Vajad kellegagi rääkida?
Küsi julgelt abi LasteAbi
Logi sisse Registreeri konto
Ega pea pole prügikast! Tõsta enda õppeedukust ja õpi targalt. Telli VIP ja lae alla päris inimeste tehtu õppematerjale LOE EDASI Sulge

"enesetunnet" - 393 õppematerjali

enesetunnet - nina ja silma limaskesta ärritust.
thumbnail
16
ppt

Riskikäitumine Eesti noorte hulgas.

Riskikäitumise mõiste ja liigid. Riskikäitumiseks nimetatakse käitumist, mis omab või võib teatud tingimustel omada käituja enda või tema kaaskodanike tervisele ebasoodsat mõju. Riskikäitumise tagajärjed on enamasti lisaks tervishoiukuludele seotud ka kuludega majandusele, ühiskonnale jne. Riskikäitumise liigid: * suitsetamine * alkoholi (liig)tarvitamine * uimastite proovimine/tarvitamine * kaitsmata seksuaalvahekord mitteusaldusväärse partneriga * liikluseeskirjade eiramine * ohutusvahendite kasutamise eriamine * ohutusreeglite eiramine jt Miks noored käituvad riskivalt? * uudishimu, soov igasuguseid asju järele proovida * vanusest tingitud käitumise eripärad - väljakujunemata isiksus, ebaküpsus * madal enesehinnang * isiksuseomadustest tingitud käitumise eripärad (impulsiivsus, sensatsiooni janulisus, motoorne rahutus, hüperaktiivsus jne) * e...

Terviseõpetus
47 allalaadimist
thumbnail
1
odt

Mina ja stress

Õnneks ei saa öelda, et minu puhul kestaks stress igavesti, ei. Võibolla maksimum nädal või kaks tunnen ma suurt vajadust magamise, puhkamise ja laisklemise vastu. Minu puhul soosib stressi ka tegemata jäetud tööd, mis on mulle tegelikult tähtsad, ning ma tean, et ma pean need ära tegema. Aga kui väljas paistab päike ning on soe, siis ma ei suuda ennast sundida. See muudab mu tuju halvaks, ning stress on kerge tekkima. Ilm muudab tegelikult väga palju minu enesetunnet . Kui ma ärkan näiteks hommikul üles, et kooli minna, ning kui väljas on sombune ilm, siis on kõik kuidagi viltu. Ma olen pahur; ma olen väsinud; ma vannun mõtetes kooli jne jne. On olnud ka juhuseid, kus mu omavahelised suhted pere ja sõpradega ei ole just kõige paremas korras. See on suur stressitekitaja. Ma tunnen kuidas minus vaimselt sööb midagi. See näriv tunne, et midagi on viltu. Noil hetkedel kannatan ma tihti masendushetkede all, vahel ka stressi all. Kuigi ma vihkan...

Perekonnaõpetus
21 allalaadimist
thumbnail
17
doc

Tervislik toitumine

Suurimaks probleemiks tänapäeval on südamehaigused just vähese liikumise tõttu. Liikumisel on organismi hapniku vajadus suurem, süda peab rohkem lööma, et hapnik kiiremini ringi käiks. Süda, vereringe ja hingamine sobival koormusel tugevneb ning probleeme nendega on vähem. Füüsiline koormus aitab kaasa nii dieedile, kui parandab üldist töövõimet ja enesetunnet (Jalak, R, 2006) Inimesed eri riikides söövad erinevaid asju, põhjusel, et kliima ning maastik riigiti erinevad, samuti ka kultuur ja religioon. Kliima ja maastik mõjutab toitumisharjumusi sellega, et inimesed tarbivad ja söövad asju, mis nende lähedal kasvavad. Need harjumused on välja kujunenud mitmete sajanditega. Kuigi tänapäeval muudab inimene on toidulaua mitmekesisemaks eksootiliste ja võõrapäraste toitudega, on põhitoiduained siiski samad, sest...

Toitumisõpetus
164 allalaadimist
thumbnail
45
doc

ERINEVAID TAASTUMISVAHENDEID INIMESE TURGUTAMISEKS

8 Massaaz Eestis tegeletakse väga paljude väga erinevate massaaziliikidega. Mõned on uuemad aga suurem osa neist on välja kujunenud erinevates kultuurides maakera eri paigus ning on ennast läbi aegade tõestanud. Eesmärk on neil siiski üks: parandada inimese enesetunnet , turgutada immuunsussüsteemi, tasakaalustada närvisüsteemi, viia kehast välja jääkaineid, parandada ainevahetust ja vähendada lihaspinget ning selle läbi ka valusid. Meeldiv kontakt massööriga lõõgastab nii keha kui ka hinge, toob tagasi tervise ja hea tuju. Massaazi liigid Aroomteraapia Aroomteraapia ehk aroomimassaaz ühendab endas klassikalise massaazi kerged pindmised silumisvõtted ja taimede eeterlike õlide raviomadused. Ravi ja salongimassaazina kasutatav...

