Painduvus ja osavus ning nende arendamine
ning harjutuste tegemine peab olema metoodiliselt õige - õige korduste arv, metoodika ja
intensiivsus. Täiskasvanuna võib aktiivselt kasutada stretchingut.
4. OSAVUS
Osavus sisaldab liigutuste kvalitatiivseid tunnuseid, mistõttu kindlat definitsiooni sellel
pole. Osavust võib iseloomustada kaheksa tunnuse abil: reageerimine, kohanemine,
juhtimine, orienteerumine, tasakaalutunne, kombinatsioonivõime, liikuvus, peenmotoorne
koordinatsioonivõime.
Varieerimisoskus on liikumisalane leidlikkus. Oskus tegutseda otstarbekalt, leida sobivaid
lahendusi muutunud olukordades. Oskus tuletada uusi liikumismudeleid. Kohanemis oskus
on kohandada oma liigutusi ja /või liikumist muutunud tingimustele. Koordinatsioonioskus
on erinevate kehaosade liigutuste täpne, kiire ja kooskõlastatud sooritamse oskus.
Alloleval pildil on näha Andrus Veerpalu suusatamas. Suusatamine on sport mis
kombineerib põhilisi osavust iseloomustavaid tunnuseid. Kombineerimisoskus on oskus
annaabi.ee 
