isetegemise oskuseid. Mida rohkem päevavalgust, naturaalset valgust akendest, seda rohkem on laps avatud. Laelambid peaksid peegeldama kerget valgust ehk pirni ümber on näiteks paberist valge pallike, sest see tekitab koduse ja sõbraliku õhkkonna. Seal aga,kus on vaja õppida, elada sissepoole, peaks olema vähem päevavalgust. Selle otsrarbega ruum või ruumi osa võiks olla kinnisem, vaiksem, õdusam ning mugavam. Fookus oleks siin suunatud omavahel suhtlemisele, et harjutada laste kõne- ja kuulamis-oskusi. Lasteaiaruumides peaks olema esindatud mõlemad valgustustüübid intiimsemalt valgustatud ja avaramalt valgustatud ruumid. Kontrast nende vahel tekitab lastes huvi ning uudishimu. 8. Milline on laste füüsiline reaktsioon värvidele? Keskkond ütleb lastele palju milline koostöö ning käitumismustrid on seal teretulnud. Uurimused on näidanud, et lastel on füüsiline reaktsioon kindlatele värvidele, mis on keskkonnas esitletud
RIVIÕPE Christopher Tammet Sandra Kavelitsh Deli Mänd · Riviõppe eesmärk: arendada kaitseväelaste füüsilist vastupidavust, kasvatada distipliini- ja ühtekuuluvustunnet ning harjutada allüksuste kooskõlastatud tegutsemist erinevates olukordades · Riviõpe paneb aluse ülemate käskud korrektsele täitmisele ja kaitseväelisele täpsusele, mis on omane Eesti kaitseväe rahvuslikele traditsioonidele. · Rividrill ehk rivivõtete mehaaniline harjutamine, et sõdurid suudaksid rivivõtteid automaatselt täita, on nüüdseni relvajõududes väljaõppe kohustuslik element. Lahinguolukorras nimetataksegi rivi lahingukorraks.
Seega algab benchmarking enesesse vaatamisest ehk enesehindamisest, mille tulemusena peaks selguma, millised on arengu seisukohalt kriitilised valdkonnad, protsessid ja probleemid selles organisatsioonis. Alles seejärel tasub otsida endale sobiv võrdluspartner. (Lukk 2005) Sobiv võrdluspartner võib mõnikord ka oma organisatsioonis leiduda. Mõistlik ongi enne ettevõtetevaheliste benchmarking-projektide alustamist oma ettevõttes ringi vaadata ja harjutada benchmarkingut näiteks üksustevahelisi protsesside, funktsioonide või strateegiate võrdlusanalüüse e läbi viies. Alati on võimalik leida nn parimaid tegutsemisviise, millest on midagi õppida. (Ibid) Benchmarking ei ole konkurentsianalüüs ega mõõttabelite võrdlus. Kõige lihtsam on võrrelda tulemusnumbreid ja analüüsida organisatsiooni tulemusi konkurentide najal. Finantsnäitajate järgi koostatud edetabelid näitavad, kuidas ettevõtted saavutuste järgi reastuvad
Põhilised küsmused, millele vastust teada tahtsin, et kas kodustetööde koormus on liiga suur, kas õpilased üldse teevad koduseid töid ja kaua nendega neil läheb.Andmete töötlemisel kasutasin graafikuid (lisa) ning arvulisi näitajaid. Peatükk 3 Minu esimeseks küsimuseks oli, et kas õpilased on aktiivsed koolist antud koduste tööde tegijad.Mina ise teen alati kodused tööd ära, olgu need mis tahes.Ma arvan, et koduste tööde tegemine on tähtis kuna siis saar harjutada ning keegi ei ütle msi vale või õige. 30 õpilasest 21 õpilast teeb alati koduseid töid.Ma arvan, et see on väga positiivne arestades, et nii mõnigi jõuab hilja koju ja teeb neid poole ööni.See näitab kui töhtis on õpilaste jaoks õppimine ja et nad kõik tahavad olla edkad ja haritud. 7 inimeest aga teeb enamasti, mis on ka siiski väga hea.Ma arvan, et selle põhjuseks miks nad enamasti teevad ongi ajapuudus kuna vahel antakse liiga palju õppida ühe päeva kohta
treeninglaagreid. 8. Viimasel ajal keskuses korraldatud võistlustel on osalenud mitmete riikide sportlased. 9. Keskus sobib väga hästi asutustele vaba aja ürituste korraldamiseks. 10. Kunagi valmistusid selles paigas suurvõistlusteks Eestit esindavad sportlased. 11. Keskus loodi algselt selleks, et seal saaksid harjutada spordieriala tudengid. 12. Keskus koosneb eri otstarbega hoonetest ning mitmetest spordirajatistest. 13. Siin leidub tegevust erineva tasemega lumelauduritele ja suusatajatele. 14. Viimasel aastakümnel on siin palju muutunud ja soetatud on moodsaim tehnika. 15. Keskus sobib võistlusteks eelkõige hea asukoha ja mitmekesise maastiku tõttu. Keele struktuur III Näpunäiteid sülearvuti valimiseks
Veel pandi mind tükeldama ja näidati kuidas köögiviljalõikurit kasutada. Aitasin ka teiste väiksemate asjadega kui abi vaja oli. Natukese aja möödudes usaldati mulle ka juba rohkem teha, sain ise valmistada purukooki, mida tegin lausa neli plaaditäit, sain valmistada erinevaid suppe. Esimest korda sain pikkida ka liha. Esimene päev a la cartes usaldati minu ja Sirli jaoks kana-kookosesupi tegemine. Pärast saime kiita, et see on kõige paremini välja tulnud supp. Saime harjutada ka serveerimist, oli suurem grupp kus pidime korraga serveerima 40 taldrikut. Maja viibisid soomlased ja rootslased, kellele valmistati lõuna- ja õhtusööki. Restoraniköögis valmistati ka pubile lõunasööki. Käisin abis ka pubis, kus sain jälle tükeldada ja pannkooke küpsetada. Serveerisin ka toitu majatöötajatele. Vahepeal anti meile ülesanneteks ka kooki küpsetada, alguses küpsetasime koos ja järgmine kord pidime igaüks eraldi koogi küpsetama oma vabal valikul.
