füüsilist koormust põhjustavaid asendeid (näiteks liiga nõrk tööpinna valgustatus põhjustab töötaja ettekummardumist, millega kaasneb press maole ja rinnakorvile, ülekoormus seljale ja kaelale) reguleeritavas töötoolis jne. kui töö iseloomu muuta on võimatu (jäävad alles tööle iseloomulikud liigutused, nende sagedus ja amplituud, töö rütm ja tsüklilisus), tuleb tööd muuta vähem koormavamaks, õpetades töötajale tervist mittekahjustavaid tööasendeid ja -liigutusi. Tööandja peab garanteerima, et töötaja oleks informeeritud ergonoomiliselt õigetest tööasenditest, teisaldatava objekti kaalust ja raskuskeskme asukohast ning olemasolevatest tehnilistest abivahenditest. Raskuse käsitsi teisaldamine võib kujutada ohtu seljavigastuseks, kui see on: liiga raske raskesti käsitsetav (suured mõõtmed, ebamäärane kuju, haardekohtade puudumine jne.) ebastabiilne või sisaldab liikuvat sisu
2.7.Kuidas leida õiged tõstmisvõtted ja tööasendid Kui töö on muudetud võimaluste piires ergonoomilisemaks, st., et on õigeks seatud töötasandite kõrgused, parandatud on valgustust, võimaldatud on istumist reguleeritavas töötoolis jne., kuid töö iseloomu muuta on võimatu ( jäävad alles tööle iseloomulikud liigutused, nende sagedus ja amplituud, töö rütm ja tsüklilisus), tuleb tööd muuta vähem koormavaks, õpetades töötajale tervist mittekahjustavaid tööasendeid ja liigutusi. Tööandja peab garanteerima, et töötaja oleks informeeritud ergonoomiliselt õigetest tööasenditest teisaldatava objekti kaalust ja raskuskeskme asukohast ning olemasolevatest tehnilistest abivahenditest. 2.8.Soovitusi õigeks tõstetehnikaks · hoida selg võimalikult sirge; · hoida raskus kehale võimalikult lähedal; · hoida jalad põlvest veidi kõverdatud; · keerata keha jalgadest, mitte seljast; · vältida tõstmist istudes;
annaabi.ee 
