Akadeemilise sõudmise üldised alused
endast 3-4 tähtsamat võistlust ja paari väiksema tähtsusega võistlust, kus saab harjutada
võistlusstrateegiat. Vahetu võistlusperioodi eesmärgiks on paadi kiiruse arendamine. Madal
intensiivsuse aeroobsel lävel sooritatavate treeningute hulk väheneb sellel perioodil kuskil 35%
kogu treeningumahust. Ligikaudu 31% treeningumahust sisaldavad võistluskiirusel
sooritatavaid harjutusi. Üheks vahetu võistlusperioodi iseloomujooneks on laadimisperiood
(teiper), mida iseloomustab väike treeningumaht ja suurenenud intensiivsus, mis võimaldab
sportlasel täielikult taastuda kogu aasta treeningutest ja valmistuda võistlusteks. Erinevad
uuringud on näidanud, et hästi kavandatud teiper võimaldab parandada võistlustulemust 3-11
%. Samas tuleb arvestada, et kõikidele sportlastele teiperi kasutamine ei pruugi anda mingit
tulemust. Eriti kehtib see madalama kvalifikatsiooniga sportlaste puhul, kes ei paranda teiperi
annaabi.ee 
