kasutajanime ja uue konto parooli vahele jätta ei saanud, tuli sisestada. Nüüd toimusid jälle mõned laadimised ja siis sai valida, millist kõvaketta partitsioneerimismeetodit eelistatakse, kas juhatatud või käsistsi. Valisin juhatatud. Vahepeal oli kõvaketta valik, kuid et asi toimus VirtualBox`is, polnud peale ühe midagi valida. Järgnevalt sai valida erinevate partitsiooniskeemide vahel, siit võtsin selle, mida soovitati uuele kasutajale ehk algajale. Selle skeemi järgi on kõik failid ühel partitsioonil, teiste skeemide järgi oleks partitsioone juurde loodud ja erinevad failid oleksid olnud erinevatel partitsioonidel. Nüüd toimus väike laadimine või salvestamine ja sai kinnitada, et muudatused tuleb kõvakettale kirjutada. Vastupidise valiku korral oleks partitsioonivärk otsast peale alanud. Ja veelkord küsiti kinnitust valikutele, siinkohal tuli aknas nooleklahviga vahetada ei ja vastu, et asi kindel oleks
eesmärgiga luua seoseid, mõista põhjuseid ning areneda. Kolmandaks mõjuvõimu komponendiks on vastupidavus, mis eeldab võimet kogemusest õppida, riskida, teha vigu, saadud kogemusi analüüsida ja uuesti proovida. Mõjuvõimu kuritavitamist võib liigitada kahte ketegooriasse. Esimene on mõjuvõimu vähene kasutamine, mis on tihti tingitud ebakindlusest ja hirmust võimu kuritarvitada. See on omane näiteks algajale juhile, spetsialistist välja kasvanud juhile. Teine on võimu võimutsemine, mille põhjus on enamasti mitteteadlikkus või vajadus võimupositsiooni kindlustada. Sellist käitumis- ja suhtlemisstiili valivad "agressiivse stiiliga" inimesed. Vaatleme kõige pealt võimu üleliigset kasutamist. Alluvate mikrojuhtimine liigne kontroll, sekkumine, usaldamatus, mis vähendab töötajate soovi panustada. See pärsib algatusvõimet ja loovust, vähendab motivatsiooni.
Veigelad. Kättesaadav: http://www.calmia.ee/Taimed/Veigela/wevariegata.htm (viimati külastatud 14.04.2011) Calmia puukool. Kare deutsia. Kättesaadav: http://www.calmia.ee/Taimed/plena.htm (viimati külastatud 14.04.2011) Hansaplant. Deutsiad. Kättesaadav: http://www.hansaplant.ee/?op=body&id=61&art=34 (viimati külastatud 14.04.2011) Hansaplant. Hansaplanti nõuanne deutsiad. Kättesaadav: http://www.hansaplant.ee/? op=body&id=61&art=35 (viimati külastatud 14.04.2011) Kurg, K. 2010. Algajale aednikule: mida ja kuidas talvel katta. Kättesaadav: http://www.aialeht.ee/news/aialeht/aiahooldus/article.php?id=34824977 (viimati külastatud 14.04.2011) Laansoo, U. 2010. Jaanipäevaeelne õite pidu. Kättesaadav: http://www.epl.ee/artikkel/578609 (viimati külastatud 14.04.2011) Neeva aed. Kare deutsia 'Plena'. Kättesaadav: http://www.neevaaed.ee/tooted/lehtpuud-ja-- psad/kare-deutsia-plena/?category=15&panel=1 (viimati külastatud 14.04.2011) Sander, R. 2009. Südametemurdja deutsia
Treeningkoormuse valimine oleneb sellest, kui aktiivne sportlane keegi on. Tervisespordiga alustajad treenivad tavaliselt üks kuni kaks korda nädalas. Aktiivsed treenijad juba kolm kuni neli korda. Tavaliselt on soovitatav jõuda kolmel korral nädalas trenni kuna kolme kuni nelja päeva pärast lihased nii-öelda unustavad trenni mõju ära. Treeningu kestvus peaks olema 45 - 60 minutit, aga regulaarselt harjutades võiks treeningu kestvuseks olla juba 60 - 90 min. Spordiarstide sõnul annab algajale piisava koormuse ülepäeviti tehtav pooletunnine treening. Vastupidavuse arenedes võib paari kuu pärast alustada ühe- kuni kahetunnise jooksuga kord nädalas. Maa, mis selle aja jooksul läbi joostakse, pole oluline. Tähtis on, et organism töötaks. Algajad võiksid jooksu aega iga päev paari minuti võrra pikendada, kui see ei käi üle jõu. Jooksutempoks võiks valida kerge sörgi. Tempo on õige, kui treenija suudab oma kaaslasega juttu ajada
Lubatud on suur- ja väiketähed, mille vahel tehakse vahet, tühikud ja eesti eritähed. Windows piirab tavaliselt nimed 260 märgini. Kuid faili nimi peab tegelikult olema sellest lühem kuna see märgi arvestus hõlmab kogu teed (näiteks C:Programmifailidfailinimi.txt). Sellepärast võib mõnikord ilmuda tõrge, kui kopeerite pika nimega faili asukohta, mis on eelmisest asukohast pikema teega. Faili nimeks võib näiteks panna Praktiline arvutikursus algajale arvutikasutajale (konspekt). Failinime laiend on märkide kogu, mis aitab süsteemil Windows aru saada, millist laadi teavet fail sisaldab ning milline programm peaks selle avama. Seda nimetatakse Lk 3 / 8 Kontoritöö tarkvara laiendiks kuna see ilmub peale punkti faili nime lõppu. Faili nimes minufail.txt on laiendiks txt. See annab süsteemile Windows teada, et tegemist on tekstifailiga, mida
