TALLINNA TEHNIKAKÕRGKOOL PRAKTIKAARUANNE Õppeaines: METALLIDE LÕIKETÖÖTLUSE PRAKTIKA Teaduskond: Mehaanika Õpperühm: Üliõpilane: Kontrollis: M. Laurits Tallinn 2012 TALLINNA TEHNIKAKÕRGKOOL METALLIDA LÕIKETÖÖTLUSE PRAKTIKA Praktilise töö nimetus: Astmeline Võll Praktilise töö nr: LAB001 Üliõpilane: Õpperühm: Õppejõud: Mihkel Laurits Töö valmimise kuupäev: Aruande esitamise kuupäev: Hinnang tööle: 2011/12 õa. Operatsiooni kaart: operatsiooni detailide arv tooriku materjali nimetus materjal kõvadus treimine paigaldus siir paigaldus ja rakised lõikeriis lõikekiiru ettenihe lõikesügavu spindl e siirde sisu t s (V) (...
2. Meelespidamise toetamiseks päeviku kasutamine. 3. Õppematerjali omandamise aja ja materjali mahu (sh kodutööde mahu) reguleerimine. 4. Töömälu mahtu arvestav materjali liigendamine ja kohandamine (sh lausepikkus). 5. Tunni algul uue materjali paremaks meeldejätmiseks eelmise tunni materjali kordamine, õpitava materjali seostamine varemõpituga ja teistes ainetes õpitavaga. Meeldejätmiseks on vaja õpetada ja harjutada last looma teda toetavaid individuaalseid seoseid 6. Verbaalse materjali seostamine näitliku ja skemaatilise materjaliga või isikliku kogemusega 7. Mäluvõtete õpetamine ja kasutamine: mõtestatud kordamine - motoorsete vilumuste, sõnade, faktide jm omandamiseks; vaheaegadega kordamine - seaduspärasuste, valemite, luuletuste jms õppimiseks ning kontrolltöödeks ja eksamiteks valmistumisel; märksõnade, skeemide, tabelite kasutamine -
vaadata pole kerge." Favoriidid olid küll startimata, kuid ometi ei suutnud keegi eestlase aega ületada ja Antson võitis olümpiakulla. Seejärel Oslo nn. Järelolümpial väikese mitmevõistluses maailma tipptulemuse ja 3000 m distantsil maailmarekordi püstitanud Antson pälvis ka 1964. aasta maailma parima kiiruisutaja tiitli ja teda autasustati Oscar Mathieseni auhinnaga. Praegu on Ants Antson 63 aastane ja ta lausus : "Kui saaksin aasta sellisel jääl harjutada, sõidaksin praegugi kõik oma vanad rekordid üle," teatab Antson, kel vanust 63 aastat. Aga omaaegse vormi ja tänapäevaste tingimuste juures? "No neile soomlastele ja rootslastele paneksin kindlalt ära," vastab ta. Antsoni aegadega võrreldes on kiiruisutamine röögatult muutunud. Tollal sõideti välitingimustes kehva ilma ja jääpragusid trotsides, suur müts peas, puuvillane vorm seljas. Tänapäeval on välirajad unustatud, jää valmistamise tehnoloogia areneb iga
Triin Tähtla Noorsootöö Koordinatsioon ja selle arendamine Koordinatsioon Üks võimalik viis seletada koordinatsiooni mõistet... Koordinatsioon on sportlase oskus kõige täiuslikumalt, kiiremini, täpsemalt, ökonoomsemalt ja leidlikumalt lahendada keerukaid ja ootamatult tekkinud liigutusülesandeid ning väliste ja seesmiste jõudude kooskõlastatud tegevust organismis motoorse potensiaali täilikuks kasutamiseks (Loko 2007) Koordinatsioon Üldine Spetsiifiline laiaulatuslik liikumine konkreetne paljudel erinevatel spordiala, tehnika spordialadel Koordinatsioon on tihedalt seotud teiste kehaliste võimetega: Paiduvus Vastupidavus Jõud Kiirus ilma nendeta ei saa rääkida koordinatsioonist Koordinatsiooni alaliigid Tasakaal Liigutuste täpsus Liigutusvilumus Rütmitunnetus Ruumitunnetus Täpsusvõime Ümberkohanemine Tasakaal Võime hoida oma keha tasakaalus, ning peale keha liigutam...
oma aktiivsust igapäevases elus (töötada rohkem aias, lifti asemel treppe kasutada, minna metsa matkama). Edaspidi peaks treenima vähemalt 3 korda nädalas korraga vähemalt 30 minutit. Kindlasti ei ole soovitatav järjest üle 2 treeningvaba päeva, nii hakkab organism oma positiivset treenivat mõju kaotama. Treenima peaks ülepäeva, nii suudab organism vahepeal taastuda. Kindlasti ei tohi harjutada väga intensiivselt. Kui treenitusseisund juba paraneb, tuleks esmalt suurendada koormuse kestvust ja alles seejärel intensiivsust. Vastupidavustreeningu eesmärk on inimese füüsilist potensiaali kasvatada. On olemas tervise-, põhivastupidavus-, intensiivne aeroobne-, anaeroobse läve- ja maksimaalne treening. Tervisetreeningu juures inimene küll higistab, aga ei hingelda veel. See on moment,
õpetamisest. Meediat on oluline õpetada lastele meediat selleks, et and suudaksid mõista ja tõlgendada meedia sisu. Samuti peavad ka õpetajad ning lapsevanemad koostööd tegema ning nende omavaheline koostöö peab olema tõhus, selleks, et lapsele jõuaks kohale võimalikult õiget ning vanusekohast informatsiooni. 2. Meediakasvatuse sisu, seosed õppekavaga ja eesmärgid lasteaias? (3p) Meediakasvatuse eesmärgiks on mõjutada lapse meediakasvatust ja harjutada meediaoskusi, samuti kujundatakse ka meediakasvatuse käigus meediakirjaoskust. Lasteaias on meediakasvatuse peamiseks ülsandeks ja eesmärgiks arendada lapsele ea- ja võimetekohaseid meedia kasutamise oskuseid. Arendada tuleb oskusi selleks, et laps oskaks ohutult meediat nautida ja seda ka ise luua. Meediakasvatust tuleks siduda iga õppe- ja kasvatustegevusega koolieelses lasteasutuses.
