Ebaõige ja väsitav kehaasend võib tuleneda kehvast toolist, valest klaviatuuri, hiire või monitori asendist. Samuti võib ebasoodsa kehaasendi tingida ekraanilt või klaviatuurilt või muudelt esemetelt peegelduv valgus. Kõige enam kaevatakse tugi-liikumisaparaadi valusid, mis tekivad sagedamini küünarvarre-, randme-, õla-, kaela- ning nimmepiirkonnas. Põhjuseks enamasti staatiline lihaspinge, mis omakorda tuleneb kestvast töötamisest ilma puhkepausideta. Mõju silmadele Mõju silmadele sõltub peamiselt töö ja puhkuse vahekorrast ning kujutise kvaliteedist kuvaril. Neist esimene seletub liiga kaua kestva suure pinge ja selle tagajärjel tekkiva silmade väsimusega, ent mis möödub, kui silmad saavad piisavalt puhata. Arvutitööst tingitud püsiva nägemiskahjustuse tekkimise kohta seni andmeid ei ole. Küll aga on võimalik, et silmade suurenenud töökoormuse tõttu tuleb ilmsiks juba olemasolev
tingimustest nagu õhuniiskus ja valgustustingimused ruumis. Ja kolmandaks väsimus ning stress, mis on tööülesannete keerukuse, hulga ja töö tegemiseks kulutatava aja ühismõju ruumis tagajärg. Tugi-liikumisaparaadi valud Tugi-liikumisaparaadi valud tekivad sagedamini küünarvarre-, randme-, õla-, kaela- ning nimmepiirkonnas. Põhjuseks enamasti staatiline lihaspinge, mis omakorda tuleneb kestvast töötamisest ilma puhkepausideta. Ehkki töö arvutiga nõuab meie kehalt vaid õige minimaalseid liigutusi, sunnib ühe või teise kehaasendi säilitamine siiski tööle mitmeid lihasgruppe, mis enesest mõistatavalt pikki tunde kestva ja puhkepausideta töö tulemusena väsivad. Ebaõige ja väsitav kehaasend võib tuleneda kehvast toolist, valest klaviatuuri või hiire või monitori asendist. Samuti võib ebasoodsa kehaasendi tingida ekraanilt või klaviatuurilt või muudelt esemetelt peegelduv valgus
· väsimus ja stress, mis on tööülesannete keerukuse, hulga ja töö tegemiseks kulutatava aja ühismõju tagajärg. Loomulikult esineb veel mitmeid teisi tervishäireid nagu peavalu ja nahaärritus, mille esinemine on aga harvem. Tugi-liikumisaparaadi valud Tugi-liikumisaparaadi valud tekivad sagedamini küünarvarre-, randme-, õla-, kaela- ning nimmepiirkonnas. Põhjuseks enamasti staatiline lihaspinge, mis omakorda tuleneb kestvast töötamisest ilma puhkepausideta. Ehkki töö arvutiga nõuab meie kehalt vaid õige minimaalseid liigutusi, sunnib ühe või teise kehaasendi säilitamine siiski tööle mitmeid lihasgruppe, mis enesestmõistatavalt pikki tunde kestva ja puhkepausideta töö tulemusena väsivad. Ebaõige ja väsitav kehaasend võib tuleneda kehvast toolist, valest klaviatuuri või hiire või monitori asendist. Samuti võib ebasoodsa kehaasendi tingida ekraanilt või klaviatuurilt või muudelt esemetelt peegelduv valgus.
