Magneesiumi tähtsus inimesele
näitavad võrdlemised.
Alkoholi kasutamine viib välja Mg kehast ja puudus võimendab alkoholi negatiivset mõju
(närvilikkus, rahutus jne )
Pinnaline uni toob kaasa magneesiumi puudust. Põhjuseks on see et sügav uni on vaja
kasvuhormooni (Growth Hormone) sekretsiooni jaoks ja selle hormooni puudus toob kaasa
magneesiumi kaotusi (nn IGF insulin growth factori vahendamisel). Intensiivsed
"Workoudid", ja teised intensiivsed sporditegevused loovad magneesimu puudust kuna
magnseesium kaob higi läbi.
Kõhulahtisus toob kaasa Mg kaotusi, loomulikult eriti suurel määral krooniliste haiguste
puhul mis põhjustavad seda, näiteks Mb Crohn ja Colitis Ulcerosa.
Üks tavaline Magneesiumi puuduse märk on lihakeste tõmblused ja kui on suurem
puudus lihakeste krambid, tavaliselt jalgades. Teine tavaline märk on, silma tõmblused ja
üldine pinge tunne lihakestes, eriti jalalabades, milles võivad ka tekkida krambid.
närvilisus ja depressiooni kalduvus on ka seostatud puudsega
annaabi.ee 
