Unehügieen
Ei ole soovitatav kasutada rauapreparaate suures annuses
ja pikka aega. Vajalik on nende haigete arstlik jälgimine. Raviefekti võib saada ka
magneesiumi preparaatide kasutamisel (annuses 15 mmol magneesiumi päevas). Tuleks
vältida õhtuti kohvi, tee ja koolajookide (Coca-Cola, Red Bull jt) tarvitamist.
Sümptomeid leevendavad enne uinumist jalgade venitusharjutuste, vaheldumisi külma ja
sooja vee vannide tegemine, samuti jalgade mehaaniline hõõrumine. Pikaajalised
paigalolemised ja istumine, näiteks lennu- ja bussireisid, süvendavad oluliselt häireid. Need
haiged taluvad ka halvemini kõrget välistemperatuuri ja näiteks reisidel kuuma kliimaga
maades RLSi sümptomid süvenevad.
Kuna väsimus ja unetus süvendavad RLSi ilminguid, on regulaarsest uneajast kinnipidamine
ning uinumiseks sobiva keskkonna loomine oluline. Samal kellaajal magama minek ja
ülesärkamine loob sobivaima tingimuse puhanud enesetunde saavutamiseks. Hommikul liiga
annaabi.ee 
