Seal patogeen jaguneb binaarse lõhustumise teel, moodustades morulae (ing k.). See lõhub fagosoomi ja nakkus liigub edasi järgmistesse neutrofiilidesse. Immuunsüsteemi häiritus võib põhjustada sekundaarseid infektsioone. (Kohn et al., 2008) Rootsis tehtud uuringu järgi esines 18 protsendi kliiniliselt tervete koerte veres A. phagocytophilumi antikehi. Suur osa nakkuse saanud koeri on selle märkamatult läbi põdenud. (Vera et al., 2014) Anaplasma phagocytophilumi põhjustab koertel akuutset põletikku, mida iseloomustavad palavik ja trombotsütopeenia. On täheldatud ka subkliinilist põletikku. (Vera et al., 2014) Samuti põhjustab see lonkamist, liigesevalu, täppverevalumeid, letargiat ja isutust, harvem oksendamist, kõhulahtisust, köha ja krampe. (Ward, 2012) Anaplasma phagocytophilumit on võimalik avastada mikroskoopiliselt, määrates perifeerse vere granolotsüütides morulae. Samuti on tõhusad PCR meetod ja kaudselt otsides kehast A. phagocytophilumi vastaseid antikehi
a) 25% ning on alati raskendatav b) 35% ning on alati raskendatav c) 25%, kuid ei ole normaalsetes tingimustes raskendatav d) 35%, kuid ei ole normaalsetes tingimustes raskendatav Nb! õige on B!!! 27.Lihaskontraktsioonide iseloomu alusel eristatakse: a) lokaalset ja regionaalset tööd b) hoidvat ja tugevdavat tööd c) dünaamilist ja staatilist tööd d) üldist ja fikseerivat tööd 28.Milline näitaja iseloomustab akuutset kurnatust a) tahtelise pingutuse poolelõõgastuse aeg on vähenenud 10% võrra b) Veres võib pH tase olla langenud 6,8-ni ja lihastes 6,4-ni c) lihaste jõu genereerimisvõime on alanenud 10% võrra d) veres võib pH tase olla langenud 4,8-ni ja lihastes 4,4-ni 29.Milline haardetüüp iseloomustab täishaaret: a) haare peopesaga b) sfääriline haare c) võtmekujuline haare d) kääridekujuline haare 30.Millise kiirusega käimise korral siledal pinnal tehtav tööhulk on väikseim:
a) Põlved ja sääred b) Selg ja jalapõhjad c) Otsmik ja põsed d) Sõrmeotsad ja huuled Kui töötades energiakulu on 8-10 kcal/min. Kas kehaline töö on? a) väga raske b) raske c) mõõdukas d) kerge Lihaskontraktsioonide iseloomu aluseks võtta eristatakse: a) lokaalset ja regionaalset tööd b) hoidvat ja tugevdavat tööd c) dünaamilist ja staatilist tööd d) üldist ja fikseerivat tööd Milline näitaja iseloomustab akuutset ... kurnatust? a) Tahtelise pingutuse poolelõõgastus on vähenenud 10% võrra b) Veres võib pH olla langenud .6,8.... ja lihastes 6,4- ni c) Lihaste jõu genereerimis võime on alanenud 10% võrra d) Veres võib pH tase olla langenud..................................................... Milline haarde tüüp iseloomustab täishaaret? a) haare peopesaga b) sfääriline haare c) võtmekujuline haare d) kääridekujuline haare *Millise kiirusega käimise korral....
Ultraviolettkiirgus Referaat Tartu 2014 SISUKORD 1. ULTRAVIOLETTKIIRGUS..........................................................................................3 2. UV-KIIRGUSE MÕJU INIMESELE.........................................................................4-5 2.1 Kaitse........................................................................................................................5-6 2.2 UV indeks....................................................................................................................6 3. UV-KIIRGUSE ESINEMINE TÖÖALADEL..........................................................7-8 KOKKUVÕTE....................................................................................................................9 ...
