"maadlusmajas" - 1 õppematerjal

STREET WORKOUT’I TÕHUSUS XXXX NÄITEL

9 Kõhulihased Joonis 5. kõhulihased 10 3. UURINGU KORRALDUS Kava valimise põhjuseks oli see, et töö autor oli kuulnud selle kohta väga positiivset tagasisidet. Autor muutis kava pikkust, et jõuda tulemused ja analüüsid õigeks ajaks valmis. Kava pikkus oli algselt 12 nädalat, aga 6 nädalat oli autorile sobivam aeg käesoleva uurimistööga valmis jõudmiseks. Treening toimus Lähtel maadlusmajas ning Lähte kooli territooriumil. Treeningu alguses tegi autor testi oma kehalise võimekuse määramiseks ning püstitas hüpoteesi, et suudab enda tulemust kuue nädalaga parandada. Nädala treening kestis seitse päeva, mis sisaldas ka puhkepäevi, iga päev oli erineva lihasgrupi treenimine. Treeningperioodi viimase nädala viimasel treeningul läbis autor kontrolltesti, et uurida, kas treening arendas autorit ning kas hüpotees pidas paika.