Kas hommikusöök on tähtis?
võtnud vähemalt 13 kg ja säilitanud saavutatud kaalu kauem kui ühe aasta. Vaid 4%
uuritavast grupist ei söönud kunagi hommikusööki.
Mida süüa ?
Tervisliku ja täisväärtusliku hommikusöögi üheks valemiks on kombinatsioon
täisterasaadustest, puu- või juurviljast ja mingisugusest proteiiniallikast. Viimaseks vali
toidus, mis on madala rasvasisaldusega (nt lahja jogurt) või sisaldab tervislikke rasvu,
näiteks maapähklivõi. Proteiinirikaste toiduainete seedimiseks kulub kauem aega ning
nad tekitavad pikemaajalise täiskõhutunde.
Niisiis ei tasu arvata, et hommikul manitsetakse sööma kiusu pärast see lihtsalt
tõepoolest on Sulle hea nii kogu ülejäänud päeva vältel kui ka Sinu tervisele pikemas
perspektiivis.
Lahendus: jh hommikusöök on väga tähtis.
annaabi.ee 
