"mikrokahjustuste" - 1 õppematerjal

Spordiüldainete küsimused ja vastused kokku pandud

veresooned ahenevad ja turse alaneb. Külmravi ehk krüoteraapiat kasutatakse palju tugi- ja liikumisaparaadi krooniliste haiguste (tendopaatia, artroos, kontraktuur jne) raviks nii eraldi kui ka kompleksravi osana. Palju on hakatud kasutama treeningujärgseid külmavanne, seda harrastavad eriti kiirusjõualade sportlased. Selle eesmärk on parandada taastumist ja hoida ära põletikulisi protsesse, mis tekivad intensiivse treeningu käigus lihase mikrokahjustuste tagajärjel. 3. Mis on spordimassaaž? Spordimassaaž on sportlase sooritusvõime pirandamine või taastamine läbi massaaži ( nt taastamassaaž, võistluseelne massaaž jne ) 4. Mida nimetatakse trigerpunktiks ja kuidas need mõjutavad sportlase sooritusvõimet? Trigerpunktiks nimetatakse müofastsiaalses koes paiknevat jäigemat piirkonda, mis palpeerimisel ja kompressioonil põhjustab kiirguvat valu. Need on lihaskiud, kus sarkomeer on täielikult lühenenud.