Esmaabi
89 allalaadimist
thumbnail
4
doc

Kõrvasidemed

Ava õigesti steriilne komplekt; 11. Pane kätte tehaspuhtad kindad; 12. Eemalda haavalt vanad sidemed; 13. Vaheta kindad, pane kätte steriilsed kindad; 14. Puhasta haav füsioloogilises lahuses või vesinikperoksüüdis niisutatud tutikutega; 15. Vali vastavalt haava suurusele ja iseloomule uus sidumismaterjal; 16. Informeeri patsienti pidevalt protseduuriga seotud võimalikest ebamugavustest (valu); 17. Jälgi patsiendi seisundit ­ kas esineb: peapööritust, halba enesetunnet , iiveldust, valu või puutetundlikkust (Alila jt. 2001: 450); 18. Jälgi saastunud instrumentide käitlemist; 19. Jälgi steriilse materjali kasutamist; 20. Seleta patsiendile, et haav tuleb hoida seotult ja kuivalt paar päeva; 21. Jälgi haaval oleva sidematerjali puhtust, märgumise ja lõhna teket, vajadusel vaheta side (Alila jt. 2001: 451); 22. Veendu, et patsiendil oleks võimalikult mugav, samas oleks ka tagatud korrektne protseduuri teostamine õe poolt; 23...

Kõrvahaigused
19 allalaadimist
thumbnail
15
ppt

Kohv

Pidev teejoomine vähendab kolesterooli taset. Üks tass teed sisaldab 1-4 mg fluoriidi, mis tugevdab hambaemaili ja vähendab kaariese teket. Tee stimuleerib ainevahetust. Kohv: Üks kuni kolm tassi kohvi päevas aitab alkohoolikutel vähendada maksahaiguste riski. Kohv alandab südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski (eriti naistel). Tänu kofeiinile kohv turgutab, aitab ärgata ja parandab enesetunnet . Eksport ja import Kohvi ekspordivad riigid : Brasiilia, Kolumbia, Indoneesia, Vietnam, Mehhiko, Etioopia, India, Guatelmala, Côte d'Ivoire e Elevandiluurannik,Uganda jt kohvitootja riigid. Kohvi importivad riigid: suurem osa Euroopa riike, USA, Venemaa jpt. Maailma kohvitoodang on kasvanud Kohvihind on langenud viimase 30 aasta madalaimale tasemele ja tulevikuväljavaated on sünged. Arenguriikide kohvitootjad, kellest enamus...

Geograafia
55 allalaadimist
thumbnail
37
doc

Sissejuhatus vene kirjanduslukku I

Kaili Miil SISSEJUHATUS VENE KIRJANDUSLUKKU I Ljubov Kisseljova 11. veebruar 2009 Vene kirjanduse arengu etapid Kooli vene kirjanduse kursus hakkab tavaliselt Puskinist, keda läbitakse suhteliselt kiiresti. Vene kirjandus suuremalt hakkab aga Dostojevskist ja Tolstoist ­ kõik eelnev jääks nagu tagaplaanile. Leitakse, et just need suurkirjanikud hakkasid mõjutama Euroopa kirjanduslikku protsessi. Aga vene kirjandus ei sündinud 19. saj keskpaiku. Eelkõige on aga kaks suurt epohhi: 1. Vanavene kirjandus ehk keskaja vene kirjandus 11. saj ­ 17. saj. 2. uue aja vene kirjandus 18. saj algusest ­ tänapäev Vanavene kirjanduse puhul tuleb tähele panna kaht olulist aspekti ­ sõnu kasutame selle aja kohta teises tähenduses, kui me kasutame neid pr...