vahelduval maastikul 115 140 lööki minutis. Koormuse intensiivsus sõltub ka vanusest Järgnevad valemid võimaldavad välja arvutada optimaalse südame löögisageduse vastvalt vanusele. Maksimaalne võimalik pulsisagedus arvutatakse järgmiselt naistel 226 vanus meestel 220 vanus Järgnevalt erinevad treeningtsoonid Tervistav treeningtsoon mehed(220 vanus) x 0,55 kuni (220 vanus) x 0,65 naised(226 vanus) x 0,55 kuni (226 vanus) x 0,65 Vastavas tsoonis on soovitatav harjutada peale väsitavat tööpäeva, taastumiseks eelnevatest koormustest, lihasvalu korral, ülekoormuse korral. Rasvapõletustsoon mehed(220 vanus) x 0,65 kuni (220 vanus) x 0,75 naised(226 vanus) x 0,65 kuni (226 vanus) x 0,75 Vastava pulsiga harjutamine on soovitav regulaarselt harjutajatele, sooviga langetada kehakaalu. Aeroobne treeningtsoon mehed(220 vanus) x 0,75 kuni (220 vanus) x 0,85 naised(226 vanus) x 0,75 kuni (226 vanus) x 0,85
Veel pandi mind tükeldama ja näidati kuidas köögiviljalõikurit kasutada. Aitasin ka teiste väiksemate asjadega kui abi vaja oli. Natukese aja möödudes usaldati mulle ka juba rohkem teha, sain ise valmistada purukooki, mida tegin lausa neli plaaditäit, sain valmistada erinevaid suppe. Esimest korda sain pikkida ka liha. Esimene päev a la cartes usaldati minu ja Sirli jaoks kana-kookosesupi tegemine. Pärast saime kiita, et see on kõige paremini välja tulnud supp. Saime harjutada ka serveerimist, oli suurem grupp kus pidime korraga serveerima 40 taldrikut. 7 Maja viibisid soomlased ja rootslased, kellele valmistati lõuna- ja õhtusööki. Restoraniköögis valmistati ka pubile lõunasööki. Käisin abis ka pubis, kus sain jälle tükeldada ja pannkooke küpsetada. Serveerisin ka toitu majatöötajatele. Vahepeal anti meile ülesanneteks ka kooki
* esitatavad tõestus- ja näitmaterjali, * rõhutavad olulist, * kinnistavad kuuldut. Kuulde- ja vaatevahendite miinused: * ei osata kasutada, * tehnika võib alt vedada, * neist ei ole kasu, kui materjalid on ebaprofessionaalselt ette valmistatud, * võivad muutuda eesmärgiks omaette, * pimedas ruumis jääb kõneleja tagaplaanile. 5.6. Kõneks harjutamine Tavaliselt võtab mul hea spontaanse kõne ettevalmistamine rohkem kui kolm nädalat. Mark Twain Kui enne kõnelemist piisavalt harjutada, annab see esinemiskindlust ning võimaluse kõne ajal oma tähelepanu kuulajatele suunata. Harjutamisel tulevad välja kõne nõrgad kohad. 21 * Kõne võib olla liiga pikk ja lohisev ega mahu etteantud aja raamidesse - järelikult tuleb seda lühendada, et olulisim esile tõuseks. * Kõne sõnastus on suuliseks ettekandmiseks liiga keeruline ja seetõttu väheveenev-
omada. Niipea kui laps hakkab eristama asju, on tähtis hoolsasti valid aneid, mida talle tahetakse näidata. Loomulikult huvitavad kõik uued asjad inimest. Ta tunneb end nõrgana, et ta kardab kõike tundmatut. Harjumus uusi asju näha ilma hirmu tundmata, hävitab selle kartuse. Last peab harjutama uute asjade- inetute, vastikutega muidugi järk-järgult, alguses kaugelt, kuni ta harjub ja lõpuks julgeb isegi puutuda. Aeglase ja ettevaatliku järjekindlusega võib kartmatust harjutada niihästi täiskasvanule, kui lapsele. Laps tahab kõike puutuda ja katsuda- ärge takistage teda selles! Kõigepealt õpib laps oma nägemis- ja kompimistajusid võrdlema ja harjub juba silmaga hindama mõju, mis tema sõrmed esile võivad kutsuda. Ainult liikumise kaudu õpime, et väljaspool meid on teised asjad. Et lapsel see kujuttlus veel puudub, siis haarab ta nende asjade järele mida ta saada tahab, olgu nad ükskõik kui kaugel.
Õpetajana oli ta tuntud ülipikkade tundide tegijana. Ta ei mõõtnud kunagi aega, vaid lausa unustas selle, tehes kõike kiirustamata ja põhjalikult. 1956. a. tabas Saart halvatus, mistõttu ta loobus pedagoogitööst ja pühendus heliloomingule. Cyrillus Kreek Ema kolis lastega Haapsallu, et võimaldada neile paremat kooliharidust. Kreegi koolitee algas Haapsalus Nikolai kiriku kihelkonnakoolis. Pillimänguga tutvus poiss harmooniumil, klaveril, orelil. Tal lubati harjutada kohaliku karskusseltsi klaveril ning Jaani ja Lossikiriku orelitel. Ta huvitus puhkpillimängust, mängis kooli pasunakooris ja linna tuletõrjeorkestris. Cyrillus harjutas hoolsalt isa muretsetud trombooni, võttis klaveritunde ning laulis kohalike seltside koorides. Peterburi Konservatooriumi trombooniklassis alustas 1908, jätkas 19121916 kompositsiooni ja teooria alal. Õpingute käigus tutvus Kreek Peeter Südaga, kellest sai tema lähim sõber
naudingu pärast. Mängu kui nauditavate skeemide harjutamise roll on viimistleda lapse poolt mittemängulistes kontekstides omandatud oskusi (nii asjadega manipuleerimisel kui teiste inimestega lävimisel). Seeläbi arenevad mängides füüsilised, kognitiivsed ja sotsiaalsed võimed ja oskused. Sotsiaalse arengu seisukohalt on oluline suhtlemine kaaslastega mängu kontekstis, mitte mäng ise. Mäng pakub lapsele keskkonda, kus nad saavad turvaliselt harjutada suhtlemisel teiste lastega (Niilo, Kikas 2008:124) J. Piaget teeb vahet mängu kolme vormi vahel, mis vastavad mõtlemise teatud arengutasemele. Harjutusmäng Esimest mängu vormi nimetas Piaget harjutusmänguks, mis leiab aset sensomotoorse perioodi teisest, kuni viienda staadiumini. Mänguvorm vastab sensomotoorse arengu astmele ja toimub esimesel kahel eluaastal (Saar 1997:17). ,,Harjutusmängu" all pidas Piaget silmas esmast sensomotoorset mängu imikutel ja