* nohu, köha, isutus, oksendamine, kopsupõletik, konjunktiviit, jõuetus – letargia, nahal pustulid – haavandid, sekundaarne bakteriaalne infektsioon, närvinähud, ninapeegli ja käpapadjandil sarvestumine, kutsikatel muutub hambaemail tumedamaks. Vanadel koertel entsefaliit – pea vajub külje peale, ringliikumine, kerghalvatus. Verist kõhulahtisust pole! Koer võib esialgu terveks saada, kuid vanemas eas võib tekkida entsefaliit (pärast akuutset faas), sest viirus jäi närvirakkudesse. Kui vanemas eas toodetakse vigast viirust, siis tekibki fataalne entsefaliit. Akuutses faasis ei ole närvinähte, alles u 2 kuu pärast. Vaid akuutses faasis levitatakse viirust, närvivormi puhul enam mitte. Võib levida vertikaalselt, sest viirus läbib platsenta – kutsikatel väikeaju hüpoplaasia, juhul kui sünnivad, siis elavad 3 kuud. Koerte parvoviirus CaPV * Ümbriseta viirus > väliskeskkonnas väga püsiv. Parvoviirus kinnitub soolele.
viis. Õppides valitsema oma häält ja kõnet, tuleb meil kõigepealt õppida valitsema oma hingamist. 5 3. Suhtlemisoskus Suhtlemisoskus jaguneb tunnetusliku ehk verbaalse eneseväljenduse, kommunikatiivseks, ekspressiivseks ja mõjutamisoskuseks. Tunnetuslikke oskusi võib omakorda jagada neljaks. 1. Isikutaju ja inimesetundmise oskus. Siia kuulub võime eristada suhtluskaaslase akuutset psüühilist seisundit, anda inimesele nende käitumise põhjal tabav psühholoogiline kirjeldus, otsustada inimeste suhtlemisomaduste, arukuse, väärtushinnangute üle. 2. Situatsioonitaju ja käitumise ettenägemise oskus. Siia kuulub taip eristada ja ära tunda suhtlemise ,,siin ja praegu" lavastuva mikrosituatsiooni põhiolemust ja mängureegleid. Oskus mõista rituaalse, sümboolse, mitmetähendusliku ja peidetu olemasolu inimkäitumises. Võime ära
kapillaaride läbilaskvus suureneb valgetele vererakkudele, et pääseda nakatunud koe juurde. Varasemalt leiti, et histamiin on atoopilise dermatiidi võtmemediaator. Siiski, katsed on näidanud, et tervete ja haigete koerte histamiini kontsentratsiooni tase plasmas on samasugune (Marsella jt., 2012) On leitud, et atoopilise dermatiidi puhul on tegemist kaheetapilise T-abistaja (Th) rakkude poolt juhitud põletikuga. Esmalt kujundavad akuutset põletikku Th2 rakud ja hilisemalt mõjutavad konditsiooni kulgu Th1 rakud, mistõttu haigus progresseerub krooniliseks (Izuhara jt., 2012; Marsella jt., 2012). Esimene faas vältab 12-24 tundi ja teine 48-96 tundi pärast allergeeniga kokkupuudet (Marsella jt., 2012). Mõlemad abistajad T-lümfotsüüdid (Th1 ja Th2) toodavad erinevaid tsütokiine. Th2 tüüpi tsütokiinid IL-4 ja IL-5 on iseloomulikud Th2-tüüpi imuunvastuse korral (Berger, 2000; Izuhara jt., 2012; Nutall jt., 2013). Nende
pidevas muutumises. Kuid tekib küsimus, kas ka inimesed suudavad uues keskkonnas ellu jääda ja elada nii nagu on harjutud elama? Kriisid sunnivad inimest vastu minema muutustele, millelegi uuele, kui vana toimetulekuviis on muutunud võimatuks või liialt vaevaliseks. Inimene on jõudnud olukorda (või elujärku), kus varasemad kogemused, toimetulekuviisid ja õpitud reaktsioonid ei aita mõista akuutset olukorda. Asjaolu, et seni pole kogu süsteem veel kokku varisenud, ei tähenda seda, et see kunagi tulevikus ei võiks nii minna. Enamik riike usuvad, et elavad igati säästlikult, kuid hiljem võib hoopis selguda, et nad ei suuda püsimajäämiseks vajalikke sotsiaalseid, majanduslikke ja poliitilisi muudatusi ellu viia. Seetõttu on ääretult oluline rahvusvaheline koostöö-ühiselt probleeme lahendada.
