Tervislik toitumine
Selle peamine ülesanne on hoida närvisüsteem tervena ning teda tuntakse ,,närvide vitamiinina".
Ta tasakaalustab söögiisu ja stimuleerib kasvu.
Saadakse teraviljatoodetest, lehttaimedest, piimatoodetest. Imendumist suurendavad B-
multivitamiin, C- ja E-vitamiin ning mineraalainetest magneesium. Alkohol, kohvi, tubakas,
suhkur, e-pillid, kuumus ja stress vähendavad imendumist. Üledoosi juhtumeid pole teada.
BIOTIIN
Hädavajalik valgu- ja süsivesikute ainevahetusele. Nimetatakse sageli kasvusoodustajaks ja seda
leidub kõikides rakkudes.
Saadakse õllepärmist, munakollasest, maksast, neerudest ja täisteraviljast. Toimib ühes B-
vitamiinide, foolhappe ja C-vitamiiniga. Üledoosi juhtumeid pole teada.
L-KARNITIIN
Mõjutab rasvhapete ainevahetust. Aitab kaasa rasvapõletusele ja stimuleerib ensüümide
lagundamist, mis kiirendab toidu seedimist. Vähendab halva kolesterooli hulka (ja suurendab
vere HDL-taset).
Saadakse lamba- ja veiselihast
annaabi.ee 
