. Samuti võid teisi rohkem hinnata, kui viibid neist vahepeak veidi kaugemal. Kui tahad koolis omale head pinginaabrit siis hoia tast algul eemale, hinda teda, siis sa oskad temaga rohkem läbi käia kui sa kohe algul istud tema kõrvale. Sama lugu on ka tüdruku leidmisega, ära algul kohe külge kipu kui enne oled teda hinnanud. Aga mõnikord on ka väga raske leida aega, et üksi olla. Näiteks, et võta iga päev veidi aega, et end lahutada kõigest sellest, mille abil teistega suhtled. Lülita välja telefon, televiisor ja internet. Kui kasutad arvutit töö jaoks, siis märkad, et ilma internetiühenduseta saad palju rohkem tööd ära tehtud
Notsu: "Nii hea, et me üksteisel olemas oleme!" Karupoeg noogutas. Notsu: "Kujuta ette: mind ei ole, sina istud siin üksinda ja pole kellegagi juttu ajada." Karupoeg: "Aga kus sina siis oled?" Notsu: "Mind ei ole." "Nii ei saa olla," ütles Karupoeg. "Mina arvan ka nii," ütles Notsu, "aga no kujuta ette, mind ei ole. Sina oled üks." "Miks sa mind kiusad?" vihastas Karupoeg, "Kui sind ei ole, ei ole mind ka. Said aru?" Ühel õhtul tulevad karu, rebane ning jänes baarist koju, ise täis kui zilli uksed ja kukuvad kõik ühte auku. Noh kolm päeva juba augus istunud ja kõhud tühjaks läinud
liitesse ava ja võlli vahele. (liikuv ist) Pinguks (N) nimetatakse võlli ja ava mõõtmete vahet enne koostamist. (liikumatu ist) 20.Avapõhine tolerantside ja istude süsteem (avasüsteem). VT 18. 21.Võllipõhine tolerantside ja istude süsteem (võllisüsteem) VT 18. 22.Mõõtahel (graafiline näide) - Mõõtahel on kinnise kontuuri moodustav mõõtmete kogum. 23.Mõõtahela arvutamine max-min-meetodil ja tõenäosusmeetodi põhimõte. 24.Liistliidete tolerantsid ja istud. 25.Veerelaagrite tolerantsid ja istud. 26.Selgitada mõisteid: detailipinna karedus (pinnakaredus), pinna lainelisus, lähtepinnakaredus,teisene e. sekundaarne pinnakaredus, optimaalne pinnakaredus, profiil, lähtepikkus. - Detailipinna karedus (pinnakaredus) - R - on kõnealuse pinna omadus omada pinnakonarusi. Lähtepinnakaredus kujuneb töötlemisel. - Pinna lainelisus - W - tehnoloogiliste protsesside käigus (pinna töötlemisel) moodustunud
igavesem asi siin ajalikus elus. (lk. 355) Nii see siinilmas ikka on: ühel on tegemise rõõm, teisel saamise rõõm Õnnetud on need, kes ei tee midagi ja kes ei saa midagi, päris õnnelikud need, kes teevad midagi ja kes maitsevad oma tegude vilja. (lk. 366) Tugevam kannab nõrgemat. Aga maailmas on aina vastupidi: nõrgem kannab tugevamat. See maksab üksikute inimeste, kihtide, rahvaste ja rasside kohta ja seda peetakse kultuuriks. Kultuur on see, kui istud nõrgema kukil. Nii et kultuur on midagi röövtaime taolist, mis elab teisest taimest. Ning ometi usuvad kõik edu ja inimsoo paremat tulevikku kultuuri nimel. (lk.365) Miski ei suuda inimese õnne takistada, kui inimene ise seda kindasti tahab ja kui ta oma tahtmist niisama kindlasti usub. (lk. 385)
2.2 Lifti ja eskalaatori juures · Peaks jälgima häid kombeid · Mees peaks naisterahva laskma uksest sisse esimesena · Ei tasu trügida täis lifti · Kui keegi on teisel inimesel ees, siis peaks ta liftist väljuma ja väljuja välja laskma 2.3 Ühistranspordis · Meesterahvas pakub naisterahvale istekohta · Noorem pakub vanemale istekohta · Rasedale naisele tuleks pakkuda koht · Ukse ees ei või takistada liiklust 2.4 Lennukis · Istud viisakalt oma kohale · Vahekäigus ei tohi liiklust takistada · Kui on perekond ja nad on eraldi istuma pantud ja Sinu poole pöördutakse murega, kas on võimalik kohad ära vahetada ning Sa oled ükskik reisija, siis Sa peaksid olema sellega nõus. · Alkoholiga ei tohiks liialdada 7 2.5 Teatris, Kinos ja staadionil
