puhastamiseks kasutada spetsiaalses vedelikus (pidamismäärde eemaldusvedelik) niisutatud lappi; enne järgmist parafiini panekut puhastada suusad harjates või kasutada sooja puhastamismeetodit (sulatada kruntparafiin korraks suusapõhjale ja puhastada suusad koheselt kaabitsaga parafiinist); parafiinitada suuskade libisemisalad; pidamisalale ei tohi parafiini panna; jahtunud suuskade alt eemaldada üleliigne parafiin plastikust kaabitsaga; harjata tugevalt nailonharjaga; karestada pidamisala liivapaberiga (nr 80 või 100); kanda suusapõhjale kruntmääre, sulatada see soojapuhuri või triikrauaga ning seejärel siluda määrdekorgiga; seejärel kanda suuskade pidamisaladele esimesed 23 kihti määret, milleks on tavaliselt külmemale ilmale mõeldud määre (suurendab määrde kulumiskindlust); seejärel viia suusad õue, järgmised 34 kihti (23 kraadi soojemale ilmale mõeldud määret) määrida juba seal
Kõige lihtsam on tööd teha sikliga, millel on teravad kandid. Siklit saab teritada, hõõrudes selle serva täisnurga all vastu liivapaberit. 10. Sikelda suusapõhja sõidusuunas ehk ninast tahapoole. Kui oled määrinud kõvemate parafiinidega, siis sikelda suurem osa parafiinist juba soojana. Eemalda nii palju parafiini kui saad. 11. Lahtiseid parafiiniosakesi on hea eemaldada kiudpaberiga. Sobib ka majapidamispaber. 12. Harja suusapõhju sõidusuunas alguses messing- ja siis nailonharjaga. Kui oled määrinud väga pehme parafiiniga, siis võid esimesena kasutada jäika nailonharja, sest siis ei kogu messinghari endasse nii palju parafiinijääke. Harja, kuni eemaldub nähtavaid parafiiniosakesi. Messinghari eemaldab suurema osa üleliigsest parafiinist ning toob esile suusapõhja struktuuri. 13. Puhasta suusapõhi lahtistest jääkidest kiudpaberiga. 14. Jätka vajadusel järgmise parafiinikihiga. 1. kiht: keskmisest kõvem parafiin (nt enamik siniseid parafiine) 2
Korgid: Sünteetiline - pidamismääretele Naturaalne - pindainetele Määrde eemaldi - Suusatalla puhastamiseks Termomeeter - Õhutemperatuuri/niiskuse mõõtniseks 3 Hingamise kaitse (mask) - varuustatuna gaasi- ja tolmufiltriga Harjade kasutamine. Üldjuhul piisab harrastajale kahest harjast - Messing- ning tugevast nailonharjast. Peale üleliigse määrde eemaldamist tsikliga, lükka messingharjaga ninast kannasuunas kuni suusapõhja struktuur on selgelt nähtav. Järgnevalt harja nailonharjaga suusapõhi puhtaks Kui on võimalus/soov erinevaid harju kasutada, on põhimõte selline, et alustatakse jämedamast harjast. Esimesena kasutatakse messingharja, sellele järgnevalt vaskharja, siis terasharja, siis tugevat nailonharja, siis pehmemat nailonharja või madalakarvalist naturaalharja ning kui määrimisel kasutatakse pulbrit, siis viimasena madalakarvalist pehmet nailonharja UUTE SUUSKADE JA LUMELAUA ETTEVALMISTUS 1
Kehalise kasvatuse tasuline arvestus Uisustiili tehnikad Uisusammu tõuge: uisustiilis on jõu tootmise aeg märgatavalt suurem kui klassikastiili tõukel. Põlv ei tohi väga palju pöörduda sissepoole. Uisusammu jalatõuge algab alt keha keskjoonelt. Tõukele lisab pikkust ja kiirust siis, kui põlvi tõuke alguses kõverdada. Kui suusk pöördub servale, tekitab küljele suunduv surve edasiviivat jõudu. Keharaskus suunatakse kogu aeg otse suusale. Harrastajte üldviga on see, et suusk on kohe alguses liiga serva peal, mis vähendab tõuke jõudu ning ei taga piisavat kiirust. Seetõttu jääb tõuge lühikeseks. Keha raskuspunkt liigub nii küljellt küljele kui ka üles ja alla, sest keha sirutamine ja madalamasse asendisse laskumine annavad käetõukele ja pingutusele rohkem tõhusust. Kergelt ettepoole kallutatud asend kindlustab selle, et jõud on suunatud ettepoole, mis tagab selle, et raskuspunkt on suunatud jala etteotsa. V- nurk on palju suurem kui muudes ...
