10 treening müüti
mis pikemas plaanis viib selleni, et saad rohkem lihaseid.
10. Rasvapõletuseks peab pulss olema 60-70% maksimumist
Kui kuuled sellist väidet, peaksid hakkama su peas lööma koheselt häirekellad. Ja
kõvasti! Täpselt samamoodi nagu siis, kui kuuled kedagi ütlevat, et organismil kulub
rasvapõletuse alustamiseks 20 minutit. Lihtne ja meeldiv tõde on, et organism põletab
rasvasid ööpäevaringselt.
60-70% müüt tuleneb sellest, et selles vahemikus põletab organism kaloriliselt rohkem
rasvu kui süsivesikuid. See on super, aga mis siis? Kuna meie organism on tark, püüdleb
ta kogu aeg tasakaalu poole. Seetõttu põletab ta seega ülejäänud päeva jooksul vähem
rasva ning rohkem süsivesikuid ning tulemuseks on nullseis rasvu ei põlenud
lõppkokkuvõttes sugugi rohkem. Kaalulanguse intensiivsuse määrab ära ikkagi
kaloridefitsiit ehk see, kui palju kaloreid sa kulutad, mitte see, millest need kaotatud
kalorid pärit on.
annaabi.ee 
