Spordiüldainete küsimused ja vastused kokku pandud
Kumbagi ei saa kõrvale
jätta, kahjustamata teist, kahjusta- mata kogu sportliku ettevalmistuse taset. Spetsiaalettevalmistuse sisu
sõltub eel- dustest, mille loob üldettevalmistus, üldettevalmistuse sisu määravad sportliku spetsiaalsuse
iseärasused.
9. Milline on valitud spordialal teie maksimaalne koormus? Treening tõstekangiga millel raskus 1KM
>85% (1-3x) Nt. lamadessurumine, täiskükk, jõutõmme, rippes küünarvaret kõverdamine lisaraskusega…
10. Milliste tsüklite kaupa ehitatakse üles treeninguprotsess? Mikrotsükkel (nädal) Mesotsükkel (kuu)
Makrotsükkel (aasta) TREENINGU ADAPTATSIOONILISED ASPEKTID.
11. Milles seisneb kiir- ja kestusadaptatsiooni erinevus? Üks tekib vahetult pärast treeningärritaja toime
algust, teine tekib järk-järgult kõikide treeningmõjutuste kestva ja mitmekordse tegevuse tulemusena.
annaabi.ee 
