Toimetulek depressiooniga
Siis on
vaja kindlasti pöörduda spetsialisti poole, kes otsustab, kas patsient vajab
medikamentoosset ravi või piisab psühhoteraapiast.
Depressiooni vallandanud sündmuse kindlakstegemine ja kaasneva kaotuse määratlemine
aitab paremini mõista rasket hetkeolukorda ja kurba meeleolu. Tundub nagu annaks keegi
vihje sündmuse ja sellega kaasnevate tunnete mõistmiseks. Ahistatud inimest
innustatakse abi otsima ja selgitatakse , et küllap lõpeb ka hingevaev. Kriisisse
sekkumisega kaasneb lõplik paranemine.
5.2 Eneseabirühmad
Depressiivsetele inimestele on suureks kasuks pidev kokkusaamine endasugustega -
vähemalt pool aastat kuni aasta. Eneseabi rühmad koosnevad tavaliselt kuni 12 mehest
või naisest, kes saavad kokku ega diskuteeri depressiooni üle. Rühmades toetatakse
üksteist õhkkonnas millele on tunnuslik avameelsus ja osavõtlikkus, depressioonist
räägitakse ainult niipalju, kuidas see üht või teist häirib.
annaabi.ee 
