Uinak- hea sooritusele?
Selleski referaadis on kirjeldatud üht mitmetest, uinakut ja selle mõjusid uurivat katset.
Üritan leida vastust, kas tõesti on lühiajalisel uinakul selliseid positiivseid mõjusid, et see
üks meie päevaplaani lahutumatu osa peaks olema.
Mis on uinak?
Enam kui 85% imetajatest on polüfaasilised magajad, ehk nad magavad ööpäeva jooksul
mitmeid kordi, ent nende uni kestab lühikest aega ( nt. kassid). Inimene on monofaasiline
magaja. St. Ininese ööpäev on jagatud kaheks: magamisperiood ja ärkveloleku periood.
Samas ei olda kindel, et see on inimese loomulik ööpäeva süsteem. Kahtlusi võivad
tekitada asjaolud, et nt. väiksed lapsed ja vanurid võtavad ka päeval uinakuid ning imikud
magavad ööpäeva jooksul just nimelt mitmeid kordi, kuid nende uinakud on lühikesed.
Võib-olla sobiks ka meile olla pigem polüfaasiline magaja, kuid meie päevaplaan ja
elutempo lihtsalt ei võimalda seda, ning seetõttu oleme sunnitud olema teistmoodi
kohanenud?
annaabi.ee 