arendamine (näiteks lülisamba liikuvus). Kätelseis on akrobaatika üks põhielemente. Õige kätelseis aitab tunnetada, kuidas paljusid harjutusi õigesti sooritada. Seepärast peab seda õppima põhjalikult. Enne kätelseisu korrektset 2 sooritamist on vaja arendada painduvust, tugevust ja osavust. Käesoleva referaadi eesmärk on välja tuua erinevaid võimlemisharjutusi algajale kätelseisu arendamiseks. Referaadis antakse esmalt lühike ülevaade kätelseisu poosist ja seejärel tuuakse välja harjutused kätelseisu treenimiseks. Harjutusvara on võetud erinevatest raamatutest, kuid on juba eelnevalt välja valitud autori poolt vastavalt tema enda kogemusele kätelseisu harjutamisel. Referaadis on esitletud vaid need harjutused, mida autor ise kasutab ja millest tal on kasu olnud. Referaat on jagatud kaheks osaks
Hoolimata lühiajalisest mõjust on see intensiivne, meeldiv ja harjumust tekitav (Greenfield 2005:32).Sageli kaotatakse ka ajataju. Oma rolli sõltuvuse tekitamisel mängivad ka kasiino töötajad, kes pakuvad jooke, toitu ja maiustusi, et mängur ennast mugavalt tunneks ja võimalikult kaua oma aega kasiinos veedaks (Greenfield 2005:36). Sageli võidetaksegi esimeste mängude ajal, mis tekitab illusiooni ja soovi edaspidi veelgi suuremaid summasid võita. Esimesed võidud annavad algajale enesekindlust juurde, mis paneb ta uskuma võitmisvõimetesse ja mänguõnne (Blaszcznski 2007:44). Õnn ei naerata aga igavesti ning võitudele järgnevad kaotused. Hasartmängusõltlastes tekib soov kaotus tasa teha ning nad loodavad leevendada sellega oma stressi ja depressiooni. Nad usuvad kindlalt, et edasimängimine lahendab nende probleemid ning võit päästab nad, võimaldades võlg tasuda (Blaszcznski 2007:39). Võites aeg- ajalt väikseid summasi,
Hoolitseda ka selle eest, et küüned poleks väga pikad 9. Mitte siduda sõlmi liiga tugevasti, sest pingutuse ajal sõlmed tugevnevad niigi. Peale harjutust harutada kõik sõlmed uuesti lahti Harjutama hakates tuleks paari esimese nädala jooksul treenida kindlasti madalama intensiivsusega, et organism koormusega harjuks. Puhkepauside kestvuse määramisel jälgige kindlasti ka oma enesetunnet Treeningsoovitused algajale tervisesportlasele jõuvastupidavuse arendamiseks 1. Koormuse intensiivsus 30 - 60 % maksimaalsest jõust 2. Korduste arv seerias 16 - 20 korda ja enam 3. Seeriate arv 2 -3 (edasijõudnutel 3 - 6) 4. Puhkepaus 30 sek - 60 sek (enesetunde järgi) 5. Treeningusagedus vähemalt 2 korda nädalas Käte jõuharjutused. Tagatoengus kätekõverdused oToetu toolile. Kõverda küünarvarsi ja hoia küünarvarred võimalikult keha lähedal.
Sain teada , et erinevad taimed võivad vajada väga erinevat hooldust ning et mõnda taime on väga lihtne hooldada ja et mõne taime hooldamisega ei saa igaüks hakkama . Kasutatud kirjandus 1. Toataimede piibel , Sinisukk , 2005 2. Kaunid toataimed , Sinisukk , 1996 3. Iga toataim õigel kohal , kirjastus Varrak , 2000 4. Toataimed ronitaimedest kaktusteni , kirjastus Varrak , 2006 5. Potis toataimede stiilipiibel , kirjastus Maalehe Raamat , 2002 6. Orhideeraamat algajale , AS Ajakirjade kirjastus Jõulutäht ( Euphorbia pulcherrima ) Jõulutähte kasutatakse õisdekortaiivse püsikuna siseruumides , eriti jõuluajal . Pärist on see taim Lõuna-Mehhikost ja Kesk-Ameerikast . Jõulutäht on rikkalikult harunev , munajate , tumeroheliste , odajate lehtedega põõsas ; kaunite valgete , lõheroosade , helepunaste , tumepunaste või purpursete kõrglehtede vahel väikesed kollased õied . Taim sisaldab valget piimmahla .
käituma vastu omaenda tahtele. Tõstamaa Keskkool 5 Merlin Miido Referaat Maurice Maeterlinck 2005 Inimene ja armastus, inimene ja surm- selline on Maeterlincki 1890-ndate aastate probleemistik. Kirjaniku esimene näidend "Printsess Maleine" ilmus 1889. aastal. See äratas otsekohe prantsuse kriitikute tähelepanu ning nad ennustasid 27-aastasele algajale autorile isegi Shakespare´i kuulsust. "Printsess Maleine´is" käsitleb Maeterlinck elu põhiprobleeme. Teose peategelane allub tahtejõuetult salapärastele tundmatutele jõududele. Inimese ja vastutuse teema, mis esineb Shakespere´i teistes, asendub maeterlinckil millise tahes elusolendi kaitsetuse ja paratamatu hukkumise motiiviga. Isegi armastuse teema ei kõla Maeterlincki varasemates teostes kunagi optimistlikult.