6. Pullvasikad 30-50 looma 7. Rohukamar väheviljakas ei tooda piima,seedeorganid kujuneksid mahukaks VASIKAD 1. Karjamaa vajadus 0,08-0,1ha 2. Rajada lauda lähedale 3. Koplisuurus 0,4-0,5ha 4. rühmas kuni 30-50 vasikat 5. rohukamar rajada aasnurmika ja valgeristiku rohkena 6. karjatada 6-8korda suve jooksul 7. 3-5 päeva ühes koplis 8. Kopleid 8-12 9. Kevadel tuleks harjutada väljas käima Lambad, kitsed 1. Kuival kasvukohal 2. Valida heintaime liigid, mis taluvad põuda ja madalat kärpimist 3. Karajatamisperiood 190 päeva 4. Pinda vaja 0,11-0.12 ha lamba kohta 5. Koplis 3-5 päeva 6. Grupi suurus piiramata 7. Rohi madal -13cm 8. Liigirikas rohi 9. 3-5t hektarile Hobused 1
teiste hulka tagasi. d) õpilase klassist välja saatmine. 4) Karistamine. See kätkeb endas etteheidet, lapse käitumisest johtuva pettumuse väljendamist, mõningate kokkulepitud soodustuste ärajätmist. 5) Üleparandamine. Laps peab ise olukorra parandama, midagi hüvitama, kuid nii et kahju ei oleks üksnes hüvitatud, vaid midagi oleks muutunud paremakski kui enne. Agressiivse lapse puhul on vaja seada reeglid, kinnistada positiivset käitumist. Vajalik on harjutada eristuvõimet teha selgeks, millal ja miks mingi käitumine on ühes olukorras hea, kuid teises ei ole. Lapsele on vaja ise hea eeskuju olla, et näidata kuidas käituda, reageerida. Agressiivsel lapsel tuleb harjutada sotsiaalseid oskusi ja õpetada hirmudest üle saamist. Agressiivne laps otsib meeleheitlikult tunnustust ja armastust. 16. Hüperaktiivsus ja õpetaja võimalused lapse toetamisel
· Raviarstilt · Psühholoogilised testid · Uuringud (kompuutertomograafia, magnetresorantsuuring ja uurida verest ja uriinist ainevahetushaigustele viitavaid näitajaid). 6 PROBLEEM EESMÄRK TEGEVUS HINNANG 20.07.2009 Patsiendiga on * Tutvustada ja 01.08.2009 Keeruline kontakti saavutatud kontakt harjutada teda Patsient on saavutamine ja ta on kohanenud ümbritseva kohanenud võõras poisiga, mis on ümbritseva keskkonnaga. keskkonnas ja tingitud võõrast keskkonnaga. Nt: näidata talle temaga on keskkonnast ja stetoskoopi, saavutatud kontakt. võõrastest kraadiklaasi jm. Patsiendiga on
Valiti peopaigad, tehti vajalikud ettevalmistused piduliste vastuvõtmiseks ja majutamiseks ning kasinalt ka ehitustöid. Muusikalise ettevalmistuse koha pealt püüti kava koostada mitte väga keerulist, kuna laulude õppimiseks jäi väga vähe aega. Minu meelest ongi kõige rohkem imekspandav see entusiasm ja tahe rahva poolt, millega ,,toideti" ka korraldajaid. Millise väikese ajaga suudeti end kokku võtta ja harjutada viisid selgeks, sest tervikuna sai noodiraamatut enne pidu harjutada vaid kuus nädalat. Lisaks veel kesisest toidust tühi kõht. Küllap tundus laulupeo ettevalmistamine rahvale ühise kohustusena, seniste võitude kindlustamisena ja uute saavutamisena. Laulupeokogumik sisaldas 27 laulu: 12 vaimulikku ja 15 ilmalikku. Tuntumad neist on F.Paciuse ,,Mu isamaa, mu õnn ja rõõm" , A.Kunileidi ,,Mu isamaa on minu arm" ja ,,Sind surmani". Üldiselt oli kava üsna kõrgel tasemel. Lihtsad, algajatele mõeldud palad puudusid täiesti
Kasutab palju loodutemaatikat Tunnustatud kirjameeste tekstide kasutamine (Goethe) Instrumentaalsaate tähtsus Läbikomponeeritus(muusika on võimalikult erinev, ei kordu) FRYDERYK CHOPIN(1810-1849) Poola helilooja, kes elas alates 1830a. välismaal, peamiselt pariisis. Loomingus suur poola rahvamuusika mõju Peamiselt tegi väikepalasid klaveril Etüüdid, prelüüd, noktern,ballad, NICCOLO PAGANINI(1782-1840) Lapsena tegi rasket tööd, täiskasvanuna polnud vaja tänu sellele üldse harjutada ega ennast arnedada ,,La Campanella,, ,,24 kapriisi,, FERENC LISZT (1811-1886) Ajastu 1 suurimaid pianiste. Oli veel helilooja, pedagoog, muusikakriitik ja dirigent. Teosed: ,,Rännuaastad,,(2 vihikut klaveriteoseid) 12 sümfoonilist poeemi (programmiline muusika) 2 sümfooniat ,,Dante,, ,,Faust,, Taotles klaverite orkestriaalset kola. Virtuooslikud elemendid. Liszt: ,,Kontsert, see olen mina.,, ROBERT SCHUMANN(1810-1856) Saksa helilooja, soov saada pianistiks.