· Iga naine reageerib individuaalselt juhtunule reaktsioon ja paranemine sõltub nii vägivalla ulatusest, naise elus varem aset leidnud traumadest ja konflikidest, mis tänu vägistamisele aktualiseeruvad, kui eluperioodist, mil vägistamine toimub (näiteks peale lahutust). Teadmine, kuidas ta on varem teistes konfliktsituatsioonides reageerinud, aitab mõista tema käitumist vägistamise ajal. Vanade konfliktide arutamine ei tohiks varjutada hetkel akuutset probleemi · Varjatud ohvrid ümbruskonnas nendeks võivad olla nii partner kui teised lähedased. Kuna nende reageeringud mõjutavad naise taastumisprotsessi, tuleks ka nende inimestega tegeleda. Meeste reaktsioon võib olla mitmesugune viha, soov kättemaksta, liigne hoolitsus, soovimatus juhtunust rääkida, sulgub enesesse, on emotsionaalselt ligipääsmatu. Enamik naisi soovivad partnerile juhtunust rääkida, kuid kardavad tema reaktsiooni
Mikrod: ülejäänud u 40 keemilist elementi. Tuul ja hoovused: Hoovused olulised vesikeskkonas, kus mõjutavad toitainete kättesaadavust ja paljud veeorganismid on kohastunud elama pideva hoovuse tingimustes Tuul mõjutab organismide käitumist ning vormib taimede väliskuju. Oluline ka organismide levitajana. Toksilised ühendid: Toiduahelas toimub paljude toksiliste ühendite kuhjumine. Puhastusjaamade sette kasutamine viib keskkonda palju raskemetalle. Inimtegevus: Põhjustab akuutset stressi ja kroonilist stressi. Mõjutab inimest ennast. Organismide vastastikused suhted: Kiskja piirab saaklooma arvukust ja levikut Mutualism soodustab kahe partneri levikut. 13. Populatsiooni iseloomustavad parameetrid Populatsiooni kirjeldamine: Üldsuurus: N Tihedus: N/m2. Elumus (ellujäävus): lx ühe põlvkonna tõenäosus elada vanuseni x (Sx/S0), kus S on elusolevate isendite arv. Suremus: Dx ühe põlvkonna tõenäosus surra vanuses x
naise päranduse. Werle uurib veel korra, et kas poeg ss ei taha firma osanikuks saada. Saades eitava vastuse, ütleb poeg veel koguni, et kavatseb terve täiega tema teenistusest lahkuda, elades edasi kõrvale pandud raha eest. Jätavad hüvasti Suurärimees Werle lahkub. Gregers tahab Hjalmariga pikale jalutuskäigule minna ning lähevadki. Teised räägivad edasi. Arutatakse, et kas Gregers võib vaimuhaige olla. Relling ütleb, et Gregers põeb akuutset aususepalavikku. NELJAS VAATUS Hjalmar Ekdali ateljee. Keset põrandat riidega kaetud päevapildiaparaat, statiiv, paar tooli, konsool jms. Nähtavasti on äsja pildistatud. Pärastlõunane valgustus. Päike on loojumas; veidi hiljem hakkab pimedaks minema. Gina seisab avatud eesuksel, väike kassett ja märg klaasplaat käes, ning räägib kellegi väljasolijaga. Gina on kliendiga jutud ära rääkinud ning nüüd muretseb koos Hedvigiga, et kuhu Hjalmar nii kauaks jääb
Tema tärkliserikast risoomi kasutatakse mitmel pool nagu näiteks Uus-Meremaal maooride poolt toiduks. Risoom sobib ka õlle pruulimisel ning suurepärase kliistri tegemiseks. Jaapanis süüakse kilpjala võrseid. Tänu iseloomulikule lõhnale peletavad tema lehed eemale paljusid putukaid. Kogu taim on siiski mürgine. Tema söömine põhjustab taimtoidulistel loomadel terve rea nii akuutseid kui ka kroonilisi toksilisi sündroome tiamiini defitsiiti hobustel ja sigadel, akuutset hemorraagiat veistel, silma võrkkesta degenereerumist lammastel, kusepõie ning mao ja söögitoru neoplaasiaid mäletsejatel). Kilpjalg on teadaolevalt ainus kõrgem taim, mis põhjustab loomadel vähki. Kantserogeeniks (samuti võrkkesta degenereerumise ning müeloidse aplaasia põhjustajaks) on ptakuilosiid (ptaquiloside) saponiinid Saponiinid on taimsed glükosiidsed pindaktiivsed seebitaolised (sapo=seep, ladina k.) ained, mis panevad vesilahuse vahutama
