Kehatüübid
Kiireneb organismi ainevahetus ja väheneb organismi võime toota rasva.
Süüa tuleb piisavas koguses
tasakaalustatud toitu.
Õige kogus, õiges toitainete vahekorras
15% valgukogus jaga toidukordade vahel
rasvad 30% põhitoidukordadele
55% süsivesikud rohkem hommikupoole
Kõik suured toidukorrad peaksid sisaldama kõiki kolme toitainete rühma.
Hommiku- ja lõunasöök võivad sisaldada süsivesikuterikkaid toite, mis on
kaloriterikkamad (kaerahelbed, leib, tatar jne.)
Õhtusöök seevastu peaks olema süsivesikutevaene, põhiosa võiksid olla
rohelised salatid, juurviljad ja puuviljad.
Mida rohkem õhtusse, seda rohkem võiks toidus olla kiudaineid.
Vahepala tohib sisaldada vaid ühte toitainet.
Sobivad puuviljad, müslibatoon, jogurt, kohupiimakreem jms.
Kohustuslik on vahepala puhul vesi kas tee või muul kujul.
Päevase toiduvajaduse ( kaloritehulga) määramisel on oluline, kas
annaabi.ee 
