ja õliga Õ 2 kõvaks keedetud muna, 1 suur riivporgand Enda tervislikukäitumise muutmine 7. päev H 1 tass kohvi või teed ilma suhkruta P Tükike väherasvast grill-lammast või kalkunit Õ Mitte midagi!!! ¤ naturaalkotlet - 200 gr vasardatud veiseliha praetuna ¤ maitsestamata jogurt - ehk kefiir, kodujuust ehk raejuust ¤ lehtsalat - põõsas korraga, spinat paarsada grammi keeta või aurutada ¤ puuvili õun, pirn, apelsin, mitte banaan, sidrunist aitab mahlast ¤ väherasvane kala tursk, mintai, haug, luts, punaahven, forell, koha, siig ¤ päeva- ja õhtusööke võib omavahel vahetada Dieedi järgiale soovitused:
annaabi.ee 