neil uued kirjutada ning fantaasiat kasutada.Nii nad siis mõtlesid kuidas kooliteed põnevamaks muuta,et oleks millest kirjutada.Kui nad nägid hobust tee peal kõndimas,sidusid nad oma tõukekelgu nööriga saani külge,et kergema vaevaga edasi pääseda.Pealegi pidi see seik hästi kirjandisse sobima.Kuid neile tundus,et hobune liigub liiga aeglaselt ja nad otsustasid pasunat puhuda,et see hobust veidi ehmataks ja kiiremini liikuma paneks.Pasun oli koolikotis,sest seda oli tarvis ka kodus harjutada,et kontserdil hästi esineds.Hobune ehmatas,pistis jooksu nii,et poisid koos kelguga lumehange lendasid.Sinna lendas ka koolile kuuluv pasun,mis kahjuks katki läks ja millega kooli aastapäeva kontserdil enam mängida ei saanud. 13.)TORN KIKK JA KÖKK:Poisid leidsid ajaloolise tähtsusega kivi ja preemiaks selle eest saadeti nad Tallinna-anti veel taskurahagi kaasa,et nad saaksid külastada ajaloomuuseumi,Kikk ja Kökk torni ning ka lõbustusparki,kui aega üle peaks jääma
viisakust, kõnekultuursust, välis- ja seesmist enesevalitsemist. Just need harjumused, mis on omandatud juba lapsepõlves, on eriti püsivad. Nad mõjutavad inimese iseloomu kujunemist, tema vaimsete, kehaliste ja kõlbeliste omaduste arendamist. Kultuursete harjumuste kasvatamiseks on eriti soodne aeg-eelkooliiga, kuna lapsed on selles eas eriti vastuvõtlikud. Laste tuleb kasvatada austust vanemate inimeste vastu ja abivalmidust, olenemata sellest, kas lapsed neid tunnevad. Last tuleb harjutada iseseisvusele. Lapsi tuleb õpetada puhtust pidama. Lastes peab kujunema hoolikas suhtumine mitte üksnes oma riietusse, vaid kõikidesse asjadesse. Last tuleb õpetada korda pidama nii ruumis kui ka väljas. Täiskasvanu märkused olgu ikka jaatavas vormis (näit. ,,Räägi vaiksemalt" jne.) Kasvatades lastes kultuurseid harjumusi, nagu tänamist, palumist, vabandamist, tervitamist, tuleb tähele panna, et see lapsel ei kujuneks väliseks kombetäiteks, vaid et nad
Groos kritiseeris Spenceri teooriat mitmel põhjusel. Tema arvates võib liigne energia luua ,,eriti soodsa tingimuse mänguks", kuid see ei ole peamine. Samuti arvas ta, et mängul on palju selgem funktsioon, kui Spenceri teooria seda oletas. Groos väitis, et peamine lapsepõlve põhjus ongi see, et mäng võiks aset leida: ,,Võib-olla on terve noorsoo eksistents võimalik valdavalt mängu pärast." Seda seepärast, et mäng andis võimaluse harjutada ja arendada ellujäämiseks vajalikke oskusi. Seda arvamust on nimetatud ,,harjutamise" või ,,treenimise" teooriaks ning oma kaasaegses vormis on sel palju pooldajaid. LAZARUS 1868 - 1939 1) Mäng on vaba, eesmärgita, rõõmu ja naudingut pakkuv tegevus, mis on seotud kujutlustega. 2) Laps mängib sest mäng on indiviidi vajadus mille abil on võimalik korvata energiapuudus. 3) Lazaruse arvates on mäng tegevus. PATRICK
kõige rohkem ja see ka meeldib mulle nendest kõige rohkem. Minu jaoks on töö tegemise üks tähtsamatest osadest see et teema oleks meeldiv ja kodune, sest siis on palju rohkem motivatsiooni ja naudingut tööprotsessist. Kuna olen juba 1. klassist saati fotograafiaga kokku puutunud, siis on see mulle vägagi meelepärane ja nauditav tegevus. Tähtis on ka kogemuse saamine töö käigus. Üks põhjustest miks ma sellise teema valisin on kindlasti ka see, et ma saaksin harjutada kätt fotonäituste peal. Kuna olen kindel et tulevikus tegelen sellega veel edasi, siis on mul kindlasti vaja oskuseid piltide printimisel, raamimisel, lõikamisel, ülespanemisel ja nende esitlemisel. Fotograafiaga seoses töö tegemine nõuab ka pingutust ja panust. See motiveerib tegema ilusamaid ja visuaalselt tõmbavaid pilte. Loovtöö tegemise käigus olen ma ennast proovile pannud mitu korda et saada häid pilte loovtöö enda ja ka fotonäituse jaoks, kuid see ongi
4. PIKAAJALISED EESMÄRGID? Tahan osa võtta järgmise aasta rahvajooksust Tahan võtta kaalust alla 10 kg Tahan parandada oma vastupidavust Tahan saavutada suveks hea vormi, jne 5. ALGAJATE VEAD? Liiga suur soov saada häid tulemusi Püstitatud eesmärk käib üle jõu Treening on liiga üksluine Treeningute vahele ei jää piisavalt puhkust Harjutatakse liiga tugeva treeningpartneriga Valitakse liiga palju erinevaid spordialasid 6. KUI PALJU JA KUI KAUA TULEKS HARJUTADA? Lähtuda tuleks oma tasemest ja mida tahad saavutada. Kõige optimaalsem on liikuda 3* nädalas ning alustada nt 20 minutist treeninguajaga ja seda järköjärgult, treenituse suurenedes pikendada Algajatel peaks kindlasti jääma treeningpäevade vahele vähemalt 1 puhkepäev organismi taastumiseks. 7. REGULAARSE LIIKUMISEGA KAASNEVAD POSITIIVSED KÜLJED? Paraneb enesetunne Väheneb stress Paraneb ainevahetus (viiakse organismist välja mittesobivaid ja mittevajalikke toitaineid)
Taani õhuväelased; 1415. juuli 2009, Balti õhuruumi III õhuturbeharjutus. Õhukaitseõppuse Bold Avenger raames läbiviidud harjutuse üks osa oli tegutsemine elektroonilise sõja tingimustes, lennuvahendite radareid ja kommunikatsioonisüsteeme ning ka maapealseid radareid häirimisreziimis ja rahvusvaheliste abipakkide toimetamist tundmatusse regiooni. Kahepäevase harjutuse eesmärgiks oli harjutada NATO liikmesriikide õhuvägede koostööd, lihvida õhuturbe ja õhukaitseoperatsioonide protseduure ning süvendada Eesti, Läti ja Leedu sidumist NATO õhukaitsesüsteemiga NATINADS; 1415. september 2009, Balti õhuruumi IV õhuturbeharjutus. NATO vägede kosseisus olevad USA õhujõudude hävituslennukid F-15E "Strike Eagle" viisid Eesti kohal läbi koostööõppuse Scoutspataljoni järgmise Afganistani suunduva kompanii ja Eesti