elusündmustega Depersonalisatsiooni, derealisatsiooni häire - Depersonalisatsioon- tajutakse, et mõtted, tunded, kogemused, aistingud, tegevused oleksid justkui eraldatud, eemal olevad, kõrval seisvad. Äärmuslikul juhul ,,kehast väljas tunne" - Derealisatsioon ümbrusega seonduv (indiviidid, objektid) ebareaalsustunne. Tunne, et viibiks justkui udus, unes, mullis; ümbrus elutu, visuaalselt moondunud. - Säilub reaalsustunne, aga moduleerivad akuutset tajukogemust - Pärsivad limblilise süsteemi aktiivsust, vähendades traumaga soetud assotsiatsioonide levimist, blogeerib HPA telje ja noradrenergilise süsteemi aktiivsus - Vabanevad endogeensed kannabinoidid, kappa opioidid - Seega need kogemused annavad võimaluse moduleerida akuutset stressireaktsiooni, aga kui need sümptomid püsivad, siis muutuvad aja jooksul häirivaks PTSD dissotsiatiivne alatüüp
· igale ebaõnnestumisele järgneb pinge ja stress Lahendamatu probleemi pinged kuhjudes tekitavad akuutse kriisi (desorganiseeritud seisundi), kus kriisi vallandav faktor ei pruugi olla olulisim. Stressoreid on 3 sorti: 1) oht, ärevus; 2) kaotus, depressioon; 3) väljakutse, kerge ärevus, ootus, lootus, lahenduskatsed Kriisitöös on vaja meeles pidada, et mineviku edukad stressiga toimetulekud on ressurssiks, mis aitavad ennetada akuutset kriisi. Kõik kriisid kestavad 6 - 8 nädalat. Kriisiperioodil on klient avatum ja abi tõhusam. Peale kriisi lahendamist õppimine sellest, mis aitas-nende oskuste kasutamine tulevikus. REINTEGRATSIOON - õige info ja taju toimunu kohta, tunnete juhtimine, uus "kasulik" käitumine), õppimine, harjutamine: immuunsususe saavutamine läbi doseeritud stressi. NB! pikalt stressis olemine soodustab kriisi vallandumist ning seetõttu on iga pöördumine
Aluse-happe tasakaalu säilitamine nõuab üleliigse happe vältimist kehas. Hapet (vesinikioone) toodetakse kehas metabolismi kõrvalsaadusena. Happe tootmise kogus sõltub dieedist, trennist,teised organi funktsioonid, lindudel munemise tsükli faasidest. 7.3. Keha puhversüsteemid. Rakusisesed ja välised puhvrid tiitrivad H+, et säilitada füsioloogilist pH-d. Need on mh hemoglobiin, teised proteiinid, karbonaat luus, fosfaat ja bikarbonaat. Need puhvrid kiiresti normivad pH pärast akuutset happe üleliigsust. Nt kroonilise metaboolse atsidoosi korral luu pakub puhverreservi. Liigne H + ja vähene HCO3- ekstratsellulaarses vedelikus soodustab osteoklastide luude lahustamist - vabastatakse karbonaati, mis puhverdab H +. Kroonilise atsidoosi korral võib tekkida ebanormaalselt madal luu mineraalne tihedus. Kopsud - muudavad CO2 eemaldamise määra verest. Ensüüm karboanhüdraas on punalibledes jpt, teeb sellist reaktsiooni: CO2+H2O= HCO3- + H+
Perioodi kestvus on küllaltki kõikuv. 3. Kliiniliste haigustunnuste staadium – periood, kus ilmnevad haiguse põhitunnused, mis võivad kesta tundidest päevade ja isegi aastateni (n. tuberkuloos). 4. Paranemisstaadium – toimub haigustunnustest vabanemine. 5. Taastumis- ehk rekonvalestsentsiperiood. Haiguse kulgemise omapära järgi eristatakse ägedat, alaägedat või kroonilist kulgu. Ägedat ehk akuutset kulgu iseloomustavad selgemini väljendunud haigustunnused, mis tekivad ja ka kaovad kiiremini ja täielikumalt. Alaägeda haiguskulu korral haigustunnused nii konkreetselt ei avaldu. Kroonilist haigust iseloomustab pikaajalisem, veniv, ägenemiste ja vaibumistega kulgev protsess. Kroonilise iseloomu võib omandada äge haigus või võtab ta veniva kulu kohe (näiteks reumatism, tuberkuloos, kasvajad, kõrgvererõhutõbi, haavandtõbi).