· Spetsiaalse fitnesskomponendi (mingi kehalise võime - kiirus, jõud, vastupidavus, aeroobne koormustaluvus) määramiseks · Lähtevõimete määramine enne treeningprogrammi käivitumist (tav alati enne uue sportlase/võistkonna treeningutega alustamist, tuleks teha lähtevõimete test) · Treeningu efektiivsuse hindamiseks (kordustestid annavad infot edasi-, tagasi- või seismisliikuvusest treenitu arenemisest) Koormustestide tüübid: · Puhkepausideta astmeliselt suurenev koormus kuni maksimaalseni (tav kõige enam kasutatavam tüüp) · Puhkepausidega astmeliselt suurenev koormus kuni maksimaalseni (koormuste vahel väikesed puhkepausid, mil võetakse ka vereproove) · Puhkepausideta astmeliselt suurenev koormus kuni submaksimaalseni (et saada teada, millal saavutatakse submaksimaalne võime; ei saada infot kui kõrgele tõuseb maksimaalne kopsudeventilatsioonimaht/-suurus)
Ebaõige ja väsitav kehaasend võib tuleneda kehvast toolist, valest klaviatuuri, hiire või monitori asendist. Samuti võib ebasoodsa kehaasendi tingida ekraanilt või klaviatuurilt või muudelt esemetelt peegelduv valgus. Kõige enam kaevatakse tugi-liikumisaparaadi valusid, mis tekivad sagedamini küünarvarre-, randme-, õla-, kaela- ning nimmepiirkonnas. Põhjuseks enamasti staatiline lihaspinge, mis omakorda tuleneb kestvast töötamisest ilma puhkepausideta. Mõju silmadele sõltub peamiselt töö ja puhkuse vahekorrast ning kujutise kvaliteedist kuvaril. Neist esimene seletub liiga kaua kestva suure pinge ja selle tagajärjel tekkiva silmade väsimusega, ent mis möödub, kui silmad saavad piisavalt puhata. Arvutitööst tingitud püsiva nägemiskahjustuse tekkimise kohta seni andmeid ei ole. Küll aga on võimalik, et silmade suurenenud töökoormuse tõttu tuleb ilmsiks juba olemasolev
Peavalu Peavalu võib olla põhjustatud mitmetest teguritest, sageli aga on tõenäoliselt tegemist mitme teguri üheaegse toimega. · Sagedasemad peavalu põhjused seoses arvutitööga on: · Peegeldav või pimestav ekraan · Kujutise kehv kvaliteet · Sobimatud prillid · Töö hulgast või kiirest tempost tingitud stress · Uue tehnoloogia kasutuse hirmust tulenev stress · Kestev kujutise jälgimine ekraanil ilma puhkepausideta · Ebaõigest kehaasendist tulenev kaela-õlapiirkonna lihaste pinge Nahaärritus Nahaärritus on suhteliselt harv kaebus seoses arvutitööga. Mõned inimesed tajuvad arvutiga töötades nahaärritust, samuti võib esineda naha punetust. Sageli on leitud, et taolisi vaevusi aitab leevendada õhu kõrgem relatiivne niiskus ning suurem värske õhu juurdevool. Arvutihiire ebaõigest kasutamisest (liigne, kramplik pigistamine, kestev töö) tingitud
tööülesannetest ning mõnedest keskkonna tingimustest nagu õhuniiskus ja valgustustingimused ruumis. Ja kolmandaks väsimus ning stress, mis on tööülesannete keerukuse, hulga ja töö tegemiseks kulutatava aja ühismõju ruumis tagajärg. 2. 2.Tugi-liikumisaparaadi valud Tugi-liikumisaparaadi valud tekivad sagedamini küünarvarre-, randme-, õla-, kaela- ning nimmepiirkonnas. Põhjuseks enamasti staatiline lihaspinge, mis omakorda tuleneb kestvast töötamisest ilma puhkepausideta. Ehkki töö arvutiga nõuab meie kehalt vaid õige minimaalseid liigutusi, sunnib ühe või teise kehaasendi säilitamine siiski tööle mitmeid lihasgruppe, mis enesest mõistatavalt pikki tunde kestva ja puhkepausideta töö tulemusena väsivad. Ebaõige ja väsitav kehaasend võib tuleneda kehvast toolist, valest klaviatuuri või hiire või monitori asendist. Samuti võib ebasoodsa kehaasendi tingida ekraanilt või klaviatuurilt või muudelt esemetelt peegelduv valgus
· Ei ole välistatud ka mõnede inimeste teatav määramatus või hirm, mis võib esile kutsuda halba enesetunnet ja isegi arvuti kartmist. 5 1.1.1. TUGI- LIIKUMISAPARAADIVALUD Tugi-liikumisaparaadi valud tekivad sagedamini küünarvarre-, randme-, õla-, kaela- ning nimmepiirkonnas. Põhjuseks enamasti staatiline lihaspinge, mis omakorda tuleneb kestvast töötamisest ilma puhkepausideta. Ehkki töö arvutiga nõuab meie kehalt vaid õige minimaalseid liigutusi, sunnib ühe või teise kehaasendi säilitamine siiski tööle mitmeid lihasgruppe, mis enesest mõistatavalt pikki tunde kestva ja puhkepausideta töö tulemusena väsivad. Ebaõige ja väsitav kehaasend võib tuleneda kehvast toolist, valest klaviatuuri või hiire või monitori asendist. Samuti võib ebasoodsa kehaasendi tingida ekraanilt või klaviatuurilt või muudelt esemetelt peegelduv valgus
tehnilised näitajad, teiselt kasutajapoolsed seaded. Kaua arvutis olles võib tekkida ka peavalu. See võib olla põhjustatud mitmetest teguritest seoses arvutitööga, sageli aga on tõenäoliselt tegemisi mitme teguri üheaegse toimega.Sagedamad peavalu põhjused seoses arvutitööga on: Peegeldav või pimestav ekraan, kujutise kehv kvaliteet, sobimatud prillid, töö hulgast või kiirest tempost tingitud stress, kestev kujutise jälgimine erkaanil ilma puhkepausideta ja ebaõigset kehaasendist tulenev kaela-õlapiirkonna lihaste pinge.Nahaärritus on suhteliselt harv kaebus seoses arvutitööga. Mõned inimesed tajuvad arvutiga töötades nahaärritust, samuti võib esineda naha punetust. Sageli on leitud, et taolisi vaevusi aitab leevendada õhu kõrgem relatiivne niiskus ning suurem värske õhu juurdevool. Leian, et inimesed võiksid natuke vähem kasutada arvutit, kuna siis oleks meie tervis ka rohkem korras ja ülekaalu tekiks vähem.