Kui Sparta perekonnas sündis laps, siis näidati teda linnavanemaile ja need otsustasid tema saatuse: nõrk visati kuristikku, tugev aga anti emale tagasi. Spartalased arvasid, et nõrgast lapsest ei kasva head sõdurit, ja seepärast jäeti ellu ainult tugevad ja terved lapsed. 7. kuni 18. eluaastani tegid poisslapsed õppuse läbi erilistes koolides - gümnaasiumides. Seal tegeldi peamiselt võimlemisega, oda- ja kettaheitmisega ning muude sõjaliste harjutustega. Et karistada lapsi ja harjutada neid sõjaelu raskustega, rõivastati neid kergelt, toideti halvasti ja vahel isegi peksti. Nõnda näiteks korraldati kord aastas Arfemise altari ees poiste peksmist, kusjuures poisid ei tohtinud kisendada ega armu paluda. Niisuguse kepisüsteemiga taheti kasvatada spartalases vastupidavust ja kannatlikkust. Laste elu oli Spartas rõõmutu, nad ei tundnud lõbu ega hellust. Niisugune karmi kasvatuse tagajärjel kasvasid spartalased julgeteks, vastupidavateks sõduriteks
MATEMAATILINE ANALÜÜS I (kood YMM3731) PROGRAMM Õppeaine eesmärk · Anda ühe muutuja funktsiooni diferentsiaal- ja integraalarvutuse teoreeti-lised alused. · Õpetada lahendama mainitud teooriaga seotud põhilisi ülesandeid. · Näidata esitatud teooria võimalikke rakendusi praktikas ja teistes teadus- harudes. · Harjutada üliõpilasi matemaatilise sümboolikaga. Maht: 5 EAP ainepunkti, nädalatundide arv 2-0-2. Eeldusained: pole. Õppeaine sisu (orienteeruva loenguteks jaotusega): 1. Kasutatav sümboolika. Funktsiooni mõiste ja omadused. Elementaarfunktsioonid. 2. Jada piirväärtus. Arv e. 3. Funktsiooni piirväärtus. Joone asümptoodid. Lõpmata väikesed ja lõpmata suured suurused. Funktsiooni pidevus. Lõigul pidevate funktsioonide omadused. 4. Funktsiooni tuletis. Liitfunktsiooni tuletis
See on eeskuju, mis peaks panema meid mõtlema, enne kui kellegi kohta midagi ütleme ja kui meie kohta julgeb keegi nii väita, tuleb mõelda, et kõik sõltub siiski meist endist. Raskusi tuleb võtta katsumustena, mida on tore ületada ja mis viivad meid eesmärgile sammukese lähemale. Edukal inimesel on oma visioon ja teda saadab kindlasti elus palju rohkem raskusi, sest tema eesmärgid on lihtsalt kõrgemad. Seega võib sageli tunduda, et teleka ees unistada ning telekineesi harjutada oleks märksa lihtsam, sest mõttel on ju üüratu jõud. Kuid kes lõppude lõpuks on edukam, kas see, kes on terve elu diivanil istudes üritanud mõtteid koondada või see, kes on proovinud ka reaalselt üritada? Loorberitele puhkama jäänud inimene võib küll olla antud hetkel õnnelikum, kuid vanaduspõlves ei ole tal mitte millelegi tagasi mõelda ja muiata. Liis Jõevee
Kui Sparta perekonnas sündis laps, siis näidati teda linnavanemaile ja need otsustasid tema saatuse: nõrk visati kuristikku, tugev aga anti emale tagasi. Spartalased arvasid, et nõrgast lapsest ei kasva head sõdurit ja seepärast jäeti ellu ainult tugevad ja terved lapsed. 7. kuni 18. eluaastani tegid poisslapsed õppused läbi erilistes koolides . Seal tegeldi peamiselt võimlemisega, oda- ja kettaheitmisega ning muude sõjaliste harjutustega. Et karistada lapsi ja harjutada neid sõjaelu raskustega, rõivastati neid kergelt, toideti halvasti ja vahel isegi peksti. Nõnda näiteks korraldati kord aastas Arfemise altari ees poiste peksmist, kusjuures poisid ei tohtinud kisendada ega armu paluda. Niisuguse karmi kasvatuse tagajärjel kasvasid spartalased julgeteks, vastupidavateks sõduriteks. Minu arvates oli selline kasvatus laste jaoks liiga karm. Spartas oli laste elu rõõmutu, nad ei tundnud hellust ega lõbu. Spartalaste võidujanu võttis ära lastelt
Üheks kuulsamaks ürginimeste poolt kaunistatud koopaks on ka Altamira koopad Hispaanias. Lõuna Uuralist on andmed Kapovo koopa kohta, kust on samuti leitud ürginimese poolt maalitud pilte. Koopaseintele maalitud piltidel võis olla mitu tähendust. Nad olid jäädvustatud meenutamaks õnnestunud jahiretke. Neil loomadel võis olla ka maagiline tähendus püüti nõiduda paremat jahiõnne. Joonistatud loomakujutiste peal sai harjutada relvakäsitsemisosavust. Ja lihtsalt ilu jaoks võisid nad olla joonistatud. Meile annavad need pildid teada, kuidas elasid meie esivanemad, milliseid loomi nad tundsid ja küttisid.
väita, et võõrkeeltes õpitavad sõnad ja fraasid hakkavad kohe tüki kergemini pähe. Ja õppimist kergendab ka sõnadest pildi kokkupanemine. Eriti kasulik on see näiteks luuletuse esitamisel, või ajalooks õppides. Muidugi on ennast parandada raske. Alati kulub palju aega, et ära harjuda uute põhimõtetega. Kõike tuleb teha sammhaaval ja ei tuleks liiga äkitselt senised harjumused peapeale pöörata. Kõige raskem ongi oma senised halvad harjumused unustada ja uued omale sisse harjutada. See kõik nõuab aega ja tööd, aga ma usun, et see tasub ennast kuhjaga ära! Lehitsedes psühholoogiatunni konspekti meenub mulle, kuidas me pidime kunagi oma eesmärgid paberile seadma. Kõik, mis pähe tuli, pidi kirjutama lehele. Kirjutada tuli praegune eesmärk, ning eesmärk 3 aasta pärast – tunnis nende koos uurimine aitas selgusele jõuda selles, mis mulle tähtis on ning mida ma tegelikult väärtustan. Ma
Lisaks veel Rezidori standardite kasutuselevõtmine. Sellega seoses muutub kogu hotelli töö strateegia, hoiakud ja suhtumine. Muudatus hõlmab kogu hotelli osakondi Alustades telefonile vastamise standardist ja tellimuse tegemisest ning lõpetades maja logoga ja tubade värvidega. Tegemist on muudatuse tüübi nr. 2-hega Radikaalne Ümberkujundamine kuid samas ka järk-järguline üleminek kuna nt. Logosid ja pastakaid on võimalik varem ette ära tellida ning on võimalik ka harjutada telefonikõnedele vastamist kuid kui Radissoni märk hotelli külge pannakse siis peab kohe olema kõik omal kohal ning ka telefonile vastamine peab olema perfektne kuna toimuvad ka niiöelda ’’testkõned’’, kus inimese Rezidori peakorterist helistavad ja kontrollivad telefonile vastamise standardit. Kõige raskem selle muudatuse juures ongi inimeste käitumisharjumuste muutmine vastavalt
Koos kooliõpetajast isaga laulsid lapsed mitmehäälselt nii koolides, kus isa õpetamas käis, kui kodus. 1896 sai isa õpetajakoha Vormsile, kus pere elas lühemat aega. Seal salviti terve pere õigeusku. Karl Ustavist sai venepärane Kirill. Siit ka tema hilisem kunstnikunimi Cyrillus. Ema kolis lastega Haapsallu, et võimaldada neile paremat kooliharidust. Kreegi koolitee algas Haapsalus Nikolai kiriku kihelkonnakoolis. Pillimänguga tutvus poiss harmooniumil, klaveril, orelil. Tal lubati harjutada kohaliku karskusseltsi klaveril ning Jaani ja Lossikiriku orelitel. Ta huvitus puhkpillimängust, mängis kooli pasunakooris ja linna tuletõrjeorkestris. Cyrillus harjutas hoolsalt isa muretsetud trombooni, võttis klaveritunde ning laulis kohalike seltside koorides. Peterburi konservatooriumi trombooniklassis alustas 1908, jätkas 19121916 kompositsiooni ja teooria alal. Õpingute käigus tutvus Kreek Peeter Südaga, kellest sai tema lähim sõber.