- Väga enesekriitiline - Pole väärt edu saavutama - Pealtnäha enesekindel ja üleolev, mis on kaitsekiip ennast alavääristavale suhtumisel - Hindab kaljude raskuskategooriad alla - Alavääristab teiste saavutusi selleks, et ennast upitada Treeningute ajaline treenimine Normaalne ronimistreeningu sagedus on 2...4 x nädalas sõltuvalt intensiivsusest Algajale ronijale on optimaalne 3...4 x nädalas sõltuvalt enesetundest ja ronimise intensiivsusest (kuid mitte üle 4 korra nädalas) Edasijõudnud ronijatele 2...5 x nädalas Kategooriliselt ei ole soovitav ronida üle 3 päeva järjest. Ronimine ja ohutus Tüüpilisemad ohusituatsioonid seinal: 1. Vööd lahti ja karbiini muhvid lahti 2. Karbiin kinnitatud valesse kohta 3. Kaaluvahed 4. Pendlid (julgestaja ja ronija) 5
,,Ometi kordki elus siiski läheb mul toredasti. Niihästi linnades kui maal lõhutakse mu ,,kapsapäid" ning autoritasu tuleb rohkesti", meenutas Luts seda ajajärku. 4 Kevade Mõni päev enne ,,Kapsapea" esietendust alustas ,,Postimehe" raamatukauplusest võidukäiku realistlikus laadis ,,Kevade", mille trükikulude katmine oli valmistanud algajale kirjanikule tõsiseid raskusi. Laiemale üldsusele tundmatu autori jutustusese väljaandmisest ei tahtnud kirjastajad midagi kuulda. Luts oli sunnitud riskeerima - palga arvelt saadud avansiga laskis ta trükkida 2100 eksemplari, mis hilissügisel müügile tulles läksid erakordse eduga. Kriitika võttis Lutsu esikraamatu vastu pinnaliste sõnavõttudega uudse ande ilmsikstulekust. Lugejaskonna siiras tunnustus tõi autorile üha kasvava populaarsuse ning esikteosega jäigi
peab ja mida ta tahab teha. Huvitav on tõsiasi, et kui üks esmastest vajadustest rahuldamata jääb, satub inimene eelmisesse faasi ning peab uuesti pingutama hakkama. Järeldusena võin tõdeda, et inimene, kes pole piisavalt motiveeritud, pärale ei jõua. 14 KASUTATUD ALLIKAD 1. Strongman, K. (2009) Psühholoogia igapäevaelus teejuht algajale. Tallinn: Pegasus. 2. Uljas, J., Rumberg, T. (2002). Psühholoogia gümnaasiumile. Tallinn: Koolibri. 3. http://et.wikipedia.org/wiki/Optimaalseisund [26. märts] 4. http://www.rajaleidja.ee/eneseteostusvajadus/ [26. märts] 5. http://www.smt.edu.ee/materjalid/R.%20Tsarjovi%20raamatupidamise %20%F5piobjektid%202/palgaarvestus/raha_ja_motivatsioon.html [17. veebruar] 6. http://www.vabatahtlikud.ee/vta/public/vt_motiveerimine.pdf [17. veebruar]
Kas ettevõtjale vajalikud omadused on õpitavad? Ettevõtjaks võib saada ja sündida. Omadused on küll õpitavad, aga mõned kindlad karakteristikud võiks juba olemas olla. Näiteks järjepidevus. · Milles seisnevad ettevõtjaks olemise miinused Teie arvates? Kui pühenduda täielikult oma ettevõttele, siis võib vahel muu elu ära ununeda. · Kes võib püüda hakata ettevõtjaks? Milliseid nõuandeid te annaksite algajale ettevõtjale? Peab kindlasti teadma mida sa tegelikult teha tahad. Vii oma unistused ja eesmärgid ellu. Keegi ei hoia Sind kinni, kui olla järjekindel ja mitte alla anda, siis saad ka hakkama! Minu hinnang ettevõtjale ja tema tegevusele Mulle meeldis suhelda Kennoga. Mulle tundus, et ta on väga töökas, aus ja sihikindel. Kuna ta on noor ettevõtja, siis on tal vaja väga palju tööd teha, et midagi saavutada, sest siin elus ei tule midagi lihtsalt
- Annab õpetajale võimaluse ette näha võimalikke probleeme ja nende lahendusi - Annab õpetajale (ja õppijale) kindlustunde - On üldine hea tava ja märk professionaalsusest (answer garden.ch) Milles õppetöö kavandamine õpetaja jaoks alguse saab? Kooli õppekava Ainekava Teen töökava(1a või 6kuud või üldse ei nõua) Teen ainekava, kas võtan kellegi teise ja kavandan või teen nullist, algajale on mugavam kohandada Pane õpetaja tegevused järjestusse.. - valmistada õppetegevused ette - Sõnastada õppe-eesmäärgid(õpiväljundid)(2/3) - Tegevuste läbiviimine(õppeprotsessi juhtimine) Ülddidaktika ja kasvatustöö alused - Määratleda õppijate vajadused (1) - Tulemuste hindamine (lähtuvalt eesmärgist)(2/3) - Kavandada õppe-ja õpitegevused