Peavalu arvutist Arvuti taga istumine tekitab tihti ka peavalu, mõnel rohkem, mõnel vähem ja mõnel üldse mitte. Kui kellegil on arvuti tõttu tekkinud on need tavaliselt mitme teguri üheaegse toime süü: · Peegeldav või pimestav ekraan · Kujutise kehv kvaliteet · Sobimatud prillid · Töö hulgast või kiirest tempost tingitud stress · Uue tehnoloogia kasutuse hirmust tulenev stress · Kestev kujutise jälgimine ekraanil ilma puhkepausideta · Ebaõigest kehaasendist tulenev kaela-õlapiirkonna lihaste pinge 6 Kasutatud Kirjandus Http://www.kliinik.ee 7
Terveid arvutikombeid tuleb õpetada eelkõige vanematele, kuid seda peaksid tegema ka õpetajad koolis ja kasvatajad lasteaias. Järgnevalt toome välja punktide kaupa põhilised probleemid, mis võivad seoses arvutitööga esile kerkida. 1.1 Tugi-liikumisaparaadi valud Tugi-liikumisaparaadi valud tekivad sagedamini küünarvarre-, randme-, õla-, kaela- ning nimmepiirkonnas. Põhjuseks enamasti staatiline lihaspinge, mis omakorda tuleneb kestvast töötamisest ilma puhkepausideta. Ehkki töö arvutiga nõuab meie kehalt vaid õige minimaalseid liigutusi, sunnib ühe või teise kehaasendi säilitamine siiski tööle mitmeid lihasgruppe, mis enesest mõistatavalt pikki tunde kestva ja puhkepausideta töö tulemusena väsivad. Ebaõige ja väsitav kehaasend võib tuleneda kehvast toolist, valest klaviatuuri või hiire või monitori asendist. Samuti võib ebasoodsa kehaasendi tingida ekraanilt või klaviatuurilt või muudelt esemetelt peegelduv valgus
Arvuti taga istumine tekitab tihti ka peavalu , mõnel rohkem ,mõnel vähem ja mõnel ülde mitte . Kui kellegil on arvuti tõttu tekkinud on need tavaliselt mitte teguri ühtaegse toime süü ,vaid seda võivad tekkitada peegeldav või pimestav ekraan,kujutuse kehv kvaliteet,sobimatud prillid,töö hulgast või kiirest tempost tingitud stress,uue tehnoloogia kasutuse hirmust tulenev stress,kestev kujutuse jälgimine ekraanil ilma puhkepausideta ja ebaõigest kehaasendist tulenev kaela- õlapiirkonna lihaste pinge. Arvuti võib küll tekidada mitmeid erinevaid terviseprobleeme ,kuid olgem ausad ilma arvutita jääks paljud tehingud tegemata. Selle asemel,et minna näiteks linna pangaautomaati kontrollima kui palju raha arvel on ,võib seda ka teha kodus arvutiga kasutades internetti või kui tahad sõbrale kirja saata,ei pea minema kirja viima postkasti või lähimasse sidesse,kui seda saab teha kodus arvutis kasutades internetti.