- 150-165 cm pikk – palli diameeter 55 cm - 165- 180 cm pikk – palli diameeter 65 cm - 180+ cm – palli diameeter 75cm 2. Mitte loobuda täielikult kontoritoolist, kuna fitnesspallil istumine suurendab koormust alaseljale ja nõuab lihaselt rohkem tööd, et säilitada keha asendit. Korraga võiks istuda pallil 20- 30 minutit ja siis vahetada pall tooli vastu 20-30 minutiks. Alustada võiks 2-3 korda päevas pallil istumisega ning vaikselt suureneda korduste arvu (nt 3 kuu pärast istud iga tund natuke aega pallil). 3. Fitnesspall ei ole imevahend, kus ei ole võimalik vale rühiga istuda. Istudes on õige asend järgmine asend (liiguta näiteks puusi küljelt küljele, lase selg küüru ja siruta, tee puusaringe). Alaselja koormuse vähendamiseks loobi töö juures asju maha ning korja need ette kummardades üles. 4. Püsti tõustes pall veereb minema, ole ettevaatlik! 5. Pall sobib üldjuhul kõigile. Alati võib alustada lühema istumisajaga (nt 5 minutit). Kui
9. Hemingway elu ja looming + „Kellele lüüakse hingekella?“ analüüs Eluaastad 1899-1961 Sündis Chicago äärelinnas arsti pojana. Suviti oli palju vanavanemate juures. Saab suureks loodusehuviliseks. See on ka loomingus sees. Tal on 2 põhiharrastust: küttimine ja kalastamine. Tihedad kokkupuuted ka indiaanlastega- sealt saab olulised tarkused. Lisaks tegeles nooruk aktiivselt ka boksiga. Selle käigus vigastas silma. Kuulutati sõjaväekõlbmatuks. Sai töö ajalehes reporterina I MS vabatahtlike armees. Lõpuks sai siiski Punase Risti kaudu Euroopasse ning pääses ka rindele. Saab Itaalia rindel haavata. Tema mõtted sõjast tulles muutusid võrreldes varasemaga. Saab aru, et sõda on mõttetu tegevus. Pärast sõda uuesti Euroopasse. Peatub Pariisis, väljasõidud Itaaliasse ja Hispaaniasse. Oli ajalehereporter. Tema teosed võidavad suure populaarsuse ja ta kolib Floridasse, kus kütib ja kalastab. Käib korduvalt ka Hispaanias härjavõistlustel ja Aafrika...
lülisambale, · verevarustusele ja üldiselt kogu tuguliikumis-aparaadile. · Istumistööd korraldades veendu, et: · töötool on reguleeritav kõrguse ja seljatoe osas. Oled valinud tooli õige kõrguse ja · seljatoe asendi; · hoiad selja sirgelt või kergelt taha poole kaldu; · kätel on piisav toetuspind ning käsivarred ei ole surutud lauaserva vastu; · istud jalad puusaliigesest peaaegu täisnurga või nürinurga all, tallad kindlalt maas või · jalatoel; · toetud mõlemale istmikuluule; · ei peaks töötama pöördes, kummargil või muus pingeasendis/sundasendis; · oled valinud õige tööpinna kõrguse ning lõdvestanud õlad ja kaela; · oleks takistusteta võimalik muuta jalgade asendist; · jalatallad oleksid kindlalt põrandal või jalatoel;
perioodi vältel ja sinu hüppevõime on sellevõrra madalam kava lõppus. Kükist üleshüpped on väga kerge harjuts. Et alustada harjutust, lihtsalt kükita maha istuvasse positsiooni jalad paindes 90 kraadise nurga all. Sa pead olema paralleelselt põrandaga. Sa oled lõpetanud istumis positsiooni. Ole kindel et su selg on täielikult sirge ja sa toetad ennast pallile, jala kannad maast lahti. Sa istud, aga kergelt seisad kikivarvul. Tasakaaluks, sa vajad korvpalli või võrkpalli, et hoida seda enda ees koos oma mõlema käega ümber palli. Sa võid lihtsalt kallistada palli olenevalt rutiinist vms. Harjutuse käigus hoia korvpall oma rinna vastas ja vaata otse ette. Et teostada harjutust, pead ülal hoidma oma istumis positiooni seni kuni haarad palli. Vaata otse ette ja hüppa/põrka, mitte rohkem kui 7,62cm-12,7cm maast lahti. Su asend EI TOHI lahkudal paralleelsest positsioonist