· funktsionaalsuste kirjeldust: kuidas süsteemi tegelikult tööle panna, kuidas toimida ühe või teise eesmärgi saavutamiseks. Kasutusjuhend võib olla organiseeritud kolmel erineval viisil, mis on sobilikud erinevale auditooriumile ja erineva kogemusega kasutajale: · Õppematerjal (tutorial) - tüüpiliste funktsioonide sammsammuline kirjeldus. See variant sobib algajale esmaseks tutvumiseks tarkvarasüsteemiga · Temaatiliselt jagatud materjal - iga peatükk on pühendatud omaette teemale, sisaldab reeglina põhjalikumat funktsionaalsuste kirjeldust võrreldes õppematerjaliga ja seetõttu sobib edasijõudnumale kasutajale süsteemi uute võimaluste avastamiseks · Tähestikulises järjekorras organiseeritud informatsioon - see on vajalik kogenud kasutajale kui teatmematerjal, et midagi meelde tuletada.
selgrootuid. Mageveeakvaariumis on puhastamine väga kerge. Veevahetuse ajal saad sa välja sifoonida põhja kogunenud sodi ja purdmaterjali, kartmata vigastada taimi ning kui vaja, võid liigutada kive ning juurikaid. Sa võid osta igasugused põhjakalu, põhjakoristajaid, krevette või mida iganes soovid, kuid seda ei pea ilmtingimata tegema. Tähtis on meeles pidada, et iga uue looma lisamine teeb akvaariumi mustemaks, mitte puhtamaks. Guppid on algajale sobivad kalad. Metsikud guppid on väga vastupidavad ja kohanevad pea igasugustes tingimustes: näiteks suudavad nad elada ka merevees. Kuid poodides müüdavad aretatud liigid on oluliselt õrnemad ning vajavad paremaid elutingimusi. Tuues guppisid ebaküpsesse või halvasti hooldatud akvaariumisse, kalduvad nad kergelt haigestuma. Isegi parimates tingimustes ei sobi guppid kokku paljude kaladega. Isaste kalade ujumine on
......lk 13 Kasutatud kirjandus.................................................................................lk 14 SISSEJUHATUS AEROOBIKA see on muusika saatel tsükliliselt korduvate harjutuste ja liikumis- kombinatsioonide sooritamine, kus haaratakse tegevusse suur osa lihaskonnast ning energiatootmine kulgeb hapniku osalusel. Aeroobika on univeraalne treenimisviis, mis võimaldab valida paljude erinevate stiilide vahel ning pakkuda sobivat treeningut nii algajale kui ka edasijõudnule, nii tantsulist liikumist armastavale kui ka tugevat lihastreeningut eelistavale harrastajale. 2 AEROOBIKA AJALUGU Akrobaatikal on pikk ja iidne ajalugu. Siiski ei loetud akrobaatikat kuni kaasajani võistlusspordiks. Peale sportakrobaatika spordialana kasutusele võtmist Nõukogude Liidus 1939. aastal, hakati ala kui võistlussporti arendama ka Saksamaal, Hiinas, Poolas ja
com/mholley/Popular Electronics/May1968/Flame_Amplificat ion.htm Sügis 2010 Praktilise elektroonika loeng 53 Loe veel · http://www.allaboutcircuits.com · Uudo Usai "Elektroonikakomponendid (TPT 1998) http://www.tud.ttu.ee/~t030883/materjalid/elektroonika/elektroonika.pdf · Electronic circuit "beans" collection: http://www.massmind.org/images/www/hobby_elec/e_ckt.htm · Elektroonikast algajale: http://www.kpsec.freeuk.com/study.htm · P. Horowitz, W. Hill, " The Art of Electronics", Cambridge University Press 1980, 1989 NB! Elektrooniku "piibel" · Jootmine: http://www.epemag.wimborne.co.uk/solderfaq.htm · Hea programm: MiscEl http://miscel.dk/MiscEl/miscel.html · http://www.scribd.com/doc/10782864/Basic-Op-Amp-Applications · Operatsioonivõimendid: http://focus.ti.com/lit/an/sboa092a/sboa092a.pdf · Veel: http://www
Referaat aeroobika Tallinn 2008 AEROOBIKA see on muusika saatel tsükliliselt korduvate harjutuste ja liikumis kombinatsioonide sooritamine, kus haaratakse tegevusse suur osa lihaskonnast ning energiatootmine kulgeb hapniku osalusel. Aeroobika on univeraalne treenimisviis, mis võimaldab valida paljude erinevate stiilide vahel ning pakkuda sobivat treeningut nii algajale kui ka edasijõudnule, nii tantsulist liikumist armastavale kui ka tugevat lihastreeningut eelistavale harrastajale. Aeroobika on viimaste aastatega hoogsalt arenenud ning kogu maailmas üks enamharrastavatest (spordi) aladest. Aeroobikatunni ülesandeks on pakkuda tervislikku, enesetunnet parandavat ja võimalikult paljudele osalejatele sobivat kehalise tegevust.