2. eseme asend töötaja keha suhtes kätega raskust kehast eemal hoides nõuab rohkem jõudu kui raskust keha vastas hoides. 3. Korduvus näitab, mitu korda tuleb teatavas ajavahemikus ühesugust liigutust teha. Korduvad liigutused on ohtlikud, kui need mõjuvadkoguaeg just samadele liigestele ja lihasrühmadele. Mida rohkem liigutust korratakse, seda suurem on vigastuse oht. 4. Kestus näitab mitu minutit või tundi või päeva aastas töötaja teatavat tööd puhkepausideta teeb. Üldjuhul on nii, et mida kauem töö kestab, seda suurem on vigastuse oht. Luu- ja lihaskonna vaevuste riski suurendavad ka teised tegurid. Need jagunevad järgmiselt: 1. töökeskkond (füüsiline kliima, töö temperatuur, õhuniiskus. Temperatuur mõjutab lihaseid.) 2. töötaja isiksuseomadused ja võimed (töökogemus, väljaõpe, füüsilised omadused, eluviis) 3
Peamine on see, et arvutiga töö on staatilise iseloomuga lihastöö. Kindlasti peab rõhku panema ka töökoha ergonoomilisusele, sest siis ei väsi töötaja nii kiirelt ning lihaspinge on samuti väiksem. Oluline on ka töötaja enda tervis ning füüsiline aktiivsus. Arvutiga töötades suureneb staatiline lihaspinge järgmistel juhtudel: · kehaasend on vale · töökoht ei ole ergonoomiliselt disainitud · töötatakse pikka aega ilma puhkepausideta · tehakse kiireid ja ühetaolisi korduvaid liigutusi · õla- kaela- ja randmeliigesed on vale nurga all · tööruumis on ebamugav olla - nt temperatuur, õhuniiskus või valgustus ei ole sobivad. Ebamugav tööasend tõmbab kokku õla-, kaela- ja käelihase töö. Kui lihased ei saa enam lõdvestuda, siis muutub vereringe halvemaks ning tekivad ainevahetushäired. Lihased on pinges ning neisse tekib piimhape, mis tekitab valu. Alaseljavaegused
3.1.6 Peavalud Peavalu võib olla põhjustatud mitmetest teguritest seoses arvutitööga, sageli aga on tõenäoliselt tegemist mitme teguri üheaegse toimega (KLIINIK.EE 2009). Sagedasimad peavalu põhjused seoses arvutitööga on: · Peegeldav või pimestav ekraan · Kujutise kehv kvaliteet · Sobimatud prillid · Töö hulgast või kiirest tempost tingitud stress · Uue tehnoloogia kasutuse hirmust tulenev stress · Kestev kujutise jälgimine ekraanil ilma puhkepausideta · Ebaõigest kehaasendist tulenev kaela-õlapiirkonna lihaste pinge 10 Kokkuvõte Tänapäeva ühiskonnas on arvutite tähtsus suurenenud tunduvalt. Arvutit kasutatakse kõikjal ning on olemas pea igas peres. Tänapäeva noorte seas on suureks probleemiks arvuti kasutamine, kuna sellega kaasnevad igasugused erinevad terviseprobleemid nagu silmade ärritus, liikumis vähesus, peavalud ja paljud teised probleemid
• Käsiveloergomeetria • Jalgade veloergomeetria (nii istuvas kui ka lamavas asendis) – üldise koormustaluvuse määramiseks sobivaim • Liikurrada ehk tredmill • Stepptest Kasutamise eesmärgid: Üldise kehalise töövõime määramiseks Spetsiaalse fitnesskomponendi (kiirus, jõud, vastupidavus, aeroobne koormustaluvus) Lähtevõimete määramine enne treeningprogrammi käivitumist Treeningu efektiivsuse hindamiseks Tüübid: • Puhkepausideta astmeliselt suurenev koormus kuni maksimaalseni • Puhkepausidega astmeliselt suurenev koormus kuni maksimaalseni • Puhkepausideta astmeliselt suurenev koormus kuni submaksimaalseni • Puhkepausidega astmeliselt suurenev koormus kuni submaksimaalseni • Püsiva intensiivsusega koormus • Astmeliselt erisuguse kiirusega suurenev koormus submaksimaalseni • Maksimaalne koormus Mille järgi testi valida: • Millisel eesmärgil kehalist võimekust testitakse
