"mahlajoo" - 1 õppematerjal

Kokanduse töö

Esim e n e põhikorrus : Tärkliserikkad toiduained . teraviljasaa d u s e d ja kartul Teine põhikorrus : puu , köö giviljad ja marjad ( ka mahlad , nektar , kuivatatud puuvili ) Kolma s põhikorrus : Piim ja piimatooted ( jogurt , kohupiim , juust ) Neljas põhikorrus : Toidurasva d , pähklid , se e m n e d ( rohke m kasutada õlisid ) Püra miidi tipp : Suhkur , moo s , me si , maiustus e d , magu s a d karastus ­ ja mahlajoo gid . Minu baasainevahetus : 1510 Kcal - Energiahulk mida organism vajab elutähtsate protsesside toimimiseks , nt südametöö ja hingamise jaoks . Vajalik energiahulk kehakaalu säilitamiseks : 2080 Kcal - Arvestab päevase kaloraazi sisse ka kehalise aktiivsuse , mida on tarvis , et kehakaalu säilitada . Päevane energiahulk kehakaalu langetamiseks . Näiteks : - 1. Nädal 1890 Kcal päevas , 2. Nädal 1810 Kcal päevas , - 3 . nädal 1750 päevas jne ...