võiks kasutada. Nende ravimite toime põhimõte. Juua piisavalt vedelikku, gaseerimata. Mustikaid süüa. Süüa riisi, suppi, leiba, kartulit. Rahydron Optim, loperamiid. Vähendavad soole peristaltikat. 12. Mida nimetatakse kõhukinnisuseks? Milliseid tüsistusi võib kõhukinnisus tekitada? Tavaliselt harvem defekatsioon, kõva ja kuiv väljaheide. Iiveldus, kõhuvalu, oksendamine, puhitus, vähene veri roojamisel, valulik roojamine, hemorroidid, pärakulõhed. Vajalik harjutada regulaarset sooletühjendamist. 13. Millised on riskifaktorid kõhukinnisuse arenemisel? Millised ravimid põhjustavad kõhukinnisust? Vanus, passiivne elustiil, kiudainete vähesus, vedeliku mittetarbimine, roojamise edasi lükkamine, ravimid, ühekülgne toitumine. Antidepressandid, M-kolinoblokeeriva toimega ravimid, opioidid, PPI, antatsiidid, rauapreparaadid, paljud psühhotroopsed ravimid 14. Milliseid mittefarmakoloogilisi soovitusi võiks patsiendile anda kõhukinnisuse leevendamiseks
südamega. Oluline autoriseerimine. Õiglane sõda tuleneb vastase ebaõiglusest. Eelkõige siis karistussõda, mitte kaitsesõda. Aquino Thomas Aust Esimene kristlik voorus on enesealandamine. Au võib taotleda ainult Jumalale, pühakute erilised teod tehtud Jumala nimel. Õnnest ja poliitikast Õndsust ei ole võimalik maa peal saavutada, aga peab siiski püüdma hoolitseda maksimaalselt oma ihu ja hinge eest. Hea elu on poliitiline küsimus. Valitsejate ülesanne seaduste kaudu harjutada inimesi käituma vooruslikult. Kuna inimese tõeline voorus on vaimne ja ülem ajalikust (maine ja mööduv), on kirik ülem riigist. Poliitilise elu põhivormiks on perfektne kogukond, mis mõistab kohut ja karistab kurjategijaid. Need kogukonnad peaksid elama harmoonias. Türannia korrumpeerunud monarhia Õiglase sõja 3 kriteeriumi: · Õige autoriteet valitseja käsk · Õiglane põhjus õiguserikkumine · Õiglane eesmärk eesmärgiks õiglane rahu Üldist
süstematiseerida. Nii tekst kui ka märksõnad on otstarbekas trükkida suuremas kirjas ja teemalõigud eristada. Kui materjal on korrastamata tekitab see kõnelejas ebakindlust ja mõjub ka kuulajatele. Kõne peamine idee on kasulik sõnastada meeldejäävaks fraasiks, korrata seda kõne jooksul või vähemalt kõne lõpus. Kuulajad mäletavad hiljem 10% kogu kõnest seetõttu tuleb olulisim selgelt välja tuua. Kui enne kõnelemist piisavalt harjutada, annab see esinemiskindlust ning võimaluse kõne ajal oma tähelepanu kuulajatele suunata. Ainult harjutamine annab enesekindluse ning tagab kõneolukorras edu. 11 6. Lõppsõna Keegi ei ole veatu. Keegi ei saa kunagi täiuslikuks. Ka oma kõnelemises. See aga ei tähenda seda, et ei oleks olemas hetki, kus ollakse veatud või vähemalt mõjutakse sellisena. Tuleb ja saab soovida ja tahta, et need hetked sageneksid.
Inglise keeles suhtlemine T-O Kriitilises olukorras (loomade/inimeste ettearvamatu käitumine) ei satuks paanikasse ja suudaksin kiiresti reageerida. Umbkeelsete klientide puhul aitab julge pealehakkamine, sest käte abil on samuti võimalik seletada. N-V Kuna ettevõtet külastab palju vene krrlt kõnelevaid turiste, saan kõrvalt kuulata ja enda keeleoskust parandada. T-V Suhtlen vabalt võõraste inimestega ning antud ettevõttes on see võimalus olemas. Võimalus harjutada inglise keelt, sest palju on välismaalasi. N-O Kui juhtub tulema halvas tujus või pahatahtlik külastaja, võin ma oma otsekohesesuse tõttu talle midagi ebaprofessionaalset öelda 10 6. KOKKUVÕTE Minu jaoks oli antud praktika positiivne kogemus. Nii töökaaslased kui ka pererahvas olid väga toredad. Sain palju täiendavaid tedmisi turismi valdkonnas
Klientide tagasiside annab lisaks paljudele olulistele toodete ja teenustega seonduvatele aspektidele võimaluse näha ka seda, kuivõrd ühe töötaja (inimese) käitumine lisab organisatsioonile väärtust (või kahandab seda). Mitmelt inimeselt informatsiooni kogudes, kujuneb töötaja tööalasest käitumisest terviklik pilt, mis kirjeldab inimesi igast vaatenurgast. Kui kõikidest allikatest saadud tagasiside antakse töötajale sellisel viisil, et tal on võimalik harjutada peamisi käitumismalle ja teha plaane oma käitumise parandamiseks, siis võib selle tulemusena töötaja käitumine reaalselt ja mõõdetavalt muutuda. Tagasiside peaks liikuma organisatsioonis (nt toitlustusettevõttes) alt üles (töötajalt juhtidele) ja ülalt alla (juhtidelt töötajatele) kui ka horisontaalselt (töötajate ja osakondade vahel). Tagasisidet saab teadlikut koguda nii sise- kui ka välisklientidelt, partneritelt, vahendajatelt, tarnijatelt jne.
· Väga kõrge kontroll; · Piiratakse avastamistegevus. Endaavastamine on kinni. Suhtlemismustrid, ei saa ilma juhita olla. Õpib teisele, mitte endale. Ei usu endasse. Ei avane. Riski käitumine. Võivad olla kõrged hinded koolis. Lubav/mitte keelav: · Madalad ootused; · Kõrge emotsionaalne soojus; · Madal kontroll; · Ei ole piire avastamistegevuses. Lapse sõna on seadus. Laps ise kontrollib. Suhtlemisoskusega probleemid ei ole vaja harjutada, väga kehvad läbirääimisoskused. Võib olla agressiivne, kui asjad ei ole nii, nagu ta tahab. Lubav/mitte hooliv: · Madalad ootused; · Madal emotsionaalne soojus; · Madal kontroll; · Ükskõiksus avastamistegevuses. Laps ei tunne, et ta on vajalik. Rakse näha seos-põhjus tagajärje. Areneb väöja käitumine enne teen siis mõtlen. Motivatsioon on madal, suhtlemisraskused, raske olla kollektiivis.