Ajalugu Esimene patent kirjutusmasinale 1714. aastal Inglismaal, autoriks Henry Mill Kirjutusmasinate seeriaviisiline tootmine alates 1874, sellega algas kirjutusmasinate massilise tootmise algus Sõrmistiku ühtlustamine 1898. aastal Toronto konverentsil Masinakirjas on sõrmede paigutust nimetatud Qwerty- süsteemis ja Dvoraki- süsteemis Kirjutusmasinad läbi ajaloo (1) Esimene edukas tootmisse jõudnud kirjutusmasin oli taani pastori Malling Hanseni poolt leiutatud "Kirjutus pall". See masin meenutas oma välimuselt nõelapatja. Kirjutusmasinad läbi ajaloo (2) Kirjutusmasinad läbi ajaloo (3) Aastal 1880 ilmus Ameerikas müügile kirjutusmasin Caligraph. Sellel kirjutusmasinal oli täisklaviatuur ja eraldi klahvid suurtele ja väikestele tähtedele. Kirjutusmasinad läbi ajaloo (4) Järgmine täisklaviatuuriga kirjutusmasin The Smith Premier tuli välja aastal 1890 saavutas omal ajal väga suure populaarsuse. Kirjutusmasinad läbi ajaloo (5) 18...
kuidas iseseisvalt patsiendiga. poolne tagasiside ratastooli abil hakkama saada. Afektiivsed: Endise Selgitamine 30 Informatiivn täisväärtuslikk patsiendiga min e materjal Jälgimine ja patsiendi Patsient mõistab, u elustiili suhtlemine. poolne tagasiside.. miks on tähtis taastamine. õppida ja harjutada amputeeritud jalaga hakkama saada. Psühhomotoorsed: Erinevad Vestlus ja 35 Harjutused. füüsilised selgitus min. Jälgimine ja patsiendi Patsient oskab harjutused. poolne tagasiside. ratastooliga liikuda ilma kukkumatta. 5. ARUTELU (Arutelu osas väljendab töö autor oma seisukohti sellest, mis oli
Kuna seal vaheldumisi räägitakse olevikus , minevikus ja tulevikus. Seetõttu oli ka vahel veidi raskem sisust aru saada. Pärast kooli läksid Kathrine ning tema õde Rachel koos Carlyga peole. Kuigi Kathrine ei tahtnud, et Rachel tuleks, sest ta oli väga tubli pianist ega käinud pidudel. Lõpuks siiski Carly veenas Kathrine ära, et ta lubaks Rachelil tulla. Kathrine ütles, et nad saavad olla peol ainult tunni, kuna pidid varakult koju minema, sest Rachelil oli vaja klaverimängu harjutada. Peo käigus kohtus Kathrine oma kallima Williga. Sel ajal aga ei pannud ta tähele, kus viibis ta õde. Hiljem hakkas Kathrine Racherit otsima ning lõpuks leidis ta ühtede poiste autost ning oli purupurjus. Poisid pakkusid neile küüti, sest tüdrukutel oli vaja koju ruttu minna. Kuigi nad olid juba lootusetult kauaks jäänud ning Kathrine teadis, et teda ootab ees karistus. Kuid poisid ei viinud neid tegelikult koju, vaid kusagile metsa äärde. Kathrine pandi sealolevasse kuuri
käis, kui kodus. 1896 sai isa õpetajakoha Vormsile, kus pere elas lühemat aega. Seal salviti terve pere õigeusku. Karl Ustavist sai venepärane Kirill. Siit ka tema hilisem kunstnikunimi Cyrillus. Väike-Viigi 10 Haapsalus, kus Cyrillus Kreek elas aastail 19391962 Ema kolis lastega Haapsallu, et võimaldada neile paremat kooliharidust. Kreegi koolitee algas Haapsalus Nikolai kiriku kihelkonnakoolis. Pillimänguga tutvus poiss harmooniumil, klaveril, orelil. Tal lubati harjutada kohaliku karskusseltsi klaveril ning Jaani ja Lossikiriku orelitel. Ta huvitus puhkpillimängust, mängis kooli pasunakooris ja linna tuletõrjeorkestris. Cyrillus harjutas hoolsalt isa muretsetud trombooni, võttis klaveritunde ning laulis kohalike seltside koorides. Peterburi konservatooriumi trombooniklassis alustas 1908, jätkas 19121916 kompositsiooni ja teooria alal. Õpingute käigus tutvus Kreek Peeter Südaga, kellest sai tema lähim sõber. Neid lähendasid loomingulised
Range tähelepanu all oli spartalaste kasvatus juba sünnist peale kui laps sündis nõrgana visati ta kuristikku, tugev laps aga tagastati vanematele, sest arvati, et vaid tugevatest saavad head sõdurid. Alates seitsmendast eluaastast läksid lapsed kooli, kus õpiti kuni 18-da eluaastani läbides päevast päeva erinevaid õppusi, mis koosnesid oda- ja kettaheitmistest ning muudest erinevatest sõjalistest harjutustest. Et karistada lapsi ja harjutada neid varakult sõjaliste raskustega rõivastati neid õhukeselt ning toideti halvasti ning vahel ka peksti. Selline käitumine nagu lapse elu üle otsustamine kohe peale sündi ei ole minuarust isegi vastuvõetav, sest nõrgalt sündivatest lastest võib tulevikus samuti väga head sõdurid kasvada ning kuna kasvatus oli samuti väga range kontrolli all arvan ma, et nende inimeste lapsepõlv ei saanud olla kunagi nauditav.
Enesetäiendamine erinevate programmide ja uuendustega ei ole mitte ainult vajalik, vaid ka personaalselt innustav. Koolituste formaat on erinevate organisatsioonide puhul efektiivne, ent selle vaba vorm võimaldab sinna kaasata erinevaid interaktiivseid tegevusi, praktilisi ning mõjuvaid lahendusi, mille abil on võimalik teadmisi ning oskusi tiimile kõige tõhusamalt tutvustada. Lisaks pelgalt tutvustamisele on inimestel selle protsessi käigus võimalik reaalselt ka harjutada saadud teadmisi ning igal sammul spetsialisti abi ja nõuandeid küsida.