Meeleolumuutused - seda võib kirjeldada kui ,,pilvesolekut", tuimenemist" või ,,põgenemist". Võõrutusnähud - ebameeldiv tunne või isegi reaktsioon mängimise lõpetamisel. Konflikt - kui mängimine hakkab mõjutama lapse sõprussuhteid, koolitööd, sotsiaalset elu ja hobisid; laps võib tunda ka kaotustunnet. Tagasilangus - kui laps on mõneks ajaks mängimise lõpetanud ning tunneb siis tungivat vajadust varasema käitumismustri juurde naasta. Lapsi, kes ilma puhkepausideta tundide viisi arvuti taga istuvad, ohustavad ülekoormusvigastused. Liiga kauasest arvuti ees istumisest tekkinud liigsevalu võib tekitada lastele psühholoogilisi probleeme.16 2.4. Arvutisõltuvuse mõju tervisele Interneti sõltuvuslik kasutamine paistab tekitavat samasugust tolerantsi ja võõrutusnähte nagu teised sõltuvused. Interneti liigkasutamisest kaotab inimene tasakaalu ja see mõjub tervisele. Tahtejõuetus ja kontrollimatus on kauakestva sõltuvuse kaks tavalist efekti
kao, on siiski targem arvuti parandusse viia. Tavaliselt ei ole lärmis just kõige parem töötada ning see hakkab häirima ka samas ruumis viibijaid. Kuid pisike krigin on kõvakettaga töötamisel suhteliselt tavaline ning sellega peab harjuma. ARVUTI ERGONOOMIKA Enam- vähem pideva arvutitööga kaasas käiv silmade kiire väsimine, kipitus ja peavalu on ühelt poolt tingitud pikaajalisest silmade pingutamisest ilma puhkepausideta, sagedasest vaatekauguse muutumisest (ekraanile, klaviatuurile, paberile), ekraani ülemäärasesest mheledusest jne. Teiselt poolt mõjutab selliseid vaevusi kindlasti ka ekraani asend töötaja suhtes, valgustite (nii üld, kui kohtvalgustite) paigutus, töökoha asend akende suhtes, seinte värvus jne. Arvutitöökoha vale ülesehitus põhjustab sageli ka lihasevaevusi, mis tulenevad peamiselt pikaajalisets viibimisest samas asendis.
ei põhjusta väärarengutega laste sündi. Kuigi olemasolevad andmed ei kinnita arvutite kahjulikku mõju rasedusele, ei saa samal ajal veenvalt kinnitada, et töötamine arvutitega on raseduse suhtes absoluutselt kahjutu. Nii on Soomes täheldatud, et suuremate ELF- magnetväljade korral iseeneslike abortide arv. Tuleb arvestada, et olulist osa iseeneslike abortide tekkimisel võib etendada ka psüühilise pinge olemasolu, mis tekib psühhosotsiaalsetest teguritest (näiteks puhkepausideta töötamisest, inforohkusest jms). Oluline on teada, et arvutiga töötanud rasedatel ei olnud loote arengu anomaaliad spetsiifilised, tingitud võimalikust kiiritusest. 24 LEVINUD JA ALUSETUD HIRMUD KUVARIGA TÖÖTAMISEL Kiirgus on sageli kardetud müstiline tegur, mida ka arvutitega on püütud seostada. Kui
reguleeritavad töölauad *Jalatugede kasutamine Nägemine *Kuvariga töötamine III *Silmade pinge, võib *Muretseda uuem ja ilma puhkepausideta tekkida silmade paremini *Ekraanipildi punetus, kuivus, reguleerimist värelemine-silmade II väsimus, peavalu võimalik kuvar. väsimine *Võimalik *Silmade kontroll nägemiskahjustus *Lõdvestavad silmaharjutused
7. OHUTUSNÕUDED TÖÖ AJAL Kuvariga töötamisel peavad töötajale ettenähtud perioodilised puhkepausid moodustuma tööpäevas vähemalt 10% tööajast. Reguleerida kuvari tausta heledust vastavalt loetava teksti paberi heledusele. Tööd, mis nõuavad nii intensiivset tähelepanu kui ka silmade pingutamist, tuleb teha puhkepause iga 0,5 töötunni järel 10 minutit. Sõltuvalt töö iseloomust võib mõnda tööülesannet teha ilma puhkepausideta 1-2 tundi, seejärel teha puhkepaus 15 minutit. Kui arvutiga töötaja tunneb väsimust, pinget lihastes, kui jalad jäävad kangeks ja silmad on tundlikud, siis on vaja: - end sirutada või tõusta ja liigutada; - puhata silmi; - lihaseid vaheldumisi pingutada ja lõdvestada; - asetada jalad puhkuseks kõrgemale (toolile vms.). Tuleb jälgida, et pistikud ja pistikupesad ning juhtmete isolatsioon oleksid terved