tõmme, peaks käsi liikuma eest taha, et vältida keha üles-alla loksumist. Taastusfaas algab käe veest välja toomisega, pöial ees. Lihaste puhkamise eesmärgil tuleb kätt hoida võimalikult lõdvana. Enne käe vette sisenemist tuleb väike sõrm ette keerata, et vältida pritsmete teket ja veealust käe liigutamist. Käsi peab sisenema vette õlgade laiuselt. Aeglasel ujumisel või treeningul on tüüpiline paaristõmmetega ujumine, sest nii on lihtsam tõmmet harjutada. Jalgade töö Jalgade töö liigutab edasi, ent on oluline ka keha stabiliseerimisel.Jalad peavad liikuma vee all küllalt väikse amplituudiga. Põlv ja jalalaba peavad olema välja sirutatud, nii et enamik liikumist tuleb reiest. Pöördest ja stardist väljudes tehakse kergelt külili asendis (kuid mitte rohkem kui 90° nurga all) delfiiniujumise liigutusi. Üldiselt kasutatakse seliliujumises pikka
Harjutusi, millega kaasneb järsk ja rohke energia kulu nimetatakse anaeroobseteks, kuna organismil ei ole võimalik koheselt rahuldada kõrgenenud hapniku nõudlust. Organismis tekkivast hapnikupuudusest (see rahuldatakse hiljem) kuhjuvad jääkproduktid, mis põhjustavad inimesel ebamugavustunde ja väsimuse. Anaeroobsed harjutused ei ole südametegevusele soodsad ja soovitatavad. Kui tihti tuleb harjutada? Tervise tugevdamise ja aeroobse kehalise võimekuse arendamiseks on vajalik rakendada 3-5 korda nädalas 20-60 minutit aeroobset treeningut. Kehakaalu langetamiseks piisab 3 korda nädalas vähemalt 20-minutilisest piisava intensiivsusega kehalisest treeningust koos toidu kaloraazi piiramisega. Peale kehapuhtuse eest hoolitsemise kuuluvad tervisliku ja kultuurse eluviisi juurde ka sportimine ja kehalised harjutused. Kehaline aktiivsus on kasulik mitte üksnes lihastele ja
Esimene uni kestab enamasti viis minutit ning viimane, enne ärkamist, isegi 45 minutit kuni tund. Arvatakse, et keskmine inimene näeb elu jooksul kokku 100 000 unenägu, kuid mäletab neist vaid üksikuid. 8 Unenägusid üldjuhul endale valida ei saa, kuid neid on võimalik kontrollida. Lucid dreaming ehk oma unenäost teadlik olemine on selle meeleseisundi nimetuseks. Kui inimene suudab unenäod endale allutada, on see hea võimalus harjutada näiteks avalikkuse ees kõnelemist, astuda vastu oma hirmudele või teha “soojendust” ükskõik millisele eluolukorrale, mis sind hirmutada võib. Eriti tõhus on see neile, kes näevad pidevalt õudusunenägusid, sest siis on inimesel endal võimalus toimida nii, et uni hästi lõppeks. Une nägemiseks ei pea tingimata magama. Seda võib näha ka bussiga sõites või tööl, ilma et tuleks silmigi sulgeda. Ärkvel unelemist ei tasuks aga segi ajada unelemisega.
viisakust, kõnekultuursust, välis- ja seesmist enesevalitsemist. Just need harjumused, mis on omandatud juba lapsepõlves, on eriti püsivad. Nad mõjutavad inimese iseloomu kujunemist, tema vaimsete, kehaliste ja kõlbeliste omaduste arendamist. Kultuursete harjumuste kasvatamiseks on eriti soodne aeg-eelkooliiga, kuna lapsed on selles eas eriti vastuvõtlikud. Laste tuleb kasvatada austust vanemate inimeste vastu ja abivalmidust, olenemata sellest, kas lapsed neid tunnevad. Last tuleb harjutada iseseisvusele. Lapsi tuleb õpetada puhtust pidama. Lastes peab kujunema hoolikas suhtumine mitte üksnes oma riietusse, vaid kõikidesse asjadesse. Last tuleb õpetada korda pidama nii ruumis kui ka väljas. Täiskasvanu märkused olgu ikka jaatavas vormis (näit. „Räägi vaiksemalt“ jne.) Kasvatades lastes kultuurseid harjumusi, nagu tänamist, palumist, vabandamist, tervitamist, tuleb tähele panna, et see lapsel ei kujuneks väliseks kombetäiteks, vaid et nad
lihavalku. Ent kõige rohkem kodutuhkruid sööb spetsiaalset kvaliteetset kuivtoitu. Kuigi neile meeldib piim, magus maitse ning puuviljad, ei tohiks neid anda. Seedetrakt on neil väga lühike ning vähese mikroflooraga, seetõttu ei omasta nad hästi süsivesikuid ega kiudaineid. Puhas joogivesi peab alati olema kättesaadaval kas kausis või pudelis. Söögiharjumused omandavad tuhkrud täiskasvanuks saamiseks ja nii on hiljem raskem neid millegi uuega harjutada. (Abel, 2010) 4 Paljunemine Sageli on loomad valmis paarituma enne täieliku suguküpsuse saavutamist. Esimene indlemine toimub emasloomadel 5.-7. elukuul ning ta ei pruugi veel tiinestuda, sest suguküpsus saabub 6.-12. elukuul. Isasloomad on valmis paaritumiseks 6-8 kuuselt, kuid esimene õnnestunud viljastamine toimub tavaliselt 8-12 kuu vanuselt. Sigimisperiood ehk jooksuaeg algab veebruaris ning kestab septembrini. Tuhkrute käitumine
Majapidamistööde praktika koolipoolseks juhendajaks oli Kai Rehe, kes allkirjastas koolipoolse praktikalepingu, korraldas praktikale suunamise, juhendas individuaalse praktikava koostamist, aruande koostamist, praktika päeviku täitmist, pidas sidet praktikandiga e-maili teel, suunas õpilast aruande koostamisel ja päeviku täitmisel. Praktikale suunamine sujus rahulikult, meid valmistati selleks pikalt ette. Koolis saime erialastes tundides kõik töövõtted läbi harjutada, lisaks saime ka käia ühel proovipäeval Kubija hotell-looduspaas harjutamas voodite tegemist, tubade ning hügieeniruumide koristamist. Praktikale minnes olin tutvunud kõikide praktika juhendite ja dokumentide kohustuslike nõuetega kooli koduleheküljel http://www.vkhk.ee/dokumendid/praktika/ 2.3.2 Ettevõtte poolne korraldus Minu praktikajuhendaja oli Keithi Valli, OÜ Pintmann Gruppi hotelli majaperenaine.
