Nii nagu on olemas oskused, mis aitavad arendada kuulamisvõimet, on ka oskused kehtestamisvõime parandamiseks. Igal indiviidil on oma isikuruum, mis vajab kaitsmist. Samamoodi on kõigil psühholoogiline tarvidus teistele ja maailmale mõju avaldada.Kehtestamistreening õpetab konstruktiivseid meetodeid, mille abil seda teha. Üks võimalus on näha kehtestamises alistumise ja agressiivsuse vastandit. Igal neist sutlemisstiilidest on omad plussid ja miinused. Kehtestamistreeningu pealmine eesmärk on õpetada inimesed ise oma elu üle otsustama. See aitab neil hoiduda kahjulike ja stereotüüpsete käitumiste kordamisest ja leida igale situatsioonile kohane vastus. 9.Kasutatud materjal 1."Igapäeva oskused" -Robert Bolton Ph.D 2."Kuidas olla asjalik"-Anti Kidron 3."Tark lapsevanem" Thomas Gordon 4.Inerneti materjal 5.Oma arvamus
ärevus, depresioon ja ense pidev tagasihoidmine ühest sellest tingitud tagajärjedega. Kõige äärmuslikumal kujul võib alistuva käitumise hind olla neuroos, psühhoos või surm. Mida alistuvam on käitumine ja mida varjatum on suhtlemine, seda ebatervem on inimene. 12 Meie aja kõige suravam haigus pärgarteri tromboos teeb kõige enam kahju just agressiivsete inimeste seas. Howard ja Charlotte Clinebell «Yhe intimate marriage». Kehtestamistreeningu eesmärk - õpetada inimesed ise endi elusid juhtima. 13 Kolmeosaline kehtestav sõnum Enesekehtestamise strateegia koosneva sõnumi edastamise osad: 1) Muuta soovitava käitumise mittehinnanguline kirjeldus. 2) Kehtestaja tunnete avamine. 3) Kehtestajale teise isiku käitumisega avaldatavate tegelike mõjude konkreetne selgitamine. Stress paneb aju madalamad keskused sekkuma kõrgematte töösse
annaabi.ee 
