Ujumine
võrdsetes pikkustes delfiini, selili, konna ja krooli. Delfiin-selili pööret tuleb
teha kahe käega, selili-konn pöördes peab seina puudutama seliliasendis
(millele võib järgneda ka otse selili asendist saltopööre), konn-krool pööret
tuleb samuti teha kahe käega.
"Delfiin" ja "konn" on nimetused vastavalt liblik- ja rinnuliujumise jalgade tööle,
kuid neid nimetusi kasutatakse kõnekeeles tihti ka ujumisstiilide kohta.
3. Kroolitehnika
Krool on ideaalne sprindiks, kuna see on kiirem ujumisviis ja kõige populaarsem
vabaujumise
tehnika.
• Asend on voolujooneline/veepiir kulgeb juuste joone otsmikul
• Jalalöök algab puusast/tavaliselt on 6 löögiline, kasutatakse ka 2 ja 4 löögilist,
pööra
pöiad sissepoole
• Hingamine on õigesti ajastatud ja väljahingaminetugev/ hinga välja suu ja nina
kaudu
• Käelaba jõuab vette enne õlga/ käsi vette sõrmed ees, sõrmed on koos,
küünarnukk
kõrgemal kui käelaba
annaabi.ee 
