Laste kehaline aktiivsus
Liikumist vähemalt 30 min peetakse praegu minimaalseks tervist säilitavaks kehaliseks
aktiivsuseks, kuid 1 tund mõõduka intensiivsusega kehalist tegevust päevas on tervisele soodsam,
kui 30 min ja seda eriti eelkoolieas.. Mõõduka intensiivsusega tegevuste hulka kuuluvad peale
hoogsa kõndimise jalgrattasõit, ujumine, tantsimine jne. Sellist liikumist võivad sisaldada kooli
minek ja koju tulek, kooli kehaline kasvatus, õues jooksmine ja mängimine, omal käel sportimine,
aiatöö, kodukoristamine või juhendaja käe all treenimine.
Nooremate laste puhul toimub kehaline aktiivsus peamiselt aktiivse mängimise vormis. Ei ole
oluline, kas kehaline aktiivsus toimub 60 minutit järjest või kogutakse need minutid kokku kogu
päeva jooksul. Nooremate laste tavapärasele liikumisele on omane lühiaegsete aktiivsusperioodide
vaheldumine puhkepausidega, teismeliste kehaline aktiivsus on aga kestvam.
annaabi.ee 