taha, teeme me mõningat aega harjutusi individuaalselt. Üksinda saab teha järgmisi üpris kergeid harjutusi: teed söötu vaheldumisi enda kohale ja vastu seina; sööt vastu seina, pööre 360°,sööt enda kohale, sööt vastu seina; sööt enda kohale põrkelt ja iga söödu järel käteplaks; liigume piki saali, söötes palli kogu aeg enda kohale; sööt enda kohale ja iga söödu vahel kükk,hüpe,iste vms. Väga head harjutused on ka sellised: teed söödu enda kohale ja istud siis maha jalad harki nii, et pall kukuks jalge vahele, siis tuleb üles tõusta ja palli kätte püüda. Harjutusi on lõpmatult palju ja kuna me ei jõua kõike korraga ära tehtud, keskendume iga trenn erinevatele ülesannetele. Pärast soojendust harjutame kas ründelööke, kaitsemängu, sulustamist, ülalt-või altsöötu või laskumist. Iga ülesande jaoks on vaja rakendada erinevaid harjutusi ja
külmakotiga. (Retsenseerinud: dr. Kaidu Meitern) 3.0 Kava Osgood Schlatteriga noorele inimesle kodus harjutamiseks. (10 harjutust) 8 1) Istu maha ja toeta käed kehast tahapoole. Jalad siruta enne sirgelt ja tõsta rahulikult üksjalg ülesse,hoia paar sekundit ning lase alla rahulikult (10 korda) 2) Istu kuskile kõrgemale,nii et jalg oleks enam vähem 90 kraadi ning tõsta jalga ülesse ja alla (10 korda) 3) Istud kõrgemal ning tõused ülesse püsti toetudes haigele jalale,tervet jalga hoiad üleval(10 korda) (kui hakkab valus tuleb ül katkestada) 4) Istu ja lased jalad ette sirgelt ning katsu varbaotsi sama harjutust võib ka püsti teha 5) Seisa püsti hoides ühekäega kuskilt kinni,ning tõmba jalg taha krõnksu ja hoia.(Lugedes 10- ni) Keha peab sirge olema.( saab tõmmata vastavalt valule krõnksu) (lugedes
Antud töö andis väga hea ettekujutuse hinnapakkumisest, millega tegelevad tänapäeva firmad. Kogu töö juures võibki tähtsaimaks saadud tulemustest pidada arvutus- ja valmistusskeemide mõistmist. 11 7. Kasutatud Kirjandus 1. T. Tiideman. Mõõtmed ja tolerantsid. Kvaliteedikeskne praktiline käsitlus. Tallinn, 2000 2. R. Mesila. Masinaehitustehnoloogia eskiisid ja skeemid. Tallinn, 1993 3. Purde M., Tolerantsid ja istud, Tallinn, 2006 4. R.Mesila, Ainetöö tabelid ja abimaterjal, Tallinn 2007 12
võimsused sisend- (P1) ja väljundvõllil (P2); pöördemomendi sisend- (T1) ja väljundvõllil (T2); Mis on ava ja võllisüsteem (skeemid)? sisendvõlli nurkkiirus 1 (või pöörlemissagedus n1) ja väljundvõlli nurkkiirus 2 Avasüsteemi puhul jäetakse ava mõõtmed muutmata ning istud saadakse võlli mõõtmete (pöörlemissagedus n2); muutmise teel. Ava tolerantsväli H paikneb nimimõõtmest positiivses suunas; alumine ringkiirus v (kui lülide vahel puudub libisemine on v mõlemale lühile ühine); piirhälve on null. ülekandesuhe u12=1/2=n1/n2; Võllisüsteemi puhul jäetakse võlli mõõtmed muutmata ning istud saadakse ava mõõtmete muutmise teel
võlusule abil liblikateks; nüüd võivad nad liblikatena ruumis ringi liikuda: kui liblikad lendavad, siis näib, nagu nad tantsiksid. Kõik lapsed tantsivad hoogsa muusika saatel. Kui muusika lakkab, kükitavad nad maha ja puhkavad. Kui muusika algab, jätkavad nad tantsu. Ruumis jaotatakse laiali väikesed värvilised rätikud, need sümboliseerivad lilli. Iga laps istub ühele lillele, asetab jalatallad kokku (tavaline liblikaiste) ja sulgeb silmad. Kasvataja jutustab lühikese loo: Sa istud imeilusal lillel ja puhkad koos paljude teiste liblikatega pärast pikka lendu. Kerge tuul paitab sind Kasvataja puudutab iga last kergelt siidrätikuga. ja päike soojendab sinu tiibu. Sa istud vaikselt ja kuulatad tuult. Tuul jutustab sulle imeilusa loo, Puhkepaus. tuul jätab sinuga hüvasti Iga last puudutatakse taas kergelt rätikuga. ja kaob tasa-tasa. Sa istud vaikselt ja mõtled tema peale. Tee nüüd silmad lahti. Muusika kutsub sind taas tantsima.
