Meditatsioon
Niisugust analüüsivat ja mõtisklevat
meditatsiooni nimetatakse vipassanks(4.).
5
Vipassan tähendab asjade jagamist väiksemateks üksusteks, et neid detailsemalt
tajuda. Budismis räägitakse neist kahest meditatsiooniliigist. Millist meditatsiooni ka
ei valitaks, keskendumismeditatsioon peab olema esimene aste. Pärast võib üle minna
analüütilisele meditatsioonile. Keskendumismeditatsiooni harjutamise alguses on
suurimaks häiringuks meele kõrvalekaldumine keskendumise objektilt. Seda
nimetatakse väliseks, ärrituvaks meeleks. Meel lahkub objektilt ja erinevad mõtted
tulevad pähe, häirides keskendumist. Siis on vaja rahuneda ning meel uuesti ja uuesti
objektile tagasi tuua. Pärast pikka harjutamist on võimalik saavutada mingisugune
stabiilsus suudetakse keskenduda ühele objektile ilma segavate mõteteta mõned
minutid või sekundid(5.).
annaabi.ee 
