tasakaalu omandamine. Seega suusatamisega alustades võib paigal harjutades läbi käia kõik laskumisasendid, tuleks imiteerida ka poolsahkpidurdust ja sahkpidurdust. Paigal saab imiteerida ka suusatamise erinevaid sõiduviise. Taoliselt tegutsedes saab suusatehnika omandamiseks palju eeltööd teha. Ilma et paigalt liiguks ja silm kuskil lumelaiku leiaks. Kui soovitakse neid keerukamates tingimustes täiustada, siis võib laskumisasendeid sisse võtta ka mäest alla joostes, kus hetkeks tardutakse mingisse laskumisasendisse ja siis liigutakse edasi. 2.2 Treeningust Harjutama ei tohi minna haigena, kuna siis võib kasu asemel hoopis kahju teha. Tervisesportlane peaks jälgima nn. kaela reeglit kui haigustunnused haaravad elundeid ülalpool kaela (ninaneel, kurk), siis võib esialgu veel treeninguid jätkata, vähendades nende mahtu ja intensiivsust. Kui aga haigustunnused esinevad allpool kaela (köha) või olete
Emotsionaalsust suurendab võistlusmänguse kasutamine. Harjutusi võib sooritada ka kordade arvule, teatud asendis pikema maa läbimisele, tehnika puhtusele jm. 3.6.2. Laskumisviisid. Laskumisviisidena käsitletakse otselaskumist ja põikilaskumist, kust nõlvast alla sõidetakse ilma pidurdamise või pööramiseta. 3.6.3. Laskumisasendid. Otse ja põiki laskudes olenevalt tingimustest, oskustest ja eesmärgist (õppimine, matk, treening, võistlus) kasutatakse mitmesuguseid laskumisasendeid. Otselaskumisel jäljes sõites kasutatakse järgmiseid asendeid: - Põhiasend – on kõige kasutatavam asend. See võimaldab hästi säilitada tasakaalu ja vajadusel kiiresti asendit muuta (üht suuska ette lükata, viia keharaskust ette või taha, asendit madaldada või kõrgendada jm.). Põhiasend on ka pidurdamise ja pööramise lähteasend. Põhiasendis on suusad suusajälje laiuselt, üks suusk teisest poole kuni terve saapapikkuse
annaabi.ee 
