Vitamiinide, mineraalide, fütotoitainete kokkuvõtte tabel
·kudede elastsuse säilitamiseks
ja vananemise aeglustamiseks.
Fütotoitained
Fütotoitainete saamist puu- ja köögiviljadest saab suurendada:
·hoides puu- ja köögiviljad nähtaval, et sul seisaks meeles neid süüa,
·juues karastusjookide asemel mahla,
·lisades tükeldatud puuvilju müslile, pudrule, piimakokteilile, pannkookidele, muffinitele, kookidele,
·kasutades puu- ja köögivilju vahenäksimistena,
·kasutades maiustuste asemel kuivatatud puuvilju ja marju,
·asendades toitude maitsestamisel soola värskete maitsetaimedega, näiteks murulaugu, tüümiani või küüslauguga.
Tabel 1. Fütotoitainete erinevus põhi- ja mikrotoitainetest
Toitained (valgud, rasvad, süsivesikud, Fütotoitained
vitamiinid, mineraalained)
Eluks asendamatud
annaabi.ee 