intubatsioone (Elwood et al 2002). Orotrahheaalse intubatsiooni korral esineb võrreldes nasotrahheaalse intubatsiooniga vähem lamatisi ning nende teke on seotud peamiselt intubatsioonitoru mansetiga. Nasotrahheaalse intubatsiooni korral esineb lamatisi ja naha kahjustusi veel ka ninasõõrmetel (Morton jt 2005). Battersby jt (2007) uurimistööst selgus, et nasotrahheaalselt intubeeritud patsientidel võib esineda rohkem akuutset sinusiiti, mis omakorda võib tekitada baktereemiat. 4.2. Ettevalmistus lapse intubatsiooniks 4.2.1. Lapse intubeerimiseks vajaminevad vahendid Aspiratsioonisüsteem ja -kateetrid Aspiratsioonisüsteem on haigla seintesse paigutatud alarõhku tekitav seade. Aspiratsioonisüsteemile lisatakse aspiraator, milles on hekordne eritiste kogumiskott ja steriilne aspiratsioonikateeter, millega teostatakse aspiratsioon (Iivanainen jt 1997).
Tema tärkliserikast risoomi kasutatakse mitmel pool nagu näiteks Uus-Meremaal aborigeenide poolt toiduks. Risoomi kasutatakse ka õlle pruulimisel ning suurepärase kliistri valmistamiseks. Jaapanis süüakse kilpjala võrseid. Tänu iseloomulikule lõhnale peletavad tema lehed eemale paljusid putukaid. Kogu taim on siiski mürgine. Tema söömine põhjustab taimtoidulistel loomadel terve rea nii akuutseid kui ka kroonilisi toksilisi sündroome tiamiini defitsiiti hobustel ja sigadel, akuutset hemorraagiat veistel, silma võrkkesta degenereerumist lammastel, kusepõie ning mao ja söögitoru neoplaasiaid mäletsejatel). Kilpjalg on teadaolevalt ainus kõrgem taim, mis põhjustab loomadel vähki. Kantserogeeniks (samuti võrkkesta degenereerumise ning müeloidse aplaasia põhjustajaks) on ptakuilosiid (ptaquiloside. Saponiinid on taimsed glükosiidsed pindaktiivsed seebitaolised (sapo=seep, ladina k.) ained, mis annavad vesilahusele vahutavad omadused
· aine liikumine kudedes, · ekspositsiooni kestvus · organismi individuaalsed omadused (toitumus, kehakaal, vanus, rasvkoe hulk, vastuvõtlikkus vastavale ainele). Kudede toksilised mõjutused · püsivad · mööduvad Sõltuvalt ekspositsiooni kestvusest · äge e. akuutne (maksimaalselt 1 ööpäev), · alaäge e. sub-krooniline (10% elueast) · pikaajaline e. krooniline toksilisus. LC50 (LD50) · on ainehulk, mis põhjustab 50% organismide surma, see näitab akuutset, mitte aga kroonilist toksilisust. LC50 põhinev mürgilisusliigitus Alla 5 mg/kg Supermürk 5-500 mg/kg Väga mürgine 0,5-5 g/kg Mürgine 5-15 g/kg Vähe mürgine Üle 15 g/kg Mürgitu Mõnede kemikaalide LC50 Botuliinitoksiin 0,00001 mg/kg (10 ng/kg) Dioksiin (TCDD) 0,001 mg/kg Nikotiin 1 mg/kg Strühniin 2 mg/kg Fenobarbitaal 0,15 g/kg Morfiin 0,9 g/kg Raudsulfaat 1,5 g/kg Keedusool 4 g/kg Etanool 10 g/kg · Vesilahustuvad võõrained · Rasvlahustuvad kemikaalid
palpeerides. Lihase liigutusvalu võib uurida ja ravida järgmise venituse abil: Lihase kinnituskohad: õlavarre lateraalne kondüül; II metakarpaalluu; Lihast innerveeriv närv: n. radialis Lihase funktsioon: randme radiaaldeviatsioon ja dorsaalfleksioon ning küünarliigese fleksioon Kui patsiendi hindamisega on esile tulnud aktiivseid triggerpunkte lihaste piirkonnas, siis võib neid ravida külm-venitus meetodiga. Akuutset kõõluspõletikku ravida ultraheliga, diadünaamikaga, interferentsvooluga, külmaga, friktsioonmassaažiga. Ravida nii, et valu piirkonnas ei tekiks soojamõjutust ega lisanduks turse. Friktsioonmassaaž lokaalselt valusa kõõluse kohal. NB ! Tugevat ja pikalt kestvat massaaži ei või teha küünarliigese piirkonda! Massaaž suurendab kollageeni teket kõõlustes, millele järgneb kõõluse elastsuse vähenemine ja selle lühenemine
