Väidetavalt mõjub antud dieet üheksale inimesele kümnest. Suurem osa dieedist põhineb teooriatel. Jaapani rohelise tee dieet kestab 14 päeva ja põhiliseks toiduks ja joogiks on Jaapani roheline tee, keedetud muna, kala, puuviljad ja juurviljad. Salatites võib asendada juurvilju kurgiga, kuid ei tohi mitte mingil juhul süüa koos kurki ja tomatit. Söögikordade vahel võib juua piiramatult vett, ning kehakaalu kaotus on 7-8kg. Makrobiootiline dieet on Edward Esko poolt välja mõeldud. Idee on süüa toitu, mis on võimalikult naturaalne ja vähetöödeldud. Tarbida võiks kodumaist toitu, mis valmib sel aastaajal, mis tagab harmoonia looduse rütmiga. Dieedi loojad usuvad õige aastaaja toidu süües, luuakse elus tasakaal. Toidul on energia, mis mõjutab inimest vaimset, füüsilist ja emotsionaalset seisundit. Talvel tuleks toitu küpsetada kauem, kui suvel. Tähtsal kohal on täisteratooted ja köögiviljad
· Kõrge intensiivsusega spordialadel soovitatakse kasutada spordijooke, mis sisaldavad maltodekstriini. TAIMETOIT JA SPORT · Taimetoitluse positiivsed küljed igapäevaelus o Vererõhk on tavaliselt madalam o Risk haigestuda südame vereringehaigustesse on väiksem o Vähem suhkruhaigust · Spordis on taimetoitlus suure riskiga Taimetoidu dieedi liigid · Puuvilja dieet · Makrobiootiline välistab kogu loomse toidu · Puhtalt vegetaarne välistab loomse toidu, piimatooted ja munad · Piima vegetaarne (laktovegetaarne) lisaks piima ja piimatooteid · Poolvegetaarne osaliselt loomset toitu · Uus vegetaarne kindlad loomsed toidud lisatud · Tinglikult vegetaarne sisaldab kala, ei sisalda lihatooteid Taimetoitluse riskid spordis · Raske on tagada vajalik energia (rasva puudus), küll on võimalik toidu kogust
annaabi.ee 
