Referaat Dieet
võivad alati küsida oma arsti käest nõu. Arst määrab kindla dieedi ning inimene on pideva
jälgimise all, kas see toimib. Kui inimene peab dieeti, mis on talle arsti poolt kindlaks
määratud on selle tõhusus enamus kordadel tõhus. Dieetide tõhusus oleneb dieedist ning
kehalisest aktiivsusest. Kindlaks on tehtud et pikaajalisel dieedil on kindlam ja pikem
mõju kui lühiajalisel dieedil.
Enamus inimesi tahavad dieediga kiiresti kaalust alla võtta. Ei tohiks rutata kiirdieeti
pidama hakata vaid hoopis pikajaliselt tervisliku menüü järgi süüa. Tervisliku menüü järgi
tuleb süüa järjepidevalt, sest lühiaegsed dieedid teevad kasu asemel hoopis kahju. Pealegi
on kiiretel dieetidel väga lühike efekt üsna pea taastub endine ülekaal. Selleks et kaalus
maha võtta, tuleb päevane toidukogus jagada soovitatavalt nelja-viie toidukorra vahel,
põhimõttel: mida tihedamini ja vähem korraga, seda parem.
annaabi.ee 