Kirjandus
84 allalaadimist
thumbnail
6
docx

Orgaanilised ühendid

CnH2n-6 Benseeni saadakse nafta (vahel ka sellisest naftast , mis muidu aromaatseid ühendeid ei sisalda) ja kivisöetõrva ümbertöötlemise (süsivesinike muundumiste arvel katalüütilise ja termilisel krakkimise) protsessil. Benseeni kasutatakse lahustina ning muu hulgas ravimite, lõhkeainete, värvide ja mitmesuguste polümeeride toorainena. Käitlemisel eralduvad lahusti aurud võivad mõjuda uimastavalt, tekitada halba enesetunnet , väsimutunnet, uimasust ja peavalu. Suurte kontsentratsioonide sissehingamine võib põhjustada teadvuse kaotust, mõju võib avalduda ka hiljem tekitades kroonilise tervisekahjustuse Nitrolahusti CH3COCH3 Saadakse toornafta termilisel töötlemisel Kasutusalad: Happeliste lakkide ja värvide lahustamiseks ja vedeldamiseks. nitrolahusti on kaasaegne viiekomponenetne lahusti, mis ei sisalda atsetooni...

Keemia
56 allalaadimist
thumbnail
13
pptx

Toitumine ja liikumine

Selleks et süda oleks terve, on vajalikud õige, südamesõbralik toitumine, regulaarne liikumine, vererõhu normis hoidmine, suitsetamise, alkoholi ja narkootiliste ainete vältimine. Kõik need soovitused käivad käsikäes. Südamesõbralik toitumine Südamesõbralik toit mõjutab: vere kolesteroolisisaldust, vererõhku, kehakaalu. Peamised soovitused südamesõbralikuks toitumiseks o · Toituge mitmekülgselt. o · Sööge toitu õiges koguses, et hoida optimaalset kehakaalu. o · Sööge rohkelt puu- ja köögivilja; piima ja piimatooteid; kala ja linnuliha. o · Valige väherasvased toiduained. o · Eelistage tervislikke toiduvalmistamise viise. o · Piirake maiustuste ja karastusjookide tarbimist. o · Kui pruugite alkoholi, siis tehke seda mõõdukalt. Toidupüramiid Toidupüramiidi põhi Kehaline aktiivsus ja normaa...

Terviseõpetus
40 allalaadimist
thumbnail
11
pptx

10 orgaanilist ühendit

10 Orgaanilist ühendit Kaspar Kutsekoolile Lämmastikhape Valem: HNO3 Saamine või leidumine Lämmastikhapet saadakse lämmastikdioksiidi (NO2) ja vee reageerimisel: NO2 + H2O = HNO3 + HNO2 Tööstuslikul tootmisel kasutatakse ammoniaagi katalüütilist oksüdatsiooni (Ostwaldi protsess). Varem kasutati lämmastikhappe tootmiseks looduslikke sooli. Kasutamine Lämmastikhapet kasutatakse laboratooriumis reaktiivina, lõhkeainete (näiteks nitroglütseriini ja trotüüli) valmistamisel ning lämmastikväetiste (näiteks ammooniumnitraadi) ja liitväetiste tootmisel. Seda kasutatakse veel metallurgias ja toorainete töötlemisel, sest ta reageerib enamiku metallidega. Lämmastikhappe abil söövitatakse metalle. Raketitehnikas kasutatakse inhibiitoriga suitsevat lämmastikhapet. Samuti kasutatakse lämmastikhapet väävelhappe ja orgaaniliste nitroühendite tootmisel. Kontsentreeritud lämmastikhappe ja soolhappe segu vahe...

Keemia
36 allalaadimist
thumbnail
16
doc

Aroomiteraapia

On täheldatud, et tööruumide meeldiv aroom tõstab töötajate enesekindlust ja võimekusetunnet ning soodustab eesmärkide saavutamist. Meeldivast aroomist on abi ka läbirääkimistel - parandab meeleolu ja vastuolude puhul on kergem kompromisse leida. Stressi, väsimuse, ängistuse puhul on eeterlike õlide abil võimalik oma enesetunnet parandada mitmel moel: aroomide sissehingamine; selleks kasuta aroomilampi või tilguta paar tilka õli kuuma vette, tulisele radiaatorile, elektripirnile või taskurätikule (ja nuusuta aeg-ajalt); aroomivann annab mitmekülgse efekti - eeterlikud õlid mõjuvad nii naha kui sissehingamise kaudu, vann on hea vahend lõõgastumiseks ja stressi vähendamiseks. 3-6 tilka eeterlikku õli lahustatakse lusikatäies mees, kohvikoores või piimas (et hõlbustada veega segunemist) ja...