Luues usaldusliku suhte, anname kliendile võimaluse häbitundeta oma arvamust avaldada ning uudset ja loovat probleemilahendust arendada. Turvatunde loomisel on tähtsad terapeudi empaatiavõime, kuulamisoskus ning kindlasti ka positiivsus ja ressurssidele orienteeritus. Kliendis on loovus olemas, mis on aga tihtilugu peidetud kujul ning vajab julgustamist, et see saaks avalduda. Turvatunde olemasolu avab ukse, et jõuda kliendi sisemise loovuseni. Loovat mõtlemist tuleb aga harjutada ning seda vaikselt edasi liikudes. Leidub lugematu arv viise: kasutada võib joonistamist, muusikat, liikumist, jutu kirjutamist jpm. Omades rohkelt teadmisi nii Liisa Allsoo muusikateraapiast kui ka visuaalkunstiteraapiast, tundub mulle, et esmajoones kasutaksin ma sellises olukorras muusika. Arglikule või ebalevale klindile on hea anda otsesemaid juhtnööre ning ülesandeid
3 1.Jalgrattasõit- olulised tedmised 1.1 Enne jalgratta ostmist...............................................................................4 1.2 Kuidas valida õiget ratast.........................................................................4 1.3 Missugune ratas mille jaoks...................................................................5- 6 1.4 Ohutus ja riietus.........................................................................................6 1.5 Kuidas harjutada........................................................................................6 2. Jooksmine 2.1. Koormus ülesehitus...................................................................................7 2.2. Sobilik harjutuspaik, jooksujalats..............................................................8 2.3. Jooksutehnika.............................................................................................8 3. Kepikõnd 3.1
Vahendid: papist ketas, mille ühel pool on talve- ja teisel ppol suvepilt Mängu käik: Mängijad seisavad kahes viirus nägudega vastakuti, teineteisest 2-3 m kaugusel. Üks võistkond on ,,suvi", teine ,,talv". Mängujuht seisab keskel ja nimetab kulliks kummagi aastaaja. Põgenejad püüavad joosta varem kindlaks määratud piirjoone taha. Kinnipeetud lahkuvad hetkeks mängust. Kumb võiskond saab võrdse arvu jooksude puhul rohkem püütuid. Pallisõda Eesmärk: harjutada liikuvat eset tabada Vahendid: suur pall, väiksed pallid Mängu käik: Mängijad on kahes reas vastamisi piirjoone taha. Igal mängijal on käes väike pall, mänguväljaku keskel asub suur pall. Igaüks püüab suurt palli oma väikese palliga tabada, kaotab see rühm, kelle piirjoone taha pall veereb. Inimene Eesmärgid: laps kordab kehaosasid, erendab tähelepanu, kiirust ja täpsust Mängu käik: Mängijad seisavad paarikaupa ringjoonel. Üksik mängija on ringi keskel.
· Sooritus on täiesti sümmeetriline ja keha ei pöördu · Puus sirutub enne käetõuget. See tahab kepitõuke tõhususe · Kepitõuge viiakse lõpuni · Kiirem rütm hõllbustab elastusjõu kasutamist Klassikastiili tehnikad seda stiili osatakse varsemast vähem, kuigi see sarnaneb rohkem jooksmisele ja käimisele. Seda peaks õpetama lastele, kes alles alustavad suusatamisega. Ühesammulist paaristõuget on kõige parem harjutada tasandikul ja laugel tõusul. Vahelduvtõuge Kui tõukesuusk taha liigub, tuuakse käsi samal ajal ette. Jalatõuge algab puusast. Tõuge algab puusadest samal ajal kui suusataja alla laskub. Tõuge peab olema õigesti ajastatud ja kiire. · Raskus on enne jalatõuget ühel suusal · Istuv asend, mille korral puus jääb liiga taha ja viib alla, viib jala ja käetõugetest jõu · Asend on ette kaldus ja liigutuste amplituud on lai · Õlad on kogu aeg vabad
psühhoaktiivsete ainete kasutamine. Ravi Paanikahäire ravi põhineb usalduslikul ravisuhtel. Raviarstiks on enamasti perearst või psühhiaater. Põhiravina kasutatakse kognitiiv-käitumuslikku psühhoteraapiat ja medikamentoosset ravi. Kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia abil üritatakse hingamisharjutuste ja sümptomite teadvustamise teel vähendada paanikahoogude arvu ning tugevust. Tekitades patsiendis paanikahoo, saab harjutada olukorra valitsemist ja samal ajal leevendada hoogudega seonduvaid haigusnähte. Tavaliselt tehakse kümmekond raviseanssi. Uuringute abil on leitud, et sellele ravile allub umbes 70% patsientidest. Paanikahäirete medikamentoosses ravis põhiliselt kasutavateks ravimiteks on SSRId ja bensodiasepiini derivaadid.SSRId mõjutavad serotoniini transmitteri sisaldust kesknärvisüsteemis. On leitud, et need on tõhusad paanikahäirete ravimid. Erinevate
Ükskõik mis eine võib olla, peamine on see, et see ei sisalda laktoosi ega piimatooteid. Lapsetoit Lapsed saavad süüa kõike peale eriti teravate toitude jne. Lastele tuleks soovitavalt andma tervislikke toite mis oleksid võimalikult naturaalsetest toorainetest ja lihtne seedida. Samas väga toitaineterikas, vitamiini-rikas, ja kaltsiumirikas, et laps paremini kasvaks ja tugevamaks (piimatooted). Puu ja köögiviljade söömist neile harjutada, et nad sööksid tervislikult ja nii, et nad ka tahaksid seda süüa. Maitsestamata toit See on toit, mis on maitsestamata, et tuua esile toiduainete maitset. Mereannieine: Toit, mis on valmistatud erinevatest mereandidest, kaladest, karpidest, krevettidest. Muslimieine Eine, mis ei sisalda sealiha, ega ka verebaasil tehtud toite. Toidu kõrvale ei ole soovitatav ka alkoholi pakkuda, sest moslemid ei joo seda. Soolata eine Eine mis ei sisalda soola.