*Ma elan maailmas, kus pole võimalik hea olla. *Seisa alati näoga päikese poole,siis jäävad varjud seljataha... *Naerata homme on veel hullem. *Kuni 20a. saamiseni on sul see n2gu millega syndisid. Sealt edasi on sul aga n2gu mida v22rid. *Internetis vaidlemine on nagu ParaOlümpia: isegi kui sa võidad, ikka oled alaarenenud. *Inimese probleemid tulenevad tema võimetusest olla vaikses toas üksi. *pikad jalad, pikad juuksed, pikad küüned, pikad ripsmed=pikad juhtmed *Sa istud suures valges ruumis. Täiesti ihuüksi. Täielikus vaikuses. Ja sulle on antud ainult üks küsimus. Mida sa küsiksid ? *Inimesi on kahte liiki: need kes jagavad inimesed kahte liiki ja need kes ei jaga. *Igaüks,kes peab end asendamatuks,pistku s6rm vette ja vaadaku,milline auk pärast s6rme välja v6tmist jääb. * Igaüks võib vihastada see on lihtne. Aga olla vihane õige inimese peale, õigel määral, õigel põhjusel ja õigel moel see ei ole kerge. /Aristoteles, Nikomachose eetika/
..400 oC – eesmärk plastsus, säilib elastsus, väheneb tugevus, kõvadus. Kõrgnoolutus 500...650 oC – eesmärk sitkus, väheneb tunduvalt kõvadus, tugevus. 43. Mis on mõõtme tolerants ja millest oleneb selle suurus. Suurima ja vähima piirmõõtme vahet nim. mõõtme tolerantsiks. Oleneb suurima ja vähima piirmõõtme vahelisest suurusest. 44. Mis on avaja võllisüsteem (skeemid)? Avasüsteemi puhul jäetakse ava mõõtmed muutmata ning istud saadakse võlli mõõtmete Võllide tolerantsväljad Avade tolerantsväljad Nulljoon Põhiava tolerantsväli Nimimõõde Põhivõlli tolerantsväli muutmise teel
Katseid · Aseta joonlaud lauale nii, et ligikaudu pool sellest oleks üle serva. Suru joonlaud tugevastu vastu lauda. Teise käega pane joonlaua ots võnkuma. Mida kuuled? · Võta vedru. Surume vedru kokku deformeerime seda. Jõu mõjul nihkub käe juures olev vedru ots. Lase vedru lahti. Mida vedru teeb? · Pane kartul kangesse soolalahusesse. See ujub. Vala peale puhas vesi nii, et vesi ja soolalahus ei segune. Mida teeb kartul? · Sa istud pehmele diivanile ja vajud sinna sügavale sisse. Diivanipadja kuju deformeerub. Tõuse diivanilt. Diivani pasja esialgne kuju taastub. Milline on diivanipadi? · Seisa rulluiskudel nii, et uisud on paralleelselt. Kas sa hakkad liikuma, kui keegi sind ei tõuka? · Vali endale kaaslane, kelle mass on ligikaudu niisama suur kui sinu mass. Seiske kaaslasega näod vastastikku. Lükka oma kaaslast. Te liigute mõlemad, nii sina kui kaaslane. Mida näitab katse?
