TERVISLIKUD ELUKOMBED
palju: kaunviljad, täisteratooted, teraviljatooted, õunad, pirnid, marjad, banaanid, kirsid,
kiivid, ploomid, sidrunid, kapsad, rohelised herned ja oad, kartulid, punapeedid jne.
Kuumad suvepäevad
Kuumadel suvepäevadel tekib janu, kaloritest vabanemiseks sobivad siis hästi aedviljamahlad.
Kuumadel suvepäevadel aitab silmi tugevdada roheline salat, spinat, herned, paprika ja
tomatid.
Pärast suvepuhkust
Suvepuhkuse järgselt soovitatakse süüa aedvilju, sest neis on rohkeltvitamiine,
mineraalaineid, mikroelemente, ensüüme. Organismile kasuliku foolhappe saab kätte
spinatist, brokolist, lillkapsast, lehtkapsast, rohelistest ubadest. Madal foolhappe sisaldus
päädib söögiisu puudumise, väsimuse ja unetusega.
Teravili ja leib
Tervislik hommikusöök annab meile päevaks hea enesetunde. Müsli peaks sisaldama
erinevaid täisteratooteid kaera- ja nisuhelbeid, päevalilleseemneid, seesamit, linaseemneid,
aga ka värskeid või kuivatatud puuvilju
annaabi.ee 
