Spordiüldainete küsimused ja vastused kokku pandud
meetmetega. Sellega tagatakse efektiivne treenituse ülekanne, sest ka viimast tuleb näha kui protsessi.
6. Milline on kiirustreeningu osa teie erialal? Personaaltreeneri töös on põhiliselt vaja aidata jooksjaid
baastreeningul (lihas jõu, lihasvastupidavuse, koordinatsiooni, aeroobse ja anaeroobse vastupidavuse ja painduvuse
suurendamiseks,) ning jõu-ja võimsusharjutustega (Maksimaalse võimsuse arendamisel kasutatakse harju tusi 55–
85% intensiivsusega enda maksimumist (1 KM = 1 kordusmaksimum). Põhi vahenditeks on klassikalised
tõsteharjutused (rebimine, tõukamine, rinnalevõtt, jõu tõmme jms), erineva sügavusega kükid lisaraskusega, selili
surumine..)
1. Milline jõuvõimete liik (liigid) on teie valitud spordialal peamine? tagatakse üldkehalise ettevalmistuse vajalik
tase; • arendatakse nende lihasgruppide jõudu, mille jõud määrab edu valitud spordi alal;
2. Millised on isokineetilise režiimi negatiivsed küljed
annaabi.ee 