You are the one, who change my life, now you are huge part of it. Know what, I never want to live my life without you, even if this is your only and last wish to me. You are very important person to me, I just can't live without you. I just don't know the rights words, what describe my feelings about you. it's not love, it's much more then love! · Notsu: Nii hea, et me üksteisel olemas oleme! Karupoeg noogutas. Notsu: Kujuta ette: mind ei ole, sina istud siin üksinda ja pole kellegagi juttu ajada. Karupoeg: Aga kus sina siis oled? Notsu: Mind ei ole. Nii ei saa olla, ütles Karupoeg. Mina arvan ka nii, ütles Notsu, aga no kujuta ette, mind ei ole. Sina oled üksi. Miks sa mind kiusad? vihastas Karupoeg, Kui sind ei ole, ei ole mind ka. Said aru? · Esimesel päeval tagus poiss aeda 37 naela. Järgmiste nädalate jooksul õppis poiss end valitsema ja naelade arv vähenes päev-päevalt. Poiss sai aru, et lihtsam on
välja! Võõrastütar lähebkaevu juurde, paneb simad kinni ja hüpab. II VAATUS Võõrastütar istub lillelisel aasal ja hoiab silmad kinni.Taustal kõlavad lindude hääled ja vaikne rahulik muusika. Eemal seisab ahi täis leivapätse.Järsku rahulik muusika asendub väga rütmilise lauluga.Ahju seest hüppavad leivapätsid ja hakkavad tantsima. Kui muusika lõpeb istuvad leivapätsid ahju peale. Leivapätsid: (nihelevad) Mida sa seal istud, kallis tüdruk? Ole hea laps, tee simad lahti ja võta meid ahjust välja, muidu me kõrbeme! Võõrastütar:(teeb silmad lahti, vaatab ringi, märkab ahju) Juba jooksen, oodake veel veidi. Ma kohe aitan teid(võtab leivalabida). Hüpake peale, ma võtan teid seal välja! (nuusutab unistavalt) Mmm, kui hästi te lõhnate, mul tuli kohe meelde, et mul on kõht tühi, ma pole hommikust alates midagi süüa saanud.
ning üks ports põletatakse kohe väikese plahvatusega ära. Plahvatuse tagajärjel eraldub silindrisse soojusenergiat, mille tulemusel seal olev gaas paisub. Paisunud gaas aga liigutab kolbi ning motor käivitub. Neis masinates toimuvad soojusenergia ülekanded, mis panevad mootori liikuma. Kuid kunagi ei toimu energia ülekanded ilma kaduteta. Osa kütuste põlemisel eraldunud soojusenergiast läheb kogu süsteemi soojendamiseks. Kui istud autosse külma talveilmaga, on auto peaaegu sama külm kui väljaski. Kui aga auto motor on veidi aega töödanud, soojeneb auto nii väljast kui ka seest. Aknal, auto katusel ja esiosal olev jää sulab ning soojemaks muutub ka salong. Sisepõlemismootorites hakati kasutama neljataktilist töötsüklit. Esimest takti nimetati sisseimemistaktikaks. Siis sulgub väljalaskeklapp ja avaneb sisseimemistakt. Imetakse sisse õhku natuke madalamal atmosfäärirõhust
Kui vähegi võimalust on, sooviks ka ise selle masina oma sepikotta valmis meisterdada. 10. Kasutatud kirjandus Kleis, I. Masinaelemendid. Konspekt bakalaureuseõppeks.TTÜ, Tallinn, 2005. Dunajev, P., Lelikov, O. Masinaelementide projekteerimine. Kursusetööd. Tallinn, ,,Valgus," 1989. Itskovits, G., Kisseljov, V., Tsernavski, S., Bokov, K., Panits, B. Masinaelementide projekteerimine. Tallinn, ,,Valgus," 1976 Purde, M. Tolerantsid ja istud. TTÜ, Tallinn, 2005. http://www.skf.ee http://www.osoran.ee/osoran02ee/osoran01ee01.htm 11. Lisad 1. Lähtemäärang 2. Võlli detailijoonis 3. Hammasratta detailijoonis 4. Vända koostejoonis 5. Valtsi koostejoonis
Kasutatud kirjandus 1.[WWW] http://www.forankra.ee/index.php?lang=est&main_id=754 (16.05.2010). 2. [WWW] https://www.alas-kuul.ee/webmain.nsf (16.05.2010). 3. [WWW] http://www.mh.ttu.ee/alina/Konstruktsioonielemendid %20%28Masinaelemendid%29%20laborid/Labor2%20ja%203/Labor2_Det. %20m66tm.%20ja%20tolereerimine_juh.pdf (16.05.2010). 4.Mait Purde (2005). Tolerantsid Ja Istud . Tallinn: Tallinna Tehnikakõrgkool 5.[WWW] http://www.mh.ttu.ee/priitp/Tugevusopetus/Harjutused/LOIGE/LOIGE_Neetliide %281%29.pdf (16.05.2010) 6. P. Kulu, J. Kübarsepp, E. Hendre, T. Metusala, O. Tapupere (2001). Materjalid. Tallinn" 14 7. [WWW] http://www.mh.ttu.ee/priitp/Tugevusopetus/Harjutused/LOIGE/LOIGE_Neetliide %281%29.pdf (16.05.2010) 8