Tavalisel suhkrul ei ole maagilist veresuhkrut tõstvat mõju. Väikeste suhkrukoguste pärast sinepis, ketshupis, marineeritud kurkides ja leivas ei peaks üldse muretsema. Küll aga suurtes kogustes. Kui süüa suhkrut muule toidule lisaks, siis veresuhkur muidugi tõuseb. Kas suhkrut peab sööma? Ei, muidugi mitte. Mõned diabeetikud on harjunud elama ilma suhkruta ja ei igatsegi maiustamise järele. Siis polegi vaja end ümber harjutada. Kuna enamik suhkruasendajaid kaloreid ei anna, siis taastub nende kasutamisel näljatunne kiiresti ning siis süüakse ikkagi lisaks, tihti ka magusat. Kui eelistate sünteetilist magusainet, siis tuleks seda kasutada võimalikult väikestes kogustes ja kindlasti mitte pidevalt. Lastele pole mõistlik kunstlikke magusaineid sisaldavaid tooteid anda. Diabeetikute toit ei tohi sisaldada kiiresti imenduvaid suhkruid, mille söömise järel veresuhkru tase järsult tõuseb
või isa üldse sporti ei tee siis ka lapsele võib olla ei meeldi see. Koolil on väga tähtis roll tervise kujundamisel. Näiteks kui kooli sööklas pakutakse ainult selliseid toite, mis ei ole tervisele kasulikud siis kannatavad selleall kõik kooli lapsed. Kuna lapsed käivad väga pikka aega koolis siis on kooli toidul väga tähtis kuju tervise kujunemisel. Peale kooli söögi on väga tähtis kehalise kasvatuse tund. Kehaline kasvatus on võimalus liikumist harjutada. Kehalise kasvatuse tunnid õpetavad lastele erinevaid spordi alasid. Nagu näiteks jalgpall, korvpall, hoki, käsipall ja teised. See annab lastele võimaluse valida endale meele pärane sport väljas pool kooli aega. Sageli ka juhtub nii et vanematel pole raha, et lapsi trenni panna. Sellisel juhul peaks lapsi rahaliselt toetama linnavalitsus. See tähendab, et tervise eest vastutajaid on rohkem. Linnavalitsus saab teha seda, et on olemas kohad kuhu sportima minna
(1927.a) Mõni aeg hiljem haigestus tuberkuloosi ja suri draamastuudio mõttekandja Rudolf Engelberg ning Leo Kalmetil ei jäänud muud üle, kui ohjad enda kätte haarata ja hakata ise teatrijuhiks, kuna ta ei tahtnud läbi suure vaeva ülesehitatud teatril minna lasta. Leo jäi teatrijuhiks 17aastaks. (kuni 1944aastani.) Leo Kalmet oli väga hea oma näitlejate vastu - ta korraldas lisaks päevastele proovidele kus olid kõik kohal hommikuti või õhtuti lisaproove, kus said harjutada need näitlejad kelle kohad veel nii hästi mõtet ei kandud või välja ei tulnud ja see väga selline korraldus väga meeldis näitlejatele kuna see ei väsitanud neid, st samal ajal ei pidanud teised ootama kui ühed proovivad oma osa mitu korda. Algul LK ise väga ei lavastanud, andis teistele vabad käed. A lot of inspovisatsioona. Hiljem hakati viljelema noorsooetendusi, millest kujunes välja Draamastuudio teatri Noorsooteater. Ta sõitis Tšehhi ka seda kunsti õppima
võtma O.W.L.s või tavapäraseid võlurite tasemeid. Umbridge keeldub õpetama oma õpilastelt, kuidas sooritada kaitsetähiseid, ja enne kaua nimetab Fudge oma Sigatüübi kõrge inkviseerija, andes talle õiguse kontrollida kõiki õppejõud ja hinnata oma oskusi. Meeleheitel moodustavad Harry, Hermione ja Ron oma Dark Arts kaitsetöörühma, tuntud ka kui D.A. või Dumbledore'i armee. Kakskümmend viis teist tudengit registreeruvad ja nad kohtuvad nii sageli kui võimalik, et õppida ja harjutada kaitselülitid. Harry soovib vältimatult pöörduda oma ristiisa Siriusiga olukorra arutamiseks, kuid Umbridge kontrollib kõiki Owl Maili ja patrullib tulekahjusid, mida õpilased saavad kasutada, et saada ühendust võluritega, kes elavad väljaspool Sigatüüpi. Umbridge avastab, et Harry, keda ta peab valetajaks, keelab teda Gryffindor Quidditchi meeskonnalt. Roni kaksikvised vennad Fred ja George vallutasid protestiga Hogwartsi, läksid Londonisse, kus nad kavatsevad naljakaupluse avada,
muud organid. Geenidoping võib olla ka kaasasündinud genoommutatsioon. Paljudel spordialadel esineb ka sageli vigastusi. 5 3. Kokkuvõte Selle referaadi tegemise käigus sain teada palju spordi ajaloo ja muu spordiga seostuvate asjade kohta. Nagu näiteks seda milline spordiala oli 19. sajandil Eestis kõige populaarsem ning ka seda mis asi on velodroom. Mulle väga meeldis seda referaati teha, sest ma sain ka harjutada oma vormistamist. 6 4. Kasutatud allikad Vikipeedia: https://et.wikipedia.org/wiki/Sport https://et.wikipedia.org/wiki/Staadion https://et.wikipedia.org/wiki/V%C3%B5imla https://et.wikipedia.org/wiki/Ujula https://et.wikipedia.org/wiki/Velodroom https://et.wikipedia.org/wiki/Doping 7
Tugevateks külgedeks pean kindlasti sisemist vajadust ja motivatsiooni ennast pidevalt arendada ja uute suundadega kurssi viimist. Oskan vaadata laiemalt, ning oluline on ka õpitust arusaamine. Nõrkadeks külgedeks võin välja tuua vähese püsivuse, sellega pean veel kõvasti vaeva nägema ja püüdma ennast sundima asju lõpuni tegema nii on lihtsamalt efektiivsem. Kindlasti pean oma mälu treenima (ei ole pikalt õppinud sundimise peale) selleks on vaja harjutada pähe õppimist. Elukestev õpe on see mida on meie ühiskonnas vaja tänu tänasele tööturule. Sellele õppijale kes on otsustanud õpetajaks saada ei lõpe õppimine ja edasi arenemine kunagi - tänu sellele suurepärasele lausele püüan ka mina mulle antud võimalust ja õpiprotsessi nautida. Õppimise edukus sõltub suuresti õppija oskusest õppida, enesetundest, õpiprotsessi teadvustamisest ja enesehinnangust. Iga õppija peab oskama oma õppimist juhtima, seadma
amplisse või nõusse. Seepärast peab tundma õppima erinevate suvelillede kasutusvõimalusi. Lõikeks Kaunid ja värvikirevad suvelilled lõikelilledena. Erinevates värvitoonides suvelilled näevad koos ilusad välja ja peale selle on neid võimalik ka vaasi panna. Kasvatamine: 1. Kevadel kaevata maa läbi, eemaldada kivid ja umbrohi ning seejärel segada hulka ka kompost. Tasandada! 2. Märtsis külvata seemned toas maha. Ja mais harjutada välisõhuga ja panna õue. 3. Maha istutamisel tuleb jälgida seda et kõrgekasvulised saaksid peenra keskele ja madalamad äärde. 4. Et lilled kauem vaasis püsiksid lõigata need terava noaga hommikul ja asetada kohe vette, vali pooleldi avanenud õied. Et vesi vaasis sogaseks ei muutuks puhasta varred lehtedest. 5. Närbunud õied tuleb regulaarselt eemaldada, see soodustab uute teke ja lopsakuse.(kui ei soovi just seemet korjata)
TÖÖTLEV TÖÖSTUS 1.Too näiteid vanadest tööstusharudest. Toiduaine-ja tekstiilitööstus, laevaehitus. 2.Too näiteid uutest tööstusharudest. Auto-ja keemiatööstus 3.Too näiteid kõrgtehnoloogilistest tööstusharudest. Mikroelektroonika, tarkvaratööstus, tuuma-ja kosmosetööstus, biomeditsiin. 4.Mida nimetatakse fordismiks? Uutele harudele iseloomulik tootmise korraldus, konveieri kasutuselevõtt. 5.Mis on toyotism? Paindlik tootmise korraldus, kus töölised lisaks oma tööoperatsiooni täitmisele osalevad ka tootearenduses. Tekib meeskonnatöö. Palju kasutatakse allhankeid kindlatelt partneritelt. 6. Nimeta tänapäeva autotööstuse etapid. Tootearendus, osade valmistamine, kokkupanek, turundus ning hooldustööd ja teenindus. 7.Võrdle toyotismi ja fordismi /täida tabel. Igaks juhuks tootmine (fordism) Õigeks ajaks tootmine (toyotism) Detailide Paljudest juhuslikest ettevõtetest Kindlatelt koostööpartnerite...