ning kolmandaks, kuidas põhjalikult elustiili ja käitumist muuta. (TAI 2001) Grupiteraapia eesmärk on eelkõige patsiendi subjektiivsete vaevuste ja sümptomite vähendamine. See annab võimaluse läbi grupisuhtluse korrigeerida patsientide käitumist, suhtlemist, emotsioonide väljendamist, hoiakuid ja kujundada parem enesehinnang. (Kihl 2005) Relapsi ennetamisel on oluline võimalus riskisituatsioone läbi mängida ja sotsiaalseid oskusi harjutada. (TAI 2001) Pereteraapia teooriat on tugevasti mõjutanud süsteemiteooria: probleemne ei ole üksik inimene, vaid kogu perest ja ümbritsevast moodustuv tervik. Seega kaasatakse teraapiasse perekond, sõbrad, töökaaslased ja teised probleemi pühendatud isikud (TAI 2001). Dan Wardorfi (1983) läbi viidud uuringus opiaatsõltuvuse taastusest, selgub, et on olnud palju juhuseid kui opiaatsõltlased väljuvad sõltuvusest ilma farmakoloogliste vahendite ja toetava ravita
asjadega mängimiseks. *Turvalisus rühmaruumis. Rühmaruum peab lastele tagama nii füüsilise, vaimse, emotsionaalse kui ka sotsiaalse turvalisuse. *Keskkond on muutuv süsteem-Keskuseid võib aegajalt välja vahetada. Keskused rühmaruumis ja nende tähtsused: *Kunstikeskus annab lapsele ülevaate, millised vahendid ja võimalused tal on, lapsel jääbki ainult valik teha kuidas oma idee ellu viia. *Kirjutamiskeskus. Kirjaeelharjutused on üks valdkond, mida kindlasti tasub toetada ja harjutada. *Lugemiskeskus. *Matemaatikakeskus. *Teaduskeskust on kerge siduda liiva- ja veekeskusega, kus saab katsetada. (kaevata liiva seest välja esemeid; upub ei upu) *Ehituskeskus. Konstrueerimine on loogilise mõtlemise ja loovuse toetaja ning annab lapsele julgust ise proovida ja katsetada samas hoides tegevuse mängulise ja põnevada. Keskuseid võib luua mitmeid ja erinevaid: draama- ja rollimängukeskus; muusika- ja liikumisekeskus; kokanduskeskus;
masinatest ja ,,minu" plaanidest, ennem kui Orville hakkas sügavamalt kaasa lööma ning ainsus läks üle mitmusele. Autor James Tobin kinnitades: "On võimalik ette kujutada et Orville, terane nagu ta oli, algatas nende koostöö ja lasi sel minna poest Ohios konverentsideni presidentide ning kuningatega. Ta oli juht algusest lõpuni." Vaatamata Lilienthali saatusest soodustasid vennad ikkagi tema strateegiat: tuleb harjutada purilendu, et õppida ära juhtimise kunst enne mootorsõidu üritamist. Briti lenduri Percy Pilcheri järjekordne surm purilennuki õnnetuses 1899. aastal ainult tugevdas nende arvamust, et usaldusväärne meetod piloodi kontrolli üle oligi võti lennu õnnestumiseks, ning ohutuseks. Kuigi nad nõustusid Lilienthali praktikaideedega, nägid Wrightid et tema tasakaalu ning kontrolli meetodid olid ebapiisavad. Neile oli määratud leidmaks midagi paremat.
mõtlemiseks. Oluline punkt keeldumise juures on konkreetsus, seda nii kehakeeles kui ka sõnades. Kui ütled "ei" langetatud pilguga, kasutad keeldumiseks pikki ja lohisevaid lauseid ning sinu kehakeel on ebakindel, on sind kerge ümber veenda. Otsusta enda eest seisma hakata, harjutades seda peegli ees. Seisa sirgelt, vaata vestluspartnerile otse silma sisse, ütle viisakalt "ei". Peegli ees harjutamine teeb reageerimise reaalses elus lihtsamaks, samuti on soovitav harjutada igapäevastes situatsioonides, mis ei ole nii olulised nagu näiteks kaupluses või telefonimüüjaga suheldes. Loomulikult aita ka edaspidi teisi, kuid oluline on leida tasakaal. Iga kord kui millegagi nõustud, ütled sa automaatselt "ei" millelegi muule; millekski muuks kipuvad sageli olema sinu enda vajadused. Leia aega iseenda jaoks, sest nii kogud jõudu ja jaksu, et järgmisel korral taas teisi aidata. KOKKUVÕTE Üha kordudes võib iga sündmus või tegu kujundada meis selgeid muutusi
iseloomust (laius, nähtavus, pöörded, jälgede seisund), määrab õpetaja laskumisvahed (meetrites). Pehmes lumes laskudes ajab esimest jälge ja proovib nõlva ohutust parim suusataja. Kui sobib otse laskuda, määrab õpetaja laskumisvahed, arvestades, et jälgede paranemise tõttu libiseb iga järgmine eelnevast kiiremini ja võib eelmisele otsa sõita. Halva nähtavuse korral lubatakse järgmisel laskuda siis, kui eelmine teatab allajõudmisest hõikega. Tasasel maal sõites tuleb harjutada pidama suusapikkuse jagu vahet. Eessõitja kandadele sõitmine näitab vähest suusaoskust ja kultuuritust. Harjutuspaika jõudmise järel sõidetakse lumepind mõned korrad läbi (õhuke pehme lumekiht kõval lumel soodustab harjutamist) või valmistatakse ette uus harjutuspaik (sõidetakse lumi läbi ja vajutatakse tihedaks). Põhiosa (30…35 min). Ülesanded: Ettenähtud liikumisviiside õpetamine, kinnistamine ja täiustamine, vajalikke võimete arendamine.
sinna tundi minna ja tunni tegevustest osa võtta. Me arvame, et õpetaja peaks iga veerandi 7 alguses seletama oma õpilastele, mis neid ees ootab, ning õpilane paika panema oma veerandi eesmärgid, mida püüab saavutada. Kõige parem oleks, kui õpilane teeb endale töökava, kuhu ta saaks oma eesmärgid kirja panna. Nii oleksid tunnid läbi mõeldud ja õpilane teaks harjutada seda, mis talle raskust valmistab. Eesmärkide paika panemist peab juhendama tema õpetaja. Veerandi alguses hakatakse harjutama oma veerandi eesmärkide saavutamise nimel. Selline eesmärkide saavutamine tekitab õpilastes hea tunde ja tahte edasi püüelda. 80% õpilastest soovisid, et kehalise kasvatuse hindamissüsteem muudetaks arvestuslikuks. Hinne ,,5" ehk arvestatud saadakse, kui õpilane töötab tunnis aktiivselt kaasa, on
Vajadusel võib anda nende sõnade mitmuse nimetava vormid. Harjutamiseks sobib demonstreerimine skeleti mulaazil või iseendal. H 11. Võimalusel lugeda anatoomia õpikut või mõnda ajalehte (nt Meditsiiniuudised, Haiglaleht) ja otsida sealt mitmuslikke vorme. Iseseisev töö. H 12. See loovülesanne annab vabad käed fantaseerimiseks. Soovitav on jälgida riimumise põhimõtteid, kuid see pole peamine. H 13. Need on palju kasutatavad küsimused, vastused tuleb pähe õppida ja harjutada nende kasutamist lühidialoogide koostamisel. H 14. Soovituste andmine Pea valutab võta tabletti Silmad valutavad kasuta silmatilku Kael valutab määri spordikreemiga Ninast jookseb verd pane jääd nina peale Pea on uimane puhka natuke Silmad on punased ära ole nii palju arvuti taga Huuled kuivavad määri huuli Kuulen halvasti mine arsti juurde Kuklas on valu lase massaazi teha Laubal on muhk tee külmkompressi H 15.