Kui palju läks aega ettevõtte tegevuse algusest kuni hetkeni, mil jooksvad tulud ületasid kulu? Mis juhtus pärast ettevõtte käivitumist? Millisena näete oma ettevõtet viie aasta pärast? Millised Teie iseloomuomadused toetavad edu ettevõtjana, millised aga häirivad või raskendavad ettevõtjaks olemist? Milles seisnevad ettevõtjaks olemise miinused Teie arvates? Kes võib püüda hakata ettevõtjaks? Milliseid nõuandeid te annaksite algajale ettevõtjale? 13 14
progress vaevalisemaks. Treening oleneb ka vanuselistest iseärasustest. Noore inimese harjutamine peaks olema mitmekülgne, koormuste ning intensiivsuse tõstmine ettevaatlik Tuleb arvestada seda, et arenemine võtab aega. Igasugune kunstlik katse protsessi kiirendada annab lõppkokkuvõttes soovitule vastupidise tulemuse. Selline kiirustamine võib kaasa tuua ületreenitust ning raskeid terviserikkeid, mille väljaravimine võib võtta aastaid. Nõuanded algajale: · keha ettevalmistamiseks püüa alustada treeninguga paar korda nädalas · liigu vähemalt 20-30 minutit · sobiva koormuse tunned ära siis, kui higistad ja hingeldad, ent suudad vestelda oma kaaslasega · väikeseid tulemusi hakkad nägema juba pärast paari kuu tööd · kaalulangetamiseks soovitatakse tegeleda pikaajaliste treeningutega · treeningut alusta alati lihaste venitamise ning eelsoojendusega, vältimaks rebendite teket
progress vaevalisemaks. Treening oleneb ka vanuselistest iseärasustest. Noore inimese harjutamine peaks olema mitmekülgne, koormuste ning intensiivsuse tõstmine ettevaatlik Tuleb arvestada seda, et arenemine võtab aega. Igasugune kunstlik katse protsessi kiirendada annab lõppkokkuvõttes soovitule vastupidise tulemuse. Selline kiirustamine võib kaasa tuua ületreenitust ning raskeid terviserikkeid, mille väljaravimine võib võtta aastaid. Nõuanded algajale: · keha ettevalmistamiseks püüa alustada treeninguga paar korda nädalas · liigu vähemalt 20-30 minutit · sobiva koormuse tunned ära siis, kui higistad ja hingeldad, ent suudad vestelda oma kaaslasega · väikeseid tulemusi hakkad nägema juba pärast paari kuu tööd · kaalulangetamiseks soovitatakse tegeleda pikaajaliste treeningutega · treeningut alusta alati lihaste venitamise ning eelsoojendusega, vältimaks rebendite teket
nende peamiseks puuduseks oli just tehniline külg ning talle oli selge, et kui ta tahtis sel alal midagi teha, pidid tema teadmised põhjalikumad olema. Selle mõtte ajel läkski Luts 1924. aastal koos abikaasaga Pariisi, kus ta sai tuttavaks venelasest filmioperaatori Toporkoviga, kes oli sel ajal Pariisis oma erialal üks paremaid ja tuntumaid. Toporkov õpetas Lutsule filmikaamera tähtsamaid saladusi ning jagas algajale vajalikke näpunäiteid. Toporkov müüs Lutsule oma vana kaamera, pärast mida hakkas Luts mööda Pariisi ringi kolama ja saadud õpetuse põhjal ülesvõtteid tegema. Luts veetis Pariisis pool aastat ning kodumaale naasnuna hakkas ta innukalt siinset filmielu edendama. Kuid alata tuli tasa ja targu, sest puudus raha kõigi ideede koheseks teostamiseks. Luts alustas filmide tegemist 1926. aasta paiku. Sageli täitis Luts välis- ja
vee peal, nii metsas kui mägedes. Sõltuvalt aastaajast on võimalik matkata nii jalgsi kui jalgrattaga, sooritada paadi- või kanuumatku, minna mägedesse. Matkamine on just selline liikumisvorm, mis annab võimaluse sattuda ka kõige kaunimatesse paikadesse looduses, seda maailma erinevais paigus. Matkamine õpetab õigesti hindama oma võimeid ja jõuvarusid, suurendab vastupidavust ning arendab orienteerumisvõimet. Sobivaim võimalus algajale matkajale oma võimete proovilepanekuks on kõige tavalisem jalgsimatk. 3 Kasutatud kirjandus · Politseileht Veebruar 2008 · Vitali Pantsenko ,, Tervise ABC tulevastele meistritele ja mitte ainult..." · www.miksike.ee · http://paber.ekspress.ee/viewdoc/82B14DCF1FA95E11C22572E300361F 8F · Kehalised võimed ja organism
metsas kui mägedes. Sõltuvalt aastaajast on võimalik matkata nii jalgsi kui jalgrattaga, sooritada paadi- või kanuumatku, minna mägedesse. Matkamine on just selline liikumisvorm, mis annab võimaluse sattuda ka kõige kaunimatesse paikadesse looduses, seda maailma erinevais paigus. Matkamine õpetab õigesti hindama oma võimeid ja jõuvarusid, suurendab vastupidavust ning arendab orienteerumisvõimet. Sobivaim võimalus algajale matkajale oma võimete proovilepanekuks on kõige tavalisem jalgsimatk. Venitamine Sooritades venitusharjutusi osutate oma organismile hindamatu teene. Alguses ei pruugi venitustreening piisavalt haarav olla,kuid peagi mõistate venituste kasulikust ja tunnete sellest mõnu.venitusharjutused keha paremaks tunnetamiseks ja liigutuste kontrollimiseks on võrdväärselt olulised nii võistlussportlastele kui ka algajatele. Venitamise tähtsus sportimisel:
sagedus, makstav hind, toote eritunnused vms) - ostja käitumuslikud tunnused (ettevõtte üldine ostupoliitika, ettevõtte omapära, oodatav kasu jms näitajad). Segmenteerimise juures on oluline, et segmendid oleksid eristuvad, tuvastatavad, ligipääsetavad, olulised ja stabiilsed. Segmendi sobivus sõltub peamiselt ettevõtte enda võimekusest. Suured mööblitootjad võivad olla väga atraktiivsed kliendid algajale puitdetaile tootvale ettevõttele, kuid nende kättesaamine on keeruline ja nende nõudmiste ja koguste rahuldamine võib olla liiga ressursimahukas, mistõttu on võib- olla mõistlikum valida alguses mõni vähem atraktiivsem, kuid jõukohasem segment. 13.Mis on vajalik innovaatilise organisatsiooni üles ehitamiseks? Vajalikud on järgmised komponendid-ühiselt jagatav visioon, eestvedamine ja tahe innoveerida; sobiv struktuur, võtmeisikud,
· Senisest suurem reklaam (sh välisriikides) Lisa 2. Praktikaaruanne 15.07.2013 19.07.2013 Esimene praktika nädal kujunes vaikses tempos. Sisekliente praktiliselt ei olnud, kuna suvekuudel on õppetöös paus. Nii tegelesingi peamiselt broneeringute vastuvõtmise ning kinnitamisega, seda nii iluteeninduse kui majutuse poole pealt. Keskmiselt oli nädala jooksul kasutuses 20 tuba, see tähendab hotelli jaoks 50%-list täituvust. Algajale praktikandile on koostatud spetsiaalne infomaterjal, millega tutvutakse enne töökohale asumist. Kõige esmased igapäeva toimingud, millega praktikant peab toime tulema on hotellikaartide st. toakaartide aktiveerimine, külastajate sisse- ja välja registreerimine, arveldamine nii sularahas kui maksekaardiga. Seda tehes ei tohiks unustada ka naeratamast. 22.07.2013 26.07.2013 See nädal osutus esimesest asisemaks, mida võib seletada 19.07-21.07.2013 aset leidnud Hansapäevadega
Õige tehnika valdamine on kasulik mitmel põhjusel - hea tehnika korral kulutatakse sama maa läbimiseks vähem energiat - väiksem vigastuste ja kukkumiste oht - hea tehnika võimaldab suusatamisest mõnu tunda. Suusatamisega alustamisel oleks soovitav algul meeldivaid kaaslasi otsida. Paaril esimesel nädalal on kindlasti oluline õige suusatamisoskuse omandamine. Esialgu suurendatakse treeningu kestvust, alles kuu aja pärast võib suurendada veidi kiirust. Soovitused algajale : · esimesed ja viimased 10 min sõita aeglasemalt · esimestes treeningtundides sõita aeglaselt · söömata või haiglasena mitte sõitma minna · enne treeningut ja treeningu ajal tarbida vedelikku. Vaatamata õigele riietusele ja organismi tugevale koormusaegsele ainevahetusele võivad suusatamisega kaasneda siiski ka tervisehäired. Külma ilmaga võib esineda kõrvade, nina ja jalgade külmumist. Seepärast ei soovitata suusatama minna, kui temperatuur on alla 20
Tallinna Järveotsa Gümnaasium Mairo Tikerberi 10.b klass EHITUSMATERJALID LÄBI AEGADE BETOON JA PUIT Uurimistöö Juhendaja: õpetaja Ago Kalberg Tallinn 2010 Uurimistöö on lubatud kaitsmisele 31. augustil 2010. aastal Tallinna Järveotsa Gümnaasiumi kaitsmisnõukogu poolt. Kaitsmine toimub 31. augustil 2010. aastal kell 10.00 Tallinna Järveotsa Gümnaasiumis. Retsensent: Koostasin käesoleva uurimistöö iseseisvalt. Kõik antud töös esitatud andmed ja muud faktid on usaldusväärsed ning täpsed. Õpilane Mairo Tikerberi, Autoriõigus: Mairo Tikerberi, 2010 Autoriõigus: Tallinna Järveotsa Gümnaasium, 2010 SISUKORD SISUKORD................................................................................................................... 3 SISSEJUHATUS...............................................