1. SISSEJUHATUS MOTIVATSIOONI PROBLEMAATIKASSE Motivatsioon ei tulene ainult õppimisest, bioloogilistest vajadustest, ka mõtlemisest & teistest tunnetusprotsessidest Hedonistlik traditsioon - loomad püüdlevad teatud nähtuste & seisundite poole ning püüavad teisi vältida · Vältiva käitumise põhjused on sellised, mida on raske või isegi võimatu ignoreerida. Näiteks on enamusel inimestest raske luua kehalist kontakti roomajatega või ka räpase & pesematusest lehkava liigikaaslasega Hüvituse edasilükkamine ehk kuum & jahe motivatsiooniline süsteem (Metcalfe & Mischel, 1999) · Kui ilmnev nähtus lubab hüvitisi, aktiveerub "kuum" emotsionaalse motivatsiooni süsteem; "jahe" motivatsiooniline süsteem toimib nähtustest & seisunditest üksikasjaliku ettekujutuse loomise & mõtlemise abiga tehtava analüüsi kaudu · Selle kaksiksüsteemi kirjeldamisel rõhutatakse õppimise mõju jaheda süsteemi kujunemisele. · Hüvituste saamise nimel alistutakse kiusatuste...
transkriptsiooni kahekomponentsete signaalsüsteemide abil. Selles bakteris on leitud umbes 70 kahekomponentset süsteemi, mis tunnetavad keskkonda, ning reguleerivad virulentsusgeenide, viburi liikumisgeenide ja tüüp III sekretsioonisüsteemi (vajalik mitmesuguste patogeneesifaktorite süstimiseks eukarüooti). GacS-GacA süsteem on üks paremini kirjeldatud P. aeruginosa signaalisüsteemidest, mille abil bakter reguleerib nii akuutset kui ka kroonilist infektsiooni. Mõlemad funktsionaalsed valgud GacS ja GacA on vajalikud taimede, nematoodide, putukate ja imetajate nakatamiseks ning bakteri patogeneesiks. GacS-GacA süsteem on vajalik virulentsusgeenide aktiveerimiseks, kui ka kroonilise infektsiooni korral biofilmi ja N-atsüül-homoseriini (hulgatunnetuse signaalmolekul) geenide aktiveerimiseks ja liikumisgeenide transkriptsiooni pärssimiseks. Vaatamata sellele, et GacS-GacA on põhjalikult uuritud kahekomponentne
Üritage vahetuse lõpus alati mõelda positiivsele just lõppenud vahetuses. Pidage endaga positiivseid vestlusi, nagu „Mul läheb hästi“, „Ma rakendan asju, mida olen hästi õppinud“. Eriti stressirohketes või traumaatilistes olukordades jääge rahulikuks ja säilitage kontroll olukorra üle. Uskuge oma edusse, öelge seda endale valju häälega. Keskenduge oma vahetule ülesandele. Kui tajute akuutset stressi, võtke lühike hingetõmbepaus. Katkestage töö mõneks sekundiks, hingake paar korda tugevalt sisse ja välja, et end rahustada. Liigutage pinge vähendamiseks õlgu. Kui arvate, et ei suuda enam ennast või olukorda kontrollida, otsige endale võimaluse kohaselt mõni muu ülesanne ja laske kellelgi teisel tööd jätkata. Minge kiirabiauto juurde täiendavat materjali või kanderaami tooma. Püüdke olukorrast jagu saada rohke huumori ja vähese künismiga.
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