Ta tuleb mõne aja pärast tagasi Verilaidu. Ta tahaks Tuulemäge tagasi osta, kuid Rabaraud ei ole sellega nõus. Ronivere sulane Madis kosib teenija, kes on Ronivere teenija. Pulma tuleb pilli mängima Joosep. Joosep esitab suurepärase loo ning Rabarauale tuleb pisar silmanurka. Sellega saab suur pidu läbi. Kaie on Joosepi teosest lummatud ning kuulutab talle, et selle loo järgi tahabki ta tantsida, kuid ta ei tea selleks õiget kohta kus harjutada. Joosep pakub välja Tuulemäe. Ta tahaks sinna ehitada lossi. Siis nad hakkavad Tuulemäe poole jooksma. Kas nad ainult sinna jõuavad. Peamõte on selles, et kirjeldatakse kui raske on saada kunstnikuks või kirjanikuks euroopaliku tasemega loomingus. See raamat polnud just kõige huvitavam, kuna teoses ei toimunud midagi suurt. Vahepeal läks isegi üsna põnevaks, kuid see oli ka ainult korraks. Tegelased: Anu Maarva Ronivere talu teenija, Joosepi ema. Vana surev naine
õpetamas käis, kui kodus. 1896. a. sai isa õpetajakoha Vormsile, kus pere elas lühemat aega. Sealsete õigeusu tavade järgi salviti terve pere õigeusku. Karl Ustavist sai venepärane Kirill. Siit ka tema hilisem kunstnikunimi Cyrillus. Ema kolis lastega Haapsallu, et võimaldada neile paremat kooliharidust. Kreegi koolitee algas Haapsalus Nikolai kiriku kihelkonnakoolis. Pillimänguga tutvus poiss harmooniumil, klaveril, orelil. Tal lubati harjutada kohaliku karskusseltsi klaveril ning Jaani ja Lossikiriku orelitel. Ta huvitus puhkpillimängust, mängis kooli pasunakooris ja linna tuletõrjeorkestris. Cyrillus harjutas hoolsalt isa muretsetud trombooni, võttis klaveritunde ning laulis kohalike seltside koorides. Peterburi konservatooriumi trombooniklassis alustas 1908, jätkas 19121916 kompositsiooni ja teooria alal. Õpingute käigus tutvus Kreek Peeter Südaga, kellest sai tema lähim sõber. Neid
isaks, kutsus Georg Lurichi enda juurde oma võimeid näitama. Sealt algaski Lurichi tähelend. Juba esimesel õhtul dr. Krajewski raskejõustikuklubis püstitas Georg Lurich paar maailmarekordit raskuste tõstmises, seejärel seljatas ta prantsuse maadluses - nii nimetati tollal praegust klassikalist maadlust - kõik klubi paremad maadlejad. Dr. Krajewski soovitas Lurichil veel mõneks ajaks koju sõita ning sveitsi vöövõitlust harjutada. 1895. aasta sügisel ilmus Georg Lurich taas Tsaari-Venemaa pealinna. Võitnud kõiki paremaid amatöörmaadlejaid klassikalises maadluses kui ka sveitsi vöövõitluses ja täiendanud 3 end Venemaa tolleaegse parima maadlusspetsialisti Wladyslaw Pytlasinski juures, siirdus Lurich 1896. aasta suvel elukutseliste sportlaste ridadesse. Tolle aja tingimustes oli see ainus tee parimatele sporditulemustele
kasuta lihtsat tekstistiili, vaata ise ka tervikut, avalda muljet mõlemale ajupoolkerale, harjuta, ära kasuta ainult suuri või väikesi tähti, ära näita liiga palju teksti, ära sega eri kirjastiile, ära kõike rõhuta, ära kasuta liiga palju värve, ära eelda, et slaidi või kile värvid on ekraanil samasugused kui arvutimonitoril. 15. Mida tuleb silmas pidada jaotusmaterjalide kasutamisel? Tea, millal välja jagada. 16. Kuidas ja mida harjutada esinemiseks? Harjuta kõva häälega, hangi endale publik, aima tõelist olukorda ette, otsi keegi, kes pakub sulle tagasisidet, ära kasuta peeglit, mõõda aega. Harjuta tervet esinemist, ära harjuta žeste ja kehakeelt, harjuta küsimustele vastamist, harjutades kasuta audiovisuaalseid abivahendeid, kasuta proovides rekvisiite. 17. Mida tuleb silmas pidada märkmete tegemisel ja kasutamisel? Vali niisugune kaardi suurus ja kujundus,nagu sulle meeldib
Nimelt ma valisin endale sobivaid suhtluskaaslasi. Eriti meeldis mulle poistega mängida ja just autodega. 1.1 Toetavaid tegureid: Lasteaed- Mind koolitati välja kooliks. Suhtlemine ja tarkused olid paranenud ajapikku. Ainult vanu sõpru ma koolis enam ei kohanud. Turvatunne ja osaline vanemate(sugulased) hoolitsuse olemasolu Logopeediline abi lasteaias, ja emaga tehtud harjutused, mida logopeed käskis kodus palju harjutada. Raske oli, aga hakkama sai. Noorema õe sünd- Kui ma sain 3 aastaseks sündis meie perre minu keskmine õde, keda ma alguses väga armastasin ja hoidsin. 1.2 Ohu tegureid: Tervis- Allergia peaaegu iga toiduaine ja riiete vastu. Kasutan siiani eranditult vaid puuvillaseid riideid. Suhtlemise areng- kuna olin sündides saati autistliku olemisega, siis mind suunati nagu suhtlema teistega
Saada iseseisvalt hakkama erinevate töösituatsioonidega. Leida iseseisvalt lahendusi töös ettetulevatele juhtumitele. Saada uusi tööalaseid kogemusi, vajadusel osata abi küsida ning anda. Eesmärgiks on tööturule sisenemisel olla võimalikult kompetentne ja vilunud töötaja.PRAKTIKAARUANNE Praktika algas jaanuari lõpus ja kestis aprilli alguseni. Ettevõtte praktika kohaks oli Luua Metsanduskool. Sain harvesteri operaatori tööd harjutada John Deere 770D ja Timberjack 1070D masinatel. Koolist saadud teadmised olid piisavad, et praktikal antud tööülesannetega hakkama saada. Praktikal ettetulnud ootamatuid probleeme, suutsin tänu masinate alasele heale ettevalmistusele lahendada iseseisvalt. Praktika jooksul tekkisid mõned olukorrad, mil vaja instruktori asjatundlikku abi ja nõu. Enne metsa minekut olin mitu kuud harjutanud harvesteri nuppe ja masti liigutusi imitaatoril
proportsioonides ühendatud meis kõigis. Samas ilmutavad need end suhetes sõpradega teisiti kui seksuaalpartneriga. Mingil ajahetkel võib tekkida mehe ja naise vahel tõmme, kuid täiskasvanuna suudetakse see jätta realiseerimata. On mitmeid erinevaid suhtlemise tüüpe. Teades ja tundes neid saame nautida tõelise sõpruse vilju. Ning just seda oskust peavad eksperdid küpse isiksuse suurepäraseks omaduseks. ,,Värvikas sõprus" Iseenesest on ju väga tore harjutada enesevalitsust, balansseerida ahvatluste piiril, seejuures seda ületamata. Paraku on selline mäng kogenud köietantsijate jaoks. Eredad sündmused, tugevad emotsioonid või kogunenud väsimus võivad tasakaalu kergesti lõhkuda. Ning nii mõnedki annavad alla. Ühel ilusal päeval (või nukral õhtul) viskuvad nad teineteise embusesse. Seksuaalse armumise olemus on teistsugune. Sõpruses käib jutt ilma tagajärgedeta erootikamängust. Kui aga sekkub seks, muutuvad ka suhted.
1. Kasvatada noorte isamaalist meelsust ja valmisolekut kaitsta Eesti iseseisvust, süvendada armastust oma kodu ja isamaa vastu, õpetada austama ja armastama eesti keelt ja Eesti meelt; 2. Kasvatada kõrge moraaliga isiksusi, kes on ausad, ettevõtlikud, otsustamis- ja vastutusvõimelised, tähelepanelikud, südamlikud, austavad oma vanemaid, kaasinimesi ja loodust; 3. Arendada mitmekülgselt ja harmooniliselt noorte vaimseid ja kehalisi võimeid; 4. Harjutada noori järgima tervislikku eluviisi, isikliku hügieeni reegleid ja suurendama suutlikkust abistada hädasolijaid; 5. Valmistada ette kodutütreid naise ja ema ülesannete täitmiseks; 6. Kasvatada noortes teadmist, et nende haridusest ja haritusest oleneb Eesti olevik ja tulevik. Eesmärkide saavutamiseks korraldatakse koonduseid, loenguid, kursuseid, praktilisi töid, näitusi, koosolekuid, pidusid, ekskursioone, matku, mänge ja muud kultuurilist ning majanduslikku tegevust
rinnapiima, ei ole mingit vajadust talle lehmapiima lisaks pakkuda. Väikese koguse piima võib lisada üle kuue kuu vanuse imiku toidule. Kui lapsel ilmnevad allergianähud, peab ka sellisest väikesest piimakogusest loobuma. (Raukas jt 2006: 98). Lehmapiima valguallergia on imikutele kõige sagedasem allergia ja sageli esineb ainult veriroe. (Jackson Allen 2014: 225). 2.3. Mahl Sobiv aeg mahla pakkuda on alles siis, kui laps on võimeline jooma tassist, umbes 7 --8 kuu vanuses. On vaja harjutada last kohe algusest peale jooma mahla tassist, mitte lutipudelist. Maitsva mahla joomisest lutipudelist võib saada üks lapse meelistegevusi ning kogu päeva jooksul lonkshaaval võetud mahlasuutäied vähendada tema söögiisu. Koostiselt on kõige täisväärtuslikumad kodumaistest värsketest marjadest või puuviljadest. Imikule sobivad hästi punase sõstra, jõhvika- ja pohlamahl, mida on veega lahjendatud. (Raukas jt 2006: 95). 8 3
et see suurendas kummalisel moel ta veendumust, et tegelikult oleks lihtsalt sisse pidanud minema. Ja järgmine kord läkski. Sisse sai ta mitte ainult korvpalliväljakul. Ka elus. Sinna, kuhu tahtmist oli, sest see õigus kuulus talle justkui loomuomaselt. Selline enesekindlus pani ka kahtlejad kohmetuma ja arvama, et ju nii peabki. Paljud ju püüdsid harjutada ja Tammat jäljendada, ent seda sujuvust, vaistlikku platsitaju ja eriti oskust riski piiril balansseerida ei ole ilmsesti võimalik harjutada. Võib pingutada ja teha üha 20 paremini, ent siiski mitte kunagi päris nii, nagu tema seda suutis. See ei tähenda, et ta poleks olnud töömees. Pigem vastupidi tema nõudlikkus enda vastu oli andekusele vaatamata sama kompromissitu nagu teistegi suhtes. Olgugi, et kohati ei tajunud ta ilmsesti seda, et kõigile pole sama palju antud. Tamma ehedat ja terviklikku isiksust, kes
peate siis ikka ka lugedes seda tegema. Inimesed jagunevad teokiirusel lugejateks ja kiirlugejateks. Kogenematu lugeja suudab minutis 250 sõna kergest tekstist läbi lugeda, kogenud lugeja saavutab topelt- või kolmekordse tulemuse. Kui töö või õpingute ajal on vaja lugeda palju võõrkeelseid erialaartikleid, siis tuleb õppida kiiresti lugema. Kogenud lugeja ei ole teksti sõnahaaval, vaid haarab kolm-neli sõna korraga katkematus jadas. Kõigepealt võite seda emakeelse tekstiga harjutada. Asetage käsi raamatule ja libistage sõrmeotsi piki ridu, nagu kriipsutaksite neid alla. Silmad jälgivad käe liikumist nagu reaskaneerijat. Nii ei hakka silmad sõnalt sõnale hüplema ja pause tekitama. (Kleinschroth 2000: 195) Selleks, et teie lugemisoskus oleks kõrgel tasemel, tekhe neid kolm asja: · Lugege nii palju, kui võimalik. Lugege võõrkeeles sageli ja erinevaid tekste. Lugege ka emakeeles võimalikult erinevaid asju, sest see aitab teid võõrkeele puhul.
Stress, see iseäralik pingeseisund, mis energiavarude koondamisega paratamatult kaasneb, aitab aga toimuvate muutustega kohaneda, probleeme lahendama asuda, hingevaluga toime tulla ning mõtteviisi ja toimimise muutumist ette valmistada (Elenurm jt 1997: 44). On kahte sorti muudatusi: isikliku elu muudatused, ühiskonnaelu muudatused. Harjutada muutumist Kas on võimalik end kiiremini muutuma treenida? Kas on võimalik harjutada paratamatute muutustega valutumat kohanemist? Teatud määral kindlasti, selleks on soovitatav korraldada enesele ise pingutama ärgitavaid muutusi. Kasulik on ette võtta midagi sellist, mis nõuab kannatlikkust taluda midagi teistsugust või oskus muutuda ise teistsuguseks (Elenurm jt 1997: 47). Mõned näited: suhtle võimalikult erinevate inimestega, proovi harjumatuid sööke ja jooke, katseta uusi riideid ja soenguid, jälgi kuidas su uus imago teistele mõjub,
See ei tohiks olla siruhüppe äärmuslik, ülesirutatud variant. Oluline on algul saavutada hea tasakaal ja kindel orienteerumine õhus. Selline pingevaba asend õhulennul soodustab nii äratõuget kui ka maandumist. Samuti on edaspidi sellisest asendist kõige parem õppida ka keerukamaid õhulennuliigutusi. Maandumisele hakata tähelepanu osutama alles siis, kui õige äratõuge ja loomulik õhulend on käes. Eelnevalt võib harjutada paigalt kaugushüpet. See võimaldab õppida esiteks keha sirutamist pärast äratõuget ja teiseks tuua maandumiseks jalad kaugele ette. Järgnevalt, käsutades mõnesammulise hoojooksuga.hüppeid, viia maandumisel jalad nii kaugele ette üles, et esialgu langetakse istukile liivakasti. Hiljem võib käsutada ka orientiire maandumispaigal. Tähtsaim nõue - vältida varajast jalgade ettetoomist. Tehnika õppimise kõrval ei tohi unustada tasakaalu ja osavuse arendamist õhulennul.
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
