Sportlase lihashooldus konspekt
· lihaste lühenemisega.
Puusapainutajad nõgusselgsus
Säärelihas hüppeliigese liikuvushäire
Tooniliste lihaste venitusharjutuste pidevale läbiviimisele tuleb alati tähelepanu pöörata.
Faasilised ehk liigutajalihased on vähesel määral stabiliseeriva iseloomuga, kuid
enamasti seotud dünaamiliste liigutustega ja seetõttu rohkem kiirete lihaskiududega,
reageerivad üldjuhul lihaste nõrgenemisega.
Kõhu sirglihas kõhulihaste nõrkus
Sisemine reielihas patella liikuvustakistus
Lihaste tugevdamisele tuleb regulaarselt tähelepanu pöörata.
Ei saa treenida väliseid suuri lihasgruppe, kui sisemised on nõrgad!!!
Lihaste funktsiooni häired tekitavad biomehaaniliselt ebasobiva koormuspinge tulemusel,
eeskätt lülisambale ja liigestele, mis kestval toimel võivad viia ka ebastabiilsusele või
liikuvuse langusele.
Spordis tuleb teha vahet lihaste düsbalansil ja funktsionaalsel asümmeetrial (näiteks
viskekäe tugevam areng).
annaabi.ee 
