Jooksmine
Tavaliselt aitab see probleemi
lahendada mõne päevaga. Kui haigusnähud endiselt püsima jäävad, peaks pöörduma arsti poole.
Loomulikult on ettevaatus parim vigastustest hoidumise vahend. Kuna äkilised muutused on käsitleva
vigastuse juures peasüüdlaseks, siis viia reziimimuutused ellu järkjärgult, ilma tormamata. Mitte
suurendada nädala kilometraazi korraga rohkem kui 10% ja hoiduda järsust maastikumuutusest. Ära
unusta jooksujualatsite süstemaatilist kontrolli. Liigselt kulunud kannaosa väliskülg põhjustab
pronatsiooni, mis omakorda tekitab pingeid reie sidekirme pingutajale.
"Kukekannus"
Rahva keeles kukekannus on luustunud ala, mis tekib tallaaluse sideme ehk plantar fascia ja kandluu
ühenduskohta. Valu, mis nimetatud vigastuse korral tekib, on küllaltki intensiivne ning võib
jooksutreeningule mõneks ajaks kriipsu peale tõmmata. Valust lahti saamiseks peab vähendama
kannale langevat koormust
annaabi.ee 