Terviseõpetus
54 allalaadimist
thumbnail
14
doc

Arvuti kasutamisega seotud ohud

omavahelist seost, tuleb arvestada · tööülesannete raskust, vaimse töö koormust, nägemiselundi pinget; · aega tööpäevas, mis kulub arvutitööle; · töökeskkonna tingimusi, sh tööruumi mikrokliimat, õhu saastumist, müra tugevust - · töökoha valgustehnilisi tingimusi (valgustuse tugevus, kontrastsus, heledus jms). · Ei ole välistatud ka mõnede inimeste teatav määramatus või hirm, mis võib esile kutsuda halba enesetunnet ja isegi arvuti kartmist. 5 1.1.1. TUGI- LIIKUMISAPARAADIVALUD Tugi-liikumisaparaadi valud tekivad sagedamini küünarvarre-, randme-, õla-, kaela- ning nimmepiirkonnas. Põhjuseks enamasti staatiline lihaspinge, mis omakorda tuleneb kestvast töötamisest ilma puhkepausideta. Ehkki töö arvutiga nõuab meie kehalt vaid õige minimaalseid liigutusi, sunnib ühe või teise kehaasendi säilitamine...

Arvutiõpetus
72 allalaadimist
thumbnail
5
doc

Elamistoiming SUREMINE

Suremisega seotud probleemid perekonna jaoks: hirm ja ängistus; pikaleleviva surmaga kaasnev masendus; hooldajate koorem; halva uudise poolt põhjustatud sokk; leinamisega seotud probleemid. Paljud tervishoiu professionaalid tunnevad vastumeelsust surijaga surmast rääkimisel või usuvad, et see halvendab patsiendi enesetunnet . Tegelikult teab enamus surijaid, et nad on suremas ja sellest rääkimine (kui patsient seda soovib) on pigem kasulik kui kahjulik. Sama raske on surmauudise edastamine lähedastele. Õnnetuseks pole olemas lihtsat viisi surmauudise edastamiseks. Kõige kasulikum näib olevat sõnumi edastamine leebelt ja otsekoheselt, misjärel tuleks anda soojal kaastundlikul hääletoonil informatsiooni surmale otseselt kaasaaidanud põhjuste kohta. Kui rääkida...

Õenduse alused
250 allalaadimist
thumbnail
7
doc

Kanep

Sisukord  Kanep  Kanepi kasutamine  Ohud, mis kanepiga kaasnevad  Kanepi levik  Marihuaana ja Rock ’n-Roll  KKanep anepit on kasutatud juba mitu tuhat aastat meeldivate psüühiliste elamuste esilekutsumiseks, enamasti just Aasia maades . Kanepitaimedest valmistatakse kolme uimastit- marihuaanat, hasishit ja kanepiekstrakti. Marihuaana on kuivatatud kanepi puru, hasis kuivatatud ja kokku pressitud kanepivaik, kanepiekstrakt on siirupisarnane kontsentreerituim kanepitoode. Tänapäeval paljud arvavad, et kanep polegi päris narkootikum ja mõeldakse, et mis see üks suits mulle ikka teeb! Ega ta nüüd midagi hirmsat teegi, aga vaevalt see saab kokkusattumus olla, et peaa...

Inimeseõpetus
28 allalaadimist
thumbnail
14
docx

Kuidas lugeda kehakeelt

Samamoodi on siis, kui inimene istub ning tal on jalad ristatud nii, et põlv on sinu suunas. Näoilmed reedavad meie keha juures kõige rohkem meid. Pea alati on aru saada kas inimene on kurb, rõõmus, millegist huvitunud või hirmunud. Üks kütkestavamaid väljendusvahendeid on naeratus. Naeratus võib muuta meeleolu ja suhtumist, sellel on isegi võime parandada meie enesetunnet ja suhtumist. Naeratused jagunevad ­ Irvitus, ilkuv naeratus, sarkastiline naeratus, kurjakuulutav naeratus, libe naeratus, soe naeratus, lai naeratus, särav naeratus ja lihtsalt naer. Silmad. Silmad on kõige jõulisemad ja kõige paljastavamad kehakeele vahendid, neist võib alati tõde leida, olenemata, mis sõnu lausutakse. Juba pupillid reedavad meid, kui läheneb meile inimene kellest me huvitatud oleme. Pupillid suurenevad automaatselt ning seda on pea...

Ärieetika
54 allalaadimist
thumbnail
1
doc

Rahvusliku liikumise tabel

18. Tartu Johann "Minu Oli nii muusikaline Kinnistati sellega 20.juuni Voldemar isamaa on kui rahvuslikku 1869. Jannsen ja minu arm," ja kultuurisündmuskus enesetunnet , Aleksander "Sind kavandati ka ning sai alguse Kunileid. surmani." eestlase laulupeod vabadusliikumise põhijooned. Rahvusteater. 1870 Vanemui Lydia "Saaremaa...