riisi. Koristuse ajal värvus roheline, hiljem must. Pika keetmisajaga *Risottoriis - ümarateraline riis, mis sisaldab rohkesti tärklist, imab rohkesti vett ja annab risottole kreemja konsistentsi. Tuntumad risottoriisid: *Vialone nano, carnaroli, Arborio (viimane sobilik eriti aedviljadega) *Vialone nano ja Arborio on kvaliteetsemad, algajale Carnaroli paremini, sest säilitab paremini al dente (hamba all tuntav), alandades ülekeetmise riski Paraboil meetod - kuumaauru ja rõhu abil on kestades olevad kasulikud ained surutud teratuuma. Kvaliteedinäitajad teraviljasaadustel: *Värvus - sõltub terade värvusest, tangainete kvaliteedist, töötlemisest *Maitse ja lõhn - tõestavad värskust
sihtauditoorim.( http://www.attendly.com/why- codecademy-is-overrated-and-missing-its-target- audience/. Ta tunnustab seda, et ideel õpetada tasuta internetis programmeerimist on väga suur potentsiaal ja sellest võiksid kasu saada väga paljud inimesed. Cooper toob välja järgmised Code- Academy puudused: Kes tõesti allustab nullist ei saa hakkama-baas(põhi) teadmisi CodeAcademy ei anna. Veateated koodi kirjutamist ei abista. Algajale võivad mõned veateated jääda arusaamatuks. Saidil navigeerimine on raske ja segadusseajav. Kõige masendavam on see, et järgmisele tasemele jõudmiseks, peab sinu kirjutatud kood saama heakskiidu- kuid sa saad järjest veateateid, millega ei oska midagi peale hakata. Kasutajatoe lahendus ei toimi nii, et sellest oleks õppijale kasu. 4. Minu teadmised enne õppima asumist Enne õppima asumist olin puutunud kokku javascriptiga ainult pinnapealselt
alusdokument. Kujundav hindamine - mõõdab õppeprotsessi eesmärgipärasust selle käigus ja pakub traditsiooniliselt õppijale võimaluse hinnata oma arengut kesksete eesmärkide seisukohast ja hindamiskriteeriumitest lähtuvalt. Väljendatakse sõnaliselt. Eesmärgiks on korrigeerida õppeprotsessi või kinnistada õnnestunud õppimist. Võib toimuda ka enesehindamise vormis. Kutseaasta - toetusprogramm algajale õpetajale esimesel tööaastal, sisaldab mentorlust haridusasutuses ja kutseaasta tugiprogrammis osalemist ülikoolis. Kutseaasta (maht 160 t) läbimisel väljastatakse täienduskoolituse tunnistus. Eesmärk on toetada algaja õpetaja kohanemist haridusasutuse kui organisatsiooniga, arendada esmaõppes omandatud kutseoskusi ning pakkuda tuge kogemuste puudumisest tekkivate probleemide lahendamisel. Kutsestandard - kutsenõukogu kinnitatud dokument, mis kirjeldab tööd ja määrab kindlaks
nõuded. (Ibid.) 1.2. Väikeettevõtluse olukord Eestis Viimastel aastatel on hakanud Eestis väikeettevõtluse osakaal kahanema. Fakt on see, et ettevõtlusega tegeleda soovijaid on viimastel aastatel tunduvalt vähemaks jäänud. Ettevõtlus kui elustiil kaob. Ettevõtluse kui elustiili kadumise taga on riigi majanduspoliitika. Nähakse ju ettevõtjatena Eestis peamiselt ainult neid, kes loovad töö- kohti ning investeerivad kümneid või sadu miljoneid kroone. Näide: algajale 5 väikeettevõtjale mõeldud tugimeetmeid võib Eestis üles lugeda ühe käe sõrmedel. Kaks peamist on EASi pakutav alustavate ettevõtjate stardiprogramm ning tööturuameti toetus ettevõtluse alustamiseks. (Silm 2005) Neist kahest parem on vaieldamatult ettevõtjate stardiprogramm, kuna sealt on võimalik toetust saada kuni 160 000 kr. Nüüd on aga võtnud EAS suuna sellele, et stardiabi
LOGISTIKU ABC Logistiku ABC on mõeldud minikäsiraamatuks või väikeseks spikriks algajale logistikule. Allpool on välja toodud teemad mis võivad huvi pakkuda ning olla abiks inimesele kes oma tööpostil peab esimest korda elus kokku puutuma rahvusvahelise transpordiga. Kui Sulle on käsiraamatus midagi arusaamatuks jäänud või kui Sul on lisaküsimusi siis võta meiega julgesti ühendust müügiosakonna telefonil 6816020 või e-posti teel [email protected] TRANSPORDIFIRMAD JA NENDE LIIGITUS
Inimene kui individuaalsus on tihti pildi põhiteemaks aga sama hästi võib ta olla ka üks osa teda ümbritsevast keskonnasta ja ikka välja tuua midagi endast. On väga palju võimalusi kuidas inimest pildi peal kasutada ja siin annab väga palju mängida paljude elementidega ja kasutada oma kujutlusvõimet, mis kehtib tegelikult kogu fotograafia kohta. Kasutatud kirjanud : « Foto- ja filmitehnika entsüklopeedia » Tõlke kirjandus ; 1988 « Algajale fotograafile » Armult Reinsalu ; 1987 Internet : http://www.prn.ee/margit/abi/ajalugu.html http://www.maksifoto.ee/index.php?main=39
25. Eesti vesikonnad ning nende erinevused veematkade korraldamises Eesti territoorium jaguneb nelja vesikonna vahel Peipsi järve-Narva jõe vesikond Soome lahe vesikond Väinamere-Liivi lahe vesikond Saarte vesikond Et Narva jõgi on piiriveekogu, tuleb tunda ka piiriveekogul liikumise korda. Põhja-Eestis on palju veerohkeid ojasid ja jõekesi, aga seal on palju kärestikke ja astanguid, mis käivad algajale üle jõu. Seega valige esimesteks katsetusteks veidi leebem jõgi - terve Pärnu jõe vesikond, samuti Võhandu, Pirita (v.a Pirita pais), Vääna jõgi või Pedja. 26. Eesti jõgede veereziim · Kaks madalvee perioodi (suvine, talvine). Kaks kõrgvee perioodi (kevadine sügisene) · Jõgedel, millel põhjaveeline toide on suurem, on äravool ühtlasem (Kunda, Põltsamaa jt.) · Peamised üleujutuspiirkonnad on Halliste-Raudna ühinemisala Soomaa Rahvuspargis,
erinevusi ei arvestata. Päheõpitud esitlus eeldab detailset ettevalmistust ja veenvat läbiviimist. Siin ei kavandata mitte ainult esitluse üldisi seisukohti, vaid mõeldakse läbi iga lause, fraas ja faktide esitamise järjekord. Eelised: i. edastatava informatsiooni hulk ja kvaliteet ühtlustuvad (firma erinevate müügimeeste esitlused on ühesugused); ii. annab algajale müügimehele kindlustunde (ühese määratletuse tõttu); iii. võtab väga vähe aega (täpse ja ratsionaalse läbitöötatuse tõttu). Päheõpitud esitlusi kasutatakse sagedamini mittetehniliste toodetega kauplemisel (raamatud, kosmeetika, lauanõud jt.) ja telefonimüügil. Vajaduste rahuldamisest lähtuv esitlus - eeldab agendilt suuremat loomingulist lähenemist. Vestlust alustatakse vajadusi väljaselgitavate
LÄÄNE-VIRU RAKENDUSKÕRGKOOL MA16 KÕ2 Praktika koostaja nimi FINANTSRAAMATUPIDAMISE PRAKTIKA I (II) Praktikaaruanne Ettevõttepoolne juhendaja: Nimi Koolipoolne juhendaja: Nimi Mõdriku 2017 SISUKORD SISSEJUHATUS............................................................................................................4 1.ETTEVÕTTEST.........................................................................................................6 1.1Pearaamatupidaja ja raamatupidaja tööülesanded.................................................6 1.2Raamatupidamise tarkvara....................................................................................7 1.3Raamatupidamise sise-eeskiri...............................................................................8 1.4Algdo...
paraneks. Soovitav oleks teha enne jooksu ka venitus- ja lõdvestusharjutusi, eriti kui lihased kanged tunduvad. Kuid stretching - venitusharjutusi ei tohi omakorda teha eelsoojendamata lihastele, eriti kui harjutate jaheda ilmaga. Seega, esmalt 5 - 10 min kerget sörkjooksu ja seejärel venitusharjutused. Säärelihaseid venitage ka peale jooksu. Eriti venitage jooksuga tegelemisel säärelihaseid, reielihaseid, tuhara piirkonda, selga ja hüppeliigest Kuldreeglid algajale 1. Andke organismile küllaldaselt aega, et vajaliku treenituseni jõuda 2. Alguses tuleb joosta väga aeglaselt, isegi kui see esialgu koomilisena tundub 3. Lugege läbitud minuteid, mitte kilomeetreid 4. Kui tekib hingeldus, katkestage jooks ja kõndige vahepeal. 5. Iga treeningu algul tehke korralik eelsoojendus koos venitusharjutustega 6. Iga treening lõpetage lõdvestavate harjutustega 7
1.saj pKr). Kaheteistkümne tahvli seadustes käsitletud teemad: I-II tahvel kohtukohustus ja -menetlus; III tahvel otsuste täideviimine (korratu) võlgniku vastu; IV tahvel isavõimu reguleerimine; V tahvel - pärimisõigus; VI tahvel omandiõigus ja selle saamine VII tahvel - kaasomandiõigus VIII tahvel deliktiõigus IX tahvel - kriminaalõigus X tahvel matustega seotud õigusküsimuse; XI-XII tahvel lisasätted. Gaiuse institutsioonid oli elementaarõpik algajale juristile. See sisaldas tüüpilise õpikuna seotud tekstina süstemaatiliselt kirja pandult kogu Rooma õigust. Ilmselt oli õpik kasutusel kolm sajandit, sest seda tsiteeritakse hiljem ohtralt Justinianuse Tsiviilõiguse kogumikus(Corpus Iuris Civilis). See on ainuke antiiksest Roomast tervikuna säilinud õigusalane tekst. Keskajal tunti teost veel vaid tsitaatide järgi teiste autorite tekstides. Gaius oli Institutsioonide koostamiseks uurinud väga põhjalikult Kaheteistkümne tahvli
ning arvukad avastused teaduses ja sotsiaalses elus. Maeterlinck arvas et inimese hinges peituvad mingid salapärased jõud, mis müstilisel viisil on seotud väliste sündmustega ning mis sageli sunnivad inimest käituma vastu omaenda tahtele. Inimene ja armastus, inimene ja surm- selline on Maeterlincki 1890-ndate aastate probleemistik. Kirjaniku esimene näidend "Printsess Maleine" ilmus 1889. aastal. See äratas otsekohe prantsuse kriitikute tähelepanu ning nad ennustasid 27-aastasele algajale autorile isegi Shakespare´i kuulsust. "Printsess Maleine´is" käsitleb Maeterlinck elu põhiprobleeme. Teose peategelane allub tahtejõuetult salapärastele tundmatutele jõududele. Inimese ja vastutuse teema, mis esineb Shakespere´i teistes, asendub maeterlinckil millise tahes elusolendi kaitsetuse ja paratamatu hukkumise motiiviga. Isegi armastuse teema ei kõla Maeterlincki varasemates teostes kunagi optimistlikult. Armastus ja elu käivad tema näidendites kumbki
protsessid pole üksteisest praktiliselt eraldatud. Peamine mõtlemise liik on verbaalne(verbaal-loogiline ja arutlev), kus üksutsena rakendatatkse valdavalt üldistatud kujutlusi ja mõisteid. Pedagoog peab laste arendamisel arvestama nende juhtuiva tunnetusprotsessiga. Taju perioodil on vaja õpetada last vaatlema, analüüsima, võrdlema esialgu tegelikkust, hiljem ka kujutisi/pilte. Laste mäluga on õpetajatel vaja arvestada oma kõneloomes ja lugemistekstide valikul või kohandamisel. Algajale lugejale tekitavad pikad laused raskusi, kuna tema operatiivmälu on koormatud sõnade kokkulugemisega, s.t. lugemistehniliste operatsioonidega ja vastavate üksustega. Mõtlemise seiukohalt on õpetaja roll teadvustada lastele ebateadlikult kontrollitavad operatsioonid, muuta keelekasutus teadlikuks ja tahtlikuks. Selleks tuleb omandada metakeelelised operatsioonid: häälimine, häälikupikkuse muutmine, käänamine, pööramine jne. Sejures
· andma hinnangu püstitatud ülesande lahendamise otstarbekusele · näitama töö kasutusvõimalusi · jälgima vormistuse vastavust nõuetele · välja tooma töö peamised väärtused ja huvipakkuvamad osad · välja tooma töö puudused (viidates konkreetsele leheküljele, lõigule, reale v. joonisele) · andma hinnangu tööle · esitama retsensiooni töö koostajale enne töö kaitsmist. 14. Materjale uurimistööde kohta: Kuidas teha uurimustööd: Praktilisi näpunäiteid algajale teadurile /Koostanud Maidu Varik // Kuressaare Gümnaasiumi Toimetised. 1994. Nr.1. Kõverjalg, A. Üliõpilastööde koostamise metoodika. Sisekaitseakadeemia. Tln., 1999. Leinus, M. Algteadmisi uurimistööst. Õppevahend põhikooli õpilastele. Tartu, 1997. Luka, E. Soovitusi kodu-uurimistöö koostamiseks ja vormistamiseks // Õpilaste kodu- uurimistöid. Tln.: Eesti Noorsoo Algatuskeskus, 1996. Nr.18. Lk. 74-90. Relve, K. Õpilaste bioloogiaalaste uurimistööde vormistamise juhend. Tln