O19,947 ja tolerants 0,033. Suurima pürmõõtme ja nimimõõtme algebralist vahet nimetatakse ülemiseks h ä I b e ks ja vähima pürmõõtme ja nimimõõtme algebralist vahet alumiseks hälbeks. Eeltoodud näites on ülemine hälve 0,020 ja alumine -0,053. Ühise nimimõõtmega kokkupuutuvate pindade puhul nimetatakse avaks ja võlliks igasuguse kujuga hõlmavat ja hõlmatavat pinda. Ist määrab liite ühenduse tugevuse (pingu) või selle suhtelise liikumisvabaduse (lõtku). Vajalikud istud saadakse võrdsete nimimõõtmete juures ava ja võlli tegelike mõõtmete erinevusega sõltuvalt põhihälvetest. Mõõtme täpsusastet nimetatakse kvaliteediks ja see märgitakse tingtähisesse araabia numbriga täpsuse kahanemise järjekorras. Pinnakareduse väärtus võib moodustada ainult teatava osa mõõtme tolerantsist. Tavalise geomeetrilise täpsuse korral on see Ra=tolerants/40. Paberist peab hõlmatud olema 60%. Põhiformaatide tähised: A0 A4
ajas ja ruumis orienteerumisega, ta ei pruugi ära tunda tuttavaid ega aru saada, mis tema ümber toimub. Deliiriumi tekkimine on tõenäolisem, kui inimene on lisaks suurele tarvitatud THC-kogusele veel näiteks magamata või pohmeluses. Psühhoos erineb deliiriumist peamiselt selle poolest, et analüütilise mõtlemise võime justkui toimib, kuid reaalsustaju ehk side tegelikkusega on muutunud või hoopis kadunud. Analüütilisest mõtlemisest on vähe kasu, kui sa istud katuseäärel eesmärgiga sealt alla hüpata, teadmata oma nime ja tekkinud olukorra põhjusi, ehkki annad endale suhteliselt hästi aru sellest, kus sa oled ja mida teha kavatsed. See, et sa oma nime ei mäleta, on kummaline ja ei tohiks analüütiliselt mõeldes nii olla. Teadmine, et katuselt alla hüpates sa tõenäoliselt sured, on samuti analüütilise mõtlemise tulemus, kuid mis parata, kui sinu moondunud reaalsustaju
Ära kunagi lakka naeratamast , sest kuskil leidub keegi, kes võib sellesse naeratusse armuda. Igaüks teab, et teised teda hinnates eksivad, aga ta ei tea, et ka tema ise eksib teisi hinnates. Õnn on kui liblikas, mida taga ajades kunagi kätte ei saa. Kuid kui istud vaikselt, tuleb ta ise sinu juurde. Life ends when you stop dreaming. Hope ends when you stop believing. Love ends when you stop caring. So DREAM, BELIEVE AND ALWAYS CARE! If life gives you limes, make mojitos. Tõelised sõbrad on nagu hommikud. Sa ei saa neid kogu päevaks, ent võid alati kindel olla, et nad on olemas, kui üles ärkad
oma ülakeha paljastada. Su õlad näevad laiemad välja, kuna nad pole enam suunatud ette, vaid külgedele. Kõhulihased vabanevad lisapingest ning tegelikult ka soolesüsteem hakkab paremini tööle. Üleüldine enesetunne paraneb, peavalud ja väsimustunne vähenevad. Kõigepealt tuleks vaadata, kuidas probleem üldse alguse sai. Tänapäeva ühiskonnas soodustavad suurem osa tegevustest rühiprobleemide tekkimist: sa istud arvuti taga selg kõver, õlad ja kael ees. Autoga sõites hoiad samasugust pinges asendit ning jõusaalis selle vastu võideldes võib juhtuda, et vigastad oma liigeseid või lihaseid. Rühi parandamiseks pole absoluutselt vaja rakendada sama tehnikat nagu jõusaalis, sest treenitakse paindlikkust ning liigeste liikuvust, mitte lihaseid. Nüüd, et vältida vigastusi tuleks rangelt selja-, kaela-, õlaprobleemidega inimestel kindlasti külastada arsti. See võib
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