langetamine: jälgida tuleb enesetunnet ja loote liigutusi. Kuidas alustada harjutamisega? Alustada ei tohi järsu koormise tõstmisega. Vajalikud ei ole rekordid, vaid praktiline kasu. Alustades ei tohiks treeningu pikkus olla üle 20-30 minuti. Tähtis on treenida regulaarselt, soovitavalt vähemalt 3 korda nädalas. Kegeli harjutusi, hingamis- ja lõdvestumisharjutusi on hea tega iga päev. Juhuslik kehaline aktiivsus ei too kasu, pigem vastupidi. Raseduse ajal ei tohi treenida kurnatuseni. Harjutada ei tohi kuuma ilmaga või umbses toas. Pikemaajaline kõrgenenud kehaatemperatuud on eriti raseduse esimesel trimestrik ohtlik. Samuti tuleb ka küllaldaselt juua: nii enne harjutamist, harjutamise ajal kui ka pärast treeningut. Konsulteerida tuleb ka spetsialistiga, et teada saada lubatavat maksimaalset pulsisagedust. Üldiselt ei soovitata raseduse ajal treenida pulsisagedusel üle 140 löögi minutis, kuna kõrge pulsisagedusega anaeroobsed treeningud ei ole raseduse ajal lubatud.
etappides. Kuni seitsmenda eluaastani viibis poisslaps kodus vanemate hooleall, edaspidi saadeti ta kõrgemalseisva feodaali juurde, kus temast sai paaz. Seal õpetati talle seltskonnas käitumist ja häid kombeid, naissoo esindejatega suhtlemist, tantsimist ja muusikariistal mängimist. Kui laps oli vanem õpetati ka relvade tundmist ja nende käsitlemist, ratsutamist ja jahipidamist. Harilikult oli 15-aastane poiss juba kannupoiss. Lisandus võimalus kanda isiklikku relva ja tal tuli harjutada ning selgeks õppida erinevaid võitlusvõtteid. Kannupoiss saatis oma isandat sõjakäikudel. Tema kohustus oli aidata isandale raudrüü selga ja kontrollida relvade korrasolekut. Lahingus hoidis siiski kannupoiss tahapoole. Kui noormees oli saanud 18-21 aastaseks ja tõestanud oma valmisolekut, pühitseti ta rüütliks. Rüütellikus ei olnud keskaial just kuigi õilis. Palju oli ka vägivaldseid julmi sõjamehi. Siiski
(Näiteks, kui laps lööb oma väiksemat õde, peab lapsevanem ütlema, et nii ei tohi teha ja et mina ei kiida sellist käitumist heaks. Me peame lapsele selgeks tegema, et meile ei meeldi tema teguviis. Seevastu mõjub vanema öeldud ,,sa oled halb ja rumal ja lööd alati teisi" lapse enesehinnangule igal juhul halvasti.) Kuidas tugevdada laste eneseusaldust ja enesehinnangut Laste eneseusaldust ja enesehinnangut saab tugevdada nii, kui harjutada lapsi igapäevaste asjadega ise hakkama saama. Laps peab tundma, et ta saab hakkama selliste asjadega nagu riidesse panemine või pissil käimine. Täiskasvanud peavad lastele olema teejuhtideks, näidates, kuidas asjad toimivad. Lapsevanem peab olema käepärast ja pühendama lapse õpetamisele aega, et lapse isetegemise rõõm ei kaoks. On tähtis, et lapsele antaks piisavalt aega õppida näiteks ennast riidesse panema, isegi kui see toiming võtab ilma täiskasvanu abita rohkem aega
Kui diagnoosis tekib kahtlus, võidakse teha teisi uuringuid välistamaks teisi haigusi, mis põhjustavad käitumis jm häireid. Nt võidakse uurida verest ja uriinist ainevahetusele viitavaid näitajaid, ning aju struktuure. Ravivõimalused Spetsiifilist ravi ei ole. Tihti on hea õpetaja autistile rohkem abiks kui arst. Abiks võivad olla käitumis ja kõneteraapia, individuaalne tegelemine ja mänguõpetus, et harjutada rahulikus, rutiinses keskkonnas õigesti reageerima elusituatsioonidele. Õppimiseks vajab autist enamasti spetsiifilist kooli, kus on individuaalse õpetuse võimalus. Prognoos Prognoos sõltub igal lapsel tema iseärasustest ja suhtlemispuude raskusest. Paljud autistid õpivad elus toime tulema, kuid enamasti on siiski vajalik tugiisiku olemasolu ja järelvalve. On leitud seoseid skisofreenia ja autismi vahel
Kõne. Tere kallid kuulajad! Täna ma kõneleks koertest. Kas teate, et tänaseks on teada üle 400 koeratõu? Kusjuures koera kõige sarnasem sugulane on hunt, sest nad mõlemad on röövloomad, kes on eluspüsimiseks sunnitud jahtima teisi loomi. Ka on nad mõlemad karjaloomad ning iseloomult seltskondlikud olevused. Neil on vaja kindlasti juhti, kes neid talitaks. Koerad ja hundid on väga tundlikud loomad, sest eriti koerad võivad tunda teiste suhtes armukadedust. Üks elus näide oleks minu kodus olev kutsikas Muff, kes on nii armukade, et kui meil on külalised, siis poeb ta alati minu kaissu ja ei taha sealt liikuda. Koerad on väga võimelised kohanema muutuvate oludega. Kõige populaarsemateks koduloomadeks on saanud just koerad sellepärast, et neil on väga erinev iseloom ja välimus, mis aitab neil ellu jääda. Kui hakata kutsikat valima, siis tuleks silmas pidada järgmisi asju: 1)Kui va...
