Murdmaasuusatamine
Väiksem vigastuste ja kukkumiste oht;
Hea tehnika võimaldab suusatamisest mõnu tunda.
Suusatamisega alustamisel on soovitatav teha mõningaid juurdeviivaid tasakaaluharjutusi.
Paaril esimesel nädalal on kindlasti oluline õige suusatamisoskuse omandamine ja tasakaalu
kindluse saavutamine. Esialgu suurendatakse treeningu kestvust ja hiljem võib suurendada
kiirust.
Kui harrastaja ei oska paigal ühtegi suusataja liikumisasendit sooritada, ei tunneta
keharaskuse paiknevust, selle liikumist ette varvastele, taha kandadele või raskuse kandumist
ühele jalale ja teise vabastamist, siis hakkavad need puudused häirima ka tegevusi liikumisel.
Suusataja tehnilised puudujäägid algavad tasakaalust ja kui paigalharjutustega saab algul
korda staatilise tasakaalu, siis hiljem liikumisel (eriti libisemisel), lisandub ka dünaamilise
tasakaalu omandamine.
annaabi.ee 