Kirjandus
60 allalaadimist
thumbnail
3
doc

Rahvusliku liikumise juhid ja üritused

19.saj. jooksul leidsid rahva eluviisis aset suured muutused, sest maailmas oli juba alanud industriaalajastu ja vähehaaval jõudis see ka Eestisse. Üha suurema tähtsuse omandas masinatöö, taandus isemajandav talupidamine, käsitööesemeid hakkas asendama laiatarbekaup, elav rahvaluule taganes raamatute ja ajalehtede ees. Rahvusliku liikumise kõrgaastaid iseloomustavad paljud ühised ettevõtmised, mis kinnitasid eestlaste rahvusliku enesetunnet . Neist tähtsaim oli I üldlaulupidu 1869.aastal Tartus. Selle algatasid Johann Voldemar Jannsen ja tema juhitud ,,Vanemuise " selts. Eesti Kirjameeste Selts (EKmS) tegutsesTartus aastail 18721893. Sinna kuulusid kõik need, kes tahtsid eestlust luua ja edendada. Seltsi peamised tegevusalad olid eesti keele korraldus, uue kirjaviisi progageerimine, rahvaluule kogunemine, eestikeelsete raamatute kirjastamine ja oma aastaraamatute väljaandmine....

Kirjandus
45 allalaadimist
thumbnail
3
txt

Jooga

Vljahingamisel hoidke suu ja keel torus, nii puhastate paremini kopse. Tehke seda 3-5 korda ja jtkake harjutustega siis, kui hingamine on htlaseks muutunud. SEE HARJUTUS TUGEVDAB TEIE SISEMIST TASAKAALUAPARAATI. Kui prlemiste arv on judnud 21-ni, saavutab teie keha suurima energeetilise efekti, thtis on harjutuste tpsus. Harjutused mjuvad tugevamalt, kui kujutleda oskate. Selle tttu oleks soovitav jlgida oma enesetunnet ja lpetada, kui kuskil kehas on ebamugavustunne. Tehke harjutusi kindlasti paljajalu, siis ei libise. Olge alati heas tujus ja rmus. rge sattuge masendusse, kui harjutused algul rasked tunduvad. Varsti llatute ise, nhes ja tundes, kui kiiresti arenete. 2. harjutuse sooritamiseks heitke suhteliselt pehmele vaibale vi matile selili, jalad koos ning sirgelt maas, ked keha krval, peopesad asetatud allapoole vastu prandat....

Kehaline kasvatus
22 allalaadimist
thumbnail
15
doc

Võimlemine

Vesi on alati rahustava toimega. Raseduse ajal võib vees julgesti teha ka neid harjutusi, mis kuival maal on vastunäidustatud ­ tänu üleslükkejõule toetab vesi naist igast suunast ja harjutuste sooritamine on tunduvalt turvalisem. kerge liikumispuudega inimestele (traumajärgne taastumine) närvilistele inimestele (vesi rahustab) veesõpradele (vahelduseks ujumisele) noortele (lõbus) eakatele (parandab enesetunnet ja annab toonust) 11 Kasutatud materjalid http://en.wikipedia.org/wiki/Gymnastics http://akrobaatika.weebly.com/tirel-ette-ja-taha.html http://akrobaatika.weebly.com/ratas-kotildervale.html http://akrobaatika.weebly.com/kaumltelseis.html 11...

Kehaline kasvatus
100 allalaadimist
thumbnail
16
doc

Referaat "Ökomärgid"

5. MIS KASU SAAB TARBIJA? Tõestab tarbijale, et toode on keskkonnaja tervisesõbralikum Annab kinnituse, et toode tarbib vähem ressursse ja on seega ka majanduslikult mõttekam (nt energiat tarbivad seadmed) Ökomärgis on usaldusväärne (ei pea ise uurima ja puurima...) Lihte ja visuaalselt märgatav teave Lihtsustab valikute tegemist Tõstab enesetunnet 6. MIS KASU TOOTJA? Eristab toote teistest samaotstarbelistest ning annab turueelise Toote keskkonnamõju hindamine ökomärgise taotlemise protsessis toob esile parendamise võimalused (nt tehnoloogia muutmine) ning üldjuhul tõhustab ka ressursikasutust (s.t hoiab kokku raha). Ökomärgise kriteeriume võidakse kasutada riigihankedokumentides Ökomärgise omamine tootel vähendab teatud keskkonnamakse ja lõive...

Keskkonnaõpetus
33 allalaadimist


Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun