õpilaste nimed: Semjon Lukin Kontrollharjutused teemal „Metabolism” 1.Ülesanne: leia vastused Internetist. Mis on Metabolism - organismis asetleidev sünteesi- ja lagundamisprotsess, mis tagab tema aine- ja energiavahetuse ümbritseva keskkonnaga. Anabolism - on organismis asetleidvate ainevahetuslike protsesside kogum, kus lihtsamatest keemilistest ühenditest sünteesitakse keerulisemad ühendid. Katabolism - on organismis toimuv keemiline protsess, ainevahetuse osa, milles keerulisematest
Ajalugu: Pioneeripataljon loodi 1917 aasta 15 detsembril. 21. novembril 1918 moodustati Eesti rahvaväe koosseisus Insenerpataljon, mille ülemaks määrati kapten Voldemar Riiberg. Insenerpataljoni koosseisus formeeriti üks sapöörrood ja seejärel ka teine sapöörirood.Esimese sapööriroodu poolrood võttis lahingutest osa juba jaanuaris ja veebruaris 1919 Viru rindel taandumise ajal. Esimene sapöörirood tegutses kogu Vabadussõja aja Narva rindel 1. diviisi koosseisus. Sapööriroodu esimeseks ülesandeks oli Pljussa jõe silla purustamine, et nõukogude soomusrongid ei pääseks üle jõe. Samuti valmistati ette oma vägede kaitsepositsioonid. Lisaks nendele tegevustele osaleti ka otsestes lahingutes. Teine sapöörirood tegutses Vabadussõja ajal 2. diviisi koosseisus Lõunarindel, kus kindlustati peamiselt tulevast Tartu Rahu järgset riigipiiri.Peale Vabadussõja lõppu koondati sapööriroodud taas Inseneripataljonina Nõmmele. Algselt kuulusid Inseneripatal...
kvalitatiivse iseloomu sõltuvalt liikumise (liigutuste) kiirusest, välise vastupanu suurusest ja pingutuse kestvusest. Kuidas arendada osavust ? Osavuse arendamise etapilisus: esialgne oskus, oskus, vilumus, varieeritud vilumus. Painduvuse ja osavuse testimine. Selle arendamiseks kasutatud harjutused ja treeningumeetodid. Kehaliste võimete arendamise ealised aspektid. Kehaliste võimete arengu hindamineigapäevases treeninguprotsessis testid ja kontrollharjutused Kasutatud kirjandus : https://kule.kul.ee/avalik/esitlused/liikumisharrastus/ettekanne_j%C3%A4rvelaid_lisa.doc http://www.kipka.ee/foorum/read.php?13,123,124,quote=1 http://www.powerman.ee/index.php?go=anews_detail&anews_id=51&cat=Toidulisandid http://209.85.129.132/search?q=cache:g7Xkl7nzlwJ:www.powerman.ee/index.php%3Fpicfile %3D49+arendada+kiirust&hl=et&ct=clnk&cd=2&gl=ee http://www.kooli.ee/?teema=4&vaata=2975
1. Mentaalne – ettekujutuse loomine 2. Praktiline – harjutamine ja omandamine 3. Automatiseeritud – stabiilsuse ja varieeritavuse saavutamine Liigutuste õpetamine: 1) Algõpetuse etapp – baasoskuste arendamine 2) Vajalike kehaliste võimete arendamine 3) Teoreetiline osa - liigutustegevuse teadvustamine, huvi tõstmine õige sooritamise vastu 4) Spetsiaalsete imitatsiooni ja juurdeviivate harjutuste sooritamine – tunnetustegevuse organiseerimine 5) Liigutustegevuse harjutamine. Kontrollharjutused 6) Tagasiside andmine, vigade analüüs ja parandamine (sisemine ja väline tagasiside) Väline tagasiside: -Visuaalne: videosalvestus -Verbaalne: vältida info üleküllust, keskenduda ühele aspektile, lihtne keelekasutus, küsida tagasisidet Viga – sporditehnika detail, mis sooritamisel ei vasta antud harjutuse biomehhaanilisele struktuurile (ideaalmudelile) Vead tähtsuse järgi: -Peamised - mõjutavad oluliselt liigutustegevuse tulemust ja võivad tekitada vigastusi
mesotsükkel, makrotsükkel, mitmeaastane treening. Noorsportlaste treeningu planeerimise iseärasused. Treeningupäevik, treeningu arveldus ja analüüs. 1.5. Põhiliste kehaliste võimete – jõu, kiiruse, vastupidavuse, osavuse, painduvuse liigid ja nende arendamiseks kasutatud harjutused ja treeningumeetodid (2 tundi) Kehaliste võimete arendamise ealised aspektid. Kehaliste võimete arengu hindamine igapäevases treeninguprotsessis – testid ja kontrollharjutused. 2. Treeneritöö psühholoogilised alused (6 tundi) 2.1. Grupitöö alused (2 tundi) Grupi loomine ja areng. Üheskoos tegutsemise mõju tulemusele: ühistegevuse soodustav ja pärssiv mõju. Grupi sidusus: kokkukuuluvustunne, selle mõju sportlikule sooritusele, sidususe tõstmise võimalused. Võistlus ja koostöö: grupisisese võistluse ja koostöö mõju sportlikule sooritusele ja omavahelistele suhetele. 2.2. Noorte spordipsühholoogia (2 tundi)
väga pikalt, siis on tegemist vastupidavust arendava tegevusega. Keerukad harjutused (näiteks käte ja jalgade kooskõlastatud tegevust nõudvad harjutused/tegevused) arendavad koordinatsiooni. Harjutused, mis nõuavad keha asendi säilitamist ja selle häirumisel asendi taastamist, arendavad tasakaalu. Harjutused, mille käigus venitatakse lihaseid suurendavad painduvust. (4) Igapäevase treeningprotsessi käigus on kiirusvõimete hindamiseks parimad järgmised testid ja kontrollharjutused: - paigalt kolmikhüpe ja hoota kaugushüpe alakeha lihaste kiiruslikkuse hindamiseks - lendlähtest jooksud (20 60 m) maksimaalse kiiruse hindamiseks. Tuleb kindlasti teadvustada, et praktikas, erinevaid kehalisi harjutusi ja tegevusi sooritades ei ole olemas selgepiirilisi, näiteks ,,puhtalt ja ainult jõudu arendavat harjutust ja tegevust" või ,,ainult kiirust" arendavat tegevust või harjutust. Erinevad
annaabi.ee 
