Kehaline aktiivsus ja tervislikud seisundid
muutub keha tugevamaks ja elujõulisemaks. See on selge, et kehaline aktiivsus on vajalik
keha õigeks funktsioneerimiseks. Kuidas siiski saame me öelda, et oleme kehaliselt piisavalt
aktiivsed? Kõige lihtsam on vaadata elulisi, klassikalisi näitajaid: treppidest käimine
hingeldamata, mahtumine eelmise suve riietesse, rahulik uni terve öö vältel.
Juba aastaid on terviseuurijad tõestanud, et mitteaktiivsetel inimestel on rohkem
terviseprobleeme kui kehaliselt aktiivsetel inimestel. Organismiski valitseb ju seadus- kõik
mis liigub, see kasvab.
Peamised terviseprobleemid, mis kaasnevad vähesest kehalisest aktiivsusest on :
1) Ülekaalulisus
2) Südamehaigused
3) Kõrge vererõhk
4) Valud liigestes
5) Stress
6) Depressioon ja ärevus
Inimese keha optimaalne kaal sõltub väga erinevatest asjaoludest, nagu näiteks vanus, pikkus,
kehakaal, lihaste mass, uude mass. Ülekaalulisuse näitjana usaldatakse siiski tänapäeval
kehamassi indeksi
annaabi.ee 