- hea tehnika korral kulutatakse sama maa läbimiseks vähem energiat - väiksem vigastuste ja kukkumiste oht - hea tehnika võimaldab suusatamisest mõnu tunda. Suusatamisega alustamisel oleks soovitav algul meeldivaid kaaslasi otsida. Paaril esimesel nädalal on kindlasti oluline õige suusatamisoskuse omandamine. Esialgu suurendatakse treeningu kestvust, alles kuu aja pärast võib suurendada veidi kiirust. Soovitused algajale : · esimesed ja viimased 10 min sõita aeglasemalt · esimestes treeningtundides sõita aeglaselt · söömata või haiglasena mitte sõitma minna · enne treeningut ja treeningu ajal tarbida vedelikku. Vaatamata õigele riietusele ja organismi tugevale koormusaegsele ainevahetusele võivad suusatamisega kaasneda siiski ka tervisehäired. Külma ilmaga võib esineda kõrvade, nina ja jalgade külmumist. Seepärast ei soovitata suusatama minna, kui
o AS-na asutatud fond o lepinguline fond konkreetne varakogum, sarnane eelmisele. Kokkulepitud raha kogum, mida investeeritakse. Pensionifondi osaku erisused: Pensionifondi osakuid võivad omandada ja omada üksnes füüsilised isikud Pensionifondi osak ei saa kuuluda samal ajal mitmele inimesele Kohustusliku pensionifondi osak ei kuulu abikaasada ühisvarasse Investeerimisfondi eelised: o Diversifitseerimine - riskid on hajutatud mitme aktsia vahel, sobilik algajale investorile o Madalad opratsioonikulud o Likviidsus osakud on likviidsemad kui aktsiad o Professionaalne juhtimine fonde juhivad väljaõppinud ja kogemustega professionaalid. Krediid võlgu antud (võetud) raha või kaup, mis saajal (debitooril) tuleb andjale (kreditoorile) kokkulepitud kujul ja tähtajaks tagastada, makstes enamasti ka intresse. Krediidi ülesanded: 1. Vahendite tagastuv ümberjaotus 2. Krediidiringlusvahendite loomine 3
joonisele) andma hinnangu tööle esitama retsensiooni töö koostajale enne töö kaitsmist. SISUJUHT SISUJUHT Kuressaare Gümnaasium Uurimistöö koostamisest 14. Materjale uurimistööde kohta: Kuidas teha uurimustööd: Praktilisi näpunäiteid algajale teadurile /Koostanud Maidu Varik // Kuressaare Gümnaasiumi Toimetised. 1994. Nr.1. Kõverjalg, A. Üliõpilastööde koostamise metoodika. Sisekaitseakadeemia. Tln., 1999. Leinus, M. Algteadmisi uurimistööst. Õppevahend põhikooli õpilastele. Tartu, 1997. Luka, E. Soovitusi kodu-uurimistöö koostamiseks ja vormistamiseks // Õpilaste ko- du-uurimistöid. Tln.: Eesti Noorsoo Algatuskeskus, 1996. Nr.18. Lk. 74-90. Relve, K. Õpilaste bioloogiaalaste uurimistööde vormistamise juhend. Tln
lepingulise fondi tingimustes või valitsemislepingus sätestatule. Võib olla fondivalitseja valitsetava mitme fondi fondijuht. · depoopank (depositoorium) hoiab fondi vara ning täidab muid talle seadusega pandud ülesandeid. Peab väärtpaberikontosid ja teeb vastavaid tehinguid kontodel. Investeerimisfondi eelised: · diversifitseerimine riskid on hajutatud mitme aktsia vahel, sobilik algajale investorile · madalad operatsioonikulud · likviidsus osakud on likviidsemad kui aktsiad professionaalne juhtimine fonde juhivad väljaõppinud ja kogemustega professionaalid. 21. Investeerimisfondide liigitus Investeerimisfondid jagatakse kaheks: · avatud investeerimisfond. Avatud ehk lepingulist tüüpi investeerimisfond on kohustatud igal ajamomendil kui investor seda soovib ostma tagasi fondiosaku puhasväärtuse alusel. Enamik
KASULIKUD LINGID Ravikindlustuse ja haigekassa blanketid: http://www.haigekassa.ee/blanketid/ Seadused ja säilitustähtajad: http://www.dokumendipank.ee/ Asjaajamiskorra ühtsed alused: https://www.riigiteataja.ee/akt/840660 Eelnõude infosüsteem: http://eelnoud.valitsus.ee/main#WZmvaiT1 AKTIVA ettevõtte infovärav: http://www.aktiva.ee/ Asjaajamine õpiobjekt: http://www.hariduskeskus.ee/opiobjektid/asjaajamine/? Dokumendi_plank Blogi: algajale asjaajajale: http://asjataja.blogspot.com/ IDkaardi kasutusjuhend: http://www.id.ee/11305 Digitaalallkirja seadus: https://www.riigiteataja.ee/akt/12825174 Hulgipostitus MailMerge: http://office.microsoft.com/etee/wordhelp/HA010081976.aspx DOKUMENDI PLANK Dokumendi plank on trükitud või muul viisil valmistatud dokument, kuhu on jäetud tühjad väljad teatud informatsiooni ülesmärkimiseks.
Aeroobikatunni eesmärgid ja mõju. Aeroobikaks nimetame tänapäeval muusika saatel tsükliliselt korduvate harjutuste ja liikumiskombinatsioonide sooritamist, mille käigus haaratakse tegevusse suur osa lihaskonnast ning energiatootmine kulgeb hapniku osalusel. Aeroobika on universaalne treenimisviis, mis võimaldab valida paljude erinevate stiilide vahel ning pakkuda sobivat treeningut nii algajale kui ka edasijõudnule, nii tantsulist liikumist armastavale kui ka tugevat lihastreeningut eelistavale harrastajale. Aeroobikatreeninguga on võimalik parandada oma kehalist vormi, st • tõsta lihastoonust; • reguleerida kehakaalu (kaalus allavõtmine); • maandada stressi, lõdvestuda; • suurendada üldist vastupanuvõimet; • parandada energiakulutusvõimet. Treeningtundides osalejad on tavaliselt väga erinevad oma vanuse ja füüsilise ettevalmistuse poolest. Enamik
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
