Vastata 4-5 lausega. Õige kehaasend arvutiga töötamisel: 1. Küünarnukireegel 2. Randmeliiges peab olema otse 3. Selg peab olema toetatud 4. Jalad peavad olema toetatud 5. Käsivarred peavad olema toetatud. Õige 6. Kas ergonoomilised soovitused töötamiseks sülearvutiga ja tahvelarvutiga on ... Sarnased töötamisele lauaarvutiga 7. Mis on randmeliigese sündroom? Kirjeldada 3-4 lausega. Kui töötatakse painutatud randmeliigesega, siis karpaalkanal aheneb. Tekib pidev surve keskpidisele närvile. Tekivad valud randmeliigeses, käsi võib muutuda tuimaks, nii et ei saa isegi kohvitassi tõsta. Käega ei saa enam töötada. Seda nimetatakse närvi pitsumise sündroomiks ehk karpaalkanali sündroomiks ehk hiirehaiguseks. 8. Milline on ergonoomiline tool? kirjeldada 4-5 lausega. Ergonoomiline tool: 1. Aitab hoida selga õiges asendis 2. Aitab toetada käsivart 3
Keha asend arvuti taga 1. Milline peab olema keha asend arvuti taga ? Vastata paari lausega. Keha asend peab olema vaba. Soovitatav on hoida liigesed neutraalses asendis, vältida painutusi ette, vältida äkilisi liigutusi, vältida pikajalist lihaspinget, vahetada sageli keha asendit, teha sageli lühikesi puhkepause, vältida tööd painutatud randmeliigesega. 2. Mis on ,,küünarnukireegel" ? Vastata paari lausega ,,Küünarnukireegel" tähendab seda, et randmeliiges peab otse olema, selg ja jalad peavad olema toetatud. 3. Millises asendis peavad olema käed arvuti taga ? Vastat paari lausega. Arvuti taga peavad inimesel käed olema nii, et õlavars ning käsivars oleksid 90 kraadise nurga all. 4. Kas käsivarred peavad olema toetatud ? JAH 5. Kas randmeliiges peab olema otseasendis ? JAH 6
Õige keha asend ja liikumine - ergonoomilised soovitused. Soovitav …on hoida liigesed neutraalses asendis. …on vältida painutusi ette …on hoida keha vabas asendis … on vältida äkilisi liigutusi …on vahetada sageli keha asendit … on vältida pikaajalist lihaspinget. … on teha sageli lühikesi puhkepause. … on vältida tööd painutatud randmeliigesega … on vältida tööd kätega, kui kätel puudub toetuspind. … on vältida tööd kätega, kui käsi peab hoidma ülalpool õlavöödet. … on vältida tööülesandeid, kus peab käsi hoidma selja taga …on vältida koormuste tõstmisega seotud tööülesandeid Tõmbamise ja tõukamise puhul on soovitav, et neid töid ei tehtaks üle 20 kg raskustega. Soovitav on kasutada kogu keha jõudu. Soovitav kasutada mehhanisme.
Aidata võivad ka spetsiaalse reljeefiga padjad, rullid ja kaelused. Õige keha asend ja liikumine -ergonoomilised soovitused. Soovitav ...on hoida liigesed neutraalses asendis. ...on vältida painutusi ette ...on hoida keha vabas asendis ... on vältida äkilisi liigutusi ...on vahetada sageli keha asendit ... on vältida pikaajalist lihaspinget. ... on teha sageli lühikesi puhkepause. ... on vältida tööd painutatud randmeliigesega ... on vältida tööd kätega, kui kätel puudub toetuspind. ... on vältida tööd kätega, kui käsi peab hoidma ülalpool õlavöödet. ... on vältida tööülesandeid, kus peab käsi hoidma selja taga ...on vältida koormuste tõstmisega seotud tööülesandeid Tõmbamise ja tõukamise puhul on soovitav, et neid töid ei tehtaks üle 20 kg raskustega. Soovitav on kasutada kogu keha jõudu. Soovitav kasutada mehhanisme.
annaabi.ee 