3. Tasanda parafiin korgiga hõõrudes. Libisemise määrimine soojalt: 1. Puhasta suusapõhjad hoolikalt, näit. Start libisemispinna puhastusainega. 2. Sulata temperatuurile vastavat libisemisparafiini rohkelt suusapõhja libisemispindadele (klassikasuusal nina- ja kannaosa, uisusuusal kogu suusapõhi). 3. Imenda kuuma määrimisrauaga parafiin suusapõhja pooridesse. Ära lase määrdel minna kärssama. 4. Eemalda tsikliga ülearune määre. 5. Harja nailonharjaga libisemispinnad siledaks. 6. Viimistle lõpuks pinnad kiudkangaga. PIDAMISE MÄÄRIMINE TAHKETE MÄÄRETEGA Määratle enne pidamise määrimist suuskade jäikus- liialt jäika suuska on raske saada pidama. Valides pidamismääret selgita kõigepealt õhutemperatuur ja lume eripärad; uus, peenestruktuuriline lumi/ vana, teraline lumi/ märg, kare või jäine lumi. Start pidamismäärete
uisusuusal tervele suusatallale. Tasanda määre korgiga. *Kuumalt määrides puhasta suusatald enne hoolikalt. Siis sulata kuuma triikrauaga Start Basewaxi või temperatuurile vastavat Start Glideri libisemisparafiini suusatalla libisemisalale. Liiguta rauda edasi-tagasi. Määri 2-3 korda, iga määrimiskorra järel eemalda ülearune määre plasttsikliga kaapides. Seejärel harja jahtunud suusatald nailonharjaga pikisuunas siledaks. Väga kõva ja jäise lume korral k*Märjal ja värskel lumel libisemist saab parandada, kasutades fluori sisaldavaid parafiine. *Suusa keskele, 50-80 cm pikkusele määrdepesale kantakse temperatuurile vastavat pidamismääret. *Vesise, aga ka jäise ja kulutava lume korral on soovitav kasutada Starti kliistreid. *Värske lume puhul võib tarvitada Start Terva pidamismäärdeid. *Vana kristalse lumega kasuta Starti sünteetilisi määrdeid.
Mõned suusafirmad on esimese kihi kruntparafiini suusale juba kandnud, mis hõlbustab oluliselt suusaomaniku tööd. Esmalt harjatakse uus suusk metallharjaga libisemis suunas, mis puhastab suusa liigsest mustusest. Seejärel kantakse triikrauaga suusale spetsiaalne hooldusparafiin või kerge miinuskraadide parafiin. Esimene kiht parafiini tuleks eemaldada suusalt koheselt ehk soojalt, mis aitab puhastada suuska sinna jäänud mustusest. Seejärel harjatakse metal- ja nailonharjaga. Teise kihina võib kanda suusale kõvema (sinise) parafiinikihi, mille jahtumise ja mahasikeldamisega eemaldatakse suusapõhjalt liigsed mikrokarvakesed. Peale järjekordset harjamist võib suusale kanda juba ilmale vastava parafiini ja esimesele suusasõidule asuda. Esialgu on suusaoõhi küll veel parafiiniga täielikult küllastumata ja määre kulub kiiresti, mistõttu tuleb uut suuska ka tihedamini parafiinida.
annaabi.ee 
