keha ja vaimu. Samas on ka palju neid, kes viidavad päevas rohkem kui tunni sportides. Sport pole ainult füüsiline tegevus, vaid see hõlmab endas ka tervislikke elu- ja toitumisviise. Maailmas, kus inimestele tehakse väga palju asju nende eest ära ,on väga lihtne anduda mittetervislikele eluviisidele. Näiteks inimesed ei pea ise endale süüa tegema, vaid saavad hõlpsasti osta kiirrestoranidest kaloririkkaid eineid. Tänu elu lihtsusele ei pea nad ennast igapäevaselt liigutama rohkem kui toiduni ja tagasi ja seetõttu tekib ülerasvumine. Ülerasvumine on väga populaarne laste seas, kes veedavad palju aega televiisorite ja arvutite taga. Kui nad veedaks vähemalt pool oma kodus istutud ajast kasvõi õues lihtsalt jalutades oleks rasvunud laste hulk palju väiksem. Ei saa öelda, et meie seas oleks ainult kogukamad inimesed. Rõõm on näha nooremate seal ka palju spordihuvilisi
Mis siis ikkagi paneb inimest üle sööma? Floridas Jupiteris olevas Scrippsi uurimisinstituudi professor P. F. Kenney serveeris oma töörühmaga rottidele rohkes koguses nende tavatoitu ja peale selle veel pääsu kääbuskohvikusse, mis oli täis isuäratavaid kaloririkkaid toite. Vorstikesi, juustuküpsiseid sokolaadi. Rotid jätsid oma tervisliku tavatoidu pikalt mõtlemata kõrvale ning rühtisid kartmatult äsja avatud kohvikusse. Ja nagu võis ka arvata võtsi nad kaalus juurde. Seejärel hoiatasid teadusgruppi liikmed rotte erksalt vilkuva (ohu)tulega, et anda neile märku toidu ohtlikkusest. Küll aga tavatoidu juurde jäänud rotid, arvestasid tulega ning lõpetasid sokolaadi näksimise, ent ülekaalulised rotid kas nosisid julgelt
Vesi on kõige tähtsam toiduaine. Teadlased on välja arvutanud, et söögita elab inimene 30 päeva, joogita vaevalt 3-7 päeva. Vesi aitab toitu seedida ja viia toiduaineid rakkudesse, kuna organism suudab vastu võtta ainult veres lahustunud toitaineid. Vedelikku peaksime saama jookidega 0,8 1,5 l ja toiduga 0,5 1,2 l. Päeva võiks alustada klaasi mahlaga. Juua tuleb enne sööki, söögikordade vahel ja pärast sööki. Vältida tuleks kaloririkkaid jooke, sest seal on liigseid süsivesikuid. Peamised toidugrupid 1) Tärkliserikkad toidud. Tärkliserikkaid toiduaineid tuleks süüa rohkesti. Siia kuuluvad leib, makaronid, kartulid, maguskartulid, tangained, teraviljad (kaer, oder, riis, hirss, mais, tatar). Võimalusel tuleks valida tooted, kuhu pole lisatud rasva ega suhkrut. 2) Puu- ja köögiviljad. Tuleks tarbida palju puu- ja köögivilju
Buliimikud söövad tavaliselt üksi, näiteks teleri ees, ning eelistavad soojale toidule saiu, kooke, võileibu. Sümptomid e. avaldumine Buliimia tunnusteks on liigsöömishood- suure toidukoguse kiire söömine lühikese aja jooksul. Enim kasutatud ja hästi uuritud ravimudel buliimia korral põhineb kognitiiv- käitumuslikul raviviisil. Dieedid vahelduvad söömishoogudega, paastuperioodil enesele rangelt keelatud kaloririkkaid toite nauditakse tohututes kogustes vastukaaluks enesepiitsutamisele. Kognitiiv-käitumusliku mudeli lähtekohaks on, et kaalu alandamine põhjustab liigsöömist, mis omakorda võimendab käitumisviise, mis on buliimia sümptomiteks. Liigselt manustatud kaloritest püütakse lahti saada tahtlikult oksendades, lahtisteid või organismist vett väljaviivaid ravimeid tarvitades, rangeid dieete, nälgimist või ülemäärast füüsilist liikumist kasutades.
kuupäeval. Sünnitus võib toimuda ka kaks nädalat varem või hiljem. [3] 4.2 Toitumine Raseduse ja sünnitamise tõttu lasub organismil suur koormus, millega toimetulemiseks on vajalik korralik toitumine. Vaid õige toitumise korral saab loode kätte kõik normaalseks arenguks vajaliku ning tulevane ema suudab säilitada oma jõu ning energia. Tervislikuks toitumiseks on oluline tarbida toitu, milles on hulgaliselt vajalikke toitaineid ning vältida kaloririkkaid toiduaineid, mis sisaldavad suhkrut ja teisi rafineeritud süsivesikuid ning rasvu. Väga kasulik oleks tarbida võimalikult palju värsket puu- ja köögivilja, täisteratooteid, valku ning lahjasid piimatooteid. 16 Tervislikuks toitumiseks vajalik: o Rase naine peab saama toidust 500 kalorit päevas rohkem kui enne rasedust o Endise 2-3 toidukorra asemel tuleks söögikordi viia 5-6 korrani päevas, toidukoguseid vähendades
- ekshibitsionism - vuajerism - pedofiilia - sadomasohhism SÖÖMISHÄIRED Anoreksia - Levimus rohkem naiste seas - Patsientide hulk suureneb - Lõppeb kõige rohkem surmaga, 5-20% - Paranemine u 50% Ühel inimesel võivad esineda kõik söömishäired. Võib alustada anoreksiast, minna buliimiasse ja liigsöömisesse - Kehakaalu hoitakse vähemalt 15% allpool eeldatavat. - Kehakaalu kaotus on esile kutsutud: Hakkab vältima kaloririkkaid toite, tahtlikult esile kutsutud oksendamine/kõhulahtisus, ülemäärane kehaline aktiivsus, söögiisu vähendavate preparaatide ja lahtistite kasutamine - Muutub mõtlemine ja kehataju (väärtaju) – isegi kui on kaalus alla võtnud tunneb ennast paksuna. Tunnevad kehas ennast väga ebamugavalt. - Väljendunud endokriinhäired saavad hüpotaalamuse-hüpofüüsi sugunäärmete süsteemi.
annaabi.ee 