Keskkooli lõpupoole 10. ja 11. klassis oli ta samaaegselt Tallinna konservatooriumi üliõpilane (1947. aastast ). Ta istus keskkoolis ühes pingis Lennart Merega ning nende kodud olid samuti väga lähestikku. Keskkoolis ja konservatooriumis ei käinud ta kõigis tundides, vaid puudus koolist regulaarselt. Mult on küsitud, kas looming oli minu ainus valik muusikas. Jah, ega ma lauljaks küll ei ole tahtnud kunagi saada. Ja usun, et olin küllalt laisk ega viitsinud harjutada, nii et pianisti poleks must samuti saanud. Ma armastasin palju lugusid lehest mängida ja tutvusin päris suure hulga teostega, aga ei õppinud midagi selgeks. Nii et selles mõttes oli looming just midagi minu iseloomu jaoks (Tamberg 2005: 57). 1953. aastal lõpetas ta Tallinna Konservatooriumi ja sel samal aastal asus tööle helirezissöörina Eesti Raadiosse. Eesti Raadios töötas ta kuni 1959. aastani. Suure osa oma
Ühest küljest on see lapse jaoks lihtsalt põnev sündmus, teiselt poolt aga algab sellisest mängust iseenda kui mingite sündmuste põhjustaja tunnetamine. Laps hakkab tasapisi seostama enda tegevust ja sellega kaasnevaid sündmusi. Väga sobilikud on selles vanuses lastele ka vankri või voodi kohale riputatavad kõrinad, mida laps saab käega lüüa. Sellistel kõrinatel on mitu head omadust: need ei kao käest ära ja on kogu aeg uurimiseks silma ees, laps saab harjutada oma käe liigutuste koordineerimist ja vahva kõrin kostub juba siis, kus asjale pihta saadakse. Hea oleks, kui vahelduse mõttes ripuks selliseid kõrinaid ühe nööri küljes mitut erinevat sorti. Vaatamis- ja kuulamislusti pakuvad paarikuusele lapsele juba ka sellised voodi külge kinnitatavad mänguasjad, mille mõned osad muusika taktis end ise liiguvad. Näiteks karussellina tiirlevad loomakesed, plaksutav või silmi hõõruv jänku.
Teda tõesti ei tohiks mässida kitsastesse riietesse ning takistama tal tegemast seda, milleks on ta võimeline. Siinkohal mainin ära ka selle, et inimese kasvatus algab tema sündimisega ning nõustun seisukohaga harjumustest. ,,Ainuke harjumus, mis lapsel tohib olla, on see: mitte ühtegi harjumust omandada." Tõesti usun, et see on võti lapse paremaks kohanemiseks edaspidises elus. Ei tohiks erutatult teda lohutama joosta, kui ta väikse nuuksatuse valla laseb, et harjutada teda ise oma jonniga toime tulema. Lisaks olid ka autori neli peamist kasvatuspõhimõtet igati omal kohal. Lapsel peab olema oma oskustele sobivalt vabadust, nende puudumisel tuleb teda toetada vastavalt vajadusele, tehes vahet nende tahtmisel ja loomulikul vajadusel. Õppimise poole pealt olen nõus, et lapsega tuleb rääkida selgelt ja õigesti, suheldes temaga nagu omasugusega, andmata järele jonnile, olles samal ajal inimlik ja austades teda kui indiviidi
hiljem ei tekitaud ehmatust võõra inimese/kliendiga suhtlemine, mis on tegelikult üks loomulik osa selle juures Hotell Olümpia on väga hea praktikakoht, seal ei ole kunagi nii,et tööd ei ole teha. Hotellis teevad töötajad ka hea koostööd, tänu millele sujub seal kõik väga hästi. Selles hotellis on erinevaid tube nii standard klassi tube, superior klassi tube, business klassi tube, kalliskivisviite ning ka presidendisviit, tänu millele saab kätt harjutada väga erinevates tubades. Hotell praktikakohane on suurepärane ja mina hindad seda väga kõrgelt. Hügieen ja tööohutus Hügieeni kohapealt oleks saanud paremini teha. Käes olid koguaeg samad kindad, ükskõik mida tegid. (mis on hea) Nt . wc potti pidi pesema nende kinnastega ja need samad kindad olid ka voodite tegemiseks. Terve vannitoa peale oli ainult 1 lapp mõeldud. Vannitoas
treeningrühmade juhendamisel võib tekkida probleeme just seetõttu, et tunnis osalejate eelnevad liikumiskogemused, koordinatsioon ning õppimisvõime võivad suuresti erineda. Seega on väga oluline treeneri käitumine õpetamissituatsioonis, tema oskused õpetada harjutusi ja liikumisi erinevaid õpetamisviise kasutades. Aeroobika õpetamise põhimõtted: 1. Harjutuste ja liikumiste õpetamine osade kaupa (osameetod). Esmalt alustada põhisammudest koosnevate lihtsamate liikumistega ning harjutada seda senikaua, kuni kõik treenitavad on liikumised omandanud. Hiljem võib lisada mitmesuguseid muudatusi – erinevaid käteliikumisi, suunamuutusi, pöördeid, tempomuutusi, rütmiseerimisi jne. Arendada liikumisi selliselt, et osa rühmast saaks vajadusel sooritada ainult põhiliikumisi, võimekamad aga sellele raskemat alternatiivi – see võimaldaks valida igaühel endale sobiva liikumise ja koormuse. Väga efektiivne, kui tunnis osalejad on erineva kehalise võimekusega. 2
AEROOBIKA SISUKORD: Aeroobika mitut moodi. LOW IMPACT aeroobika HI IMPACT aeroobika COMBO aeroobika BODY aeroobika STEP -aeroobika HIP-HOP/ FUNKY VESI-aeroobika SPINNING STRECHING SHAPING Aeroobika mitut moodi Aeroobika on muusika saatel tsükliliselt korduvate harjutuste sooritamine, kus haaratakse tegevusse suur osa lihaskonnast ning energiatootmine kulgeb hapniku osalusel. Aeroobikatund algab umbes 10 minutit kestva soojendusosaga, mille eesmärgiks on valmistada organism ette eelseisvaks füüsiliseks tegevuseks (tempo 120- 132 lööki/ min.). Lõpeb kergete staatiliste venitusharjutustega. Sellele järgneb aeroobne osa, mille käigus erinevate liikumissarjade kordamisega tõstetakse südame löögisagedust. Edasi järgneb lihastreening (tempo 120- 130 l/ min.), kus jõuharjutusi kasutades antakse koormust kõikidele põhilisematele lihasgruppidele. Tund lõppeb venitusharjutustega, mille eesmärgiks on taastada normaalne pulsisagedus ning kokk...
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
