Sportlase toitumine
rasvasest kastmest.
· Kasuta rasvavaba jogurtit, piima ja hoidu jäätisest, hapukoorest, vahukoorest,
täispiimast.
· Kasuta värsket, külmutatud või kergelt keedetud juurvilja ja hoidu praetud ning või
rasva kastmes olevast juurviljast.
· Kasuta värsket, kuivatatud või külmutatud puuvilja ja hoidu siirupiga puuvilja
konservidest, oliividest ja avokadodest.
· Kasuta täistera leiba, pruuni riisi, ja hoidu küpsistest, kookidest, pontshikutest,
majoneesist, võist, margariinist, kartulikrõpsudest ja kõiksugustest magusatest
kreemidest.
· Sportlaste toidulisandid
Üha enam ja enam pakuvad kaupmehed apteekides ja sporditarvete kauplustes mitmesuguseid
pulbreid, tablette, kapsleid, mis kõik peaksid parandama kehalist töövõimet ja aitama
saavutada paremaid sportlikke tulemusi. Samas on selge, et korraliku toitumise korral pole
noorsportlastel tavaliselt vaja võtta toidulisandeid
annaabi.ee 
