Treeningu füsioloogilised alused
struktuuride juurdekasvu.
Adaptatiivne valgusüntees
· Ainevahetuse laguproduktide mõju:
- raku arengut suunavale geneetilisele aparaadile kiirendab antud struktuuride
taastootmine;
- kiirendab keemilisi protsesse katalüüsivate fermentide sünteesi;
- kiirendavad androgeensete hormoonide mõjul toimuvaid ehituslikke muutusi
organismis.
NB! Tekivad kindlates süsteemides, tagades just selle kindla valgusünteesi.
Kestusadaptatsioonil tekkivad muutused sõltuvad:
· Põhitreeningu iseloomust
- Kiirustreening
- Kiirusliku vastupidavuse treening
- Vastupidavustreening
· Vajaminevate aminohapete olemasolust organismis
>Aminohapped (valkude algosad) jagunevad:
- asendatavad aminohapped (= sünteesitakse organismis)
- asendamatud aminohapped (= toiduga saadavad)
· Õigest toitumisest (sh treeningu ajal)
2. SUPERKOMPENSATSIOON
= valkude osavõtul teostuv ainevahetus.
Jaguneb:
annaabi.ee 
