Uurimustöö Unetus
verehulgast, mistõttu aju on selle faasi ajal eriti aktiivne. Sellega on seletatav unenägude
esinemine. Öö jooksul läbitakse unetsükleid keskeltläbi neli kuni kuus. Täisväärtuslikuks
puhkuseks on vaja, et mõlemad une faasid (st nii NREM kui ka REM) saaksid korralikult
läbi magatud. (Uni... 2001: lk 5-6)
Inimestel kestab üks unetsükkel keskmiselt 90-110 minutit (Sleep... 2009). Seda peaks
silmas pidama eelkõige seetõttu, et sättida paika enda magaminemise ja ärkamise aeg.
Nagu öeldud, läbitakse öö kestel erinevad unestaadiumid korduvalt. Seejuures väheneb
igas staadiumis saavutatav une sügavus üldreeglina vastu hommikut nii, et sügavune
staadiumit lõpuks enam ei saavutata või kui, siis ainult lühikeseks ajaks.
Erinevad unestaadiumid pole võrdväärsed. Pärast kestvat unepuudust pikeneb
esmajoones süvaune staadium. Võimalik, et see staadium on kõige tähtsam. Kui aga
annaabi.ee 
