Stress
-Suunad stressi tekitava olukorra muuta positiivseks.
Stressi vältimine
-Mõõdukas füüsiline koormus
-Lõõgastumine nt: muusika kuulamine, värskes õhus jalutamine, sõprade seltsis viibimine
-Positiivne mõtlemine
Test:
1)Unetus
2)Kurvameelsus
3)Tundus, et iga asi nõudis pingutust
4)Jõuetus
5)Üksindus
6)Lootusetus
7)Ei tundnud elust naudingut
8)Väärtusetus
9)Elus pole enam rõõmu
10)Isegi perekond ja sõbrad ei suutnud mind aidata minu kurvameelsuses
ÜLDSE MITTE - 0p
MÕNINGAL MÄÄRAL - 1p
KÜLLALTKI PALJU - 2p
VÄGA PALJU 3p
Kui kogusid alla 9 punkti siis suure tõenäosusega meeleoluhäired sind ei vaeva
Kui saad üle 9 punkti võib sul olla juba depressioon.
annaabi.ee 