· kasut spinaalsete motoorsete reflekside uurimisel · kasut erutuse leviku kiiruse uurimisel motoorsetes närvides · kasut lihaste treeningu eesmärgil ÜHTLUSMEETOD:- suhteliselt pikka aega vältav konstantse iseloomuga ja intensiivsusega katkematu tegevus. Erijuhuks on nn. tempotreening. Sportlane peab läbima kindla tempoga teatud distantsi. VAHELDUVMEETOD- tegevuse intensiivsuse või iseloomu vaheldumine ühelt tegevuselt teisele toimub vahepealsete puhkepausideta. Jooksja treeningus populaarne comm on fartlek. Tegevuse intensiivsuse vaheldumine on pinnareljeefi muutustest. KORDUSMEETOD- Sama tegevuse paljukordne kordamine. Korduste vahel puhkepausid, et kindlustada organismi valmisolekut järgmise harjutuse sooritamiseks. Vältida valunähtuse ja väsimuse ulatuslikku tekkimist. Avar väli tehnika täiustamisel, jõu, kiiruse ja painduvuse arendamisel. INTERVALLMEETOD- midagi vaheldusmeetodi kordusmeetodi vahepealset
Näitlikud- ettenäitamine, video. Ühtlusmeetod: Pikka aega kestev konstantse iseloomu ja intensiivsusega katkematu tegevus. Kasutatakse aeroobse võimekuse tõstmiseks, organismi ökonoomsuse tõstmiseks, energeetilise potentsiaali parandamiseks. Vaheldusmeetod: Põhineb pikaajalisel tegevusel, aga põhiline tunnus on tegevuse internsiivsuse vaheldumine. Intensiivsuse vaheldumine toimub ilma puhkepausideta. Arendame aeroobset ja anaeroobset võimekust. Intervallmeetod: Kindlaid tegevusi sooritatakse kindlate toimepauside järgselt. Põhitoime saavutatakse puhkepausi ajal- toimepaus. Intervalltreeningu toime sõltub: Lõigu pikkusest Lõigu kiirusest Lõikude arvust Puhkepausi pikkusest Tegevus toimepausi ajal Ekstensiivne intervalltreening- maht suurem ja kiirus väikse, SLS 170 l/min.
Peavalu võib olla põhjustatud mitmetest teguritest seoses arvutitööga, sageli aga on tõenäoliselt tegemist mitme teguri üheaegse toimega (KLIINIK.EE 2009). Sagedasimad peavalu põhjused seoses arvutitööga on: · Peegeldav või pimestav ekraan · Kujutise kehv kvaliteet · Sobimatud prillid · Töö hulgast või kiirest tempost tingitud stress · Uue tehnoloogia kasutuse hirmust tulenev stress · Kestev kujutise jälgimine ekraanil ilma puhkepausideta · Ebaõigest kehaasendist tulenev kaela-õlapiirkonna lihaste pinge 2.1.7 Printeriga seotud ohud Printerite intensiivse töö käigus võib õhku erituda mitmeid ühendeid, eelkõige värvaine komponente ja paberitolmu. Mitmesuguste ärritavate ainete tekkimisel peetakse peasüüdlaseks episoodilist osooni teket (kõrge temperatuuri juures trükitsüklite vältel). Ärritavaks aineks võib olla kas osoon ise või selle mitmesugused reaktsiooniproduktid
Müra, lokaalne ja üldvibratsioon, mikrokliima (õhu liikumise kiirus, õhutemperatuur ja niiskus, kõrge või madal rõhk), elektromagnetlained (ioniseeriv ja mitteioniseeriv kiirgus), töötamine välistingimustes, valgustus, mehhaaniline tolm, masinate ja seadmete liikuvad või teravad osad, kukkumis ja elektrilöögioht ning muud samalaadsed tegurid. 15. Müra kahjulik toime inimorganismile Müra keskkonnas on raske keskenduda ning tihedate puhkepausideta väsib inimene kiiresti ja töös tehakse sagedamini vigu. Liigne müra tööpaigas häirib suhtlemist töötajate vahel, põhjustab stressi ja mõjutab töötulemusi. Nürikuulmus kui kutsehaigus on Eestis esinemissageduselt kolmas. Müra kaudne toime avaldab mõju eeskätt inimese närvisüsteemile ja selle kaudu organismile. Kestev müra kurnab närvirakke, mistõttu aeglustuvad inimese psüühilised protsessid (nt mõtlemine, reageerimisvõime, tähelepanu), suureneb
annaabi.ee 
