Sportlase lihashooldus konspekt
treeningukoormuse kasv ja korduvad tehnikavead on selle sagedasem põhjus.
Kestev lihaste vähene aktiivsus ja liialt ühekülgne lihaspingutus kahjustavad liigeste-
lihaste tasakaalu, vähem koormatud lihasrühmad nõrgenevad, kaotavad lihasjõu ja pinge.
Seepärast on düsbalanss spordis tavapärane nähtus. Kui lihaseid liialt koormata, aga
samal ajal on antagonistid nõrgad, võibki tekkida düsbalanss. Pinges ja lühenenud reie
nelipealihas võib samas olla eelsoodumuseks põlveliigese meniskivigastustele.
28
Lihaste lühenemine on tippspordis tavaline nähtus ja esineb paratamatult kõigil. Ühelgi
spordialal ei arendata kõiki lihaseid harmooniliselt, seega on mõned lihased tugevamad ja
mõned nõrgemad. Enam tekib düsbalanssi just ühekülgsetel harjutustel, siia kuulub ka
jõutreening.
Düsbalanss esineb ka koolilastel, kuid siin on põhjuseks selja alakoormus, mis kutsub
annaabi.ee 
